-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 19 Ocak 2015
- 2.430
- 5.367
- 128
Gerçekdenmi seni yürekden tebrik ederim canım arkadaşım benim inşallah cumaya kadar daha da vericeksin. Kız ben tırsdım aaa senden ya veremezsem eeeee nolucak o zaman benim halim? Bu arada sakın sevinip de fenalık yapiyim deme haaa
- 19 Ocak 2015
- 2.430
- 5.367
- 128
Tebrik ederim canım benim inşallah hedef kilona da ulaşıcaksın.
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Gerçekdenmi seni yürekden tebrik ederim canım arkadaşım benim inşallah cumaya kadar daha da vericeksin. Kız ben tırsdım aaa senden ya veremezsem eeeee nolucak o zaman benim halim? Bu arada sakın sevinip de fenalık yapiyim deme haaa
Yok canım ben olayı çözdüm
1200 kaloriyi gecmeyip haftada 5 gün spor yapınca gitmeye başladı çok şükür inşallah yaza 60 olurumda eşimin kuzenin in düğününde nişan elbisemi giyerim
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Bü 5 kiloyu diyetle mi verdin spor da yaptın mi canım bak sana bir önerim var
madem hemsiresin nobetinin olmadığı ve boş olan günlerinde spor salonuna git yada izmirde havalar güzeldir şimdi dışarda hergün 1 saat yürüyüş yapabolirsin o da olmazsa ben evde spora başladım youtube dan video indirip yapıyorum kızım uyuyunca
gerçekten diyet bir süre sonra tek başına yeterli olmuyor sporla vücudun şekle giriyorum ve verdiğin kiloyu almiyorsun
- 19 Ocak 2015
- 2.430
- 5.367
- 128
AMİN İNŞALLAH
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
Hoşgeldin canım
Kızlarında dediği gibi illa listede olman gerekmiyor takımda motive adına istediğin şekilde devam edebilirsin canım
- 9 Mart 2015
- 25
- 60
- 8
- 33
Kızlar ablalar :) fazla duramicam sonra bi ara telafi ederiz :) bildirip kaccam ders var 
Sabah: 1 adet domates
1 adet salatalik
50 gram beyaz peynir
2 ince dilim hindi salam
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle bir kase yoğurt
Ayrıca yaklasık 30 dk yürüdüm :) hadi bakalim bi sabah da doyduk :) akşam gelcem beni bekleyin :) öpüyorum hepinizi
Sabah: 1 adet domates
1 adet salatalik
50 gram beyaz peynir
2 ince dilim hindi salam
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle bir kase yoğurt
Ayrıca yaklasık 30 dk yürüdüm :) hadi bakalim bi sabah da doyduk :) akşam gelcem beni bekleyin :) öpüyorum hepinizi
- 9 Mart 2015
- 25
- 60
- 8
- 33
Kokulu kokulu öp abla yerimize :)
- 9 Mart 2015
- 17
- 13
- 3
- 39
Çok sağolun kızlar .hoşbulduk
bu arada kalori hesabını nasıl yapıyorsunuz.ben çalıştığım için spora vakit olmuyor.koşu bantı aldım bugün gelecek inşallah yürüyerek daha hızlı verebilirim.
bu arada öğle yemeğimi 12.30 da yedim
3 kaşık sebzeli köfte ve salata
şimdide türk kahvemle 3 ceviz yiyorum
bu arada kalori hesabını nasıl yapıyorsunuz.ben çalıştığım için spora vakit olmuyor.koşu bantı aldım bugün gelecek inşallah yürüyerek daha hızlı verebilirim.
bu arada öğle yemeğimi 12.30 da yedim
3 kaşık sebzeli köfte ve salata
şimdide türk kahvemle 3 ceviz yiyorum
- 9 Mart 2015
- 17
- 13
- 3
- 39
Bu arada benimle ilgili bi detay daha
8 nisan da meme küçültme ameliyatı olacağım.senelerdir isteyipde cesaret edememiştim.bu yaz allahın izniyle tüm fazlalıklarım gitmiş olacak
8 nisan da meme küçültme ameliyatı olacağım.senelerdir isteyipde cesaret edememiştim.bu yaz allahın izniyle tüm fazlalıklarım gitmiş olacak
- 19 Ocak 2015
- 2.430
- 5.367
- 128
Tamamdır şekerim öperim.
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
Aramıza hoş geldin ayşe bende cansu psikoloğum şu anda maalesef çalışıyorum
160 boyunda 55 kiloyumE senin kilon iyiymiş yaAramıza hoş geldin ayşe bende cansu psikoloğum şu anda maalesef çalışıyorum
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Kızlarrrrrrrrr
Ben işlerim için dışarı çıktım hatta 2 km yol yürüdüm
Maalesef bugün yine aksilikler peşimi bırakmadı
Önce Annem ve kızkardeşimle Eyüp Sultana gidip dua ettik sonra Vergidairesindeki işim için Belediyeye gittik ama maalesef Alman Vatandaşı olduğum benden Edevlet şifresi istediler 
Pttye gittim Mavi kartım ( Turk vatandaşlığından çıktığım için kullandığım kimlik ) kayıtlı olmadığını öğrendim ve Nufus Müdürlüğüne geçtim
Orada 1 saat kadar bekledikten sonra bir bayan bana Mavi kartımın yenilenmesi gerektiğini ve bunun için 2 Resim ve Pasaportumla Fotokopisini getirmem gerektiğini söyledi
Anlıyacağınız baya yol yürüdüm ama işimi halledemeden döndüm
Annem resim işinide halledelim dedi ama hem kaşlarım berbattı hemde dip boyam görünüyordu
o yüzden haftaya erteledim mecbur 
tabi sinirden kudurdum o ayrı ama bir yandanda mutluyum ki günlük sporumun üzerine fazladan spor yapmış oldum 
Hadi bakalım Benim tartı iki gündür Annemde ( yarın gidip hem Annemlerle vedalaşacağım hemde tartımı eve dönerken alacağım inşallah ) o yüzden ne alemde kilom bilmiyorum ama cumaya bakalım kim olacak birinci
Ne güzel bir mesleğin var canım
Eminim bir sonraki memlekete gittiğinde hedefine ulaşmış olacaksın canım yeterki pes etme ve inan
Maşallah ne güzel başlangıçı yapmışsın devamıda eminim çok güzel gelecektir
Allah zihin acıklığı versin canım ne güzel bir menü Sporda yapmışsın ve eminim akşamda dengeli beslenirsen sende ufak ufak başlarsın fıstık gibi olmaya
Bizde seni kocaman öpüyoruz
Canım benim telefonumda Fatsecret diye bir uygulama var
Her gün günlük alman gereken kaloriyi hesaplıyor ve yediklerini listeden bulup işaretlersen öğünlerde nekadar tükettiğini görüyorsun ona göre günün devamında yediklerini ayarlıyabiliyorsun
Ben her gün kullanmıyorum artık ama gerçekten baya faydalı tavsiye ederim
Hayırlısı canım inşallah herşey gönlünce olur
Benimkiler zaten çok büyük değil zayıfladıkçacada ufalacak diye korkuyorum hatta eşime şakasına iyice zayıflayayım silikon taktıracağım çok ufak kalırlarsa diyorum nasıl gülüyor gevrek gevrek erkeklerin canına minnet tabi ama o gün geldiğinde yine yapamam herhalde çünkü Allahın verdiği ve sağlığa etkisi olmadığı sürece bızıklatmak olmaz sanırım senin anladığım kadarıyla belini etkiliyor ki küçültmeyi düşünmüşsün
Ben işlerim için dışarı çıktım hatta 2 km yol yürüdüm
Maalesef bugün yine aksilikler peşimi bırakmadı
Önce Annem ve kızkardeşimle Eyüp Sultana gidip dua ettik
sonra Vergidairesindeki işim için Belediyeye gittik ama maalesef Alman Vatandaşı olduğum benden Edevlet şifresi istediler Pttye gittim Mavi kartım ( Turk vatandaşlığından çıktığım için kullandığım kimlik ) kayıtlı olmadığını öğrendim ve Nufus Müdürlüğüne geçtim Orada 1 saat kadar bekledikten sonra bir bayan bana Mavi kartımın yenilenmesi gerektiğini ve bunun için 2 Resim ve Pasaportumla Fotokopisini getirmem gerektiğini söyledi
Anlıyacağınız baya yol yürüdüm ama işimi halledemeden döndüm
Annem resim işinide halledelim dedi ama hem kaşlarım berbattı hemde dip boyam görünüyordu
o yüzden haftaya erteledim mecbur tabi sinirden kudurdum o ayrı ama bir yandanda mutluyum ki günlük sporumun üzerine fazladan spor yapmış oldum Hadi bakalım
Benim tartı iki gündür Annemde ( yarın gidip hem Annemlerle vedalaşacağım hemde tartımı eve dönerken alacağım inşallah ) o yüzden ne alemde kilom bilmiyorum ama cumaya bakalım kim olacak birinci Benim ismim ayşe arkadaşlar 22 yasindaym hemşireyim suan memelete izne geldim arafa kacamagm oluyo ama pazartesi dnyrm izmire tam gaz hiç kaçamak yapmadan devm ederim smdi ki kaçamakları maruz görün olur mu 5 ay kadr gelmicem memlekete 60 kiloolana kadar devam edicem
Ne güzel bir mesleğin var canım
Eminim bir sonraki memlekete gittiğinde hedefine ulaşmış olacaksın canım yeterki pes etme ve inan
Şubatin 5 inden beri diyet dikkat edyrm 5 kilo
Maşallah ne güzel başlangıçı yapmışsın devamıda eminim çok güzel gelecektir
Kızlar ablalar :) fazla duramicam sonra bi ara telafi ederiz :) bildirip kaccam ders var
Sabah: 1 adet domates
1 adet salatalik
50 gram beyaz peynir
2 ince dilim hindi salam
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle bir kase yoğurt
Ayrıca yaklasık 30 dk yürüdüm :) hadi bakalim bi sabah da doyduk :) akşam gelcem beni bekleyin :) öpüyorum hepinizi
Allah zihin acıklığı versin canım
ne güzel bir menü Sporda yapmışsın ve eminim akşamda dengeli beslenirsen sende ufak ufak başlarsın fıstık gibi olmaya Bizde seni kocaman öpüyoruz
Canım benim telefonumda Fatsecret diye bir uygulama var
Her gün günlük alman gereken kaloriyi hesaplıyor ve yediklerini listeden bulup işaretlersen öğünlerde nekadar tükettiğini görüyorsun ona göre günün devamında yediklerini ayarlıyabiliyorsun
Ben her gün kullanmıyorum artık ama gerçekten baya faydalı tavsiye ederim
Bu arada benimle ilgili bi detay daha
8 nisan da meme küçültme ameliyatı olacağım.senelerdir isteyipde cesaret edememiştim.bu yaz allahın izniyle tüm fazlalıklarım gitmiş olacak
Hayırlısı canım inşallah herşey gönlünce olur
Benimkiler zaten çok büyük değil zayıfladıkçacada ufalacak diye korkuyorum
hatta eşime şakasına iyice zayıflayayım silikon taktıracağım çok ufak kalırlarsa diyorum nasıl gülüyor gevrek gevrek erkeklerin canına minnet tabi ama o gün geldiğinde yine yapamam herhalde çünkü Allahın verdiği ve sağlığa etkisi olmadığı sürece bızıklatmak olmaz sanırım senin anladığım kadarıyla belini etkiliyor ki küçültmeyi düşünmüşsün - 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Bu arada benimle ilgili bi detay daha
8 nisan da meme küçültme ameliyatı olacağım.senelerdir isteyipde cesaret edememiştim.bu yaz allahın izniyle tüm fazlalıklarım gitmiş olacak
Memenin fazlasını alabilirim canım
Kız büyük meme makbul neden kucultuyorsun şaka bir yana rahatsız ediyorsa seni ameliyat ol bence çünkü benim de bir komsum kuculttu memisleri şimdi cook rahat hiç sırt ağrısı çekmiyorum diyor şimdiden geçmiş olsunsana da ccanım kalori hesabina gelince telefonun akilliysa fat secret programını indirip yediklerini hesaplayabilirsin tabii spor da yapsan daha hızlı gider kilolar sana hosgeldin dedim mi bilmiyorum bugün takıma yeni birkaç kişi geldi gozumden kaçmış olabilir ben Gülşen 29 yaşındayım 68 kiloyum veee çok zor kilo veriyorum troid ve insülin direncim var
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Hadi ilk menu Gülşen den gelsin
sabah
2 dilim ekmek
1 yumurta
domates
2 kk peynir
5 zeytin
öğle
1/2 kek
1/2 ev puacasi
1 bardak kola ( bi ogrencimin doğum gününü kutladık biraz yemek zorunda kaldım)
Aksam
1 kase çorba
salata
Toplam 1200 kalori
su 2 lt olur
spor
12 dk fitness
8 dk karın
8dk bacak
8 dk kol calisma
sabah
2 dilim ekmek
1 yumurta
domates
2 kk peynir
5 zeytin
öğle
1/2 kek
1/2 ev puacasi
1 bardak kola ( bi ogrencimin doğum gününü kutladık biraz yemek zorunda kaldım)
Aksam
1 kase çorba
salata
Toplam 1200 kalori
su 2 lt olur
spor
12 dk fitness
8 dk karın
8dk bacak
8 dk kol calisma
- 19 Ocak 2015
- 2.430
- 5.367
- 128
Afiyet olsun benim tatlişime
Benzer Konular
