- 6 Mart 2014
- 384
- 886
- 208
- 35
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 17 Aralık 2014
- 139
- 391
- 73
- 36
- 7 Aralık 2014
- 208
- 524
- 138
Menü bildirimi
Sabah 7:30
3 karnabahar köftesi
1 muz
Biraz zeytin peynir
Öğle 13:00
3 karnabahar köftesi
3 yaprak sarma
1 salatalık
Yoğurtlu karabuğday
1 bardak bitki çayı
Akşam 15:45
1 kasebol limonlu maydonozlu havuçlu turp salatası
1 kase yoğurtlu haşlanmış brokoli ve karnabahar
1 kase taze fasulye yemeği
Yatana kadar su
Bugün biraz fazla yemişim sanki :/
Sabah 7:30
3 karnabahar köftesi
1 muz
Biraz zeytin peynir
Öğle 13:00
3 karnabahar köftesi
3 yaprak sarma
1 salatalık
Yoğurtlu karabuğday
1 bardak bitki çayı
Akşam 15:45
1 kasebol limonlu maydonozlu havuçlu turp salatası
1 kase yoğurtlu haşlanmış brokoli ve karnabahar
1 kase taze fasulye yemeği
Yatana kadar su
Bugün biraz fazla yemişim sanki :/
- 5 Eylül 2014
- 470
- 1.324
- 138
- 32
- 5 Eylül 2014
- 470
- 1.324
- 138
- 32
Bugün ben dün ki gibi yemeksizim suana kadar sadece şu icebiliyorum
yan dairede Mevlüt var görünmek için 10 dk ligina gidicem inş pilav dan yiyebilirim bakalım bugünün nasıl gecicek hayırlısı inş.
Geçmiş olsun cnm.Yemek yiyemesen bile sıvı gıdalar almaya çalış.Vücudunu susuz bırakma
- 5 Eylül 2014
- 470
- 1.324
- 138
- 32
BUGÜNKÜ MENÜ
KAHVALTI
1 haşlanmış yumurta
kk beyaz peynir
1 tatlı kaşığı bal
2 dilim ekmek
ARA
1 mandalina
ÖĞLE
1 kase topalak köfte
ARA
1/2 portakal
1 parça bitter
2 çatal peynir
AKŞAM
Hamsi tava(ne kadar yiyeceğimi bilemiyorum
)
bol marul salatası
Ortalama Toplam 1280 Kalori
2.5 litre su
Sporlarımı daha yapmadım
akşam yapacağım büyük ihtimal
KAHVALTI
1 haşlanmış yumurta
kk beyaz peynir
1 tatlı kaşığı bal
2 dilim ekmek
ARA
1 mandalina
ÖĞLE
1 kase topalak köfte
ARA
1/2 portakal
1 parça bitter
2 çatal peynir
AKŞAM
Hamsi tava(ne kadar yiyeceğimi bilemiyorum
)bol marul salatası
Ortalama Toplam 1280 Kalori
2.5 litre su
Sporlarımı daha yapmadım
akşam yapacağım büyük ihtimal
- 3 Temmuz 2014
- 369
- 951
- 408
Evet biraz fazla olmuş ama hep sağlıklı şeyler yemişsin, hiç abur cubur yok o yuzden menün guzel :)
gGüzel görünüyor afiyet olsunBUGÜNKÜ MENÜ
KAHVALTI
1 haşlanmış yumurta
kk beyaz peynir
1 tatlı kaşığı bal
2 dilim ekmek
ARA
1 mandalina
ÖĞLE
1 kase topalak köfte
ARA
1/2 portakal
1 parça bitter
2 çatal peynir
AKŞAM
Hamsi tava(ne kadar yiyeceğimi bilemiyorum
bol marul salatası
Ortalama Toplam 1280 kalori
2.5 litre su
Sporlarımı daha yapmadım
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
Geçmiş olsun cnm
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
- 3 Temmuz 2014
- 369
- 951
- 408
- 10 Aralık 2014
- 587
- 1.757
- 123
menüm gelsin :)
sabah: aç karna 1 br su 1 dilim kızarmış tb üzerine salça sürdüm yanında 1 kk peynir 3 zeytin 1 tatlı kaşığı tahmez ve çayy:)
öğlen: 2 yumurtadan peynirli maydonozlu omlet yanında 1 dilim tb az salça
ara: 2 galete
akşam: 1 kase tarhana çorbası 5 lahana sarması 3 kaşık yoğurt
ara: 1 kupa yeşilçay içicem tarçınlı sonrasında kahve içebilirim o kadar
tüm gün bol su
sabah: aç karna 1 br su 1 dilim kızarmış tb üzerine salça sürdüm yanında 1 kk peynir 3 zeytin 1 tatlı kaşığı tahmez ve çayy:)
öğlen: 2 yumurtadan peynirli maydonozlu omlet yanında 1 dilim tb az salça
ara: 2 galete
akşam: 1 kase tarhana çorbası 5 lahana sarması 3 kaşık yoğurt
ara: 1 kupa yeşilçay içicem tarçınlı sonrasında kahve içebilirim o kadar
tüm gün bol su
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrrr 
Birazdan eşimin kuzenine gidiceğiz ama hazır eşim haberlere dalmışken bende bir buraya bakayım dedim
Aklım burada kalacak ama neyse
gece çok geç gelmezsek kesin damların nasılsa yine 
Yooo bence hiçde çok değil sonuçta akşam yemeğini baya erken yemişsin inşallah güzelce günüde tamamlarsın 
Senin menünde gayet güzel hamsi tavayıda çok çok az yağda yaparsan bol bol yiyebilirsin
O piskevitler olmasaydı tam süper olurdu ama eminim onuda dengelemişsindir
Birazdan eşimin kuzenine gidiceğiz ama hazır eşim haberlere dalmışken bende bir buraya bakayım dedim
Aklım burada kalacak ama neyse
gece çok geç gelmezsek kesin damların nasılsa yine Yooo bence hiçde çok değil sonuçta akşam yemeğini baya erken yemişsin
inşallah güzelce günüde tamamlarsın BUGÜNKÜ MENÜ
KAHVALTI
1 haşlanmış yumurta
kk beyaz peynir
1 tatlı kaşığı bal
2 dilim ekmek
ARA
1 mandalina
ÖĞLE
1 kase topalak köfte
ARA
1/2 portakal
1 parça bitter
2 çatal peynir
AKŞAM
Hamsi tava(ne kadar yiyeceğimi bilemiyorum
bol marul salatası
Ortalama Toplam 1280 Kalori
2.5 litre su
Sporlarımı daha yapmadım
Senin menünde gayet güzel
hamsi tavayıda çok çok az yağda yaparsan bol bol yiyebilirsin Menümü paylaşayım :)
Sabah
1 dilim tereyagli kızarmış ekmek
1 kk peynir
1 havuç
1 kivi
öğle :
5-6 tane biskuvi
Sütlü sekerli kahve
akşam
1 tabak fırında patatesli tavuk
4 bardak su
O piskevitler olmasaydı tam süper olurdu ama eminim onuda dengelemişsindir
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
menüm gelsin :)
sabah: aç karna 1 br su 1 dilim kızarmış tb üzerine salça sürdüm yanında 1 kk peynir 3 zeytin 1 tatlı kaşığı tahmez ve çayy:)
öğlen: 2 yumurtadan peynirli maydonozlu omlet yanında 1 dilim tb az salça
ara: 2 galete
akşam: 1 kase tarhana çorbası 5 lahana sarması 3 kaşık yoğurt
ara: 1 kupa yeşilçay içicem tarçınlı sonrasında kahve içebilirim o kadar
tüm gün bol su
Senin menüde çok güzel olmuş
afiyet olsun inşallah bol eksi olarak döner sana
- 10 Aralık 2014
- 587
- 1.757
- 123
canım yemişsindir umarım noldu hayırdır niye böyle oldu ki?Bugün ben dün ki gibi yemeksizim suana kadar sadece şu icebiliyorum
yan dairede Mevlüt var görünmek için 10 dk ligina gidicem inş pilav dan yiyebilirim bakalım bugünün nasıl gecicek hayırlısı inş.
yediklerin masum canım sebze yemişsin afiyet olsun :)
canım gayet iyi gidiyorsunBUGÜNKÜ MENÜ
KAHVALTI
1 haşlanmış yumurta
kk beyaz peynir
1 tatlı kaşığı bal
2 dilim ekmek
ARA
1 mandalina
ÖĞLE
1 kase topalak köfte
ARA
1/2 portakal
1 parça bitter
2 çatal peynir
AKŞAM
Hamsi tava(ne kadar yiyeceğimi bilemiyorum
bol marul salatası
Ortalama Toplam 1280 Kalori
2.5 litre su
Sporlarımı daha yapmadım
canım öğlen daha dengeli birşey yiyebilirmişsin aman diyim bisküvi çok tuzakMenümü paylaşayım :)
Sabah
1 dilim tereyagli kızarmış ekmek
1 kk peynir
1 havuç
1 kivi
öğle :
5-6 tane biskuvi
Sütlü sekerli kahve
akşam
1 tabak fırında patatesli tavuk
4 bardak su
- 10 Aralık 2014
- 587
- 1.757
- 123
amiiiiiiiiiin canım benim ya inş artık özledim tartıda 60 ı falan görmeyi.!!!!Senin menüde çok güzel olmuş
- 7 Aralık 2014
- 208
- 524
- 138
Çok güzel canım dengeli olmuşmenüm gelsin :)
sabah: aç karna 1 br su 1 dilim kızarmış tb üzerine salça sürdüm yanında 1 kk peynir 3 zeytin 1 tatlı kaşığı tahmez ve çayy:)
öğlen: 2 yumurtadan peynirli maydonozlu omlet yanında 1 dilim tb az salça
ara: 2 galete
akşam: 1 kase tarhana çorbası 5 lahana sarması 3 kaşık yoğurt
ara: 1 kupa yeşilçay içicem tarçınlı sonrasında kahve içebilirim o kadar
tüm gün bol su
- 10 Aralık 2014
- 587
- 1.757
- 123
saol şeker :)Çok güzel canım dengeli olmuş
- 7 Aralık 2014
- 208
- 524
- 138
Canım böyle olmaz ki amaBugün ben dün ki gibi yemeksizim suana kadar sadece şu icebiliyorum
yan dairede Mevlüt var görünmek için 10 dk ligina gidicem inş pilav dan yiyebilirim bakalım bugünün nasıl gecicek hayırlısı inş.
Allah yardımcın olsun hastalık zor ama hiç değilse çorba iç midene bişe girsin ya Öğlen şekerli şeyler yerine meyve olabilirdi canım onun dışında güzel afiyet olsunMenümü paylaşayım :)
Sabah
1 dilim tereyagli kızarmış ekmek
1 kk peynir
1 havuç
1 kivi
öğle :
5-6 tane biskuvi
Sütlü sekerli kahve
akşam
1 tabak fırında patatesli tavuk
4 bardak su
Güzel menü canım hemde spor yapacaksın çok güzellBUGÜNKÜ MENÜ
KAHVALTI
1 haşlanmış yumurta
kk beyaz peynir
1 tatlı kaşığı bal
2 dilim ekmek
ARA
1 mandalina
ÖĞLE
1 kase topalak köfte
ARA
1/2 portakal
1 parça bitter
2 çatal peynir
AKŞAM
Hamsi tava(ne kadar yiyeceğimi bilemiyorum
bol marul salatası
Ortalama Toplam 1280 Kalori
2.5 litre su
Sporlarımı daha yapmadım
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
Menüm
Kahvaltı
Menemen 1 porsiyon
55 gr kepekli lavas
3 zeytin
20 gr beyaz peynir
1 tk incir reçeli
Ara 12 badem
Öğle yok
Ara 2 hurma
Akşam
beyti sarma
Salata
Ayran
Beyti sarması nı evde kendim yaptım, kepekli lavaş kullandım ve koftelerini yagsiz kizarttim.
ara 1 bardk sade Nescafe
0 gr bitter çikolata
0.5 portakal
Kahvaltı
Menemen 1 porsiyon
55 gr kepekli lavas
3 zeytin
20 gr beyaz peynir
1 tk incir reçeli
Ara 12 badem
Öğle yok
Ara 2 hurma
Akşam
beyti sarma
Salata
Ayran
Beyti sarması nı evde kendim yaptım, kepekli lavaş kullandım ve koftelerini yagsiz kizarttim.
ara 1 bardk sade Nescafe
0 gr bitter çikolata
0.5 portakal
hesaplar ıcınde bogulmus durumdayım 
