Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

sln71 .!.:

Günaydın canlarımm son kilo bildirimimmm

BAŞLANGIÇ KILO : 75.2
GEÇEN HAFTA KİLO : 56.5
ŞIMDIKI KILO : 54.8
FARK : 1 kilo 700 gr
Toplam fark: 20.4 kg

Spor buraya geldikten sonra haftada 3 4 gün stepper
ve 10 günden beri haftada 6 gün jillian ve son iki gündür thigh master 500 defa
Su ortalama 1 buçuk litre

Sanırım son bildirime yakışır bi bildirim oldu sizleri çok seviyorum siz olmasaydiniz bu kadar başarılı olamazdm tek tek isim sayamam hepinizin yeri ayri ayrı ayrı çok seviyorum sizi ve sizin mezuniyeinizi görmeden bana rahat yok bunu böyle bilin ne dicemi bilemedim çok mutluyum çooookkkk

Genişletmek için tıkla...

kim demiş son bildirimin diyeyok öyle bişey
yine bizimlesin ve ne yedin içtin bizimle paylaşki kilo almayasın
bizde sana imrenelim belki yağlarımız erir

çok tebrik ediyorum bitanem
kilomuzu koruyoruz topiğinide şenlendirirsin artık
biri beni durdursunda da sana çokk ihtiyaç var
yanii özetle her daim bizlesin

adayaren38 .!.:

Merhaba kızlar kötü bir kaza geçirdik sabah çok şükür hepimiz iyiyiz ama arkadasin araba pert oldu kaza anında sadece Alllahhh diye bagirdik hepimiz kim yardım edebilirdiki bize ondan başka çok şükür sağ tarafa kaysaydik suan yoktum belkide yuvarlanirdik aşağı
dün çok kötü uyumustum eşim ilk defa açık ve net 1 haziran a 56 kilo olmanı istiyorum dedi çok üzüldüm sen beni 100 kilo görmek ister misin dedi kalbimin parcalandigini hissettim bugün o kırık kalple yola çıktık

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

bugün ki menüm biraz tuhaf oldu..Öğlen çat kapı misafirim gelince yiyemedim öğleni.

08.30 :
-1 kupa tek şekerli sütsüz neskafe

09.30
-2.5 dilim kızarmış ekmek
-1.5 yumurta

13.00
-2 küp şekerli az sütlü 1 kupa neskafe

14.30 misafir gitti)
-1 kase ev yoğurdu(yedikten 2 saat sonra ani bir bulantı ile kusma)

17.00:
- yarım havuç

18.00 :
-2 dilim kızarmış ekmek arası 100 gr ton balığı

21.00 :
- 1 büyük bardak süt

su : 2.5 lt
spor : yok

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

bugün ki menüm biraz tuhaf oldu..Öğlen çat kapı misafirim gelince yiyemedim öğleni.

08.30 :
-1 kupa tek şekerli sütsüz neskafe

09.30
-2.5 dilim kızarmış ekmek
-1.5 yumurta

13.00
-2 küp şekerli az sütlü 1 kupa neskafe

14.30 misafir gitti)
-1 kase ev yoğurdu(yedikten 2 saat sonra ani bir bulantı ile kusma)

17.00:
- yarım havuç

18.00 :
-2 dilim kızarmış ekmek arası 100 gr ton balığı

21.00 :
- 1 büyük bardak süt

su : 2.5 lt
spor : yok

Genişletmek için tıkla...

napcazgari .!.:

Bugunku menum
sabah
2 dilim peynir
1 tam bir beyaz haslanmis yumurta
domates roka
ara
1 bardak ligt sutten nescafe
1 dilim dukan bar
1.5 saat kadar tempolu yuruyus toplam 8 km kadar
Ara
1 kase yogurt
aksam
150 gram kadar tavuk
1 kase yogurt
2 tane salatalik tursusu
Az once
su ve sut tozundan nescafe

Genişletmek için tıkla...

adayaren38 .!.:

Merhaba kızlar kötü bir kaza geçirdik sabah çok şükür hepimiz iyiyiz ama arkadasin araba pert oldu kaza anında sadece Alllahhh diye bagirdik hepimiz kim yardım edebilirdiki bize ondan başka çok şükür sağ tarafa kaysaydik suan yoktum belkide yuvarlanirdik aşağı
dün çok kötü uyumustum eşim ilk defa açık ve net 1 haziran a 56 kilo olmanı istiyorum dedi çok üzüldüm sen beni 100 kilo görmek ister misin dedi kalbimin parcalandigini hissettim bugün o kırık kalple yola çıktık

Genişletmek için tıkla...

elyesa27 .!.:

Bugün ve ben

1.5 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı labne
yarım tatlı kaşığı acuka
2 çatal esımın menemeninden çaldım

Soğan suyu mu sabah yetiştiremedigim için şimdi içiyorum
1 bardak limonlu sogan suyu

Genişletmek için tıkla...

minmigo .!.:

Öncelikle herkesi tebrik ederim kızlar süpersinizz.
Bugün moralim çok bozuk tartıda istediğim sonucu göremedim. Üstünr bide kayınvalidem çağırmıştı ona gittim. Benim için kek ve börek yapmış. Diyetteyim de diyemedim hayır da diyemem çok severim kendisini çok duygusaldır Yemek zorunda kaldım ama kendimi çok suçlu hissediyorum kendi evimde olsa kesinlikle yemezdim

Menüm

Sabah 8.30
1 muz
1 bardak süt
1 bardak bitki çayı

Öğle15:00
1 dilim kek
3 minik peynirli börek
1 galeta
3 parça peynir
1 parça kaşar peyniri

Bol su inşallah


Bu arada kayınvalidemin verdiği bir gofret ve bir eti pufu sonra yerim deyip çantama koydum eve gelince ablama verdim çok şükür onları yemedim :/

Genişletmek için tıkla...

melekkiz_ .!.:

BUGÜNKÜ MENÜM
KAHVALTI
1,5 haşlanmış yumurta
kk beyaz peynir
1 domates
1 çay kaşığı nutella
2 kızarmış ekmek

ÖĞLE
4 ceviz
2 günkurusu kayısı

AKŞAM (16:00)
1 tabak orman kebabı
6 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt

25 dk Jillian
18 dk Mari winsor

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Bugünde yine dünya iş yaptım ve şükür temizlik faslı bitti sayılır bir tek banyonun lavabosu, kolzet ve yerler kaldı temizlenecek ama onu bilerek bıraktım en son temizler direk duşa girerim diye
Koca bir kırmızı lahanayı 1 saate yakın sürede doğradım ince ince şu an parmaklarım ağrıyor ama yinede sizlere bir bakayım dedim

Eşim birazdan gelicek yemek yiyeceğiz sonra o lahanayı birde limonla ovmam lazım ama ona evldiven takarım yoksa ellerim olur mor mor zaten doğrarken hafif oldu domestosla ellerimi yıkadımda çıktı bir daha kullanmak istemiyorum ellerimi tahriş eder diye

Tüllerime kadar herşey yıkandı hatta tozlarda alındı gündüz gün misafirleri akşamda annemlerle kızkardeşim gelicekler çaya Annem kalabalıktan sıkıldığından ( Kvyle bir araya gelmeye geliyorda işte o ortamı pek sevmiyor maşallah herkes çan çan olunca bağıra bağıra konuşunca kavası şişiyor ben alıştım tabi 15 senedir bana neşeli geliyor ortam o zaman yarın akşamda siz gelin dedim şimdi ayıp olmasın kadıncağız hamur işlerini yapıcak kızkardeşimde tatlımı yaptı Allah razı olsun






Canım sende süpersin İnşallah önümüzdeki hafta herkes çok daha güzel kilolar verir




Daha iyi bekliyordum açıkcası ama işte şu sporu yapmayı totom yemedi demiyeyimde inan halim kalmıyordu koşturmacadan ama Seline söz verdim kesinlikle bu hafta yapacağım yoksa ceza geliyor bana




Canım hiç canını sıkma sonuçta sen bak gofret ve eti pufu bile yememişsin hani battı balık yan gider diyebilirdin ama dememişsin ve çantana atmışsın
Eminim yarında çok güzel dengelersin

Genişletmek için tıkla...

adayaren38 .!.:

Merhaba kızlar kötü bir kaza geçirdik sabah çok şükür hepimiz iyiyiz ama arkadasin araba pert oldu kaza anında sadece Alllahhh diye bagirdik hepimiz kim yardım edebilirdiki bize ondan başka çok şükür sağ tarafa kaysaydik suan yoktum belkide yuvarlanirdik aşağı
dün çok kötü uyumustum eşim ilk defa açık ve net 1 haziran a 56 kilo olmanı istiyorum dedi çok üzüldüm sen beni 100 kilo görmek ister misin dedi kalbimin parcalandigini hissettim bugün o kırık kalple yola çıktık

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

bugün ki menüm biraz tuhaf oldu..Öğlen çat kapı misafirim gelince yiyemedim öğleni.

08.30 :
-1 kupa tek şekerli sütsüz neskafe

09.30
-2.5 dilim kızarmış ekmek
-1.5 yumurta

13.00
-2 küp şekerli az sütlü 1 kupa neskafe

14.30 misafir gitti)
-1 kase ev yoğurdu(yedikten 2 saat sonra ani bir bulantı ile kusma)

17.00:
- yarım havuç

18.00 :
-2 dilim kızarmış ekmek arası 100 gr ton balığı

21.00 :
- 1 büyük bardak süt

su : 2.5 lt
spor : yok

Genişletmek için tıkla...

napcazgari .!.:

Bugunku menum
sabah
2 dilim peynir
1 tam bir beyaz haslanmis yumurta
domates roka
ara
1 bardak ligt sutten nescafe
1 dilim dukan bar
1.5 saat kadar tempolu yuruyus toplam 8 km kadar
Ara
1 kase yogurt
aksam
150 gram kadar tavuk
1 kase yogurt
2 tane salatalik tursusu
Az once
su ve sut tozundan nescafe

Genişletmek için tıkla...

aygun01 .!.:

Canim sogan suyu kilo vermene yardimci oluyor mu? Soğanı suda kaynatıp mi iciyorsun. Menu guzel ve hafif

Haftaya insallah canim, kendine haftada bir gun yeme hakki ver oda kvne gittigin gun olsun zaten cok kilolu degilsin tatlim cok takma menun iyi ben olsam fazla yerdim yine tutmuşun kendini haftaya istedigin sonucu alirsin inşallah

Bir zamanlar nutellayi kasik kaşık yerdim, bir kavoanozu iki gunde bitiirirdim, bayiliyorumbu cikolataya ama simdi cikolatayi tamanen aklimdan sildim, simdi kalorisidaha az tatlilar tercih ediyorum. Menun cok guzel canim

Kolay gelsin canım, tatliya dikkat ciz

Canim cok gecmis Olsun. Maddi durumu iyi olmayan birine kucukte olsa bir yardimda bulun, bizde kaza atlatilinca verdigin birsey karsi geldi derler. Allahim kazalardan esirgesin insallah

Gecmis olsun canim yarina duzelir inşallah

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

kim demiş son bildirimin diyeyok öyle bişey
yine bizimlesin ve ne yedin içtin bizimle paylaşki kilo almayasın
bizde sana imrenelim belki yağlarımız erir

çok tebrik ediyorum bitanem
kilomuzu koruyoruz topiğinide şenlendirirsin artık
biri beni durdursunda da sana çokk ihtiyaç var
yanii özetle her daim bizlesin

Genişletmek için tıkla...

adayaren38 .!.:

Merhaba kızlar kötü bir kaza geçirdik sabah çok şükür hepimiz iyiyiz ama arkadasin araba pert oldu kaza anında sadece Alllahhh diye bagirdik hepimiz kim yardım edebilirdiki bize ondan başka çok şükür sağ tarafa kaysaydik suan yoktum belkide yuvarlanirdik aşağı
dün çok kötü uyumustum eşim ilk defa açık ve net 1 haziran a 56 kilo olmanı istiyorum dedi çok üzüldüm sen beni 100 kilo görmek ister misin dedi kalbimin parcalandigini hissettim bugün o kırık kalple yola çıktık

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

hayırlı akşamlar kelebeklerim
yoğunluktan uğramaya fırsatım olmuyor sadece arada okuyup çıkıyorum,yoğun bir misafir trafiğim vardı yarın sabahta hafta sonu için yatılı misafirlerim gelecek.önümüzdeki haftada sınavlarım var ve ben henüz hiç çalışamadım

dereeceyi kıl payı kaçırmışız yanlış bakmadıysam sanırım 4. olmuşuz
hepinizi tek tek tebrik ediyorum

selincim mezuniyetin kutlu olsun tatlım çok tebrik ederimdarısı başımıza inşallah

mervem ellerine sağlık bitanem

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

Gitmeeeee

Genişletmek için tıkla...

elyesa27 .!.:

Evet canım soğanı suda kaynatıp içiyorum 10 dk yetiyor kaynatmak bana limon hmm tadı soğanlı börek gibi
2 gündür kullanıyorum regl olmama rağmen sisliklerimi indirdi wc ye çıkartıyor ama istikrarli kullanmak lazım 15 gün kullanıp 2 gün ara şeklinde. Kullanıyim faydasını yazarım inş. Canım benim Teyzem iğneye dönmüştü o koç göbeği nasıl erimisti

Bugün ve ben kalan menum
Ara
küçük muz

Akşam
Nohut yemeği yarım tb
ve 1 tabak cık domates soslu makarna
yanında azcık cık lahana turşusu


1 tane muz
küçücük bir pismaniyecik

Genişletmek için tıkla...