tabi bu durum Bayramdan sonra değişecektir zaten eğer değişmezse benimde ufak ufak önlem almam gerekiyor çünkü kuralları yöneticiler koyuyor ve uyulup uyulmadığına bakılıyor sonra takım olarak zorda kalmayalım
) ) ) ) ) birde Maden suyu Umarım geçmiştir de önemli bir şey değildir acaba hızlı mı yedin de sıkıntı yarattı 
hayırlı cumalar 1 kmden az fazla mesafe olduğu için hatta ordaki işimi hallettikten sonra minibüse direk önünden bineceğime yürüyebildiğim kadar yürümeyi düşünüyorum hatta eşortmanlarımı giyeceğim giderken ki terledikten sonra üşütmemek için üzerime kapşonlumu giyip dayanamadığım yerde minibüse binerim 
Hatta önce bende bildirimimi yapayım
Geçen hafta; 104,5 kg
Bu hafta; 103,3 kg
Giden; - 1,2 kg
yüzde; 1,15 %
Geçmiş olur inşallah kaptanım Rabbim sağlık sıhhat nasip etsin hepimize kilolar gidince inşallah oruç tıtman da daha kolay olurKızlar 45 dakika kadar yürüdüm şükür
Hem o bahaneyle yürümüş olurum
Maalesef ben tutamıyorum şeker kötü etkilediği için ama inşallah seneye daha da sağlıklı olunca aralıksız tutmayı nasip eder Rabbim...Aminnn
Canım bende gdoğuda görev yapıyorum o kadar sıcakki insan eriyeceğini sanıyor
canım ,gelmişken kilonu bildirirsen listeye eklerim hemen
