Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

melekkiz_ .!.:

İyi geceler canlarımm
Bugün bol gezmeli bir gündü o yüzden uğrayamadım maşallah oku oku bitiremedim ne güzel yarışma ayarlamışsınız neyse bende kendi kendime yarışırım artıkYarın Jilliana da başlıyorum inşallah bu hafta kendimden ümitliyim bakalım
Menümüde yazıp kaçıyım
KAHVALTI
Çok az sucuklu yumurta
2 küçük parça peynir
3 yeşil zeytin
1 tatlı kaşığı tereyağlı bal
1.5 dilim ekmek
şekersiz çay

ÖĞLE
1 paket form bisküvi
1/3 simit

ARA
1 yeşil elma
2 mandalina

AKŞAM
1 tabak kuru fasulye
5 kaşık bulgur pilavı
1 dilim köy ekmeği
5 yaprak marul
1 tatlı kaşığı tahinli pekmez
yarım kadar turp

2 litre su

Kocaman öpüyorum kızlar.İyi geceler tatlı rüyalarrrr

Genişletmek için tıkla...

aygun01 .!.:

Sagol canim, evet masaya carpsaydi kotu olurdu. Rabbim yavrularimizi korusun inşallah

Amin inşallah canim, suan iyi

Canim Biraz oynadi mizmizlaniyor, uyku saati geldi, suan iyi Allaha sukur, bugünü atlatirsak sorun olmaz insallah bugunlerdecok dusmeye basladi, yurume hevesinde oturmuyor bile

Canim sabret yemek istedigin seyleri gunduz ye aksam hafif yemeye çalış, inşallah basaracagiz canim

Genişletmek için tıkla...

MRTMUHASEBE .!.:

benbencim seninle eşleştiğime sevindim ben julian yarışmasına da katılıyorum 3 gruptayım...


eltinin sözüne takılma süzülmek ne demek miş hem o bir eltiiii

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

hayırlı akşamlar kızlar...bugün ki menüm

sabah : 10.30
-avuç içi kadar pide
-avuç içi kadar patatesli yumurta
-1 kk b.peynir
-3 zeytin
-1 bardak taze portakal suyu

ara : 13.00
-az sütlü neskafe
-1 dilim kek

öğlen :15.30
-çeyrek ekmek arası köfte
-yarım bardak ayran

ara 21.00
-1 orta boy muz
-1 elma

su : 2.5 lt
spor : 50 dk koşu bandında yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

doge .!.:

Çok az değil mi yani ara öğün falan bişeyler olsa daha iyi olurdu sanki birde sosis ve sucuk olmamış sanki , afiyet olsun :)

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

Canım kapıdan süt alıyorum oda kesildi. Süt kesilmesinin ne olduğunu biliyorsun. Süt koyulaşır mayası tutmamış yoğurt gibi lapalaşır. Bende onu mayalı hamur yaptım. Kete hamuru yoğurdum ama onla uğraşamadım top top yuvarlayıp poğaça yaptım artan hamuru poşetleyip derin Dondurucuya attım.

Genişletmek için tıkla...

adayaren38 .!.:

Menum

sabah
70 gr sucuk içi
1 yumurta
2 dilim ekmek

ara
Türk Kahvesi

öğle
1 dilim Kıymalı pide
1/2 kase muhallebi

akşam
1 elma
1 portakal

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

Canım soracak kimse olmazsa eminde olamazsan aç 112 yi sor. Ben karyoladan düşürünce aradım anlattım. Ne yapmam gerek dedim. İlk bebek evde yanlızdım çok korkmuştum. 112 deki bayan sakince anlattı. Sorular sordu geçmiş olsun sıkıntı olursa arayın dedi. Çok mutlu oldum o zaman

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

8.TAKIM HAFTALIK GRUP İÇİ YARIŞMA EŞLEŞMELERİ


1.eşlesme

oynakbası34 >>>> 111,9 yst38 >>>> 104,2

2.eşleşme

benben >>>>68,3 mrtmuhasebe >>>>69,9


3.eşleşme

sln71 >>>> 56,6 minmigo >>>>54,5


4.eşleşme

turuncu >>>>72,7 finsternis >>>>72,6


5.eşleşme

bugünadımleyla >>>> 65,6 oglusum_yh >>>>67,7

6.eşleşme

aygün01 >>>>79,5 napcazgari >>>> 79

7.eşleşme

adayaren38 >>>>70,7 doge >>>>69


KILOLARI YAKIN ARKADASLARI ESLESTIRMEYE CALISTIM KIZLAR IYI OLAN KAZANSIN CUMA GUNUhadi bakalım kım ne kadar kılo verecek merakla beklıyorum

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

Benim hiç hevesim kalmadı ya sebepsiz bir mutsuzluk yaşıyorum dokunsanız ağlıycam ve bu sebepsiz mutsuzluğum beni yemeye teşvik ediyor resmen yemek için kendime bahane yaratıyorum

Genişletmek için tıkla...

MRTMUHASEBE .!.:

benbencim seninle eşleştiğime sevindim ben julian yarışmasına da katılıyorum 3 gruptayım...
eltinin sözüne takılma süzülmek ne demek miş hem o bir eltiiii

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Hele şükür gelebildim
Anam sabah geç uyandım ( gece eşim sağ olsun tam yatacakken ya az dur süper bir korku filmi var diye benide uyutmadı tabi haliyle geç yatınca geç kalktık adam haftasonu düzenimi bozmada bire bir )
Kahvaltıda geç oldu haliyle sonrada kendimizi sokağa attık
Annemleride yanımıza alıp Alışverişe gittik büyük cadıya çeket ve bot bakmak için
Şükür botunu beğendi ( ben pek beğenmesemde ) aldık ama istediği çeketin bedeni yoktu onuda artık geçen gün baktığımız mağazaya tekrar gidip alacağız
Küçük kuzununda kışlık montu ufak geliyordu hatta yıkıyacağım diye üzerine bir fermuarlı ve şişme yeleğini giydirmiştim şansımıza bir mağazada çok güzel 49 liraya bir kışlık çeket bulduk normalde hep 80 falandı daha evvel baktıklarımız bunlar 3 tane kaldı diye indirime girmiş ve biri oldu şükür tabi Annem aman üşüyecek diye aklı gidiyormuş hemen etiketi kopardığı gibi kıza giydirdi bana söylenerek hasta ediceksin kızı niye dün yıkayıpta petek üzerinde kurutmadın kızın çeketini diye
Babacığımada zorla bir cift ayakkabı aldırdık ( adamcağız bize geldimi yağdırır kendine oldumu elli kere düşünür acaba daha uygununu bulabilirmiyim diye ) tabi sonradan çok mutlu oldu iyiki aldırdınız bana zorla dedi

Akşamlıkta maç var diye eşim davet etmişti bari yemeğide birlikte yiyelim dedik ve uzun zamandır kuzu balık istiyor diye balık alıp bir güzel bol salatayla sağlıklı bir öğün yaptık eve gelir gelmez
Çay faslı falan derken 9 gibi kalktılar ama tabi büyük cimcimenin laptopla işi olunca ancak gelebildim bir mesajlıkta olsa bugün erken yatacağım düzenime geri dönmek için

Maşallah sohbetinde dibine vurmuşsunuz
Yarısını okudum bir baktım zaman gidiyor bari kalanını yarın okurum dedim de buraya yazdım

Bu arada kızlarrrrrrrrrrrr karabuğdayımıda buldum sonunda ve hemen ısladım
Yarın inşallah deneyceğim bakalım bende
Yoğurtla karıştırıp yemekten öncemi yiyorduk yoksa yemekle birlikte mi birde her öğünde 3 kaşık yesem yeterlimi hani yarım çay bardağı yiyoruz diyen arkadaşlarda vardı ya ( hatice sanırım sendin o )
İnşallah bende faydasını görürüm




önce bir herkese kendimi tanıtayım sonra profil resmini de değiştirmem şart yoksa oradan tanınırım benim cimcime sağ olsun herkes tarafından tanındığından




Valla bir ara şakasına onu yapsam diyordum dün ani bir kararla değiştirdim ama benim de çok hoşuma gitti




Yok anam yok onlar serap görüyor yoksa herkes ancak sağlıklı beslenme için motive eder diğerlerini




Canım yaaa şu jillian yarışması nasıl bir anlatsana sanırım yarın başlıyorsunuz
Bende yarın itibaren full enerjimi spor ve beslenmeye akıtacağım için bir an acaba katılsammı diye düşündüm ama işin iç yüzünü anlatman lazım sonradan yapamıyacağım şeye atlamış olmayayım




menün gayet güzel canım
Diğer menülerede bakıcaktım ama cidden çok vaktimi alacağı için geçmiş yarıda kestim ama gördüklerimin hepsi güzeldi




kimseye kaptırırmıyım ben o niki artık benim o




süpersin canım yaaa
Kuzu sağlıkla gelişirken anacığınada kiloları verdirerek hediyesini doğmadan gönderiyor




Bende varım canım tabikide




Gece gece ne poğçası o
Birde utanmadan haftaya yine eksi bildirimde yaparsın sen şimdi yiye yiye zayıflıyorsun da sağlıklı şeyler ye be kuzum ( fesat oynakbasi )





Kız öğlen olmuş sende benim gibi yeni o saatte kahvaltı etmişsin
Hadi bakalım soğandan fayda görecekmisin Ben bir ara denemek istedim çok zor içtim hatta sonradan hamile kalmayı kolaylaştırıyor diye duyunca korkumdan vazgeçtim mazallah sakata gelmim hesabı spiralde olsa nedense hep öyle bir korkum var




Kız okadar muz adamı kabız etmezmi
Bir dene bakalım ama ne bileyim sonuçta diyetisyen yazmış diyorsun ya arada olabilir belki ama tek tip metabolizmayı bozuyor çok sık yapılınca canım o yüzden dikkatli ol istersen

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrrrr
Kız ben 13 kg verdim bana bile süzülmüşsün diyor Anam Kör kadın git göz doktoruna dediğimde nasıl gülüyor çatlak diye
Günde bir akrabanın gelini abla baya fark ediliyor diyince çok sevindim tabi ama insan artık woouuwwww harikasın inanılmaz fark var gibi cümleler duymak istiyor ki daha bir gaza gelsin Neyse yaza nasılsa inanılmaz fark olacağından o cümleleride yaza doğru duyarız Allahın izniyle

Genişletmek için tıkla...

adayaren38 .!.:

günaydın kızlar haftaya eş durumu ataması var.belli mi olur şansım güler belki merkeze yakın bir yere atanırım dualarınızı bekliyorum.merkez olup birde sabahçı oldummu yemede yanında yat valla tüm günbenim olur. :)

Genişletmek için tıkla...

adayaren38 .!.:

günaydın kızlar haftaya eş durumu ataması var.belli mi olur şansım güler belki merkeze yakın bir yere atanırım dualarınızı bekliyorum.merkez olup birde sabahçı oldummu yemede yanında yat valla tüm günbenim olur. :)

Genişletmek için tıkla...

sln71 .!.:

Canm jillian Michael sporunu yapcaz 3 gruba ayrldk her gün yapp 1 gün ara vercez ama katılım bitti tatlş malesef dün takımları oluşturduk bugün başlıyoruz vallahi korkun benden gayri bu arada çağlacm ve emine ablam da orda rakibizzzz biraccikde incelelim yahuu hmmm bu arada haticecum da bi ara yazdı ammaaa sonra vazgecdi herhal yok şimdi

Genişletmek için tıkla...

benben .!.:

Canım o cümleleri ben duymaya başladım artık..giyemediğim tüm pantolonlara giriyorum...tüm hamilelik kilolarımı verdim..üstüne de vermeye devam ediyorum..yavaş gidiyor ama gidiyor şükür...gören herkes önümü çevirip neler yaptığımı soruyor..inan banucum bu hazzı yemekle elde edemeyiz...

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

Benim hiç hevesim kalmadı ya sebepsiz bir mutsuzluk yaşıyorum dokunsanız ağlıycam ve bu sebepsiz mutsuzluğum beni yemeye teşvik ediyor resmen yemek için kendime bahane yaratıyorum

Genişletmek için tıkla...

sln71 .!.:

Kızlar ben sabah 8 de kalkıyorum eşimi ise gönderip bi neskafe içiyorum sonra saat 10 da kahvaltı yapıyorum doğru mu yapıyorum sizce kahvaltıyi daha erkene mi çekmem lazm ki

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

gunaydın kızlar baya gecmıs bırıkmıs okudum hepsını herkes eslesmeden memnun sanırım
caglacım kendı kılona yakın bı grup bulup 3 lu eslesme yapabılırsınız ıstersenız
bu haftalar cok fazla yazamaya bılırım sınav haftamdayım ama her zaman takıpteyım kızlar sakınn kacamak yapayım dıyetı sporu ıhmal edeyım demeyıngozum uzerınızde

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Canım bence 8de kalkıyorsan 10a kadar bekletme kahvaltını derim
Zaten güzel kilo veriyorsun biraz daha erken kahvaltı edersen eminim daha güzel sonuç alırsın en azından bir dene derim eğer zor olur diyorsan




Merak etme canım Oynakbaşı var burada
Kaçamak yapanları yakalarsam senin ve kaptanın yerine ahanda böyle yaparım
Tabi bende örnek olmak adına asla kaçamak yapmam söz

Bu arada inşallah sınavların çok güzel geçer canım dualarımız seninle

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

İnşallah canım ben inanıyorum çok güzel farklar görüp o cümleleride duyabileceğimize
İnşallah sende yavaş yavaşda olsa vermeye devam edersin ( fazla kilon kalmadı ama olsun gönlünden geçen rakam neyse onu gör emi )

Genişletmek için tıkla...

sln71 .!.:

Kızlar ben sabah 8 de kalkıyorum eşimi ise gönderip bi neskafe içiyorum sonra saat 10 da kahvaltı yapıyorum doğru mu yapıyorum sizce kahvaltıyi daha erkene mi çekmem lazm ki

Genişletmek için tıkla...

benben .!.:

Ben de inandım canım yeri geldi 100 gr gitti yeri geldi 500 gr. ama gitti ya şükür moralimi bozmadım kimseyle kıyaslamadım kendimi..herkes kendine özel çünkü..banucum amin sen de evlendiğin kilonu gör inşallah..


Canım o neskafe sana enerji verdiği için 10 a kadar bekliyorsun..hiç gerek yok bence güzelce eşinle kahvaltını yap (eğer yapıyorsa evde) kahve keyfini ondan sonra yap bence ki metabolizma alışsın çalışsın..en azından 1 hafta dene bakalım..

Genişletmek için tıkla...