Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

SElamün aleyküm kızlarrrrrrrrr :3:

Bugün malum annemlerle hem pazara çıktık hemde akşam balık faslı yaptık :34:
Bedenen çok fazla yorulmadım ama maalesef benim yeğenler birde benim küçük cadı resmen çete gibiydiler ve bir dakika durmadılar :35: Artık sık sık sesimide yükseltmek istemiyorum kızkardeşim kırılırsa diye ama beni deli etti 3ü bir arada :52::52::52:

Eşim maalesef bugün bu saat oldu hala gelemedi :26:
Amcası fenalaşmış ve eşim onu hastaneye götürdü. Aslında iki tane oğulu var amcasının ama biri pipirik en ufak şeyde fenalaşır hastanede az fazla kalınca ( ya mikrop kaparsam korkusundan :1: ) diğeride tek başına başa çıkamayacağından eşimi aramışlar eee tabi birde onlarda araba yok :27:
Umarım öneml birşey değildir ama maalesef kan tükürüyormuş ve tansiyonu tavan yapmışı :26:
Rabbim acil şifa verir inşallah :34: Aminnnnnnnnn
Bakalım eşim kaçta gelebilecek :27:
 
Aklımdayken bugün yediklerimide yazayım :34:

Uyanır uyanmaz;
1 büyük fincan elma sirkeli sıcak su

Kahvaltı;
2 yumurtadan omlet
2 dilim ekmek
1 KK beyaz peynir
5 zeytin
1 domates
1 salatalık


ara;
1 mandalina

Öğlen;
4 YK bulgur pilavı
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

ara;
1 şekersiz nescafe

Akşam;
1 kase tel şehriye çorbası
Bol hamsi
bol salata
3 yk bulgur pilavı ( kalanı bitirelim dedik :1: )

Gün içinde 2 litre su
spor maalesef yok :34:
 
Günaydın herkese
yorgun ve uykusuzum kendimi hiç iyi hissetmiyorum başım çok ağrıyor.

dün oruç tutmuştum menü biraz saçma oldu

sahur: tost yedim çayla

akşam: işyerinde olduğumdan öğleden kalan salata pilav ve yoğurt 2 ince dilim ekmek
pilav 4 kaşık

eve gidince yarım kase çorba ve 2 kaşık menemen yedim

su çok az tükettim
spor yok ama çok yorgundum
 
ceco34 .!.:
Aklımdayken bugün yediklerimide yazayım :34:

Uyanır uyanmaz;
1 büyük fincan elma sirkeli sıcak su

Kahvaltı;
2 yumurtadan omlet
2 dilim ekmek
1 KK beyaz peynir
5 zeytin
1 domates
1 salatalık


ara;
1 mandalina

Öğlen;
4 YK bulgur pilavı
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

ara;
1 şekersiz nescafe

Akşam;
1 kase tel şehriye çorbası
Bol hamsi
bol salata
3 yk bulgur pilavı ( kalanı bitirelim dedik :1: )

Gün içinde 2 litre su
spor maalesef yok :34:
Genişletmek için tıkla...
cecom menü güzel az da olsa vereceksin bence ben veremeyecğim gibi almayım da :1:
 
benbirtaneyim .!.:
sabah
2dilim domates
1dilim salatalık
1dilim peynir
4 yeşik zeytin
1dilim ekmek

öğlen
ufak kutu süt+ çevrek

akşam
1 kase çorba
yarım karnı yarık
1küçük kase cacık
1dilim ekmek

ara
1kuru incir
1ufak portakal
2kurabiye ufacık :26:
Genişletmek için tıkla...

gayet güzel bir menü 2 kurabiye olmasaymış iyiymiş
 
maviask .!.:
Bugünkü menüm dünün benzeri:)

Sabah
2 dilim ekmek
2 dilim peynir
Marul

Ara
1 tarçınlı karanfilli çay
1 mandalina

Öğle
Sade tavuk döner
2 dilim çavdar ekmek
4 kaşık yoğurt
1 domates

Ara
Patlamış mısır :( vazgeçemiorum ama tuzsuz çok az yağ ile
1 mandalina

Akşam
1 bardak sade nescafe
2 mandalina


Su : 3 litre
Spor : 30 dk yürüyüş.
Genişletmek için tıkla...

kız bu ne iyi doymuşsun akşam menü cok güzel 3 lt su içsem ben ne güzel olur ama 2 lt bıle zor
 
moni .!.:
nerelerdesiniz yahu takıma belirli bir kaç kişi harici uğrayan yok:47:
kızıyorum,yeter ama aaa:41:
bir mazeretiniz varsa şuraya 2 dk uğrayıp bildirmeniz gerekmiyormu? çok mu zor?
önce kendinize saygınız sonrada takıma karşı saygınız ve sorumluluğunuz olmalı.sonuçta bir takım işi bu.eğer burayı ve bizleri umursamıyorsanız o halde ayrılın.herkesin işi gücü var.. kimsenin motivasyonunu kırmaya kimsenin hakkı yok:20:
kaç gündür idare ediyim diyorum,tüm kurallarımızı ve cezalarımızı askıya aldım,sırf kendinizi kötü hissetmeyin diye.ama nerdee takıma uğranmıyorki yazılananlar okunsun:47:
benimde işim gücüm var zamanım bile yok şuraya bakmaya ama yinede uğramaya çalışıyorum,sizlerden de aynı şeyi bekliyorum...
aranızda kaptan olmak isteyen varsa lütfen şu görevi üzerimden alsın ben artık bunaldım.giderim doğru düzgün bir takıma normal yarışmacı olarak devam ederim.zaten motivasyonum 0,üstüne birde geriliyorum...


buyrun buda takımın son listesi,aslında bu cümleyi ''ne haliniz varsa görün..!!'' diye bitirmek isterdim..anlayana..................


***8.TAKIM 337.ETAP***

Moni(93,5/ / /% )
Nice15( 64,4 / / / % )
adayaren38 (66,1/ / /% )izinli
phalanx(64,4/ / /% )
koizumirisa ( 103,4/ / /% )
benbirtaneyim ( 64,6/ / /% )
newlife35 ( 59,3/ / / % )
ceco34 (118,6/ / /%)
umutlayasasen ( 68,3 / / / % )

8. TAKIM ORTALAMASI:%

dn: lütfen üstüne alınması gerekenler alınsın...
Genişletmek için tıkla...

Haklısın ablacım nedesen haklısın ben kaptan olmak isterdim ama hem hesaplamayı cok fazla yapamıyorum hemde işlerimin yoğunluğu hiç belli olmuyr daha musaıt olan arkadaslardan biri üstlenir inşallah bu görevi
 
günaydın kızlar iyi bir gün geçirmeniz dileğiyleee
hava yağmurlu soğuk ama ben kendimi iyi hissediyorumm :52:
 
moni .!.:
nerelerdesiniz yahu takıma belirli bir kaç kişi harici uğrayan yok:47:
kızıyorum,yeter ama aaa:41:
bir mazeretiniz varsa şuraya 2 dk uğrayıp bildirmeniz gerekmiyormu? çok mu zor?
önce kendinize saygınız sonrada takıma karşı saygınız ve sorumluluğunuz olmalı.sonuçta bir takım işi bu.eğer burayı ve bizleri umursamıyorsanız o halde ayrılın.herkesin işi gücü var.. kimsenin motivasyonunu kırmaya kimsenin hakkı yok:20:
kaç gündür idare ediyim diyorum,tüm kurallarımızı ve cezalarımızı askıya aldım,sırf kendinizi kötü hissetmeyin diye.ama nerdee takıma uğranmıyorki yazılananlar okunsun:47:
benimde işim gücüm var zamanım bile yok şuraya bakmaya ama yinede uğramaya çalışıyorum,sizlerden de aynı şeyi bekliyorum...
aranızda kaptan olmak isteyen varsa lütfen şu görevi üzerimden alsın ben artık bunaldım.giderim doğru düzgün bir takıma normal yarışmacı olarak devam ederim.zaten motivasyonum 0,üstüne birde geriliyorum...


buyrun buda takımın son listesi,aslında bu cümleyi ''ne haliniz varsa görün..!!'' diye bitirmek isterdim..anlayana..................


***8.TAKIM 337.ETAP***

Moni(93,5/ / /% )
Nice15( 64,4 / / / % )
adayaren38 (66,1/ / /% )izinli
phalanx(64,4/ / /% )
koizumirisa ( 103,4/ / /% )
benbirtaneyim ( 64,6/ / /% )
newlife35 ( 59,3/ / / % )
ceco34 (118,6/ / /%)
umutlayasasen ( 68,3 / / / % )

8. TAKIM ORTALAMASI:%

dn: lütfen üstüne alınması gerekenler alınsın...
Genişletmek için tıkla...

ablacım çok haklısın
giriyorum kendi kendime konuşuyorum burada kimseler yok dediğin gibi motivasyon kalmıyor
ama takımım diyorum asla vazgeçmiyorum ayakta tutalım yinede sende vazgeçme haklı olsan da yine de şans ver
ve kurallar daim olsun cezalarda
ayrıca sen çok iyiy bir kaptansın kaybetmek istemem açıkçası
 
newlife35 .!.:
Günaydın herkese
yorgun ve uykusuzum kendimi hiç iyi hissetmiyorum başım çok ağrıyor.

dün oruç tutmuştum menü biraz saçma oldu

sahur: tost yedim çayla

akşam: işyerinde olduğumdan öğleden kalan salata pilav ve yoğurt 2 ince dilim ekmek
pilav 4 kaşık

eve gidince yarım kase çorba ve 2 kaşık menemen yedim

su çok az tükettim
spor yok ama çok yorgundum
Genişletmek için tıkla...

canım geçmiş olsun
allah kabul etsin orucunu da
canım menü oruç olmana rağmen güzel tebriklerrr
 
ceco34 .!.:
SElamün aleyküm kızlarrrrrrrrr :3:

Bugün malum annemlerle hem pazara çıktık hemde akşam balık faslı yaptık :34:
Bedenen çok fazla yorulmadım ama maalesef benim yeğenler birde benim küçük cadı resmen çete gibiydiler ve bir dakika durmadılar :35: Artık sık sık sesimide yükseltmek istemiyorum kızkardeşim kırılırsa diye ama beni deli etti 3ü bir arada :52::52::52:

Eşim maalesef bugün bu saat oldu hala gelemedi :26:
Amcası fenalaşmış ve eşim onu hastaneye götürdü. Aslında iki tane oğulu var amcasının ama biri pipirik en ufak şeyde fenalaşır hastanede az fazla kalınca ( ya mikrop kaparsam korkusundan :1: ) diğeride tek başına başa çıkamayacağından eşimi aramışlar eee tabi birde onlarda araba yok :27:
Umarım öneml birşey değildir ama maalesef kan tükürüyormuş ve tansiyonu tavan yapmışı :26:
Rabbim acil şifa verir inşallah :34: Aminnnnnnnnn
Bakalım eşim kaçta gelebilecek :27:
Genişletmek için tıkla...

canım geçmiş olsun zor ya umarım önemli bşeyi yoktur üzüldüm:50:
 
nice15 .!.:
canım geçmiş olsun zor ya umarım önemli bşeyi yoktur üzüldüm:50:
Genişletmek için tıkla...

Çok sağ ol canım :34:
Bakalım dün gece hastaneye yatırmışlar ve bir kaç gün araştıracaklar bir yandan neden ileri geliyor diye :34:
Sabah yine eşimi aradım varmı haber diye ama şu ara tahliller yapılıyor diye aramamış :34: inşallah hayırlı haberler verir :34:
 
moni .!.:
canım mazeretinizi belirttikten sonra sorun olmuyor zaten.sanada Allah kolaylık versin zordur taşınma telaşı bilirim:54:
Genişletmek için tıkla...

Aynen ablam çok zor oğlumda kucağımdan başka yerde durmuyor pazar Mersin'e gittik salı akşam döndük ev felan bulduk ben orda grip oldum çok değişik bi havası var orası sıcak burası soğuk inş şu 2-3 hafta hemen geçerde düzenimi oturturum
 
okuldan yeni geldim kızlar nasılsınız ??

ben yarın sabah giremem diye bugünden yazıyorum. hafta içinde kilom artmıştı sabah tartıldım geçen haftaki kilomla aynı sabit durumdayım :S

geçen hafta:64.6
bu hafta : 64.6 kilo sabit
 
newlife35 .!.:
kız bu ne iyi doymuşsun akşam menü cok güzel 3 lt su içsem ben ne güzel olur ama 2 lt bıle zor
Genişletmek için tıkla...

Patlamış mısır beni tok tutuyor akşam için :) Çok az yağ tuzsuz yaptıgım için iyi oluyor. 3 litre den fazla da içiyorum bazen. Bir ara içmedim hemen 55 lere çıktı. Kabızlık bana yaramıyor :)
 
tatlım sen zaten izinde olduğun halde takımı boş bırakmadın teşekkür ediyorum:16:
izin 2 hafta olcak diye bir kaide yok,ne zaman istersen o zaman dönersin:34:
izin en az 2 hafta olabiliyor,yani 1 hafta izne ayrılamıyoruz kurallar gereği.

Anladım canım :) Ben zaten o ara kilo çok fazla çıkıyordu takımı etkilememek için izne ayrıldım. Konu takibini bırakmadım çok şükür o ara 55 lere tekrar çıkmışken şimdi 53.6 lara düştüm tekrardan. Ama bıraktığım kilo 53.4 gene eksi de. Bir de adet olmama üc dört gün kaldı onun kilosu da birikti. Yarın sanırım tartıda gene eksi çıkacak en iyisi haftaya ben katılayım listeye kilo vermiş olarak. Zaten rutinlerime devam ediyorum. İnşallah bir iki kilo gider bu adet sonrası :((
 
benbirtaneyim .!.:
okuldan yeni geldim kızlar nasılsınız ??

ben yarın sabah giremem diye bugünden yazıyorum. hafta içinde kilom artmıştı sabah tartıldım geçen haftaki kilomla aynı sabit durumdayım :S

geçen hafta:64.6
bu hafta : 64.6 kilo sabit
Genişletmek için tıkla...

canım sen yine sabit kalmışsın bn korkuyorum ya hiç tartılmadım bu hafta ne çıkacak bakalım
 
Sabah
1 peynirli tost

Ara
1 bardak kekikli yeşil çay
2 mandalina

Öğle
1 kase çorba

Ara
10 fındık içi
3 ceviz içi
2 mandalina

Akşam
Fırında tavuk ( kanatlanacagım yakında :)))
3 kaşık yoğurt
1 dilim kakaolu kek

Su : 3 litre
Spor: -
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lavinn9
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
892
ParlayanCaglar
P
S
Genital Bölge Beyazlatma Yöntemi(Tecrübeyle sabit mutlaka okuyun)
Yorumlar
4
Görüntüleme
5K
espressoc
espressoc
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
5K
hatirambenim93
H
amberveyasemen
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
35K
amberveyasemen
amberveyasemen
kikelomo
Yağ oranımı düşürme günlüğüm
6 7 8
Yorumlar
150
Görüntüleme
7K
kikelomo
kikelomo
Back
X