Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

oynakbasi34 · 12 Ocak 2015

sln71 .!.:
Benimde menüm gelsin
SABAH:2 buçuk haşlanmış yumurta
2 dilim jambon
şekersiz çay 1 bardak

Ara sütlü neskafe

Ara 1 dilim jambon
2 bardak ayran
ve çok acıktm sakatat yedim kalpdi heralde tam bilmiyorum
Acuç ici kadar sakatat

AKŞAM : daha yemedim
Haşlanmış tavuk but ve kalca
ayran

Su 1 buçuk litre devam
spor jillian michael 25 dk
mari winsor 18 dk

Nasl banucum yanlış bise yok demi

Canım çok güzel bir menü :KK60:

iyi yapmışsın ne olduğunu bilemediğin proteinide yemekle :KK48:

afiyetler olsun inşallah bol bol eksi olarak dönecek bizlere :KK60:

sln71 .!.:
Süper canım menün afiyettt olsuunn bol eksi getirsin

Aminnnnnnnn inşallah canım inşallah çok çok güzel sonuçlar göreceğiz :KK68:

melekkiz_ .!.:
kızzz ne yediğini bilmiyormusun
menün gayet güzel tatlım.Jambonun tadı nasıl canım hangi marka aldın?Salam sosis tarzı ürünlere biraz temkinliyim de

Jambon ve Füme tarzı etler salam sosisden daha zararsız üstelik yağ oranı çok daha düşük :KK66:

Salamdan çok farkı yok aslında tadının ama tabi birazda zevk meselesi :KK66:

bende Selin gibi Banvit tercih ediyorum ve genelde hindi tercihim oluyor dana jambon biraz daha çiğ et gibi geliyor çünkü bana :KK48:

_-CaNiMSiN-_ · 12 Ocak 2015

Menüm
Kahvaltı
60 gr kepekli lavas
30 g beyaz peynir
5 zeytin ve kıvırcık
1 fincan tarçınlı yeşil çay
1 yumurta Haşlama

Ar a kuru incir 1 tane
8 badem
1 hurma

Öğle 1.5 servis kaşığı makarna

Ara 1 albeni yarısı

Akşam
kefir li sarimsakli karnabahar haşlama
1 kase domates çorbası

Ara çeyrek yani 2 çatal künefe

Birazdan rezene tarcinli içerim.

Mthn83 · 12 Ocak 2015

sln71 .!.:
Cok fitim artk manken gibi napiyim kuruyum mu hii hiiiii seni bırakmam korkma daha 38 beden giydiğini görcem

melekkiz_ · 12 Ocak 2015

yst38 .!.:

ilahiiiii hatceee :confused:

Mthn83 · 12 Ocak 2015

sln71 .!.:
Senin menünde cok güzel canmm

Benim de güzel sabah poğaça zeytin domates salatalık
Ara armut
Öğlen pizza
Akşam komşu ikramlık getirdi onlar mutfak kapandı
Güzel menü aferin bana hesapladım 1400 cal
Şimdilik 1.5 litre su

SekerPancarii · 12 Ocak 2015

yst38 .!.:
Benim de güzel sabah poğaça zeytin domates salatalık
Ara armut
Öğlen pizza
Akşam komşu ikramlık getirdi onlar mutfak kapandı
Güzel menü aferin bana hesapladım 1400 cal
Şimdilik 1.5 litre su

hı hıı çok güzel menün :KK57:

Mthn83 · 12 Ocak 2015

melekkiz_ .!.:
ilahiiiii hatceee

Beni anlatıyor

Mthn83 · 12 Ocak 2015

sln71 .!.:
hı hıı çok güzel menün

Ama cal saydım ben

SekerPancarii · 12 Ocak 2015

yst38 .!.:

Frozen01 · 12 Ocak 2015

Hayırlı akşamlar kızlar
Bugunki menu
Sabah
Yesil biber, peynir, zeytin, domates, bir bardak melisa cayi
Öğlen
Bir kase mercimek çorbası, 3 kaşık pekmezli yoğurt üç kaşık mememen iki dilim ekmek
Akşam
Bir kaşık menemen, 2 küçük tahin helva, 2 bardak sekersiz çay, iki ceviz, üç badem

TuRuNCu · 12 Ocak 2015

merhaba kızlar.benim menüm :

sabah :
-2 yumurta
-1 dilim t.b ekmeği
-5 dilim pastırma

öğlen :
-140 gr kıymalı kalem makarna
-1 kaşık yoğurt

akşam :
-1 porsiyon k.fasülye
-1 kaşık yoğurt
-1 kornişon

ara :
-yarım deveci armutu (80 kcal)

su 2.5 lt + 2 kupa yeşil çay
spor : sabah 2 mil leslie fast,birazdan slim in yapacağım 35 dk

oynakbasi34 · 12 Ocak 2015

yst38 .!.:

kız hiç gülesim yoktu sen çok yaşa emi :KK15:

oynakbasi34 · 12 Ocak 2015

Express kızlarrrrrrı hemen aklımdayken yarınki menümüzüde paylaşıyorum :KK19:

Salı; Protein + sebze
Kahvaltı; Omlet yada haşlama yumurta, Jambon yada hindi füme, domates ve salatalık yada Turp, 2 - 3 zeytin
Akşam; kıymalı karnabahar yemeği yada Lahana sarması kıymalı

İsteyen akşam yemeğinde zeytinyağlı bir çeşit yemek artı yanında da başka protein yapabilir :KK66:

Benim evde zeytinyağlı pırasam var ama yinede kıymalı Karnabahar yapacağım :kk77:

artık pırasayı eşime kakalarım akşam :KK48:

zaten az birşey olmadı öğlende yerim ( kızlar maalesef ağızlarına sürmüyor :KK67:

)

aygun01 .!.:
Hayırlı akşamlar kızlar
Bugunki menu
Sabah
Yesil biber, peynir, zeytin, domates, bir bardak melisa cayi
Öğlen
Bir kase mercimek çorbası, 3 kaşık pekmezli yoğurt üç kaşık mememen iki dilim ekmek
Akşam
Bir kaşık menemen, 2 küçük tahin helva, 2 bardak sekersiz çay, iki ceviz, üç badem

Canım menün gayet güzel ama keşke menemenden az daha yeseydin sonuçta ilerleyen saatlerde acıkırsın diye tahmin ediyorum ( olmadı artık ya ayran içersin yada yoğurt yersin en azarsız onlar :KK66:

)

TuRuNCu .!.:
merhaba kızlar.benim menüm :

sabah :
-2 yumurta
-1 dilim t.b ekmeği
-5 dilim pastırma

öğlen :
-140 gr kıymalı kalem makarna
-1 kaşık yoğurt

akşam :
-1 porsiyon k.fasülye
-1 kaşık yoğurt
-1 kornişon

ara :
-yarım deveci armutu (80 kcal)

su 2.5 lt + 2 kupa yeşil çay
spor : sabah 2 mil leslie fast,birazdan slim in yapacağım 35 dk

Canım seninde menn çok güzel bence :KK66:

Bu cumayı yine iple çekiyorum

Mthn83 · 12 Ocak 2015

aygun01 .!.:
Hayırlı akşamlar kızlar
Bugunki menu
Sabah
Yesil biber, peynir, zeytin, domates, bir bardak melisa cayi
Öğlen
Bir kase mercimek çorbası, 3 kaşık pekmezli yoğurt üç kaşık mememen iki dilim ekmek
Akşam
Bir kaşık menemen, 2 küçük tahin helva, 2 bardak sekersiz çay, iki ceviz, üç badem

Hıı helvaları gördüm akşam akşam
Bugün hiç kaçamak yapmadım ben aferin bana

Mthn83 · 12 Ocak 2015

TuRuNCu .!.:
merhaba kızlar.benim menüm :

sabah :
-2 yumurta
-1 dilim t.b ekmeği
-5 dilim pastırma

öğlen :
-140 gr kıymalı kalem makarna
-1 kaşık yoğurt

akşam :
-1 porsiyon k.fasülye
-1 kaşık yoğurt
-1 kornişon

ara :
-yarım deveci armutu (80 kcal)

su 2.5 lt + 2 kupa yeşil çay
spor : sabah 2 mil leslie fast,birazdan slim in yapacağım 35 dk

Çok güzel afiyet olsun

Mthn83 · 12 Ocak 2015

Yanlız ekleme yapayım sebze proteinin üçte biri oranında olacak. 3 protein 1 sebze. Ona göre ayarlayın

Frozen01 · 12 Ocak 2015

yst38 .!.:
Hıı hi gördüm akşam akşam
Bugün hiç kaçamak yapmadım ben aferin bana

Tatlim malum regl gormezden gelin, :KK48:

cok sukur cikolata yemiyorum artik o daha kaloriliydi :KK68:

TuRuNCu .!.:
merhaba kızlar.benim menüm :

sabah :
-2 yumurta
-1 dilim t.b ekmeği
-5 dilim pastırma

öğlen :
-140 gr kıymalı kalem makarna
-1 kaşık yoğurt

akşam :
-1 porsiyon k.fasülye
-1 kaşık yoğurt
-1 kornişon

ara :
-yarım deveci armutu (80 kcal)

su 2.5 lt + 2 kupa yeşil çay
spor : sabah 2 mil leslie fast,birazdan slim in yapacağım 35 dk

Tatlim 5 dilim pastirma mi yanlışmı okudum :rolleyes:

oglusum_yh .!.:
Menüm
Kahvaltı
60 gr kepekli lavas
30 g beyaz peynir
5 zeytin ve kıvırcık
1 fincan tarçınlı yeşil çay
1 yumurta Haşlama

Ar a kuru incir 1 tane
8 badem
1 hurma

Öğle 1.5 servis kaşığı makarna

Ara 1 albeni yarısı

Akşam
kefir li sarimsakli karnabahar haşlama
1 kase domates çorbası

Ara çeyrek yani 2 çatal künefe

Birazdan rezene tarcinli içerim.

Menun geniş ve hafif, gayet guzel menü canim

yst38 .!.:
Benim de güzel sabah poğaça zeytin domates salatalık
Ara armut
Öğlen pizza
Akşam komşu ikramlık getirdi onlar mutfak kapandı
Güzel menü aferin bana hesapladım 1400 cal
Şimdilik 1.5 litre su

Pizzayi ne kadar yedin kiz hatce,

oynakbasi34 .!.:
Benakşam yemeğimi saat 16:00da akşam yemeğimi yedim

Bugünki menüm:

sabah;
2 yumurtalı omlet
2 dilim jambon

ara;
şekersiz kahve

2.ci ara;
Büyük bir bardak ayran

Akşam;
1 kase tavuk suyuna çorba
3 tavuk but ( ufak )
1 kase yoğurt

Artık bu saatten sonra ancak çok acıkırsam ayran içerim ve yatana kadar su ve bir tane daha şekersiz kahve içerim

Afiyet olsun, güzel menu canim

oynakbasi34 .!.:
Express kızlarrrrrrı hemen aklımdayken yarınki menümüzüde paylaşıyorum

Salı; Protein + sebze
Kahvaltı; Omlet yada haşlama yumurta, Jambon yada hindi füme, domates ve salatalık yada Turp, 2 - 3 zeytin
Akşam; kıymalı karnabahar yemeği yada Lahana sarması kıymalı

İsteyen akşam yemeğinde zeytinyağlı bir çeşit yemek artı yanında da başka protein yapabilir
Benim evde zeytinyağlı pırasam var ama yinede kıymalı Karnabahar yapacağım artık pırasayı eşime kakalarım akşam zaten az birşey olmadı öğlende yerim ( kızlar maalesef ağızlarına sürmüyor )

Canım menün gayet güzel ama keşke menemenden az daha yeseydin sonuçta ilerleyen saatlerde acıkırsın diye tahmin ediyorum ( olmadı artık ya ayran içersin yada yoğurt yersin en azarsız onlar )

Canım seninde menn çok güzel bence Bu cumayı yine iple çekiyorum

Banucum menemenle bir dilim ekmek yedim, onu yazmayi unutmuşum, acikmadim, acikirsam ayran içerim ama ayraninda az yagli olmasi gerekiyor :KK5:

_-CaNiMSiN-_ · 12 Ocak 2015

oynakbasi34 .!.:
Benakşam yemeğimi saat 16:00da akşam yemeğimi yedim

Bugünki menüm:

sabah;
2 yumurtalı omlet
2 dilim jambon

ara;
şekersiz kahve

2.ci ara;
Büyük bir bardak ayran

Akşam;
1 kase tavuk suyuna çorba
3 tavuk but ( ufak )
1 kase yoğurt

Artık bu saatten sonra ancak çok acıkırsam ayran içerim ve yatana kadar su ve bir tane daha şekersiz kahve içerim

Menun süper cnm :KK66:

_-CaNiMSiN-_ · 12 Ocak 2015

15 dk trampolin le zipladim sporum.

SekerPancarii · 12 Ocak 2015

yst38 .!.:
Çok güzel afiyet olsun

Neden benim menüme yorum yapmadn :63:

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

CaniM OğluM% KıZıM

Güncel 83.7

Tıbbi Sekreter

Güncel 83.7

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Güncel 83.7

Güncel 83.7

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Güncel 83.7

Güncel 83.7

Güncel 83.7

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

CaniM OğluM% KıZıM

CaniM OğluM% KıZıM

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular