-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
Evet tatlım ama yinede ev yoğurdu tüketmeliyiz sonuçta doğal yağ var içinde.ben light hiç bir ürünü önermiyorum.
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.635
- 798
Canım sen dur bebeği susuz bırakacaksın yazık güzelim.
Yok canm ya vücudum ödem yapiyor 3 ogun tüketmeyi zaten düşünmüyorum da belki ödemi atmaya yardimci olur hem oldukcada vitamin de var diye ne biliyim canjm ya
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.635
- 798
Canım şok diyete giriyor niye riske atasın bak netten başka yolu yokmuymuş.
Normal o günlerin yaninda tuketirsem diyet gibi olmaz dedim ama bakayim bakalim canm başka napabilirim
- 6 Mart 2014
- 384
- 886
- 208
- 35
Hayırlı aksamlar kızlar :)
Bugün sabah yürüyüşle başladım 1 saate yakın
ogluşumla tost yapıp yedik çoğunu o yedi -202 kalori
4 tane zeytin -25 kalori
yarım tatlı kaşığı acuka -6 kalori
1 bardak çay limonlu kupa -22 kalori
Ara öğün 2 tane muz -142 kalori
Yarım havuç
Aksam yemeği
Havuçlu Kıymalı karnabahar ( 2 tatlı kaşığı ndn bir fazla yağ ile)
-187 kalori
1 tane limonlu turp
-14 kalori
toplam 598 kalori
Ayrıca eliptik bisiklette 90 dk kademeli olarak 25 kilometre yol kat ettim elh.
Bugün sabah yürüyüşle başladım 1 saate yakın
ogluşumla tost yapıp yedik çoğunu o yedi -202 kalori
4 tane zeytin -25 kalori
yarım tatlı kaşığı acuka -6 kalori
1 bardak çay limonlu kupa -22 kalori
Ara öğün 2 tane muz -142 kalori
Yarım havuç
Aksam yemeği
Havuçlu Kıymalı karnabahar ( 2 tatlı kaşığı ndn bir fazla yağ ile)
-187 kalori
1 tane limonlu turp
-14 kalori
toplam 598 kalori
Ayrıca eliptik bisiklette 90 dk kademeli olarak 25 kilometre yol kat ettim elh.
- 10 Aralık 2014
- 587
- 1.757
- 123
selam kızlar dün yazamadım menümü sınav hazırlama haftasındayım gereksiz bir yoğunluk dünkü ve bugünkü menümü birlikte paylaşıcam
dün:
sabah:2 dilim kızarmış tb 1 tatlı kaşığı tereyağı, salça, 1 kk peynir biraz zeytin ve çay
ara:1 yeşil çay
öğlen:1 karışık tost ve ayran
ara: 1 sade neskafe
akşam: 1 kase yoğurtlu ıspanak ve 6 sarma
ara:7 otlu çay
bol suu
bugün:
sabah: 2 dilim kızarmış ek, 1 tatlı kaşığı tereyağı, salça, 1 kk peynir biraz zeytin ve çay
ara:1 mandalina
öğlen:2 parça kızarmış balık arkasından 1 br light kola ve 3 kaşık light sayılabilecek irmik helva
ara: türk kahvesi 1 lokma çiko
akşam: 1 kase çorba 1 dilim ek 1 kase ıspanak
ara: neskafe
bol su içiyorum birazdan yeşil çay
dün:
sabah:2 dilim kızarmış tb 1 tatlı kaşığı tereyağı, salça, 1 kk peynir biraz zeytin ve çay
ara:1 yeşil çay
öğlen:1 karışık tost ve ayran
ara: 1 sade neskafe
akşam: 1 kase yoğurtlu ıspanak ve 6 sarma
ara:7 otlu çay
bol suu
bugün:
sabah: 2 dilim kızarmış ek, 1 tatlı kaşığı tereyağı, salça, 1 kk peynir biraz zeytin ve çay
ara:1 mandalina
öğlen:2 parça kızarmış balık arkasından 1 br light kola ve 3 kaşık light sayılabilecek irmik helva
ara: türk kahvesi 1 lokma çiko
akşam: 1 kase çorba 1 dilim ek 1 kase ıspanak
ara: neskafe
bol su içiyorum birazdan yeşil çay
- 10 Aralık 2014
- 587
- 1.757
- 123
börek sabah öğününde olsa iyiymiş ama :)
afiyet olsun cnm güzel menüMenüm
SABAH
3 dilim yumurtali ekmek
1 bardak cay
ARA
4 parca ülker sütlü cikolata
AKSAM
tarhana corbasi
Bal kabagi köftesi(eksili sarimsakli tereyagli sosla)
3-4 kasik yoğurtlu makarna
1/4 soğan
2-2.5 litre su
afiyet olsun cnm bu arada tanışmadık sanırım ben Leyla :)Hayırlı aksamlar kızlar :)
Bugün sabah yürüyüşle başladım 1 saate yakın
ogluşumla tost yapıp yedik çoğunu o yedi -202 kalori
4 tane zeytin -25 kalori
yarım tatlı kaşığı acuka -6 kalori
1 bardak çay limonlu kupa -22 kalori
Ara öğün 2 tane muz -142 kalori
Yarım havuç
Aksam yemeği
Havuçlu Kıymalı karnabahar ( 2 tatlı kaşığı ndn bir fazla yağ ile)
-187 kalori
1 tane limonlu turp
-14 kalori
toplam 598 kalori
Ayrıca eliptik bisiklette 90 dk kademeli olarak 25 kilometre yol kat ettim elh.
Sağol canm bende merve canm memnun oldum
- 10 Aralık 2014
- 587
- 1.757
- 123
yok kuzucum ben onu diğer bir üyeye yazmıştımmm yanlış mı olmuş seni tanıyorum bebiş :)
- 6 Mart 2014
- 384
- 886
- 208
- 35
- 10 Aralık 2014
- 587
- 1.757
- 123
ben de memnun oldum RabiacımMemnun oldum leyla bende rabia
bende sasırdımda unuttun herhalde dıye
menunun altında gorunce benımmenu sandım canım
bı ara bende yulaf yıyordum cnım onuda deneyebılırsın ben suan +400 deyım sabah bakalım ne olacak bu arada bı kase yogurdu da huplettım
- 10 Aralık 2014
- 587
- 1.757
- 123
:))) evet menüler karışmışbende sasırdımda unuttun herhalde dıye
