Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Merhabalar
Bu gün ki menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta 5 zeytin 1 parça peynir çay
Ara çay ve 2 gün kurusu
Öğlen salata yoğurt fırında mantar lor peynirli
Ara Türk kahvesi 1 gün kurusu biraz fıstık
Akşam ciha tohumlu ve 1 portakal li yoğurt ve 2 DL çavdar ekmeği arasında omlet
3 lt su
40 dk eliptik bisiklet
 
Kizlar merhaba bigunki yediklerim
Sabah 2 yumurtali omlet 3 zeytin biraz peynir ceyrek lavas sekersizcay

Ara ceyrek portakal yarim Muz

Aksam bir dolu kase ispanak yaninda yogurt

1 litre su
50 dk yuruyus

Maşallah kız kuş kadar yemişsin ama su yetersiz be güzelim ;)
İnşallah cumaya harika bir sonuç gelecektir senden ;)


Kızlar bişey sorcam daha önceleri cok su içmezdim ama artık baya içiyorum
Bu sabah ıyandıgımda okadar susamıştımki size anlatamam yani
Dün yeterince su içmedimde ondan mı olduki acaba

Canım akşam biraz farkında olmadan tuzlu bir şey yediysen de olabilir ;) vücudunun suya ihtiyacı vardı demek ;)
Bende yine 1 litrelik şişeme sarılacağım :D kızlar ortak oluyor diye cam şişemi onlara devrettim kendime yeni şişe edindim :) şimdilik plastik ama olsun ;)


Merhabalar
Bu gün ki menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta 5 zeytin 1 parça peynir çay
Ara çay ve 2 gün kurusu
Öğlen salata yoğurt fırında mantar lor peynirli
Ara Türk kahvesi 1 gün kurusu biraz fıstık
Akşam ciha tohumlu ve 1 portakal li yoğurt ve 2 DL çavdar ekmeği arasında omlet
3 lt su
40 dk eliptik bisiklet

Harika bir menü canım ;) Şu chia tohumu nasıl bir lezzet canım ? bir ara alıp denesem mi diye düşünüyorum ama ya beğenmezsem ziyan olsun istemiyorum ;)
Bu arada su tüketimi harika ;)
 
Neyse kızlar geç oldu ;) karnım baya acıktı bari yatayım ben :D

Bu arada bugün BİMden 5i bir yerde çay aldım sallama ;) aç karnına içilince bağırsakları baya çalıştırıyormuş ;) yarın itibaren her gün bir sabah bir akşam ondan içiceğim ;) bir arkadaşım tavsiye etti bağırsakları çalıştırıyormuş üstelik baya su tüketimini arttırıyormuş çok susattığı için ;)

Neyse yarın sabah görüşürüz inşallah
Allaha emanet olun

Hayırlı geceler herkese Allah rahatlık versin ........Aminnnnn
 
Banu abla suyu icmeye korkuyom :)
Maşallah kız kuş kadar yemişsin ama su yetersiz be güzelim :KK66:
İnşallah cumaya harika bir sonuç gelecektir senden :KK66:




Canım akşam biraz farkında olmadan tuzlu bir şey yediysen de olabilir :KK66: vücudunun suya ihtiyacı vardı demek :KK66:
Bende yine 1 litrelik şişeme sarılacağım :KK70: kızlar ortak oluyor diye cam şişemi onlara devrettim kendime yeni şişe edindim :) şimdilik plastik ama olsun :KK66:




Harika bir menü canım :KK66: Şu chia tohumu nasıl bir lezzet canım ? bir ara alıp denesem mi diye düşünüyorum ama ya beğenmezsem ziyan olsun istemiyorum :KK66:
Bu arada su tüketimi harika :KK66:
 
Neyse kızlar geç oldu :KK66: karnım baya acıktı bari yatayım ben :KK70:

Bu arada bugün BİMden 5i bir yerde çay aldım sallama :KK66: aç karnına içilince bağırsakları baya çalıştırıyormuş :KK66: yarın itibaren her gün bir sabah bir akşam ondan içiceğim :KK66: bir arkadaşım tavsiye etti bağırsakları çalıştırıyormuş üstelik baya su tüketimini arttırıyormuş çok susattığı için :KK66:

Neyse yarın sabah görüşürüz inşallah
Allaha emanet olun

Hayırlı geceler herkese Allah rahatlık versin ........Aminnnnn
banucum slm naber ne zamandır görüşemiyoruz izne de ayrılmışsın umarım bir sorun yoktur herşey yolundadır
 
Neyse kızlar geç oldu :KK66: karnım baya acıktı bari yatayım ben :KK70:

Bu arada bugün BİMden 5i bir yerde çay aldım sallama :KK66: aç karnına içilince bağırsakları baya çalıştırıyormuş :KK66: yarın itibaren her gün bir sabah bir akşam ondan içiceğim :KK66: bir arkadaşım tavsiye etti bağırsakları çalıştırıyormuş üstelik baya su tüketimini arttırıyormuş çok susattığı için :KK66:

Neyse yarın sabah görüşürüz inşallah
Allaha emanet olun

Hayırlı geceler herkese Allah rahatlık versin ........Aminnnnn
canım bağırsaklar için 1 kuru inciri sabah aç karnına ye ve üzerine sıcak su iç. En geç yarim saat içinde bağırsakların boşalır. Ben 10 gündür deniyorum gerçekten çok ise yarıyor.
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar

Şükür bugünde erken uyandım ;) büyük kızımıda zamanında geçirdim okula gitmek için ;)
Bİrazdan da küçük kızı uyandırıp hazırlıyacağım ;)
ASlında felaket uykum var ama eğer az koltuğa uzansaydım uyuya kalırdım :D o yüzden inatla uzanmadım size bakayım dedim ;)

İnşallah cumaya kadar şu 2 günü çok iyi değerlendiririz de şöyle gümbür gümbür listeleri sallarız sonuçlarla ;)


Banu abla suyu icmeye korkuyom :)

Derse gidecem die icmiyom lavabo yok arabada bekliyoz gelene kadar saat 6 oluyo sonradinds ancak bukadar icebiliyom

Bende az daha yahu neden korkuyorsun diyecektim de sebebini gördüm :D
Ya çok zor oluyor dışarı çıkınca su sorunsalı ;) bende genelde pek içmemeye çalışıyorum olmadık anda tutarsa diye ;) ama akşamları bir yarım saat arayla 1 bardak içsen 2 saatte 4 bardak içmiş olursun ;)


banucum slm naber ne zamandır görüşemiyoruz izne de ayrılmışsın umarım bir sorun yoktur herşey yolundadır

Aleyküm selam canım ;)
İYi diyelim iyi olalım şükür günümüze ;) Evet izne ayrıldım hormonlar kafayı yedi de bu aralar :D 15 günde bir adet oluyordum ve inanılmaz şiş hissediyordum kendimi ;) şekerde yine sınırın az üzerindeydi :(
Bütün tahlillerimi falan yaptırdım hormonlardan hariç birde B12 ve D vitamini eksik çıktı ;) şimdi 2 günde 1 iğne vuruluyorum tabi listeden izne ayrıldım ki sonra listeye zararım olmasın diye ;) malum B12 az da olsa fark yaratıyor ;)
Neyse inşallah ufak ufak yoluna girerde bende kızlara sadece saha kenarından destek olmakla kalmam listeleri sallarım inşallah ;) Bu arada 1 nisanda da diyetisyene gidiyorum ;) kilo çok olunca insan bazen ne gibi bir yol izleyeceğini şaşırıyor bari profesyonel akıl alayım dedim :)

Sen nasılsın bakalım görmeyeli ?


canım bağırsaklar için 1 kuru inciri sabah aç karnına ye ve üzerine sıcak su iç. En geç yarim saat içinde bağırsakların boşalır. Ben 10 gündür deniyorum gerçekten çok ise yarıyor.

Kuru incirmi kayısımı ? İncir var evde de kayısım yok o bakımdan sordum ;)
Valla zaten bir popiş kaldı doktora göstermedik :D bari onu bu şekilde çözeyimde bende biraz rahatlıyayım ;)


Herkese günaydın. Bugün ingilizce kursum var kahvaltımı yapıp çıkayım inşallah.

Sanada günaydın canım ;) Allah zihin açıklığı versin canım ;) kurs bitince nasılsa ilk fırsatta burada olursun ;)
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar

Şükür bugünde erken uyandım :KK66: büyük kızımıda zamanında geçirdim okula gitmek için :KK66:
Bİrazdan da küçük kızı uyandırıp hazırlıyacağım :KK66:
ASlında felaket uykum var ama eğer az koltuğa uzansaydım uyuya kalırdım :KK70: o yüzden inatla uzanmadım size bakayım dedim :KK66:

İnşallah cumaya kadar şu 2 günü çok iyi değerlendiririz de şöyle gümbür gümbür listeleri sallarız sonuçlarla :KK66:






Bende az daha yahu neden korkuyorsun diyecektim de sebebini gördüm :KK70:
Ya çok zor oluyor dışarı çıkınca su sorunsalı :KK66: bende genelde pek içmemeye çalışıyorum olmadık anda tutarsa diye :KK66: ama akşamları bir yarım saat arayla 1 bardak içsen 2 saatte 4 bardak içmiş olursun :KK66:




Aleyküm selam canım :KK66:
İYi diyelim iyi olalım şükür günümüze :KK66: Evet izne ayrıldım hormonlar kafayı yedi de bu aralar :KK70: 15 günde bir adet oluyordum ve inanılmaz şiş hissediyordum kendimi :KK66: şekerde yine sınırın az üzerindeydi :KK43:
Bütün tahlillerimi falan yaptırdım hormonlardan hariç birde B12 ve D vitamini eksik çıktı :KK66: şimdi 2 günde 1 iğne vuruluyorum tabi listeden izne ayrıldım ki sonra listeye zararım olmasın diye :KK66: malum B12 az da olsa fark yaratıyor :KK66:
Neyse inşallah ufak ufak yoluna girerde bende kızlara sadece saha kenarından destek olmakla kalmam listeleri sallarım inşallah :KK66: Bu arada 1 nisanda da diyetisyene gidiyorum :KK66: kilo çok olunca insan bazen ne gibi bir yol izleyeceğini şaşırıyor bari profesyonel akıl alayım dedim :)

Sen nasılsın bakalım görmeyeli ?




Kuru incirmi kayısımı ? İncir var evde de kayısım yok o bakımdan sordum :KK66:
Valla zaten bir popiş kaldı doktora göstermedik :KK70: bari onu bu şekilde çözeyimde bende biraz rahatlıyayım :KK66:




Sanada günaydın canım :KK66: Allah zihin açıklığı versin canım :KK66: kurs bitince nasılsa ilk fırsatta burada olursun :KK66:
incir canım ama su mutlaka sıcak olmali dene pişman olmazsin.
 
IMG-20170222-WA0000.webp


Resmen yutkundumm sabah sabahhh ...

mimu88 mimu88 nun dün bahsettiği ama foto ekleyemediği muhteşemmmmmmmm salatasıııı:kk77:

Getirin çatallarıııı :halay:

Ellerine sağlık mimummm
 
Maşallah kız kuş kadar yemişsin ama su yetersiz be güzelim :KK66:
İnşallah cumaya harika bir sonuç gelecektir senden :KK66:




Canım akşam biraz farkında olmadan tuzlu bir şey yediysen de olabilir :KK66: vücudunun suya ihtiyacı vardı demek :KK66:
Bende yine 1 litrelik şişeme sarılacağım :KK70: kızlar ortak oluyor diye cam şişemi onlara devrettim kendime yeni şişe edindim :) şimdilik plastik ama olsun :KK66:




Harika bir menü canım :KK66: Şu chia tohumu nasıl bir lezzet canım ? bir ara alıp denesem mi diye düşünüyorum ama ya beğenmezsem ziyan olsun istemiyorum :KK66:
Bu arada su tüketimi harika :KK66:
canım ciha tohumunun tadı yok gibi biraz süt veye yoğurtta bekleyince şişiyo onun yanına meyve ile tatlandırabilirsin tok tutuyor ve omega kaynağı
 
Gunaydin :)

Bugun ilk saatim bostu yuruyerek gelince 3 4 bardak su ictim okulda. Sonra mudur gelip toplantiya gidiyoruz hocam dedi milli egitime geldik. Arabada nasil sıkıstım anlatamam. Mudur park yeri bulamadi hocam sen cik dedi oh dedim. Katta da wc de varmis Allahtan. Disari cikinca su gercekten sıkıntılı.
 
Gunaydin :)

Bugun ilk saatim bostu yuruyerek gelince 3 4 bardak su ictim okulda. Sonra mudur gelip toplantiya gidiyoruz hocam dedi milli egitime geldik. Arabada nasil sıkıstım anlatamam. Mudur park yeri bulamadi hocam sen cik dedi oh dedim. Katta da wc de varmis Allahtan. Disari cikinca su gercekten sıkıntılı.
bizde kurumda 3 bayan hepimiz diyette elimizde su şişeleri wc sırası:-)
 
Anam sabah 6da uyandım ya kızı geçireceğim diye ;) gece yatağımız artık eskidiği için karı koca uykumuzu alamadık diye sersem gibiydik :( herkesi gönderdikten sonra resmen 1 saat daha uyumuşum ama çok iyi geldi

canım ciha tohumunun tadı yok gibi biraz süt veye yoğurtta bekleyince şişiyo onun yanına meyve ile tatlandırabilirsin tok tutuyor ve omega kaynağı

O zaman onuda bir ara deneyeyim ;) omega kaynağı olması çok iyi nasılsa yeterince alamıyoruz ;)


Günaydınn kızlarrrrrrrr :KK54::KK54::KK54:

Sabah;

Peynir
Eski kaşar
Havuç 1 adet
Zeytin
Roka
Ceviz
Siyah kuru kayısı


Akşam;

Fırında tavuk
Domates çorbası (şehriyesiz)
Salata
Yoğurt (ev tapımı)

MENÜLERİM EKMEKSİZDİR ! :süslü:

Menün süper canım ;) valla karataya tam uyunca süper kilolar gidiyor da ben işte tam uyamıyorum :(


Gnaydın kızlarr bol suyla başlayalım güne ğnşallah

Günaydın canım sanada ;) Hemen bende bu yazı üzerine suyuma abanıyorum ;)
 
Back
X