ama öyleeeee çıtır olaaaciizÇıtır adayları diyen ağzını yisinler
Ağzından bal damlasında kilo alma emi
Bu arada menün çok güzel canım inşallah bol bol eksi olarak sana geri döner
çok saol banummm inşallah hepimize döner o eksiler :)
nolmuş canım :):)
şöyle bişey canım biliyorsundur da adını farklı biliyorsundur belki.
Hurma tatlısının resmine baktım lezzetli görünüyor olmasaymis daha iyiymiş tabi ama menün guzel
meraba çıtır adaylarııııı :):):)
menüm gelsin
sabah: 1.5 dilim kızarmış tb üzerine tereyağı sürdüm yanında 1 ceviz ve 1 tatlı kaşığı tahinpekmez ve çay
ara: 1 yeşil çay 2 galete
öğlen: 1 kase fırında brokoli
ara: 1 neskafe 2 galete
ara: 1 hurma tatlısı
akşam: 1 kase tarhana çorbası, 2 çiğköfte 2 lokma ekmek, 6 sarma
ara: yeşil çay ve meyve olur heralde
bol su var çalışmak var :)
Evet cnm ben Tuba 29 yaşındayım 1.5 yaşındaki oğlum var çalışıyorum. Hayydee bakalım hodri meydan
Menün gayet güzel canım
Hadi bakalım senin hoşuna gidecekmi tadı merak ettim
Canım kıyafetlerin bol olduğu içinde göremeyebilirlerAnam kaç kilo verdiğimide biliyor ama süzülmüşsün diyordu ilk zamanlar
her defasında kör kadın diyorum gülüyor ama geçen gün oda dedi kız baya baya popişin ufaldı diye
Abowwwww ben şifa niyetine hesabı yemeğin üzerine yedim
Neyse bari öğlende ara öğün gibi yapayım onu nasılsa öğlende yemiyorum normalde
Birde sen nasıl yapmıştın onuben suyu kaynatıp üzerine döktüm kurufasülye gibi geceden şişirdim sabahta öyle yoğurda karıştırdım
yanlışmı yaptım acaba
Süpersinİnşallah hep daha aşağılarını görürsün
Ay bende görebilirmiyim acaba o Rakamları
Aboww rakibim güçlü
Saçma menüm ile karşınızdayım
Sabah:
1 muz, 3 dilim salam
Öğle:
2 dilim ekmekle yapılmış domates ve biberli tost
1 elma
Nescafe
Akşam:
1 tabak kuru fasulye, 3-4 kaşık pilav
Ara: 1 poğaça, 1 havuç
birde sabah salam pek yemesen daha güzel olur hani onun yerine şöyle güzel bir omlet falan süper olurdu
Saçma menüm ile karşınızdayım
Sabah:
1 muz, 3 dilim salam
Öğle:
2 dilim ekmekle yapılmış domates ve biberli tost
1 elma
Nescafe
Akşam:
1 tabak kuru fasulye, 3-4 kaşık pilav
Ara: 1 poğaça, 1 havuç
Saçma menüm ile karşınızdayım
Sabah:
1 muz, 3 dilim salam
Öğle:
2 dilim ekmekle yapılmış domates ve biberli tost
1 elma
Nescafe
Akşam:
1 tabak kuru fasulye, 3-4 kaşık pilav
Ara: 1 poğaça, 1 havuç
Ühüsevgili rakibim senin menünde gayet güzel görünüyor ama akşama doğru biraz fazla kaçmış gibi.
mesela kuru fasülye yanında pilav olmamış...
akşam vakti poğaça da çok kalorili olmuş.
Önerim kalorili şeyleri gündüz tüketerek akşamını ona göre dengelemen
Son olarak spor yapmadığın için beni geçme şansın hiiiç yok arkadaşımmm
farkındayım çok beceriksizim dimi daha baştan kaybediyorum yahu
Üstüme gelmeyiğğnnMenün çok güzel canım demek isterdim amaa akşam kuru fasulyenin yanndaki pilav hiç olmamş tatlş ya kızlar kuru fasulye nohut hibi yemekler zaten doyurucu ve nisastali bence yannda ekmek pilav gibi şeyler yenmemeli vee ardndan poğaçayla golu atmşsn resmen karbonhidrat fazla kaçmş balış o yüzden bu çantayi gafana yiicennn mecbuuuur
