• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Hazır aklımdayken hemen bugün yediklerimide paylaşayım ;

sabah; 1 büyük havuç rendesi
Öğlen; 200 gr ton balığı ( light ve iyice yağı süzülmüş :KK53: bu arada tübe bir daha light ton balığı almam hiç güzel değilmiş :KK53:
Akşam; 6 ızgara köfte, salata, 1 bardak ayran ( ayran listede yoktu ama uzun zamandır içmedim canım çekti hem oda protein ;) )
 
oynakbasi34 .!.:
Hazır aklımdayken hemen bugün yediklerimide paylaşayım ;

sabah; 1 büyük havuç rendesi
Öğlen; 200 gr ton balığı ( light ve iyice yağı süzülmüş :KK53: bu arada tübe bir daha light ton balığı almam hiç güzel değilmiş :KK53:
Akşam; 6 ızgara köfte, salata, 1 bardak ayran ( ayran listede yoktu ama uzun zamandır içmedim canım çekti hem oda protein :KK66: )
Genişletmek için tıkla...
Güzel bir menü bende düşündüm isveç diyetini. Kızarmış ekmeği nasıl yapıyorsun. Ben ameliyattan beri çok az ekmek yedim.
 
Sabah(8.00)
Sütlü tarcinli soğuk kahve
2adet incir
Öğle (15.30)
Közlenmiş kırmizi biber
3 yk yoğurt
100 gr kadar tavuk
Nedense canım bisey istemiyordu zorla yedim
Akşam
Sütlü tarcinli kahve (bayıldım bu tada :KK68:)
1 adet elma
 
yst38 .!.:
Güzel bir menü bende düşündüm isveç diyetini. Kızarmış ekmeği nasıl yapıyorsun. Ben ameliyattan beri çok az ekmek yedim.
Genişletmek için tıkla...

Canım normalinde aylardır ekmek ağzıma sürmüyordum ama listede var diye tavada kızartmıştım ( tost makinesini çıkardığıma deymez demiştim kendi kendime ;) nasılsa ekmek yenmiyor artık diye dolabın en üstüne kaldırmıştım ;)
 
Kizlar biz de bir tanidigin yazligindaydik telim problemliydi soylemistim ordada pc ve internet yoktu..
Tarti da yoktu..
Suan yeni donduk tatilden ve annemlerdeyiz pazar gecesi evde olucam pazartesiden itibaren duzenli menu paylasicam ve cumaya bildirim yapicam..
Gorusuruz kizlar opuyorum
 
yst38 .!.:
Kızlar çok küçük bir farkla 4. Olduk sanırım :KK43:
Genişletmek için tıkla...

Evet yaa maşallah bu hafta herkes iyi vermiş birde daha düşük kilolarda olanlar az da verse yüzdeleri yüksek oluyor :KK53:
Bizim kesinlikle hafta çok çok iyi bir bildirim yapmamız lazım takımca 2 sarı kartımız var ve yanliş bilmiyorsam 3.cü sarı kartta 1 nota almış oluyoruz :KK43:
Allahın izniyle haftaya ilk 3e girip o sarı kartlardan birini sildirmemiz şart :KK66:
 
Kızlarrrrrrrrrrrrrrrrr herkese haftasonu moduna mı geçti :KK48:

Eşim hazır oyun konsoluna dalmışken iki sohbet ederiz dedik ama kimsecikler yok :)
 
Yatıcam şimdi kızlar köyde kalıyorum bu gece yarın da aklama doğru dönerim eve gelmişken ablamla evi iyice temizlicez kurban Bayramına hazır olsun

Kendime ve size söz veriyorum haftasonu protein ağırlıklı beslenip pazartesi sabaha - 500 daha az uyanıcam inşallah ve annemin yarın sabah kahvaltı için yapacağı katmerden sadece 1 dilim ekmek yerine geçen 1/6 dilim yicem
yaw buranın da havası çok temiz insanın iştahını açıyor ama ben sabredip düğüne en az -4 kilo gideceğim
 
oynakbasi34 .!.:
Hazır aklımdayken hemen bugün yediklerimide paylaşayım ;

sabah; 1 büyük havuç rendesi
Öğlen; 200 gr ton balığı ( light ve iyice yağı süzülmüş :KK53: bu arada tübe bir daha light ton balığı almam hiç güzel değilmiş :KK53:
Akşam; 6 ızgara köfte, salata, 1 bardak ayran ( ayran listede yoktu ama uzun zamandır içmedim canım çekti hem oda protein :KK66: )
Genişletmek için tıkla...
light ton baligini bende yiyemiyorum bogazimda kaliyo onu yerken yaninda su bulundurman lazim ama menün güzel canim afiyet olsun:KK37:
yst38 .!.:
Menüm
Sabah 1 yumurta
öğlen mercimek çorbası bir kase 2 de activia
Akşam menemen
Az önce 1 sb meyve suyu
Şimdi bisiklet
Genişletmek için tıkla...
Hafif bitirmisin gününü tebrikler:KK5:
selvatico_rosa .!.:
Bugün ki mönüm
Sabah açma öğlen 10 yk nohut salata
Akşam üstü form bisküvi
Genişletmek için tıkla...
:KK11:Hmmmm:KK11:
:KK62:
nnickk .!.:
Sabah(8.00)
Sütlü tarcinli soğuk kahve
2adet incir
Öğle (15.30)
Közlenmiş kırmizi biber
3 yk yoğurt
100 gr kadar tavuk
Nedense canım bisey istemiyordu zorla yedim
Akşam
Sütlü tarcinli kahve (bayıldım bu tada :KK68:)
1 adet elma
Genişletmek için tıkla...
Senin menünde cok hafif canim biraz az olmus ama cok yemekten iyidir:-)
 
perihan00 .!.:
light ton baligini bende yiyemiyorum bogazimda kaliyo onu yerken yaninda su bulundurman lazimama menün güzel canim afiyet olsun

Hafif bitirmisin gününü tebrikler:KK5:

:KK11:Hmmmm:KK11:
:KK62:

Senin menünde cok hafif canim biraz az olmus ama cok yemekten iyidir:-)
Genişletmek için tıkla...
Evet bugün az oldu ama isteyerek olmadı istahim yoktu nedense
 
selam.. menümü paylaşıyorum
sabah: az peynir, 2 patates köfte, 1 şekersiz çay
öğle: yok
akşam: o da yok canım hiç yemek istemedi
bugün çok sağlıksız oldu biliyorum sabah moralim bozuldu epeyce
tabiki tüm gün aç duramadım az çekirdek, 1 dondurma ve şekersiz çay tükettim :(
yarın düzene girmem lazm artık
 
_citygirl_ .!.:
selam.. menümü paylaşıyorum
sabah: az peynir, 2 patates köfte, 1 şekersiz çay
öğle: yok
akşam: o da yok canım hiç yemek istemedi
bugün çok sağlıksız oldu biliyorum sabah moralim bozuldu epeyce
tabiki tüm gün aç duramadım az çekirdek, 1 dondurma ve şekersiz çay tükettim :KK43:
yarın düzene girmem lazm artık
Genişletmek için tıkla...
gününü hafif bitirmen güzel ama saglikli beslenmemizde gerekiyo canim..:KK43:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
Annelik estetiği ve sigara kullanımı
Yorumlar
9
Görüntüleme
783
baloglum010521
B
H
Karın germe sırt lipo meme büyütme süreci
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
3K
baloglum010521
B
M
Bundan sonra nasıl bir yol izleyim (veteriner ile ilgili)
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
2K
lacrimas
L
I
Lipodem + Göbek veya fazla kilosu olanlar
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
aysecannnn
aysecannnn
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
8
Görüntüleme
3K
1beyazpapatya
1beyazpapatya
Back
X