Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

TuRuNCu .!.:

valla ne güzel üşenmeden kalori hesaplıyorsun. Bana okurken liste çook uzun geldi. ama sadece 1048 kalori olduğunu okuyunca şaşırdım valla.
afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

ceco34 .!.:

Anammmmmmm birde Nezle çıktı başımaaaaaa

Senede bir sadece Grip olan ben zayıfladıkça daha sık hastalanır oldum
Eskiden hiç üşümeyen ve atlet giymeyen ben bugün itibariyle atlet giymeye başlıyacağım bugün anamda fırça yedim yine o konuda hatta döndü benim kızlarada sordu Ananız çıplak gezecek neredeyse sizde bari atlet varmı diye dedim var tabi hatta büyük torunun elinde olsa iki atlet üst üste giyecek

Genişletmek için tıkla...

benben .!.:

Menumu de yazayim canlar
Sabah, 1 haşlanmış yumurta peynir zeytin iki dilim kepekli TB ekmeği
Öğlen, arkadaşa gittik poğaça kisir tatil salata herşeyi yedim
Ara, türk kahvesi
Aksam, bir kase yoğurt
2 litre su bir kupa bitki cayi 3 km bantta yurudum

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

hayırlı akşamlar..
bugün ki menü :

sabah :
200 kalorilik sütlü içecek

ara :
3 diyet bisküvi

öğlen :
2 tane etsiz çiğköfte
1 avuç haşlanmış karnıbahar
salata ve bir yudum ayran

ara :
1 yemek kaşığı pilav (oğlanın yemeğinden artmıştı)

akşam :
2 dilim ekmek
1 yumurta
5 zeytin
yarım kk kaşar

spor : 3 mil leslie
su : 2.5 lt

Genişletmek için tıkla...

benben .!.:

Menumu de yazayim canlar
Sabah, 1 haşlanmış yumurta peynir zeytin iki dilim kepekli TB ekmeği
Öğlen, arkadaşa gittik poğaça kisir tatil salata herşeyi yedim
Ara, türk kahvesi
Aksam, bir kase yoğurt
2 litre su bir kupa bitki cayi 3 km bantta yurudum

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

leylacım bir kase bulgur derken ,nasıl oluyor o.Bulgur pilavımı ?Yoksa yağsız tuzsuz haşlanmış bulgur mu ?

Genişletmek için tıkla...

sln71 .!.:

İyi Akşamlar kızlaaar
menümü yaziiim
SABAH : 1 yumurta 1 domates 1 biberden yağsız menemen
2 küçük salatalık
30gr beyaz peynir
4 zeytin
1 buçuk dilim çavdar ekmeği
şekersiz çay
50 ml sütle şekersiz kahve
354 kalori
ARA: 1 havuç
6 tane altınbaşak diyet bisküvi
50 ml sütle şekersiz kahve
181 kalori
ARA: 1 elma
1 ceviz
20 minik kuru üzüm
175 kalori
AKŞAM:1 kepçe hazır işkembe çorbası
1 tabak yoğurtlu ıspanak yemeği
biraz mor lahana
325 kalori
Birazdan kahve içerim midem kazndı
20 ml sütle şekersiz kahve
13 kalori
Toplam 1048 kalori
Spor 45 dk stepper 1 kiloluk ağrlıklarla
su 1 buçuk veya 2 hala iciyorum

Genişletmek için tıkla...

ceco34 .!.:

Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr

Ben geldimmmmmm

Anam sabah bir attım kendimi dışarı ancak gelip yemeğimi yaptım
Yemeğim pişmek üzere ama yinede dayanamadım bir bakayım dedim

Ay bugün 20 gün önce aldığım Meme Ultrasonu için Hastaneye gittim ( ben ultrasona girene kadar ağrı geçti )
Anam gitmez olaydımmmmm
Baya kalabalık vardı birde odaya koyun sürüsü gibi 3er 3er aldı doktor milleti odaya baktım iki bölüm var birinde millet bekliyor birinde Ultrason yapılıyor hadi neyse Devlet hastanesi sonuçta dedim bekledim

Benden önce Amcamın biri Prostat için Ultrason olmuş tabi konuşmaları duyuyoruz kaç kere çişe çıkıyorsun falan diye Eeeee senmisin adamın haline gülen doktor üzerini komple çıkar yat dedi ( bu arada doktorda erkek çıktımı ) onada amenna dedim mecbur sonuçta sağlıkta utanma olmaz
Normalde hep şu jeli direk şişeden sıkarlar ya Ultrason yapılacak bölgeye
Bizim Amca bir kaseye dökmüş içinede tahta çubuk komuş resmen ekmeye reçel sürer gibi bir güzel yağladı beni


Ay gülmemek için zor tuttum kendimi o an çünkü kendimi cidden reçelli ekmek gibi hissettim
Adam okadar hızlı aleti sürdü ki çistalarıma neye uğradığımı şaşırdım birde benden önceki Prostatlı amcadan kalan jeli fark ettim ve nasıl bir dumura uğradıysam ne gülme kaldı nede sesimi çıkarabildim
Çıldıracak gibi oldum ama kal geldi o an birşeyde diyemedim ( prostat muayeneside bizim kasıktan gibi yapılıyormuş ama yinede iğrenç insan o makinenin ucunu temizler ve dezenfekte eder )

Hastaneden zor attım kendimi ve eşime bir daha asla o hastaneye gitmem dedim o bile şok oldu Oha keşke adamı kalaylasaydın dedi ama cidden o an ne olduysa tek bir kelime edemeden çıktım odadan

Bu arada hiç bir şey yok dedi doktor içimden ulen aleti sinek kovalar gibi iki sürttün neyi göreceksin diyecek halim bile yoktu düşünün artık ( ki normalde Trafikte araba kullandığımda Şöför Nebahat gibiyimdir )

Eve gelir gelmezde kendimi duşa atıp resmen çitiledim
Kaynar sularla yıkayacaktım az daha kendimi

Bu arada annemede uğrayıp kahve içtik ve olayı anlatınca oda ya Anneciğim gitme boşver o tür şeylere ne gerek var dedi ( kendisi Hipograta muhalefet olarak doğmuş bana göre ne gerek var diyip durur hatta hep diyorum valla seni götürsek neler çıkar kim bilir oda hemen der aman boşver duyupta üzüleceğime tak diye giderim diye )





Canım yine sen bilirsin ama telefonla olacak iş değil bir kerelik o parayı verip durumu izah et eminim doktor en azından tahlillerini orada yaptır bir sonraki zaten kontrol sayılır diyip sonrada kim bilir kaç ay sonra tekrar çağıracak belkide gel fakültede bakarım diyecek bilemezsin
İnşallah gönlüne göre olur olmazsa eminim fakültedede çok iyi doktorlar vardır




TEmiz çıktı ama ne kadar temiz olduğunu hiççç sorma
Ya biz dün gittiğimizde in cin top oynuyordu ama o abide dedi geçen gün acayip kalabalık vardı belki şansına Yılbaşı öncesi yoğunluk olurda hepsi olmasada bir kısmı satılır dedi sonuçta baya verdim 100 adedin üzerinde vardı orada Aslında varsın yaza doğru satılsın hiç sorun değil hem parayıda harçamamış olurumda devamını isterse sermayeyi ve karı aynı anda alırım





Canım bak İnterneti de iptal edeceğinizden her an gelemezsin ama eğer istersen ben sana her gün mesaj atarım internetin olmazsa Sabah güzelce kahvaltını ettinmi derim aradada Pşşşt bırak o elindekini diye mesaj atarım her an nefesimi ensende hissedersin hem bildirim yapamayacağın zamanda bana iletirsin ben yazarım buraya Seni bırakmıyoruz ve kesinlikle o motivasyon yükselecek




İşin tatlıya bağlandığına sevindim canım
Aslında boşu boşuna ağzının tadını bozuyorsun sonuçta eşinde herşeyin farkında ama gerçekleri duymak erkeklerin işine gelmiyor
Rabbim gönlünüze göre versin canımda onlar ne yaparsa yapsın yeterki sizin huzurunuz ve sağlığınız yerinde olsun ....Aminnnn





Canım bencede 2400 çok sonuçta kuzuyla her zaman çıkıp yürüyüş şansın yok o yüzden en güzel kararı vermişsin eminim 1700 kcal çok daha güzel gidecektir olmadı bir 200 kcal daha kısarsın ama 1500ün altında düşme bence




Rabbim seninde yardımcın olsun
İnan anlattıklarınız okadar yakın geliyor ki bana eskiden kahrımdan ölüyordum hastanelik bile olduğum oldu sinirden stresten ama şükür 6 sene önce eşimde kimin ne olduğunu anladı boşanma korkusuylada olsa bana arka çıkması gerektiğini anladıda evlilikte kurtuldu
He hala herkesle görüşür ( babası zaten vefat etti ki son anına kadar yine eşim üzerine düşeni fazlasıyla yaptı ) ama benden habersiz asla para vermez ( eskiden maaş bizim eve bile girmezdi direk babası bir açık bulur tıkardı vereceğim diye ve biz bir ay öyle kalırdık Annemlerin destekleriylede eve alışveriş yapardık yemekliğimiz olsun diye ) birde benden habersiz artık hiç bir şeye tamam demez aksina annesine bile der Banuya sor o tamam derse olur diye




Allah yardımcısı olsun gerçekten zor bir durum Rabbim sabırlar versin...Aminnnn




Canım inşallah çocukları götürebilirsin
Acaba diyorum belediyeye bir başvursan hani bizim burada okul gezisi olduğunda belediye bedavaya otobüs tahsis ediyor belki en azından çok daha uyguna deng getirebilirsiniz hani otobüs değilde minibüs bile yeterli

Genişletmek için tıkla...

ceco34 .!.:

Anammmmmmm birde Nezle çıktı başımaaaaaa

Senede bir sadece Grip olan ben zayıfladıkça daha sık hastalanır oldum
Eskiden hiç üşümeyen ve atlet giymeyen ben bugün itibariyle atlet giymeye başlıyacağım bugün anamda fırça yedim yine o konuda hatta döndü benim kızlarada sordu Ananız çıplak gezecek neredeyse sizde bari atlet varmı diye dedim var tabi hatta büyük torunun elinde olsa iki atlet üst üste giyecek

Genişletmek için tıkla...

bugunadimleyla .!.:

selam bayanlar menüm gelsinn

sabah: 2 dilim kızarmış tb, az tereyağı biraz salça ve zeytin az reçel, çayy
öğlen: 1 kase bulgur
ara: 1 neskafe
ara: 7 otlu bitki çayı
akşam: 1 kase tarhana az turşu, 1 kase yoğurtlu ıspanak

birazdan yeşil çay içicem, bol su tabi ki ve de sporumu yaptım

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

hayırlı akşamlar..
bugün ki menü :

sabah :
200 kalorilik sütlü içecek

ara :
3 diyet bisküvi

öğlen :
2 tane etsiz çiğköfte
1 avuç haşlanmış karnıbahar
salata ve bir yudum ayran

ara :
1 yemek kaşığı pilav (oğlanın yemeğinden artmıştı)

akşam :
2 dilim ekmek
1 yumurta
5 zeytin
yarım kk kaşar

spor : 3 mil leslie
su : 2.5 lt

Genişletmek için tıkla...

benben .!.:

Menumu de yazayim canlar
Sabah, 1 haşlanmış yumurta peynir zeytin iki dilim kepekli TB ekmeği
Öğlen, arkadaşa gittik poğaça kisir tatil salata herşeyi yedim
Ara, türk kahvesi
Aksam, bir kase yoğurt
2 litre su bir kupa bitki cayi 3 km bantta yurudum

Genişletmek için tıkla...

sln71 .!.:

İyi Akşamlar kızlaaar
menümü yaziiim
SABAH : 1 yumurta 1 domates 1 biberden yağsız menemen
2 küçük salatalık
30gr beyaz peynir
4 zeytin
1 buçuk dilim çavdar ekmeği
şekersiz çay
50 ml sütle şekersiz kahve
354 kalori
ARA: 1 havuç
6 tane altınbaşak diyet bisküvi
50 ml sütle şekersiz kahve
181 kalori
ARA: 1 elma
1 ceviz
20 minik kuru üzüm
175 kalori
AKŞAM:1 kepçe hazır işkembe çorbası
1 tabak yoğurtlu ıspanak yemeği
biraz mor lahana
325 kalori
Birazdan kahve içerim midem kazndı
20 ml sütle şekersiz kahve
13 kalori
Toplam 1048 kalori
Spor 45 dk stepper 1 kiloluk ağrlıklarla
su 1 buçuk veya 2 hala iciyorum

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

ayrı ayrı menulerınız super kızlar valla bugunkı menumu yazmaya utanyorum
SABAH
1 tereyaglı salcalı bazlama(ekmek yok dıye babaannem yapmıs)
3 cerı domatesı
2-3 sıyah zeytın
1 sekerlı cay
ARA
1 ulker sutlu cıkolata(cıkolatanın muptelası oldum )
1 nescafe
AKŞAM
1,5 dılım ekmek
1,5 kase tarhana corbası
2-3 kasık yogurt
10-15 tane yaprak sarması
marul salatası
avuc ıcı kadar haslanmıs et
ARA( daha yemedım babaannem soymus getırmıs az az yıcem yemesem olmayacak sımdı)
azıcık portakal
azıcık mandalına
azıcıkta greyfurt

Genişletmek için tıkla...

sln71 .!.:

Olsun canm dert etme sen iki canlısın abur cuburdan uzak dur yeter ( az ye yada ) cann çeker çünkü aslnda göz önünde bulundurmamak lazım yoksa insann aklı orda oluyor yaa ve sonundada yemiş oluyor ve bunlardan biri de benim evde olduğunu bildiğim zaman abur cuburlarn sabret sabret sonunda çıldırıyorum valla Allahtan bu ara ev temiz cıss bakımından

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

cısları genelde ben okulda yıyorum canım kızlarla olduk mu kantın faslımız oluyor ne oluyorsa orda oluyor

Genişletmek için tıkla...

sln71 .!.:

Bide sana gaz veriyolardr ye ye sen hamilesin diye

Genişletmek için tıkla...

bugunadimleyla .!.:

gayet iyi menü canım tebrikler sadece akşamki ekmek 1 dilim olabilirmiş

akşam telafi etmişsin yediklerini canım

canım bulguru haşlayıp yeşillik doğrayıp salatasını yapıyorum canım

yine harikasın canım

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

aynen canım onu babaannem cok yapıyor sımdı bıle meyvelerı getırmıs mıdemde yer yok ama ıste ılla ye dıye tutturuyor bebek ıcın yemelısın degınce ses edemıyorum

Genişletmek için tıkla...

sln71 .!.:

Ahhh anneneler babanneler anneler hep öyle bizi düşündüklerinden hep ye kızım ye kızm meyve faydalı ama bu saatte bilemedimmm bebişe boolll booll vitamin olsun inşallah

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

ayrı ayrı menulerınız super kızlar valla bugunkı menumu yazmaya utanyorum
SABAH
1 tereyaglı salcalı bazlama(ekmek yok dıye babaannem yapmıs)
3 cerı domatesı
2-3 sıyah zeytın
1 sekerlı cay
ARA
1 ulker sutlu cıkolata(cıkolatanın muptelası oldum )
1 nescafe
AKŞAM
1,5 dılım ekmek
1,5 kase tarhana corbası
2-3 kasık yogurt
10-15 tane yaprak sarması
marul salatası
avuc ıcı kadar haslanmıs et
ARA( daha yemedım babaannem soymus getırmıs az az yıcem yemesem olmayacak sımdı)
azıcık portakal
azıcık mandalına
azıcıkta greyfurt

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

azar aazar yedım artık canım napım

Genişletmek için tıkla...

bugunadimleyla .!.:

afiyet olsun canım sıkma canını senin ayrıcalığın var faydalı olucak ve tabi ki canının çektiği şeyleri yiyeceksin :)

Genişletmek için tıkla...

sln71 .!.:

Vallahi bende acıktmmm kııızzz benim minik uyudu kalkim bi kahve içimmm

Genişletmek için tıkla...

sln71 .!.:

Amann banucum dikkat et kendine geçmiş olsun iletlemeden geçer inşallah acaba zayflayınca vitamin eksikliğimi oldu belki ondan hastalanyorsundur

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

ay canım cok guldum valla cok sukur bısey cıkmamıs ya gerısını bosver malesef devlet hastanelerı boyle ılgısız ve temızlıge daha az dıkkat edılıyor sanıırm bıde yogunlukta oldugu ıcın sanırım gercı ayrıntı ultrason ıcın ozele gıttımde bınpısman oldum 150 tl ucret verdım kadın agzını acıp bısey demedı suratsız kadın
bende normalde cok usurdum hamılelıkten dolayı devamlı ates basıyor hava cok asırı ruzgarlı olmadıgı surece kıslıgımı gıyemıyorum mevsımlıkle ıdare edıyorum

Genişletmek için tıkla...

ceco34 .!.:

Valla hesapta daha yeni tahlillerimi yaptırdım ve herşeye baktım dedi doktor ama vitaminlere ben netten baktığımda rastlayamadım acıkcası
Dur bakalım olmadı haftaya bir ara sağlık ocağına gider birde orada tekrar yaptırırım tahlillerimi en azından oraya eşim işe giderken bıraksa bile randevu derdi yok dönüştede yürüyüş yapmış olurum 2 - 3 günede tahliller çıkıyor nasılsa
Belki bu doktor B12 düşük çıkınca ( doktor normal dedi ama değerler sınırların altındaydı ben baktığımda ) belki ilaç falan yazarda biraz rahatlarım




NOrmalde ben hep öyleydim ama şu son gripten sonra iyice yamuldum
Hatta bazen eşim ya aşkım kış geldi sen hala kısa kollu dolanıyorsun dediğinde ne yapayım ateş basıyor diyorum oda ulen bu halinle ateş basıyorsa senin menapozunu düşünemiyorum diyor
Bende her defasında degettt ben daha minicik kızım diyorum ne menapozu tabi büyük kız anında Anneeee ufalda çebime gir diyor

Genişletmek için tıkla...

sln71 .!.:

aynen bi içten yanmalı da benimm kalorifer gibisin mübarek diyo eşim

Genişletmek için tıkla...