-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr 
Malum saatler ileri alındı birde gece geç yatınca biraz geç uyandım ama hafif kahvaltımı bir güzel yaptım ve bir iki saatte eşimle dışarı atacağız kendimizi
Şu meşhur ama hala başlayamayan tadilatimiz için alışverişe gidiceğiz tabi önce bir kaç yapı marketini dolaşıp fiyat karşılaştırması yapacağız
Çok güzel yürüyüş olacak bize ama tabi zevkli geçicek sonuçta uzun zamandır istediğim şey
Selam canım
Canım bol bol su içmeye çalış eminim cumaya eksi rahat göreceksin
Bu arada sana kolay gelsin canım Hayırlı Nöbetler
Sanada günaydın Canım
İyi pazarlar
Malum saatler ileri alındı birde gece geç yatınca biraz geç uyandım ama hafif kahvaltımı bir güzel yaptım ve bir iki saatte eşimle dışarı atacağız kendimizi
Şu meşhur ama hala başlayamayan tadilatimiz için alışverişe gidiceğiz tabi önce bir kaç yapı marketini dolaşıp fiyat karşılaştırması yapacağız
Çok güzel yürüyüş olacak bize ama tabi zevkli geçicek sonuçta uzun zamandır istediğim şey
Selam çiçekler
Selam canım
Canım bol bol su içmeye çalış eminim cumaya eksi rahat göreceksin
Bu arada sana kolay gelsin canım Hayırlı Nöbetler
Günaydın kadın kulübü meleklerine
Sanada günaydın Canım
İyi pazarlar
.cok sabirlisin..insallah bu sabrinla 75 kiloyuda gerilerde birakirsin.. 
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Merhaba kızlar bugün çok sessiz burası bende ancak geldim eve spora gittim bu ara tartı hep artı gösteriyor moralim bozuk biraz hemen menümü de paylaşayım
Menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Çiçek ekmeğinin içini çıkartıp sandviç yedim
çok severim de
2 bardak şekersiz çay
Ara: ince bir dilim ayva yarım muz
Öğleni atladım bugün
Akşam döner çok az pilav
Bugün başka yetmeyeceğini Karbonhidratı fazla aldım belki biraz yoğurt yerim
Su: şu ana kadar 2 litre
Spor 4 km yürüyüş ( 35)
20 dk aletlerle çalıştım
10 dk mekik 120 tane
Menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Çiçek ekmeğinin içini çıkartıp sandviç yedim
çok severim de2 bardak şekersiz çay
Ara: ince bir dilim ayva yarım muz
Öğleni atladım bugün
Akşam döner çok az pilav
Bugün başka yetmeyeceğini Karbonhidratı fazla aldım belki biraz yoğurt yerim
Su: şu ana kadar 2 litre
Spor 4 km yürüyüş ( 35)
20 dk aletlerle çalıştım
10 dk mekik 120 tane
- 10 Aralık 2014
- 587
- 1.757
- 123
selam kızlar gelsin pazar menüm
sabah: 3 dilim kızarmış tb üzerine tereyağı ve salça yanında 1 kk peynir biraz zeytin 1 haşlama yumurta sarısı ve çay
öğlen: 1 servis kaşığı fırında etli patatesten ve 3 kaşık da salçalı makarnadan
ara: az şekerli türk kahvesi 1 kk tahin helvası
akşam: 1 kase tarhana çorbası 1 dilim ek, 1 tabak karnabahar kızartması
ara: 7 otlu çay içtim
bol su ve spor yapamıyorum malesef
sabah: 3 dilim kızarmış tb üzerine tereyağı ve salça yanında 1 kk peynir biraz zeytin 1 haşlama yumurta sarısı ve çay
öğlen: 1 servis kaşığı fırında etli patatesten ve 3 kaşık da salçalı makarnadan
ara: az şekerli türk kahvesi 1 kk tahin helvası
akşam: 1 kase tarhana çorbası 1 dilim ek, 1 tabak karnabahar kızartması
ara: 7 otlu çay içtim
bol su ve spor yapamıyorum malesef
Bugün burası fazlasıyla sessiz kalmış bende sinemaya gittim arkadaşlarımla gelir gelmez yemeğimi yedim şimdi de sizlere yazıyorum kızlar
Sabah: 3 zeytin yarım dilim tam buğday ekmeği keçi peyniri domates salatalık
Öğlen:1 bardak Süt
Akşam:1 kepçe mercimek çorbası 1 domates yoğurt
Ara:5 badem 3 kuru kayısı 1 kuru incir yeşil çay
Sabah: 3 zeytin yarım dilim tam buğday ekmeği keçi peyniri domates salatalık
Öğlen:1 bardak Süt
Akşam:1 kepçe mercimek çorbası 1 domates yoğurt
Ara:5 badem 3 kuru kayısı 1 kuru incir yeşil çay
- 19 Ocak 2015
- 2.430
- 5.367
- 128
Afiyet olsun canım.
- 19 Ocak 2015
- 2.430
- 5.367
- 128
Afiyet olsun. Evet bu gün burası bir az sessiz.
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Selam canlar...
Kahvaltim...
1 dilim esmer ekmek
Paprika..salatalik
Maydanoz. .5 zeytin
1/2 diyet mozarella..
2 közlenmis sivri biber
Tatlandirici ile neskafe
Ara..1 kasik ispanakli yumurta
Paprika
Öylen. .
2 kepce sebze corbasi
Haslanmis brokoli
1 kücük dilim esmer ekmek
3 kasik kavurma dana eti
Aksam...
2 kepce sebze corbasi
3 kasik etli barbunya
2 kasik parboiled pilav..altin pirinc
1 fincan türk kahvesi
ara...1 bardak ayran
3
Kahvaltim...
1 dilim esmer ekmek
Paprika..salatalik
Maydanoz. .5 zeytin
1/2 diyet mozarella..
2 közlenmis sivri biber
Tatlandirici ile neskafe
Ara..1 kasik ispanakli yumurta
Paprika
Öylen. .
2 kepce sebze corbasi
Haslanmis brokoli
1 kücük dilim esmer ekmek
3 kasik kavurma dana eti
Aksam...
2 kepce sebze corbasi
3 kasik etli barbunya
2 kasik parboiled pilav..altin pirinc
1 fincan türk kahvesi
ara...1 bardak ayran
3
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Profilimde yasim 50 gösteriyo..
Düzelt canım profilini
- 19 Ocak 2015
- 2.430
- 5.367
- 128
Güzel menü canım afiyet olsun
Benzer Konular
