- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Hoşgeldin aramıza. .
Davet ettikten sonra takım da görmeyince seni gelmeyeceksin diye düşündüm. :))
Inşallah hep Birlikte sağlıklı ve kalıcı güzel kilolar vereceğiz. .
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Hoşgeldin aramıza. .
Davet ettikten sonra takım da görmeyince seni gelmeyeceksin diye düşündüm. :))
Inşallah hep Birlikte sağlıklı ve kalıcı güzel kilolar vereceğiz. .
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 15 Ocak 2014
- 5.966
- 5.149
- 398
elamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Şükür bugünde erkenden uyanabildim
Gündüz hazır evdeyken biraz iş yapayım diyorum malum ayağı yanmış kedi gibi ha bire dışarı işlerim var ( çarşamba yine araba muayenesi için ta Silivriye gideceğiz büyük kızımla)
Eee malum Bayramda yaklaşıyor boş durmak olmazgerçi daha çok olmadı dip köşe gireli ama her odanın camı açık olunca ister istemez daha fazla toz oluyor ( bizim arka sokakta hesapta bina bitti ama adamlar her gün yine toz kaldıracak bir şey yapıyorlar
)
Kızlar bu sabah bir tartılayım dedim de anam inanamadım95,9 çıktım
Bayramlık bir motivasyon olur bana
Aramıza hoş geldin canımAlmanyada doğup büyüdükten sonra İstanbula gelin gelince denge diye bir şey kalmadı bende birde sağ olsun eşim çok zayıfsın ölümü gör ye diye diye benim mideyi genişletti
üstünede bir depresyon derken 70lerle hamile kaldım ve 92 kgla doğuma girdim
sanki boyda varmış gibi
108le ikinci kızıma hamile kaldım ve 9 ayda bu sefer 5 kg verdim
Tabi önce bir ben öldüm bittim beni direk gömün diye bir kaç gün ağlama krizlerine girdimhatta bir ara her çeşit diyeteyken nevrim döndü tutturdum mide ameliyatı olacağım diye
Neyse uzatmayayım :) al ver al ver derken en sonunda bir arkşadaşımın tavsiyesi işle şu anda gittiğim diyetisyene başladım ve 117.6 ( benim tartıya göre 118le ) sağlıklı beslenmeye başladım ve şükür 5.ci ayın içindeyim ve 95leri ucundan da olsa gördüm ( toplamda 23 kg falan gitti yani )
Yolum uzun ama etrafımda kimse inanmasada ( şükür herkes artık helal kız sana aynen devam diye veriyor çoşkuyu ) ben kendime inanıyorum ve her geçen gün daha da az çıkmaya devam edeceğim
İnşallah birlikte hedeflerimize ulaşana kadar burada kilo verme sürecinde birbirimize yarenlık edeceğiz
Bu arada Kaptan olduğum anlaşılmıştır sanırım
Gerçi şimdi herkes bayram telaşında ama eminim kızlarda geldikçe kendilerini tanıtacaklardır
Hee unutmadan daha evvel hiç bu cuma yarışmalarına katıldınmı?
Yeni gelen arkadaşlarımız ancak 3.cü cuma bildiriminde takım listesine girebiliyorlar ( bir nevi deneme süresi ve maalesef bu kural esnetilemiyor çünkü kaptanların hepsine kolaylık olsun sadece azimli düzenli olanlar listede olsun diye konulmuş bir kural )
Her gün mümkünse en azından 5 mesaj beklentimiz var ( hee önemli durumlarda bilgilendirince sıkıntı olmaz yoğunluk zamanlarında )
Birbirimizi bol bol motive edip yedikerlimizide paylaşıp birbirimizi gördüğümüz hatalar konusunda uyarıyoruz tabi tatlı dille
Birde bana başlangıç kilonu, hedefini yani mezun olmak istediğin kiloyu yazarsan not edeyim ki listeye gireceğin zaman onlarıda bildirmem gerekiyor
İnşallah sende şu çekirdek ailemize dahil olursun da önce yılbaşı sonrada yaza kadar çok çok güzel yollar kat eder hedeflerimize ulaşırız
Günaydın daha önce hiç katılmadım kurallar ı pek bilmiyorum benim 6:aylık bir bebegim aslında sizin kadar aktif olamam sanırım ama takipte kalıp her cuma kilomu mutlaka yazarım
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Rabbim kuzunu analı babalı büyütsün ....Aminnnnn
Günde bir iki mesaj bile yazsan sıkıntı olmaz sonuçta kuzunun ilgiye ihtiyacı var
Kural çok fazla yok; dün de dediğim gibi düzenli paylaşım, motivasyon, günlük menü paylaşımı ve olmaz sa olmazımız her cuma öğlen 14:00de kadar bir önceki haftayla birlikte o haftanın kilosu
Bildirimleri genelde şu şekilde yapıyoruz ;
Geçen Hafta; 96,1 kg ( misal )
Bu hafta; 95,5 kg
Giden; 0,6 kg
Yüzdesi ; 0,62 %
Yüzdeyi hesaplama çok basit;
Verdiğin kiloyu ( 0,6 bu örneğe göre ) Bölü Geçen haftanın kilosu ( örneğe göre 96,1 ) çarpı 100
Hesaplamayla ilgili sıkıntı olursa ben de yaparım sıkıntı olmaz ama herkesin öğrenmesini istiyorum
Bazen bende çünkü yoğun olursam onlarla vakit kaybı olmasın 
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Ahh ne zor bir dönem. Çocuktan çok anneler etkilenip üzülüyor . :)
Emzirme dönemi çok kutsal çok özel bir süreç ..
merhaba, benimde kilom 90,3 (dijital tartım var ve her sabah psikopat gibi tartılıyorum) boyum ise 1,70m Bezmialem'de diyetisyene gittiğimde kilom 76 olursa tabi aradaki farkı yağdan vermeyi başarabilirsem 38-40 beden giyebileceğimi kas dokumun iyi olduğunu söylemişlerdi. o zamandan beri sadece 3 kg verdim 93,5 iken gitmiştim tabi diyeti uygulayamadım. şimdi tekrar dikkat ediyorum inşallah 80'li kiloları görebilirim.
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Bugün ham yaptığım ve yapacaklarim :)
Sabah,
Peynirli omlet
Zeytin
Öğle,
Avuç içi ebatin da yufka ekmek (antepten hediye :) 20 adet kadar.)
Peynir
Zeytin
Ara,
Kahve
2 ısırık bisküvi
Aksam,
Tavuk
Salata
Ara,
2 incir yemeyi düşünüyorum.
Spor,ev temizliği.. Ayrica dağ kıvamında ütüm var . Bu aksam yapmayi istiyorum bakalım güzel bir film eşliğinde :)
Sabah,
Peynirli omlet
Zeytin
Öğle,
Avuç içi ebatin da yufka ekmek (antepten hediye :) 20 adet kadar.)
Peynir
Zeytin
Ara,
Kahve
2 ısırık bisküvi
Aksam,
Tavuk
Salata
Ara,
2 incir yemeyi düşünüyorum.
Spor,ev temizliği.. Ayrica dağ kıvamında ütüm var . Bu aksam yapmayi istiyorum bakalım güzel bir film eşliğinde :)
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Hoşgeldin aramıza. ..
Diyetisyen listesimi uyguluyorsun ?
Kaptanımiz
oynakbasi34
diyetisyen kontrolünde şahane kilolar veriyor..Kolay gelsin hepimize. .
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
evet canım yanlış olmuşAysecim beni yanlış etiketledin sanırım. :)
Bu arada artık ugramiyirsun buraya arada gel sohbete lütfen.
aslında foruma pek uğramıyorum biriki gündür buralardayım malum yaz ve ben yazlığa gidip geliyorum
mutlaka gelirim sen de bize gel 5.takım bekleriz sohbete
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrr 
Herkese hayırlı geceler
Akşam üzere Kızlar ve Annemle yürüyerek kızkardeşime gittik iyi oldu hem yürümüş oldum hemde uzun zamandır mağazaları parmaklamamıştım oda aradan çıktı
İkram olarak patatesli börek, doğum günü pastası ve sonrasında da karpuz faslı vardı ama ben hiç birinin tadına dahi bakmadım
Evden çıkmadan yemeğimi yemiştim zaten ( saat 17:15de )
Sadece şekersiz çay içtim ve tabiki bol su
İnşallah azmimin karşılığını fazlasıyla göreceğime inanıyorum
Allah yardımcın olsun canım bir kaç gün sıkıntılı geçer ama sonra ikinizde rahat edersiniz
Bende zaten tahmin etmiştim bayram sonrası döneceğinizi İnşallah bayramdan sonra hepimiz Yılbaşı hedeflerimizi de belirleyip aynı azimle devam ederiz
Aramıza hoş geldin canım sende bendensin ( pisikopatlık konusunda bazen tartıya acıyorum )
Maşallah boyunda var o yüzden fazla kilolu görünmediğine eminim
Bezmialem benim ikinci adresim diyebilirim tövbe ya RAbbim
Rabbim hastanelere düşürmesin yokluğunuda göstermesin ....Aminnnnn
Tam olarak nerede oturuyorsun bilmiyorum ama Bezmialemi tercih ettiğine göre bana yakın bir yerlerdesindir
Ben açıkçası devlet hastanesindeki diyetisyenlerden pek performans alınabileceğini düşünmüyorum daha doğrusu Eyüp devlet hastanesinde diyetisyene gitmiştim adama uydum 1 ayda 3 kg almıştım yanlış okumadın evet almıştım adam bana günlük 8 dilim ekmek verdi neyin kafasını yaşadıysa
Bende sultançiftliğinde bir özel diyetisyene gidiyorum ama çok memnunum Genelleme yapmayayım belki sende çok güzel sonuçlar alırsın ama özelde biraz daha güzel ilgileniliyor ben hafta gidiyorum kontrole ve kaçamak rizki bir hayli düşüyor sonuçta günler çabuk geçiyor
Umarım birlikte çok çok güzel kilolar verir hedeflerimize bir adım daha yaklaşırız
Bu arada daha evvel yarışmaya katıldınmı ?
Kurallar çok basit ;
Düzenli olarak paylaşım bekliyoruz ( günlük yediklerinide yazarsan süper olur ki birbirimizi uyarırız sıkıntılı bir durum olursa diye )
Spor yapıyorsan ( ki zorunlu değil ama yapılırsa daha süper olur )
Her cuma kilo bildirimi yapıyoruz ( en geç öğlen 14:00de olursa daha iyi olur bir hata varsa düzeltebilmek için )
Yeni gelen üyeler 3.cü cuma bildiriminde takım listesine girebiliyorlar ( maalesef esnetemeyeceğim bir kural sonuçta daimi olanlar yarışsın isteniyor
Bu arada ilk hedefin olarak 80i not ediyorum ama dilediğin an hedefini aşağı çekebiliriz ileride
Herkese hayırlı geceler
Akşam üzere Kızlar ve Annemle yürüyerek kızkardeşime gittik
iyi oldu hem yürümüş oldum hemde uzun zamandır mağazaları parmaklamamıştım oda aradan çıktı İkram olarak patatesli börek, doğum günü pastası ve sonrasında da karpuz faslı vardı ama ben hiç birinin tadına dahi bakmadım
Evden çıkmadan yemeğimi yemiştim zaten ( saat 17:15de )
Sadece şekersiz çay içtim ve tabiki bol su
İnşallah azmimin karşılığını fazlasıyla göreceğime inanıyorum
Allah yardımcın olsun canım
bir kaç gün sıkıntılı geçer ama sonra ikinizde rahat edersiniz Bende zaten tahmin etmiştim bayram sonrası döneceğinizi
İnşallah bayramdan sonra hepimiz Yılbaşı hedeflerimizi de belirleyip aynı azimle devam ederiz Aramıza hoş geldin canım
sende bendensin ( pisikopatlık konusunda bazen tartıya acıyorum )Maşallah boyunda var o yüzden fazla kilolu görünmediğine eminim
Bezmialem benim ikinci adresim diyebilirim
tövbe ya RAbbim Rabbim hastanelere düşürmesin yokluğunuda göstermesin ....Aminnnnn
Tam olarak nerede oturuyorsun bilmiyorum ama Bezmialemi tercih ettiğine göre bana yakın bir yerlerdesindir
Ben açıkçası devlet hastanesindeki diyetisyenlerden pek performans alınabileceğini düşünmüyorum
daha doğrusu Eyüp devlet hastanesinde diyetisyene gitmiştim adama uydum 1 ayda 3 kg almıştım yanlış okumadın evet almıştım adam bana günlük 8 dilim ekmek verdi neyin kafasını yaşadıysa Bende sultançiftliğinde bir özel diyetisyene gidiyorum ama çok memnunum
Genelleme yapmayayım belki sende çok güzel sonuçlar alırsın ama özelde biraz daha güzel ilgileniliyor ben hafta gidiyorum kontrole ve kaçamak rizki bir hayli düşüyor sonuçta günler çabuk geçiyor Umarım birlikte çok çok güzel kilolar verir hedeflerimize bir adım daha yaklaşırız
Bu arada daha evvel yarışmaya katıldınmı ?
Kurallar çok basit ;
Düzenli olarak paylaşım bekliyoruz ( günlük yediklerinide yazarsan süper olur ki birbirimizi uyarırız sıkıntılı bir durum olursa diye )
Spor yapıyorsan ( ki zorunlu değil ama yapılırsa daha süper olur
)Her cuma kilo bildirimi yapıyoruz ( en geç öğlen 14:00de olursa daha iyi olur bir hata varsa düzeltebilmek için )
Yeni gelen üyeler 3.cü cuma bildiriminde takım listesine girebiliyorlar ( maalesef esnetemeyeceğim bir kural sonuçta daimi olanlar yarışsın isteniyor
Bu arada ilk hedefin olarak 80i not ediyorum ama dilediğin an hedefini aşağı çekebiliriz ileride
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Bugünde yine şükür sağlıklı bir şekilde güne uyanabildim erkenden
Sabah 6da kalktım ve bol suyla güne başladım bir güzel şekersiz Türk kahvemi de içtim
Dün kaçamak yapmamış olmanın mükafatını 100 gr da olsa daha hafif uyandım Bakalım cumaya kadar ne çıkacağım tartıda
Bayrama çok az kaldı o yüzden bugün biraz temizlik yapıp bir postada çamaşır yıkayıp ütü yaparım Yarın zaten sabah erkenden yine yollara düşeceğim büyük kıza ayakkabı bakıp ordan da eşimle buluşup arabayı muayeneye götüreceğim ( eşimde şirket aracını götürecekmiş aynı muayene istasyonuna benden sonraki randevuyu kapmış )
Bu arada dün telefonuma kıpır kıpır şarkılar indirdim
hem yarın yolda giderken dinlerim hemde okullar açılınca tekrar yürüyüşlerime başlamak istiyorum ( gerçi neredeyse her gün mutlaka bir yerlere çıktığım için yürüyorum ama o zaman daha sıkı tutmak istiyorum )
Herkese hayırlı sabahlar
Bugünde yine şükür sağlıklı bir şekilde güne uyanabildim erkenden
Sabah 6da kalktım ve bol suyla güne başladım
bir güzel şekersiz Türk kahvemi de içtim Dün kaçamak yapmamış olmanın mükafatını 100 gr da olsa daha hafif uyandım
Bakalım cumaya kadar ne çıkacağım tartıda Bayrama çok az kaldı o yüzden bugün biraz temizlik yapıp bir postada çamaşır yıkayıp ütü yaparım
Yarın zaten sabah erkenden yine yollara düşeceğim büyük kıza ayakkabı bakıp ordan da eşimle buluşup arabayı muayeneye götüreceğim ( eşimde şirket aracını götürecekmiş aynı muayene istasyonuna benden sonraki randevuyu kapmış )Bu arada dün telefonuma kıpır kıpır şarkılar indirdim
hem yarın yolda giderken dinlerim hemde okullar açılınca tekrar yürüyüşlerime başlamak istiyorum ( gerçi neredeyse her gün mutlaka bir yerlere çıktığım için yürüyorum ama o zaman daha sıkı tutmak istiyorum )
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Kızlar ben keyifle kahvaltımı da yaptım birazdan eşimi de gönderip hemen işlere girişeceğim
Sizlerin Bayram öncesi yoğunluğu tavan yaptı sanırım
bende inşallah bir güzel evimin temizliğini de yapayım ki yarın kafam dinç olsun gelen giden olmaz ama adetten olmuş Annemizden öyle görmüşüz
Sizlerin Bayram öncesi yoğunluğu tavan yaptı sanırım
bende inşallah bir güzel evimin temizliğini de yapayım ki yarın kafam dinç olsun gelen giden olmaz ama adetten olmuş Annemizden öyle görmüşüz Şuan sadece dikkat ediyorum ekmek pilav makarna yemiyorum,düzenli kahvaltı etmeye çalışıyorum.Hoşgeldin aramıza. ..
Diyetisyen listesimi uyguluyorsun ?
Kaptanımiz
Kolay gelsin hepimize. .
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
En önemlisi zaten.pilav makarna hamur işi tüketilmediğin de gidiyor kilolar...
Özetle doğru yoldasin..
Benzer Konular
