- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Bi kesinlesse hepimiz rahat edicez ama sakliyor sipabence kız
ah canm sende haklisin benimkide öyle kiyamaz alir yesen bi turlu yemesen bi turlusorun eşimteoride beni çok destekliyor amma uygulamada sanki kilo almam gerekiyor gibi davranıyor
Sabah hastane çıkışında bi baktımki elinde su böreği ve poğaçakızsam çok üzülecek yesem içim rahat etmeyecek
tabi yedim ama azar azar
15 haftada erkek dendi simdi koza benziyor deniliyor tatlim
yuvarlak olursa sivri olursa diyorlar ama bende anlamiyorim ki ama meraktanda catliyorm aynen bi anca cikti karnim kilo almiyorum ama karnim cikiyor artikBen anlamam kız karnimi erkek mi ama maşallah canm kendini iyce belli etmiş bebis cok güzel gözüküyo göbiş
- 7 Aralık 2014
- 208
- 524
- 138
Menüm
Sabah
Yoğurtlu karnabahar 1 kase
Öğle(kv sağolsun beni elleriyle besledi)
1 açma
2 muz
Yarım portakal
1 elma
Yarım bardak kefir
Akşam
1 büyük tabak yumurtalı ıspanak (1 yumurta)
1 kase yoğurt
Su içmedim desem yeridir çok az 2-3 bardak ama yatana kadar içicem inşallah
Kalori 1259
Sabah
Yoğurtlu karnabahar 1 kase
Öğle(kv sağolsun beni elleriyle besledi)
1 açma
2 muz
Yarım portakal
1 elma
Yarım bardak kefir
Akşam
1 büyük tabak yumurtalı ıspanak (1 yumurta)
1 kase yoğurt
Su içmedim desem yeridir çok az 2-3 bardak ama yatana kadar içicem inşallah
Kalori 1259
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Kalori fazla degil camm ideal ama öglen yediklerinin hepsini bi arada mi yiyosun yoksa ara ara mi yedin ?? Eger bi anda yediysen kız sırf iki muz adami doyurur bilemedim kıramıyosun kvdeni ama hergün gittiğin icin diyetin feci bozuluyo bemce bunu sağlığın için yaptgi anlat kvdene beraber hafif diyetine uygun seyler yapin yeyin :)))
- 6 Mart 2014
- 384
- 886
- 208
- 35
Bugün dikkatli bir gündü sadece 1.5 kit karami o yedim ama günüm mükemmel geçti 
Bugün ve ben
sabah
muz
Öğlen
2 haşlama yumurta
Yarım bardak greyfurt lu portakal suyu
Ara
Haşlayip salatasini yaptığım kereviz rendesi çok az tuz ve Limonlu sadece 3 kaşık
Ara
kendim yağsız yaptığım tava ekmeginden çok az 1 dilim ekmeğe anca es değer
8 tane zeytin
yarım k.k süzme peynir
Aksam
1 porsiyon pırasa ama yemek değil
pırasa lari hasladim tuz olmadan sadece limonla tükettim
evet bukadar
Bu saatten sonra anca bitki çayı içerim
veya 1 tane kivi oda belli değil ama birazdan spor da yapıcam
Bugün ve ben
sabah
muz
Öğlen
2 haşlama yumurta
Yarım bardak greyfurt lu portakal suyu
Ara
Haşlayip salatasini yaptığım kereviz rendesi çok az tuz ve Limonlu sadece 3 kaşık
Ara
kendim yağsız yaptığım tava ekmeginden çok az 1 dilim ekmeğe anca es değer
8 tane zeytin
yarım k.k süzme peynir
Aksam
1 porsiyon pırasa ama yemek değil
pırasa lari hasladim tuz olmadan sadece limonla tükettim
evet bukadarBu saatten sonra anca bitki çayı içerim
veya 1 tane kivi oda belli değil ama birazdan spor da yapıcam
Yuvarlak duruyor kız karnı gibi mervecimKizlar karnim kiz karnimi erkek karnimi? Bu arada popom iyice düzleşmiş
- 7 Aralık 2014
- 208
- 524
- 138
Bi anda yemedim canım:)) kv gidince ilk bir muz yedirdi sonra kefir içirdi aradan 1 aaat falan geçti açma yapmış ondan bi tane yedim bide sadece bitane yedim diye azar işittim:)) bir saat kadar sonra da 1 muz 1 elma bide yarım portakal yedim(aslında tam portakaldı ama artık midem bulanıyor yiyemicem dedim:)))gerçekten çok bulandı ben normalde o kadar meyve yemem ama onlar çerez gibi yiyor
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
Menüm
Kahvaltı
1 fincan tarçınlı yeşil çay
35 gr sosis
25 gr beyaz peynir
3 zeytin
30 gr lavas
1 tk incir reçeli
Öğle
1 sis tavuk
1 bardak ayran
50 gr kepekli ekmek
1 kepçe mercimek çorbası
Ara
1 fincan sade Nescafe
60gr çikolata
Akşam
Zeytinyağlı taze fasulye
Yarım kase yoğurt keten tohumlu
30gr kepekli lavas
Ara
1 fincan tarçınlı rezene
1 avuç kuru üzüm
6 badem
Kahvaltı
1 fincan tarçınlı yeşil çay
35 gr sosis
25 gr beyaz peynir
3 zeytin
30 gr lavas
1 tk incir reçeli
Öğle
1 sis tavuk
1 bardak ayran
50 gr kepekli ekmek
1 kepçe mercimek çorbası
Ara
1 fincan sade Nescafe
60gr çikolata
Akşam
Zeytinyağlı taze fasulye
Yarım kase yoğurt keten tohumlu
30gr kepekli lavas
Ara
1 fincan tarçınlı rezene
1 avuç kuru üzüm
6 badem
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
Bugün dikkatli bir gündü sadece 1.5 kit karami o yedim ama günüm mükemmel geçti
Bugün ve ben
sabah
muz
Öğlen
2 haşlama yumurta
Yarım bardak greyfurt lu portakal suyu
Ara
Haşlayip salatasini yaptığım kereviz rendesi çok az tuz ve Limonlu sadece 3 kaşık
Ara
kendim yağsız yaptığım tava ekmeginden çok az 1 dilim ekmeğe anca es değer
8 tane zeytin
yarım k.k süzme peynir
Aksam
1 porsiyon pırasa ama yemek değil
pırasa lari hasladim tuz olmadan sadece limonla tükettim
Bu saatten sonra anca bitki çayı içerim
veya 1 tane kivi oda belli değil ama birazdan spor da yapıcam
Yuvarlak duruyor kız karnı gibi mervecim
Menü gayet güzel tatlım
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
- 6 Mart 2014
- 384
- 886
- 208
- 35
60 gr çikolata biraz fazla değilmi canım sanki dünkü menü dede çikolata vardı yanlış hatirliyorda olabilirim. Ama bana sanki 60 gr çikolata fazla geldi 1 kit yeseydin keşke
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
- 6 Mart 2014
- 384
- 886
- 208
- 35
Gayet güzel ama + gördüm bugün 400 gr wc ye çıkarmadığım içinde olabilir ama bugun biraz moralim bozuldu
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
1.HEDEF
30 ocak 70 kilo
2.HEDEF
28 Şubat 68 kilo
3.HEDEF
30 Mart 66 kilo
4.HEDEF
30 nisan 64
5.HEDEF
1 haziran 62 kilo
6.HEDEF
1 temmuz 60 kilo
Ödül
her hedefe ulaştığında yeni bir kıyafet alabilir dışarıda istediğin bir yemeği yiyebilirsin
Ceza
Hedefe ulasamadiginda sevdiğin bir kiyafetini birine vereceksin
30 ocak 70 kilo
2.HEDEF
28 Şubat 68 kilo
3.HEDEF
30 Mart 66 kilo
4.HEDEF
30 nisan 64
5.HEDEF
1 haziran 62 kilo
6.HEDEF
1 temmuz 60 kilo
Ödül
her hedefe ulaştığında yeni bir kıyafet alabilir dışarıda istediğin bir yemeği yiyebilirsin
Ceza
Hedefe ulasamadiginda sevdiğin bir kiyafetini birine vereceksin
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
60 gr çikolata biraz fazla değilmi canım sanki dünkü menü dede çikolata vardı yanlış hatirliyorda olabilirim. Ama bana sanki 60 gr çikolata fazla geldi 1 kit yeseydin keşke
Haklısın cnm çok doğru dunde vardi, bu aralar iş yerinde kaciriyorum
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
Gayet güzel ama + gördüm bugün 400 gr wc ye çıkarmadığım içinde olabilir ama bugun biraz moralim bozuldu
Tatlım bende 2 gündür wc yok aynen
- 5 Eylül 2014
- 470
- 1.324
- 138
- 32
Anlamadim ki sonra onu sana gaz vermekicin soyledim diyor yani adam gaz vermeyi bile beceremiyor kac gundur spor yapiyorum - cikacagima + cikiyo anlamiyorum çağlacim[/QUOTE]Anlamadım elesonra , post: 39001974, meiçin soyledim: 623705"]
canım jilliana ilk başladığımda bende de öyle oldu -100 zor görmüştüm diyete çok dikkat etmeme rağmen.Sonraki haftada - 1 kilo gördüm...
Ha gayret bu hafta olmazsa da gelecek hafta spor+diyet ile muhteşem bir sonuç seni bekliyor olacak
- 5 Eylül 2014
- 470
- 1.324
- 138
- 32
- 5 Eylül 2014
- 470
- 1.324
- 138
- 32
Tatlım maşallah senin de ne güzel bir kayınvaliden varmış
Rabbim muhabbetinizi bozmasın.Ben seni bekar sanıyordum
Bugün dikkatli bir gündü sadece 1.5 kit karami o yedim ama günüm mükemmel geçti
Bugün ve ben
sabah
muz
Öğlen
2 haşlama yumurta
Yarım bardak greyfurt lu portakal suyu
Ara
Haşlayip salatasini yaptığım kereviz rendesi çok az tuz ve Limonlu sadece 3 kaşık
Ara
kendim yağsız yaptığım tava ekmeginden çok az 1 dilim ekmeğe anca es değer
8 tane zeytin
yarım k.k süzme peynir
Aksam
1 porsiyon pırasa ama yemek değil
pırasa lari hasladim tuz olmadan sadece limonla tükettim
Bu saatten sonra anca bitki çayı içerim
veya 1 tane kivi oda belli değil ama birazdan spor da yapıcam
Yuvarlak duruyor kız karnı gibi mervecim
Menün güzel canım afiyet olsun
Tatlım menün güzel yalnız akşam yemeğinden sonra ara yapmamıza gerek görmüyorum belki en fazla bir elma veya ayran.
Kuru üzümü seviyorsun sanırım, bence akşamdan önceki aralarda ye.Bu arada afiyet olsun
- 7 Aralık 2014
- 208
- 524
- 138
Nişanlıyım canım evet kv konusunda çok memnunum çok şükür çünkü kv min kızı yok oyüzden beni kızı gibi seviyor:)Tatlım maşallah senin de ne güzel bir kayınvaliden varmış
Menün güzel canım afiyet olsun
Tatlım menün güzel yalnız akşam yemeğinden sonra ara yapmamıza gerek görmüyorum belki en fazla bir elma veya ayran.
Kuru üzümü seviyorsun sanırım, bence akşamdan önceki aralarda ye.Bu arada afiyet olsun
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
