-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 2 Şubat 2010
- 9.338
- 43.837
- 748
Bende 4 yıl güneydoğu da yaşadım gelin gitmiştim eşimin işi dolayısıyla neyse bitti döndük İzmir'e 4 yıldır da izmirdeyim 8 yıl oldu işte
- 14 Nisan 2017
- 309
- 803
- 18
- 37
- 2 Şubat 2010
- 9.338
- 43.837
- 748
7/24 evde klima çalışır güneydoğu da kapatmak imkansız gece uykuda bile hep açık :)) neyse ki var ya olmasa ruhunu teslim eder insan
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrr 
Herkese hayırlı günler
Kahvaltı faslından sonra eşimle Eminönüne indik daha doğrusu o beni arabayla götürüp bir yerde bekledi bende hem eksiklerimi aldım hemde bir güzel yürüdüm
4700 adım 
hiç yoktan iyidir
Eve gelincede hemen biraz dinlenip hem öğlenlik hemde akşamlık yemeğimi ateşe koydum
Hamile olan kuzene emzik zinciri yaptım çok beğendi
Şükür suyumuda yeterli şekilde içiyorum inşallah cumaya da çok güzel rakamlar göreceğime eminim
Çok geçmiş olsun canım Rabbim şifalar versin ...Aminnn
Herkese hayırlı günler
Kahvaltı faslından sonra eşimle Eminönüne indik daha doğrusu o beni arabayla götürüp bir yerde bekledi bende hem eksiklerimi aldım hemde bir güzel yürüdüm
4700 adım hiç yoktan iyidir Eve gelincede hemen biraz dinlenip hem öğlenlik hemde akşamlık yemeğimi ateşe koydum
Hamile olan kuzene emzik zinciri yaptım çok beğendi
Şükür suyumuda yeterli şekilde içiyorum
inşallah cumaya da çok güzel rakamlar göreceğime eminim Çok geçmiş olsun canım
Rabbim şifalar versin ...Aminnn
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Kızlar herkes gezmelere mi kaçtı
Ben öğlen tekrar çıktım eşimle arabanın frenlerini yaptırmak için ama yine aksilikler bizi kovaladı ve yaptıramadık
Vardır bunda da bir hayır dedik ve eve döndük
Hazır aklımdayken yediklerimide paylaşayım
Sabah uyanınca ; 06:30da bol su
Kahvaltı; 08:30da
1 dilim tuzsuz etimek in üzerine 2 tatlı kaşığı labne ve 1 çay kaşığı kırmızı biber
1 adet ufak domates
1 adet salatalık
1 fincan yeşil çay
ara; 12:00de
1 adet nektarin
1 bardak sıcak su
Öğlen; 14:00de
2 kepçe Mercimek çorbası
1 kase yoğurt ( 1 yk Chia tohumlu )
6 adet ufak grisinilerden kepekli ( büyüklerden 1 tane dedi ama onlardan kepekli bulamadım gerçi şimdi düşünüyorum da 4 yeterli olabilirdı )
ara; 16:00
2 bardak şekersiz çay
Akşam 18:00de
3 yk kıymalı kabak yemeği
1 büyük kase göbek marul ve salatalıklı salata
ara; 20:00de
1 adet ananaslı Activya
Şimdide Mısır Püsküllü çayımı içiyorum ve yatana kadar hiç bir şey yok bana sadece bol su ve belki şekersiz birde türk kahvesi
Ben öğlen tekrar çıktım eşimle arabanın frenlerini yaptırmak için ama yine aksilikler bizi kovaladı ve yaptıramadık
Vardır bunda da bir hayır dedik ve eve döndük
Hazır aklımdayken yediklerimide paylaşayım
Sabah uyanınca ; 06:30da bol su
Kahvaltı; 08:30da
1 dilim tuzsuz etimek in üzerine 2 tatlı kaşığı labne ve 1 çay kaşığı kırmızı biber
1 adet ufak domates
1 adet salatalık
1 fincan yeşil çay
ara; 12:00de
1 adet nektarin
1 bardak sıcak su
Öğlen; 14:00de
2 kepçe Mercimek çorbası
1 kase yoğurt ( 1 yk Chia tohumlu )
6 adet ufak grisinilerden kepekli ( büyüklerden 1 tane dedi ama onlardan kepekli bulamadım gerçi şimdi düşünüyorum da 4 yeterli olabilirdı )
ara; 16:00
2 bardak şekersiz çay
Akşam 18:00de
3 yk kıymalı kabak yemeği
1 büyük kase göbek marul ve salatalıklı salata
ara; 20:00de
1 adet ananaslı Activya
Şimdide Mısır Püsküllü çayımı içiyorum ve yatana kadar hiç bir şey yok bana
sadece bol su ve belki şekersiz birde türk kahvesi
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 14 Nisan 2017
- 309
- 803
- 18
- 37
Sağolasın kaptanım geçti çok şükür sanırım klima çarptıSelamın Aleyküm kızlarrrrrrrrr
Herkese hayırlı günler
Kahvaltı faslından sonra eşimle Eminönüne indik daha doğrusu o beni arabayla götürüp bir yerde bekledi bende hem eksiklerimi aldım hemde bir güzel yürüdüm
Eve gelincede hemen biraz dinlenip hem öğlenlik hemde akşamlık yemeğimi ateşe koydum
Hamile olan kuzene emzik zinciri yaptım çok beğendi
Şükür suyumuda yeterli şekilde içiyorum
Çok geçmiş olsun canım
- 14 Nisan 2017
- 309
- 803
- 18
- 37
İyi geceler arkadaşlar oğlan uyumadan giremedim telefonu elime alınca bozuluyo kızıyor bana bende almıyorum o yanımdayken bugünkü menüm
Sabah daha doğrusu öğlen patatesli omlet yanında bir tatlı kaşığı çilek reçeli
Akşam bir kase çorba 4 5 kaşık bulgur pilavı bir tabak kabak yemeği 4-5 dilim karpuz
Ara da iki tatlı kaşığı magnolia tatlısından yedim aslında yemeyecektim de canım çekip sonra hepsini götürmeyeyim diye iki kaşık aldım
Su baya içtim 3 ltyi geçti spor yok
Sabah daha doğrusu öğlen patatesli omlet yanında bir tatlı kaşığı çilek reçeli
Akşam bir kase çorba 4 5 kaşık bulgur pilavı bir tabak kabak yemeği 4-5 dilim karpuz
Ara da iki tatlı kaşığı magnolia tatlısından yedim aslında yemeyecektim de canım çekip sonra hepsini götürmeyeyim diye iki kaşık aldım
Su baya içtim 3 ltyi geçti spor yok
- 14 Nisan 2017
- 309
- 803
- 18
- 37
Kaptanım çia nın bi etkisini gördün mü gerçi ne zamandır kullanıyosun bilmiyorum ama bi tanıdığım burda satılan çia lar gerçek değil bildiğin kuş yemi orjinalini bulmak lazım demişti ama doğruluk payı var mı bilmiyorumKızlar herkes gezmelere mi kaçtı
Ben öğlen tekrar çıktım eşimle arabanın frenlerini yaptırmak için ama yine aksilikler bizi kovaladı ve yaptıramadık
Vardır bunda da bir hayır dedik ve eve döndük
Hazır aklımdayken yediklerimide paylaşayım
Sabah uyanınca ; 06:30da bol su
Kahvaltı; 08:30da
1 dilim tuzsuz etimek in üzerine 2 tatlı kaşığı labne ve 1 çay kaşığı kırmızı biber
1 adet ufak domates
1 adet salatalık
1 fincan yeşil çay
ara; 12:00de
1 adet nektarin
1 bardak sıcak su
Öğlen; 14:00de
2 kepçe Mercimek çorbası
1 kase yoğurt ( 1 yk Chia tohumlu )
6 adet ufak grisinilerden kepekli ( büyüklerden 1 tane dedi ama onlardan kepekli bulamadım gerçi şimdi düşünüyorum da 4 yeterli olabilirdı )
ara; 16:00
2 bardak şekersiz çay
Akşam 18:00de
3 yk kıymalı kabak yemeği
1 büyük kase göbek marul ve salatalıklı salata
ara; 20:00de
1 adet ananaslı Activya
Şimdide Mısır Püsküllü çayımı içiyorum ve yatana kadar hiç bir şey yok bana
- 2 Şubat 2010
- 9.338
- 43.837
- 748
Çok az yiyorsun banucum sonra neyi azaltacak bu diyetisyen bilmiyorum hayırlısıKızlar herkes gezmelere mi kaçtı
Ben öğlen tekrar çıktım eşimle arabanın frenlerini yaptırmak için ama yine aksilikler bizi kovaladı ve yaptıramadık
Vardır bunda da bir hayır dedik ve eve döndük
Hazır aklımdayken yediklerimide paylaşayım
Sabah uyanınca ; 06:30da bol su
Kahvaltı; 08:30da
1 dilim tuzsuz etimek in üzerine 2 tatlı kaşığı labne ve 1 çay kaşığı kırmızı biber
1 adet ufak domates
1 adet salatalık
1 fincan yeşil çay
ara; 12:00de
1 adet nektarin
1 bardak sıcak su
Öğlen; 14:00de
2 kepçe Mercimek çorbası
1 kase yoğurt ( 1 yk Chia tohumlu )
6 adet ufak grisinilerden kepekli ( büyüklerden 1 tane dedi ama onlardan kepekli bulamadım gerçi şimdi düşünüyorum da 4 yeterli olabilirdı )
ara; 16:00
2 bardak şekersiz çay
Akşam 18:00de
3 yk kıymalı kabak yemeği
1 büyük kase göbek marul ve salatalıklı salata
ara; 20:00de
1 adet ananaslı Activya
Şimdide Mısır Püsküllü çayımı içiyorum ve yatana kadar hiç bir şey yok bana
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrr
Herkese hayırlı Pazarlar
Nasıl yorulduysam daha yeni uyandım gerçi herkes için gayet erken bir saat ama benim için geç 
Hemen kendime güzel şekersiz bir kahve yaptım
İnşallah bu hafta da hiç kaçamaksız devam edip cumaya çok güzel bir sonuç göreceğim
Şurda kaldı Bayrama 2 haftadan az fazla bir süre Hedefime ulaşabilmek için sıkı tutmam şart
Canım ben diyete başladığımdan beri chia kullanıyorum Sahtesini ilk kez duydum ben bizim buradan Halden aldım hatta ilk aldığımda baya pahalıya almıştım halde çok daha uygundu arkadaşımın senelerce alışveriş yaptığı bir yer olduğu için güvenerek aldım
Diyetisyenim chianın yağ yakımında çok daha etkili olduğunu söylemişti ve genelde chiayı listeme dahil ediyor bazende onun yerine çörek otu veriyor oda aşağı yukarı aynı etkideymiş ama chia daha uzun süre mideyi tok tutuyor
Canım miktar olarak az gibi gelebilir ama inan 2 saat arayla birşeyler yiyorum hatta bazen daha acıkmadan yediğim oluyor Hatta diyetisyen tembihliyor acıkmasanda ara öğününü sakın atlama diye
Birde diyetisyen hedefe yaklaştıkça listeyi azaltacağına çoğaltıyor kilo verdikçe metabolizmanın hızı yükseldiği için sıkıntı olmuyor
Herkese hayırlı Pazarlar
Nasıl yorulduysam daha yeni uyandım
gerçi herkes için gayet erken bir saat ama benim için geç Hemen kendime güzel şekersiz bir kahve yaptım
İnşallah bu hafta da hiç kaçamaksız devam edip cumaya çok güzel bir sonuç göreceğim
Şurda kaldı Bayrama 2 haftadan az fazla bir süre
Hedefime ulaşabilmek için sıkı tutmam şart Canım ben diyete başladığımdan beri chia kullanıyorum
Sahtesini ilk kez duydum ben bizim buradan Halden aldım hatta ilk aldığımda baya pahalıya almıştım halde çok daha uygundu arkadaşımın senelerce alışveriş yaptığı bir yer olduğu için güvenerek aldım Diyetisyenim chianın yağ yakımında çok daha etkili olduğunu söylemişti ve genelde chiayı listeme dahil ediyor
bazende onun yerine çörek otu veriyor oda aşağı yukarı aynı etkideymiş ama chia daha uzun süre mideyi tok tutuyor Canım miktar olarak az gibi gelebilir ama inan 2 saat arayla birşeyler yiyorum hatta bazen daha acıkmadan yediğim oluyor
Hatta diyetisyen tembihliyor acıkmasanda ara öğününü sakın atlama diye Birde diyetisyen hedefe yaklaştıkça listeyi azaltacağına çoğaltıyor
kilo verdikçe metabolizmanın hızı yükseldiği için sıkıntı olmuyor - 14 Nisan 2017
- 309
- 803
- 18
- 37
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Canım hadi senin eşin gece nöbetteydi benimki paso yatıyor ya la
Adama gezme dediğimiz an hemen başlıyor ya başım ağrıyor ya halsizim yada dizim ağrıyor demeye
Bakalım gündüz ses etmiyorum ama akşam en azından biraz dışarı çıkalım diye bastırırım
Bende hazır evdeyken şu hamile olan akrabalara kokulu taşlarını yapıyorum
bitsinde burada olana hemen vereyim diğerine de bayramdan sonraki hafta nasipse gidebilirsek götürürüm
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Haftasonu sessizliği çökmüş yine
Bugün hiç dışarı çıkmayınca kızlar isyan etti bizde bir saat sonra kendimizi az Eyüp sahile atalım diyoruz hem arkadaşlarla buluşacağız hemde çocuklar biraz eğlensin dedik
Gideceğimiz yerde çocuk parkı ve spor aletleri de var bende fırsat o fırsat hem biraz spor yaparım hemde çocuk parkında kızlarla biraz halatlardan yapılmış tırmanma kulesine çıkarım
Bugün hiç dışarı çıkmayınca kızlar isyan etti bizde bir saat sonra kendimizi az Eyüp sahile atalım diyoruz
hem arkadaşlarla buluşacağız hemde çocuklar biraz eğlensin dedik Gideceğimiz yerde çocuk parkı ve spor aletleri de var
bende fırsat o fırsat hem biraz spor yaparım hemde çocuk parkında kızlarla biraz halatlardan yapılmış tırmanma kulesine çıkarım - 14 Nisan 2017
- 309
- 803
- 18
- 37
İstanbulun avantajları yapacak bişey bulamasanda sahile inip denizi izlemekte yetiyor biz ne yapalım kaptanım sürgün yeri gibi yapacağımız en büyük sosyal faaliyet piknik alanına gitmek yada bim şok a101 de dolanmakHaftasonu sessizliği çökmüş yine
Bugün hiç dışarı çıkmayınca kızlar isyan etti bizde bir saat sonra kendimizi az Eyüp sahile atalım diyoruz
Gideceğimiz yerde çocuk parkı ve spor aletleri de var
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Allah yardımcınız olsun canım
Bizde hadi çocuklar eğlensin dedik büyük paten kaçacak ufakda peşinden scooterla koşturur 
- 11 Mart 2013
- 325
- 831
- 103
günaydın mutlu haftalar herkese bu hafta benim için çoook yoğun geçecek bugün hem evi temizleyip hemde market yapmam lazım yürüyüşlerime tekrar başlıycam inşallah uzun süredir yürüyemiyordum ağrılarımdan doktorum azda olsa yürüyebilirsin artık dedi çok hızlı değil ama belki bu sayede metabolizmam biraz hızlanırda bayramdan önce korumaya geçerim inşallah
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Dün akıllı ben hava sıcak diye duş alıp çıktım dışarı
arkadaşlarla buluşup sahilde oturup çay içtik sohbet ettik çok keyifli vakit geçirdik hatta bir ara çocukları parka götürüp orda onlarla birlikte baya bir hareket edip kudurduk
Tabi duş almışım, üzerine sıcak birde terledikçe eve geldikten sonra hafif bir baş ağrısı yaşamaya başlamıştım hadi hemen yatayım rüzgar çarptı diye düşünürken gece 1de yatan ben 2de baş ağrısıyla uyandım ve sabahın 5ine kadar gram uyuyamadım ne yaptıysamda bir türlü geçmedi
En son saat 6ya doğru uyuya kalmışım hatta eşim bir ara uyanmış o saatte daha yeni uyuduğun belliydi kıpır kıpırdın dedi tabi bu durumda biraz geç uyandım ama hemen kahvaltımı hazırladım belki yemek yersem biraz daha iyi olurum diye ama hala hem hafif bir baş ağrısı var hemde felaket uykusuzluk
Rabbim beterinden saklasın kuzular eğlendi ya dün akşam gerisi önemli değil gelir geçer nasılsa
Hadi sana kolay gelsin canım gerçi benimde yine temizlik yapmam lazım kaç gündür yine pek ellemiyordum ama şu an mimkin değil toz bile almam büyük kız biraz üstten yapar başım geçerse zaten ben direk girişirim
Bende hesapta geçenlerde arkadaşla yürüyüşlere başlıyordum ama kızın babası yoğun bakıma alınmıştı ( elim telefona gitmiyor kötü haber alacağım diye ) benimde zaten yoğunluklar bitmeyince kaldı öyle ama bakalım bir fırsat olursa bende istiyorum ufak ufak
Herkese hayırlı sabahlar
Dün akıllı ben hava sıcak diye duş alıp çıktım dışarı
arkadaşlarla buluşup sahilde oturup çay içtik sohbet ettik çok keyifli vakit geçirdik hatta bir ara çocukları parka götürüp orda onlarla birlikte baya bir hareket edip kudurduk Tabi duş almışım, üzerine sıcak birde terledikçe eve geldikten sonra hafif bir baş ağrısı yaşamaya başlamıştım
hadi hemen yatayım rüzgar çarptı diye düşünürken gece 1de yatan ben 2de baş ağrısıyla uyandım ve sabahın 5ine kadar gram uyuyamadım ne yaptıysamda bir türlü geçmedi En son saat 6ya doğru uyuya kalmışım
hatta eşim bir ara uyanmış o saatte daha yeni uyuduğun belliydi kıpır kıpırdın dedi tabi bu durumda biraz geç uyandım ama hemen kahvaltımı hazırladım belki yemek yersem biraz daha iyi olurum diye ama hala hem hafif bir baş ağrısı var hemde felaket uykusuzluk Rabbim beterinden saklasın
kuzular eğlendi ya dün akşam gerisi önemli değil gelir geçer nasılsa Hadi sana kolay gelsin canım
gerçi benimde yine temizlik yapmam lazım kaç gündür yine pek ellemiyordum ama şu an mimkin değil toz bile almam büyük kız biraz üstten yapar başım geçerse zaten ben direk girişirim Bende hesapta geçenlerde arkadaşla yürüyüşlere başlıyordum ama kızın babası yoğun bakıma alınmıştı ( elim telefona gitmiyor kötü haber alacağım diye ) benimde zaten yoğunluklar bitmeyince kaldı öyle ama bakalım bir fırsat olursa bende istiyorum ufak ufak
Benzer Konular
