Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

napcazgari · 3 Ocak 2015

Ben de ocak sonu 73 kilo hedefi koyuyorum kendime.. bu hafta ise 77.50 ye dusmek hedefim. Cumaya 77.50 olmaliyim. Hepimiz kisa vadeli hedefler koyalim lutfen. Hedefe yaklasma miktarimizi kontrol edelim. Bi de yemeyelim arkadaslar yemeyelim. Yani yok yemeden fayda bize.. hamurisi yemesek de yasayabiliriz mutlu olabiliriz. Bugun yersek bugun pismanlik yarin yersek yarin pismanlik.. yahu bikmadik mi pisman olmaktan.. disarda miyiz illa ki hamur isi disinda yiyebilecegimiz seyler vardir. Hic mi yok sadece ot yiyelim gerekirse bi daha bu yaslarimiz geri gelmeyecek.. omrumuz boyunca sisman olmak kaderimiz degil bizim

tatlibikiz · 3 Ocak 2015

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...ilmak-isteyenler.781557/page-46#post-38648409
Kizlar bizimle jilliana baslamak ister misiniz???:)

askrhpozitif · 3 Ocak 2015

ne guzel hedefler gelmıs kızlar grup ıcınde eslestırmeler yapıp grup ıcı yarısmaya ne dersınız

minmigo · 3 Ocak 2015

Menü bildirimi
Sabah
Biraz peynir
3 zeytin
1 muz
1 bardak su

Akşam
1 kase lor salatası
3 çiğköfte ve marul
5 kelem dolması ve bir ceviz büyüklüğünde biber dolması
Bugün çoook hareketli bir gündü o yüzden akşam biraz fazla kaçtı :/

napcazgari · 3 Ocak 2015

askrhpozitif .!.:
ne guzel hedefler gelmıs kızlar grup ıcınde eslestırmeler yapıp grup ıcı yarısmaya ne dersınız

Cok istekliyim ama bu istegi herkeste gormek gerek

melekkiz_ · 3 Ocak 2015

MENÜMMM
KAHVALTI
Köy peyniri ile 2.5 dilim ekmek arası tost
Domates
Şekersiz çay

ARA
iki ısırık cevizli sucuk

ÖĞLE
1 kepçe tavuklu pirinç çorbası

ARA
1 portakal

AKŞAM
Hamsi tava
Marul salatası

2 litre su
spor yok

Akşam biraz geç yiyeceğim 8 gibi eşimi beklemem lazım
Menüm nasıl kızlar

melekkiz_ · 3 Ocak 2015

minmigo .!.:
Menü bildirimi
Sabah
Biraz peynir
3 zeytin
1 muz
1 bardak su

Akşam
1 kase lor salatası
3 çiğköfte ve marul
5 kelem dolması ve bir ceviz büyüklüğünde biber dolması
Bugün çoook hareketli bir gündü o yüzden akşam biraz fazla kaçtı :/

Afiyet olsun tatlım.Eğer hala oruç tutuyorsan ve akşam ezanı ile birlikte yemek yediysen yediklerin çok fazla değil

melekkiz_ · 3 Ocak 2015

melekkiz_ .!.:
MENÜMMM
KAHVALTI
Köy peyniri ile 2.5 dilim ekmek arası tost
Domates
Şekersiz çay

ARA
iki ısırık cevizli sucuk

ÖĞLE
1 kepçe tavuklu pirinç çorbası

ARA
1 portakal

AKŞAM
Hamsi tava
Marul salatası

2 litre su
spor yok

Akşam biraz geç yiyeceğim 8 gibi eşimi beklemem lazım
Menüm nasıl kızlar

akşam menüm değişti :) sarımsaklı yoğurtlu ıspanak 1 dilim de ekmek

_-CaNiMSiN-_ · 3 Ocak 2015

yst38 .!.:
Bende pizza istiyorum of ben herbişiden istiyorum
Ben kahvaltıya çok karışmıyorum günün ilk öğünü sonuçta mühim olan o günü nasıl bitireceksin

Cnm annem kahvaltıya davet ettide

askrhpozitif · 3 Ocak 2015

napcazgari .!.:
Cok istekliyim ama bu istegi herkeste gormek gerek

haklısın tatlım aynı ıstegı herkeste bulmak lazım

minmigo · 3 Ocak 2015

melekkiz_ .!.:
Afiyet olsun tatlım.Eğer hala oruç tutuyorsan ve akşam ezanı ile birlikte yemek yediysen yediklerin çok fazla değil

Evet canım öyle yaptım teşekkür ederim :)

_-CaNiMSiN-_ · 3 Ocak 2015

Selam kizlar yazılanları okudum.
Ara çeyrek simit

Öğle yok

Ara 1 yk haşhaş ezme
Çeyrek lavas tam buğday

Çiğ köfte yogurdum ama nedense midem bulanıyor yiyemedim hiç okdr
Akşam 1 kase yoğurt
2ye yakın lavas tam buğday
Kıvırcık

Şimdide
0.5 elma
0.5 portakal

2 fincan ada çay
Badem
Medine hurma
Limonlu kepekli bisküvi

_-CaNiMSiN-_ · 3 Ocak 2015

Benimde hedefim en geç mart sonuna kdr 57 kilo olmk ama bu aralar çok bosladim

minmigo · 3 Ocak 2015

melekkiz_ .!.:
akşam menüm değişti :) sarımsaklı yoğurtlu ıspanak 1 dilim de ekmek

Menün süper canım afiyet olsun vallahi benimde canım çekti yoğurtlu ıspanak bayılırım :)

_-CaNiMSiN-_ · 3 Ocak 2015

napcazgari .!.:
Ben de ocak sonu 73 kilo hedefi koyuyorum kendime.. bu hafta ise 77.50 ye dusmek hedefim. Cumaya 77.50 olmaliyim. Hepimiz kisa vadeli hedefler koyalim lutfen. Hedefe yaklasma miktarimizi kontrol edelim. Bi de yemeyelim arkadaslar yemeyelim. Yani yok yemeden fayda bize.. hamurisi yemesek de yasayabiliriz mutlu olabiliriz. Bugun yersek bugun pismanlik yarin yersek yarin pismanlik.. yahu bikmadik mi pisman olmaktan.. disarda miyiz illa ki hamur isi disinda yiyebilecegimiz seyler vardir. Hic mi yok sadece ot yiyelim gerekirse bi daha bu yaslarimiz geri gelmeyecek.. omrumuz boyunca sisman olmak kaderimiz degil bizim

Cnm ne güzel motive edici cümleler öyle

minmigo · 3 Ocak 2015

oglusum_yh .!.:
Selam kizlar yazılanları okudum.
Ara çeyrek simit

Öğle yok

Ara 1 yk haşhaş ezme
Çeyrek lavas tam buğday

Çiğ köfte yogurdum ama nedense midem bulanıyor yiyemedim hiç okdr
Akşam 1 kase yoğurt
2ye yakın lavas tam buğday
Kıvırcık

Şimdide
0.5 elma
0.5 portakal

2 fincan ada çay
Badem
Medine hurma
Limonlu kepekli bisküvi

Hiç yemek yememişsin canım hep atıştırmalık tarzı hastasın sanırım geçmiş olsun

_-CaNiMSiN-_ · 3 Ocak 2015

minmigo .!.:
Hiç yemek yememişsin canım hep atıştırmalık tarzı hastasın sanırım geçmiş olsun

Evet cnm ya midem bulanıyor nedense kötüyüm

napcazgari · 3 Ocak 2015

Bugunku menum
sabah
2 adet hindi fume
1 tam 2 yumurtanin beyazindan yagsiz omlet
bir dilim peynir
2 adet cherry domates
ara
yagsiz sutten nescafe
aksam
7 adet kofte

bugunadimleyla · 3 Ocak 2015

Mrb kızlar

Sabah: 1,5 dilim kızarmış tb üzerine tereyağı sürdüm biraz zeytin az peynir 1 tatlı kaşığı tahinpekmez ve çay
öğlen: 1 kase tarhanalı kuskus pilavı yanında 1 kk peynirle
ara: 1 orta türk kahvesi yanında 2 tane bağdat hurma tatlısı, 1 peynirli bisküvi
akşam: 1 servis kaşığı küçük parçalar halinde şnitzel yanında 3 dolu dolu çorba kaşığı şehriye pilavı
ara: bu saatten sonra yeşil çay ve mandelina dışında birşey yemek yok

kızlar bugün spor yok ama daha yorucu bir gün geçirdim annemle cam sildik evde temizlik yaptık, oyüzden iki tatlı yedim yoksa yemek yapıcak halim kalmamıştı, çok enerji harcadık....bol su her zaman var

bugunadimleyla · 3 Ocak 2015

MRTMUHASEBE .!.:
bu gün yediklerim yani cuma için...misafirim vardıda yazamadım kışlar...
kahvaltı :2 poğaça ve çay
akşam 7:30 da 1 tabak et sote yanında birazzzz ekmek
misafirle de patlamış mısır ve çayyyyy

"BUNLARI DUYDUĞUNUZDA NE HALA GELECEĞİMİ TAHMİN EDİYORUM TABİİİİ Kİİİ"

İYİ GECELER

o kadar da kötü değil canım öğlen yok mu? poğaçalar tehlikeli biraz ama neyse ki sabah yemişsin

askrhpozitif .!.:
gunaydın kızlar
dun dedemle teyzem gorusmus cok sukur kendındeymıs , devamlı ruyalar goruyorum dıyormus kım oldugunu tanımadıgımız bı ıyılık melegımız var Allah razı olsun ondan dedemı gorupte 112 yı aramıs rabbım onada dar anında yardımcı olacak ınsanlarla karsılastırsın sevdıklerıne bagıslasın ınsallahh

selam tatlım çok sevindim dedene umarım en kısa zamanda çıkar hastaneden

aygun01 .!.:
Gunaydin kizlar, hayırlı kandiler ilk geldigimde takım daha aktifti, sanki yavasladik, sadece begeni yapmayalım yorumda yapalım kizlar motive icin bizim birbirime ihtiyacimiz var

kesinlikle katılıyorum:) ben elimden geldiğinde menülere yorum yapmadan geçmiyorum ve herkesten aynı özeni bekliyorum :)

TuRuNCu .!.:
kızlarrrr 1 şubatta 68 kg olmam lazımm.
şuan 72.7 kilom.
hadi bana bi yardımcı olun yaaa. kendi çabalarımla beceremiyorum.napsam nasıl yapsam da 68 olsam 1 ay sonrası için...

canım bir ay için gayet makul bir hedef eğer çok istersen bence başarırsın....zaten hedefe kilitlenirsen kaçamak da yapmazsın bol suyu eksik etme tatlıdan uzak dur ve hareketli ol ....

yst38 .!.:
Sen antep ben yer fıstığı

alemsin canım ya :):):)

yst38 .!.:
Eveeeett
Ay sonu hedeflerini alayım kızlar...
Ben 99 olcam
Haftalık hedef 103.5

benim 1 şubata hedefim 62 olmak :) önümüzdeki cumaya da 65 olmak hadi bakalım umarım başarırız

napcazgari .!.:
Ben de ocak sonu 73 kilo hedefi koyuyorum kendime.. bu hafta ise 77.50 ye dusmek hedefim. Cumaya 77.50 olmaliyim. Hepimiz kisa vadeli hedefler koyalim lutfen. Hedefe yaklasma miktarimizi kontrol edelim. Bi de yemeyelim arkadaslar yemeyelim. Yani yok yemeden fayda bize.. hamurisi yemesek de yasayabiliriz mutlu olabiliriz. Bugun yersek bugun pismanlik yarin yersek yarin pismanlik.. yahu bikmadik mi pisman olmaktan.. disarda miyiz illa ki hamur isi disinda yiyebilecegimiz seyler vardir. Hic mi yok sadece ot yiyelim gerekirse bi daha bu yaslarimiz geri gelmeyecek.. omrumuz boyunca sisman olmak kaderimiz degil bizim

canım ağzına sağlık ne güzel yazmışsın bunu uygulamaya koymamız şart artık

askrhpozitif .!.:
ne guzel hedefler gelmıs kızlar grup ıcınde eslestırmeler yapıp grup ıcı yarısmaya ne dersınız

ben varım dedim, kilomun yakın olduğu biriyle eşleşeyim yarışayım bana uyar :)

minmigo .!.:
Menü bildirimi
Sabah
Biraz peynir
3 zeytin
1 muz
1 bardak su

Akşam
1 kase lor salatası
3 çiğköfte ve marul
5 kelem dolması ve bir ceviz büyüklüğünde biber dolması
Bugün çoook hareketli bir gündü o yüzden akşam biraz fazla kaçtı :/

evet azcık fazla olmuş ama hareketli olunca telafi oluyor :)

napcazgari .!.:
Cok istekliyim ama bu istegi herkeste gormek gerek

ben çok istekliyim kendi adıma canım :)

melekkiz_ .!.:
MENÜMMM
KAHVALTI
Köy peyniri ile 2.5 dilim ekmek arası tost
Domates
Şekersiz çay

ARA
iki ısırık cevizli sucuk

ÖĞLE
1 kepçe tavuklu pirinç çorbası

ARA
1 portakal

AKŞAM
Hamsi tava
Marul salatası

2 litre su
spor yok

Akşam biraz geç yiyeceğim 8 gibi eşimi beklemem lazım
Menüm nasıl kızlar

gayet güzel canım afiyet olsun

oglusum_yh .!.:
Selam kizlar yazılanları okudum.
Ara çeyrek simit

Öğle yok

Ara 1 yk haşhaş ezme
Çeyrek lavas tam buğday

Çiğ köfte yogurdum ama nedense midem bulanıyor yiyemedim hiç okdr
Akşam 1 kase yoğurt
2ye yakın lavas tam buğday
Kıvırcık

Şimdide
0.5 elma
0.5 portakal

2 fincan ada çay
Badem
Medine hurma
Limonlu kepekli bisküvi

pek dengeli bi menü olmamış sanki cnm ya miden kötü ya ondan sanırım

napcazgari .!.:
Bugunku menum
sabah
2 adet hindi fume
1 tam 2 yumurtanin beyazindan yagsiz omlet
bir dilim peynir
2 adet cherry domates
ara
yagsiz sutten nescafe
aksam
7 adet kofte

afiyet olsun güzel menü

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Aktif Üye

namıdiger 'asigimasikk' :)

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Tıbbi Sekreter

Tıbbi Sekreter

Tıbbi Sekreter

CaniM OğluM% KıZıM

Nirvana

Popüler Üye

CaniM OğluM% KıZıM

CaniM OğluM% KıZıM

Popüler Üye

CaniM OğluM% KıZıM

Popüler Üye

CaniM OğluM% KıZıM

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular