Spor da kahvaltı da müthiç Allah devamını getirsin inşALlah böyle gidersen sen çabuk mezun olursun :))Günaydın arkadaşlar. Herkese güzel haftasonları dilerim
Bugün sabah 7 de kalkıp 4 km yürüyüş yaptım. geldim eve 20 dk karın çalıştım. egzersiz öncesi kullandığım yağ karışımından dolayı spor sonrası duşumu alıyorum.
kahvaltıda;
- peynirli omlet
- 7 tane zeytin
- 2 kupa yeşil çay
öğlenede sanırım tavuk yiyeceğim.
zaten ondan kilo aldım ben sabah ne kdr iştahsızsam akşamları iki kişilik yer iki saate canım yine bişey çekerdi şimdi tabi akşamları dikkatli yiyorum :)
Ne güzel spor yapmışsın tebrik ederimGünaydın arkadaşlar. Herkese güzel haftasonları dilerim
Bugün sabah 7 de kalkıp 4 km yürüyüş yaptım. geldim eve 20 dk karın çalıştım. egzersiz öncesi kullandığım yağ karışımından dolayı spor sonrası duşumu alıyorum.
kahvaltıda;
- peynirli omlet
- 7 tane zeytin
- 2 kupa yeşil çay
öğlenede sanırım tavuk yiyeceğim.
Aynisindan bende de var :))
oynakbasi34
canim banum paylasimda
kittenlove
ile ilgili bir sorun var onu bir an once duzeltirseniz tatlim haber vereyim dedim
oynakbasi34
kaptanım benim listeye yeni üye olarak girmem gerekiyormuş izinden döner gibi değil onu düzeltmemizi istiyorlar :) daha iyi oldu ama kilo almış gibi duruyordum öyle :)
Günaydınlariyi pazarlar
göğüs kremi ne için canım
Banu gelince gerekeni yapar canım
