-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 18 Temmuz 2016
- 4.749
- 13.192
- 208
Günaydin kizlar
malesef kilom sabit, degisiklik yok
Bu arada kaptanim
oynakbasi34
nasil yapim bilemedim, simdi üc hafta izine cikiyorum ben ara ara girer bakabilirim belki ama hep cumaya denk getirip kilo biridimi yapabilirmiyim bilmiyorum. En iyisi izine ayrilmak sanirim bu durumda. Girebildigim zamanda girer en azindan bi halinizi hatrinizi sorarim 
olur mu öyle?
malesef kilom sabit, degisiklik yok
Bu arada kaptanim
oynakbasi34
nasil yapim bilemedim, simdi üc hafta izine cikiyorum ben ara ara girer bakabilirim belki ama hep cumaya denk getirip kilo biridimi yapabilirmiyim bilmiyorum. En iyisi izine ayrilmak sanirim bu durumda. Girebildigim zamanda girer en azindan bi halinizi hatrinizi sorarim olur mu öyle?
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
*** 8. Takım 529. Etap ***
Oynakbasi34 ( 97,6 / 96,9 / 0,7 / 0,72 % )
Yena ( 84,9 /83,1 / 1,8 / 2,12 % )
saimeberen ( 56,3 / 56,1 / 0,2 / 0,36 % )
Zehra_eymen (84 / / / % )
newsletter ( 89 / / / % ) Sabit, Üye izne ayrılmak istiyor ( 1.ci izni )
ISILDURU ( 80,5 / / / % ) Sabit
doga3 ( 100,2 / 99,8 / 0,4 / 0,40 % )
8.Takım Ortalaması; %
Tamamdır canım hemen aklımdayken notunu düştüm
aslında idare ederdik de cuma günlerini riske atmayalım bu arada bak izne ayrıldın diye iyice boşlama bizleri ve beslenmeyi fırsat buldukça sohbete bekleriz canım
İnşallah çok güzel bir tatil olur senin için ve çok daha fit dönersin aramıza
Oynakbasi34 ( 97,6 / 96,9 / 0,7 / 0,72 % )
Yena ( 84,9 /83,1 / 1,8 / 2,12 % )
saimeberen ( 56,3 / 56,1 / 0,2 / 0,36 % )
Zehra_eymen (84 / / / % )
newsletter ( 89 / / / % ) Sabit, Üye izne ayrılmak istiyor ( 1.ci izni )
ISILDURU ( 80,5 / / / % ) Sabit
doga3 ( 100,2 / 99,8 / 0,4 / 0,40 % )
8.Takım Ortalaması; %
Günaydin kizlar
malesef kilom sabit, degisiklik yok
Bu arada kaptanim
Tamamdır canım hemen aklımdayken notunu düştüm
aslında idare ederdik de cuma günlerini riske atmayalım bu arada bak izne ayrıldın diye iyice boşlama bizleri ve beslenmeyi fırsat buldukça sohbete bekleriz canım İnşallah çok güzel bir tatil olur senin için ve çok daha fit dönersin aramıza
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Bende duşumu aldım şimdi hazırlanıp çıkacağım 
Bakalım bu haftaki listem nasıl olacak ve kaç çıkacağım Sibelde
Duşa girmeden evvel tok karnına bir tartılayım dedim 97 düz çıktım ( demekki sabah tartıldığımda şişlik vardı çünkü aç ve tok arasında bazen 1 kg bile oynayabiliyordu
Neyse bana şimdilik müsaade gelince damlarım nasılsa yine
Bakalım bu haftaki listem nasıl olacak ve kaç çıkacağım Sibelde Duşa girmeden evvel tok karnına bir tartılayım dedim 97 düz çıktım
( demekki sabah tartıldığımda şişlik vardı çünkü aç ve tok arasında bazen 1 kg bile oynayabiliyordu Neyse bana şimdilik müsaade gelince damlarım nasılsa yine
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 22 Eylül 2010
- 6.368
- 4.056
- 173
- 22 Eylül 2010
- 6.368
- 4.056
- 173
Merakla bekliyorum iyi haberini :)Bende duşumu aldım şimdi hazırlanıp çıkacağım
Duşa girmeden evvel tok karnına bir tartılayım dedim 97 düz çıktım
Neyse bana şimdilik müsaade gelince damlarım nasılsa yine
- 18 Temmuz 2016
- 4.749
- 13.192
- 208
*** 8. Takım 529. Etap ***
Oynakbasi34 ( 97,6 / 96,9 / 0,7 / 0,72 % )
Yena ( 84,9 /83,1 / 1,8 / 2,12 % )
saimeberen ( 56,3 / 56,1 / 0,2 / 0,36 % )
Zehra_eymen (84 / / / % )
newsletter ( 89 / / / % ) Sabit, Üye izne ayrılmak istiyor ( 1.ci izni )
ISILDURU ( 80,5 / / / % ) Sabit
doga3 ( 100,2 / 99,8 / 0,4 / 0,40 % )
8.Takım Ortalaması; %
Tamamdır canım hemen aklımdayken notunu düştüm
İnşallah çok güzel bir tatil olur senin için ve çok daha fit dönersin aramıza
Bu tatil icin en büyük planim, saglikli beslenip bol hareket etmek zaten
umarim bayrama kadar gercekden de en az bi bes kilo vermis olurum 
- 23 Kasım 2015
- 2.980
- 4.988
- 158
- 23 Kasım 2015
- 2.980
- 4.988
- 158
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Günaydin kizlar
malesef kilom sabit, degisiklik yok
Bu arada kaptanim
Iyi tatiller,bol dinlenmeler..
Bende duşumu aldım şimdi hazırlanıp çıkacağım
Duşa girmeden evvel tok karnına bir tartılayım dedim 97 düz çıktım
Neyse bana şimdilik müsaade gelince damlarım nasılsa yine
Hadi güzel haberlerle gel kuzum..
Kızlar Yena giremiyormuş siteye şu anda
Düzeldi düzeldi. . Is yerin de pc den bakmıyorum. Pek hoş karşılanmiyor :)
Sürekli cepten olunca bazen oluyor böyle. .
Canımsin. . Önümüzde ki hafta için de patlat bi tahmin bakalım. .
Gerci haftaya cumadan itibaren il dişin da olacağım bir haftalıgina. . Sabah 5 te uçağım. Bir daha ki cumartesi döneceğim. Bir yolunu bulurum kilo bildirimi yapmak için. .
- 23 Kasım 2015
- 2.980
- 4.988
- 158
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrr 
Herkese hayırlı günler
Çok şükür evime dönebildim
Bugün maşallah her zamankinden kalabalıktı Sibel ama baya sohbet ettik oradakilerle ve zaman çabuk geçti
Tartı ile ilgili de orada 300 gr fazla çıktım oda ben şapşik ölçüm yaptırmadan evvel boş bulunup su içtim
Geçen hafta 97.6 iken bu hafta 97.2 çıktım
400 gr kilodan vermiş görünüyorum Sibelin hesabına göre ama 1.6 kg sırf yağdan gitmiş yani 2 kg kütle kaybı Sibelde bende sonuçtan çok memnunuz
Bu haftaki listemi yazmaya başladığında resmen böyle oldum
Kahvaltıda 2 dilim esmer ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim yarım yağlı beyaz peynir, 1 dilim süzme peynir ve bol yeşillik
aralarda bu hafta sadece yeşil çay var ( ödemi atmak için )
yine her zamanki gibi bol salata var öğünlerde ( yoğurt yok bu hafta )
Öğlende 1 yumurtadan menemen yada omlet ( sebze dilediğin gibi ekleyebilirsin omlete dedi ama miktar olarak 4 kaşığı geçmesin ikiside dedi
Akşam yemeğinde de 4 yk kadar et sote yada etli / kıymalı sebze yada 100 gr kadar et ızgara
Son ara öğünümde de meyveli activya verdi ( kesinlikle dondurup dondurma niyetine yerim yine onu )
Bu listeyle yağ yakımını hızlandırıp ödemi atacağız dedi
95lerde direnç olabilir ama onuda vücudu şaşırtarak kıracağız inşallah dedi
Yine her zamanki gibi aldık çoşkuyu ve geldik
Bu arada Ayşede 86.2ydi sanırım 500 gr kilodan 700 grda yağdan vermiş ( yine çok çok iyi çünkü maşallah diyetisyene de itiraf etti hafta içi iki kere dışarda yemek yemiş evde de bir kaç kere tatlı yemiş )
Eminim önümüzdeki hafta ikimizde çok daha güzel kilolar vereceğiz ( reglm yeni bitti onun şişliğide gidecek nasılsa )
Yani benim bildirim aynen kalıyor
Pes etme canım istersen bu hafta benim şu listeyi bir dene eminim direnç varsa kırar
Olmaz olurmu tabiki faydası olur hiç yoktan iyidir bende şu yoğunlukları bir atlatsam da kendimi spora verebilsem en azından kol her gün çalışmam şart oldu
Herkese hayırlı günler
Çok şükür evime dönebildim
Bugün maşallah her zamankinden kalabalıktı Sibel ama baya sohbet ettik oradakilerle ve zaman çabuk geçti Tartı ile ilgili de orada 300 gr fazla çıktım
oda ben şapşik ölçüm yaptırmadan evvel boş bulunup su içtim Geçen hafta 97.6 iken bu hafta 97.2 çıktım
400 gr kilodan vermiş görünüyorum Sibelin hesabına göre ama 1.6 kg sırf yağdan gitmiş
yani 2 kg kütle kaybı Sibelde bende sonuçtan çok memnunuz Bu haftaki listemi yazmaya başladığında resmen böyle oldum
Kahvaltıda 2 dilim esmer ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim yarım yağlı beyaz peynir, 1 dilim süzme peynir ve bol yeşillik
aralarda bu hafta sadece yeşil çay var ( ödemi atmak için )
yine her zamanki gibi bol salata var öğünlerde ( yoğurt yok bu hafta )
Öğlende 1 yumurtadan menemen yada omlet ( sebze dilediğin gibi ekleyebilirsin omlete dedi ama miktar olarak 4 kaşığı geçmesin ikiside dedi
Akşam yemeğinde de 4 yk kadar et sote yada etli / kıymalı sebze yada 100 gr kadar et ızgara
Son ara öğünümde de meyveli activya verdi ( kesinlikle dondurup dondurma niyetine yerim yine onu
)Bu listeyle yağ yakımını hızlandırıp ödemi atacağız dedi
95lerde direnç olabilir ama onuda vücudu şaşırtarak kıracağız inşallah dedi
Yine her zamanki gibi aldık çoşkuyu ve geldik
Bu arada Ayşede 86.2ydi sanırım
500 gr kilodan 700 grda yağdan vermiş ( yine çok çok iyi çünkü maşallah diyetisyene de itiraf etti hafta içi iki kere dışarda yemek yemiş evde de bir kaç kere tatlı yemiş )Eminim önümüzdeki hafta ikimizde çok daha güzel kilolar vereceğiz
( reglm yeni bitti onun şişliğide gidecek nasılsa )Yani benim bildirim aynen kalıyor
Pes etme canım istersen bu hafta benim şu listeyi bir dene
eminim direnç varsa kırar Olmaz olurmu tabiki faydası olur hiç yoktan iyidir
bende şu yoğunlukları bir atlatsam da kendimi spora verebilsem en azından kol her gün çalışmam şart oldu
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 14 Nisan 2017
- 309
- 803
- 18
- 37
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
*** 8. Takım 529. Etap ***
Oynakbasi34 ( 97,6 / 96,9 / 0,7 / 0,72 % )
Yena ( 84,9 /83,1 / 1,8 / 2,12 % )
saimeberen ( 56,3 / 56,1 / 0,2 / 0,36 % )
Zehra_eymen (84 /84,4 / +0,4 / - 0,48 % )
newsletter ( 89 / / / % ) Sabit, Üye izne ayrılmak istiyor ( 1.ci izni )
ISILDURU ( 80,5 / / / % ) Sabit
doga3 ( 100,2 / 99,8 / 0,4 / 0,40 % )
8.Takım Ortalaması; 0,446 %
Oynakbasi34 ( 97,6 / 96,9 / 0,7 / 0,72 % )
Yena ( 84,9 /83,1 / 1,8 / 2,12 % )
saimeberen ( 56,3 / 56,1 / 0,2 / 0,36 % )
Zehra_eymen (84 /84,4 / +0,4 / - 0,48 % )
newsletter ( 89 / / / % ) Sabit, Üye izne ayrılmak istiyor ( 1.ci izni )
ISILDURU ( 80,5 / / / % ) Sabit
doga3 ( 100,2 / 99,8 / 0,4 / 0,40 % )
8.Takım Ortalaması; 0,446 %
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 2 Şubat 2010
- 9.338
- 43.837
- 748
Zehra 84.3 demiş canım 100 Gr yüz gramdır :))
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
*** 8. Takım 529. Etap ***
Oynakbasi34 ( 97,6 / 96,9 / 0,7 / 0,72 % )
Yena ( 84,9 /83,1 / 1,8 / 2,12 % )
saimeberen ( 56,3 / 56,1 / 0,2 / 0,36 % )
Zehra_eymen (84 /84,3 / +0,3 / - 0,36 % )
newsletter ( 89 / / / % ) Sabit, Üye izne ayrılmak istiyor ( 1.ci izni )
ISILDURU ( 80,5 / / / % ) Sabit
doga3 ( 100,2 / 99,8 / 0,4 / 0,40 % )
8.Takım Ortalaması; 0,464 %
Haklısın hemen düzelltim şimdi de alanda düzeltme yapayım
Bayada fark etti kız :)
Oynakbasi34 ( 97,6 / 96,9 / 0,7 / 0,72 % )
Yena ( 84,9 /83,1 / 1,8 / 2,12 % )
saimeberen ( 56,3 / 56,1 / 0,2 / 0,36 % )
Zehra_eymen (84 /84,3 / +0,3 / - 0,36 % )
newsletter ( 89 / / / % ) Sabit, Üye izne ayrılmak istiyor ( 1.ci izni )
ISILDURU ( 80,5 / / / % ) Sabit
doga3 ( 100,2 / 99,8 / 0,4 / 0,40 % )
8.Takım Ortalaması; 0,464 %
Haklısın hemen düzelltim
şimdi de alanda düzeltme yapayım Bayada fark etti kız :)
Benzer Konular
