Canım maalesef tiroid hastasıyım ilaç kullanıyorum ayrıca insülin direncim varCanim triod bezlerinde sorun yok dimi..boyuna göre normal kilon kac olmali...benim boyuma göre 60 kilo iyiymis zaten hedefimde 60 kg...ama ideal kilom 52-54 kg imis
Güzel menü afiyet olsun
Canım geçmiş olsun kuzuya.
Selam kizlar..cuma zayiflamak isteyenlrre yazdim 8.takima cagrildim cok tesekkur ederim :) birlikte kurtuluruz ins bu kilolardan
ben 3 yil once kilo aldim oncesinde 60_65 arasindaydim hep..ama simdi 84 kiloyum aldigim kilolari ara sira yaptigim diyetlerle verdim ama sonrasnda hep bi stres yasadim is vb konularda..o yuzden geri aldim ;( bu sefer kesin kararliyim hazirana kadar gidecek bu kilolar..cuma gunku listenize baktim super kilolar vermissiniz tebrik ederim benide alin araniza
35 yaşında biri 14.5 diğeri 4.5 yaşlarında iki cadının Annesiyim ve istanbuldayım
Rabbim acil şifalar versin inşallah çabucak iyileşir 
Çok geçmiş olsun
Menün güzel canım afiyet olsunİyi akşamlar kızlar
Menüm: salatalık domates
Biraz peynir iki zeytin
Yarım dilim ekmek
Ara: bir bardak ayran
Öğlen: çok minik 2 biber dolması( tek lokmacık diyebilirim) bir patlıcan dolması çok az yoğurt
Ara: fındık badem
Akşam: bir parça tavuk çok az Şehriye çorbası
Su iki litre
Spor: oğluşu uyutunca :)
Bir kupa yeşil çay iki kupa siyah çay
Öğlene kadar şok diyete uyguluyordum ama annemin ısrarlarına dayanamadım
)Menün güzel canım spor yok mu yapıyo musun
İyi akşamlar kızlar
Menüm: salatalık domates
Biraz peynir iki zeytin
Yarım dilim ekmek
Ara: bir bardak ayran
Öğlen: çok minik 2 biber dolması( tek lokmacık diyebilirim) bir patlıcan dolması çok az yoğurt
Ara: fındık badem
Akşam: bir parça tavuk çok az Şehriye çorbası
Su iki litre
Spor: oğluşu uyutunca :)
Bir kupa yeşil çay iki kupa siyah çay
Öğlene kadar şok diyete uyguluyordum ama annemin ısrarlarına dayanamadım
Afiyet olsun canım :)
Aa verirsin o zaman ins :) uzun zamandirmi diyet yapiyosun?yoksa bi kilo cok rahat verilir
Süpersinn:) annemi ekebilirsem yarın uygularım bende
) başlıyacak 
