-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Sakın canım bırakma bi bırakırsan toparlayamazsn her acıktgnda salatalk falan yemeyi denesen agzn boş durmams olur seni oyalar
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 6 Mart 2014
- 384
- 886
- 208
- 35
Of vinçle pencereden çıkqracaklar beni görünen o
Bazen oluyor umutsuzluk olmuyor diye ama en basiti herşeyden yiyip hatta çikolata bile ama düzeyli yani 1 paket çikolata değilde 1 kiti sadece :)
Insan nekadar kendine yasak koyarsa okadar yasak cazip geliyor :)
Ben bugun sabah yağsız krep yaptım 2 tane yedim
Yarım kibrit kutusu peynir 5 zeytin
2 kaşık doğal dut pekmezi
Aksam çok az zeytin yaginda soganla kavrulmuş ıspanak
Yanında Yoğurtlu yeşil Elma salatası
2litre su ve yatağa girene kadar 3 olur inş. :)
Sporda şart 80 dakika boyunca eliptik bisikletle spor yaptım kademeli hız tekniğiyle :)
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Benim de bu pazar kızımın doğum günü görüyo musun hatice aynı gün işi pişirmişiz kocalarla
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
gece uyanıp bacak ağrılarından sızlanmaları bizde yaşıyoruz ara sıra. herhalde boyları uzuyor :)
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.635
- 798
Yaa ayarlayamıyorum. Pazar kardeşim müsait değil cumartesi görümcem yok. Pazartesi eşim çalışıyor off.
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
canım en güzeli yüksek kalorili şeyleri eve almamak.
ayrıca çok güzel tok tutan besinlerden yana yap kaçamaklarını.
Mesela haşlanmış yumurta,brokoli ve karnıbahar müthiş tok tutuyor.
Karnını doymuş hissedince ataklar azalıyor
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
benimde hiiç spor yapasım yok
((Pilav yapar gibi yaptım önce yıkadım tencereye 1 tatlı kaşığı sıvıyağ koydum karabuğdayı 3 dakika kadar kavurup üzerine 2 katı kadar su koydum ve suyunu çekinceye kadar pişirdim.
3 kaşık karabuğdayla 3 kaşık yoğurdu karıştırıp yedim fazla bile geldi yiyemedim.Bİraz sonrada yiyeceğim bu sefer yoğurtla karıştırmadan gözümü kapatıp tavuklu pilav yiyormuş gibi hayal edeceğim kendimiİnşallah faydası olur.Üzerinede yoğurt yerim tabi.
Kahvaltıda yemeği düşünmüyordum zaten karabuğdayı
Menümüde yazayım
KAHVALTI
3kaşık kadar patatesli yumurta
3 zeytin
1 çatallık peynir
yarım dilim ekmek
domates
şekersiz çay
ÖĞLE
3kaşık karabuğday
3 kaşık yoğurt
ARA
Biraz çikolata(dünkünün acısı çıktı kendimi frenleyebildim ama)
AKŞAM
3 kaşık karabuğday
3 kaşık yoğurt
3 litre su.Spor yok
tavuklu pilav hayali süpermiş :)))
hadi bakalım,sonucu merakla bekliyorum.
Aynen canm valla bende iyi kilo verdiriyo diye yedim yoksa hic yenilesi değil
tam denemeye karar vermişken tadından dolayı vazgeçme aşamasındayı :))
Aksam yemeğimi daha yemedim ama menümü yaziiim
SABAH : 1 yumurta 1 yumurta beyazı küçük sogan ve az mantarla yağsız omlet
1 çatal peynir
3 zeytin
yarim dilim salam
1 dilim çavdar ekmeği
şekersiz çay
50 ml sütle şekersiz kahve
354 kalori
ARA: 1 büyük yer elması
20 ml sütle şekersiz kahve
113 kalori
ARA: 1 ayva
110
AKŞAM: 5 kaşık az yağla yaplmş kabak yemeği (pirinçsiz)
2 kaşık tam yağlı yoğur
yağsız limonlu salata
86 kaloriçok az demiiiiii
"AZ YAĞLA" yaplmş pirinçsiz kabak yemeğinin 1 kaşığı 4 kaloriymiş
Toplamda 663 kalori
kalori az evet ama cidden doydun mu ?
ben şuan aç olduğum için bütün menüler gözüme az görünüyor :)))
- 6 Mart 2014
- 384
- 886
- 208
- 35
Bugün geç yattım 6 gibi oyüzden zaten öğlen kalktım canım bugün öyle oldu
Ben zaten fazla yemek yiyemem eskiden beri bana kilo Yapan abur cubur onu kessem veriyorum. Ama işte zor oluyor.
Yağlı yemek yapmam genelde haşlanmış tavuk sebze az soslu makarna salata öyle besleniyorum. Yalnız gün içinde abur cubur çok yiyodum evde durunca insan sıkıntı dan yiyor. 1 kutu nutellayi sırf zevk uğruna yedigimi biliyorum ; (
Bakalim kestim şimdi onları normal beslenmeye çalışıyorum doydum bide yumurta vardı yazmayı unutmuşum.
Biraz öncede yarım nar yedim :)
