-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Dün gece biraz geç yatınca bu sabah ancak uyanabildim ama cidden vücudumun da dinlendiğini hissettim
Şükür bu sabahda az da olsa eksi gördüm
Bakalım cumaya kadar daha da fazla olurmu :)
Bir aksilik olmazsa bugün evde biraz iş yapayım birazda kuzuyla test kitabini yapmamız gerekiyor malum okullar açılacak ve bizim eşşek direne direne 30 sayfadan fazla bıraktı artık bütün gün ara ara mola vererek pazar gününe kadar onları bitirmemiz lazım Gerçi başına oturunca yapıyor da işte başına oturana kadar biraz direnme durumu var
Öğretmenimiz birde yaz tatilinde okudukları kitapları getirin demiş tabi ben gel git akıllı o kısmı unuttum ve çocuğa ne bulsak okuttum ( gazete, dergi, ilan hatta internetteki yazıları
)
Bakalım test kitabını bitirelim de olmadı bir iki hikaye kitabı ( incecik olanlardan var evde baya ) okutabilirim inşallah da en azından iki tanecik de olsa okula götürür bunu okudum diye
Herkese hayırlı sabahlar
Dün gece biraz geç yatınca bu sabah ancak uyanabildim ama cidden vücudumun da dinlendiğini hissettim
Şükür bu sabahda az da olsa eksi gördüm
Bakalım cumaya kadar daha da fazla olurmu :)
Bir aksilik olmazsa bugün evde biraz iş yapayım birazda kuzuyla test kitabini yapmamız gerekiyor
malum okullar açılacak ve bizim eşşek direne direne 30 sayfadan fazla bıraktı artık bütün gün ara ara mola vererek pazar gününe kadar onları bitirmemiz lazım Gerçi başına oturunca yapıyor da işte başına oturana kadar biraz direnme durumu var Öğretmenimiz birde yaz tatilinde okudukları kitapları getirin demiş tabi ben gel git akıllı o kısmı unuttum ve çocuğa ne bulsak okuttum ( gazete, dergi, ilan hatta internetteki yazıları
)Bakalım test kitabını bitirelim de olmadı bir iki hikaye kitabı ( incecik olanlardan var evde baya ) okutabilirim inşallah da en azından iki tanecik de olsa okula götürür bunu okudum diye
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 14 Nisan 2017
- 309
- 803
- 18
- 37
Dün akşamı kaçırdım biraz normalde o kadar yemem bide bulgur ve fasulye biraz şişirdi beni tartıda artı gördüm bugün inşallah cumaya kadar giderZ Zehra_eymen @serenalar kızlar menüler çok güzel maşallah spor da varBen de bugün şunları yedim
Sabah ilik limonlu tarcinli su
Kahvalti domates salatalik dereotu peynir bir yumurta bir dilim tam tahilli ekmek bir bardak çay
Ara bir kupa çay 5 6 adet yulafli üzümlü bisküvi bir saat kadar sonra da bir büyük fincan türk kahvesi
Öğlen tarcinli meyveli yoğurt bir kase kadar
Ara chiali kefir
Akşam bir büyük kase sütlü corba bir dilim tam tahilli ekmek
Su 2.5 litre spor baturu parka götürdüm :)
- 14 Nisan 2017
- 309
- 803
- 18
- 37
Günaydın arkadaşlar bende bugün kahvaltımı geç yaptım canım nasıl türk kahvesi çekiyor anlatamam bizim iş yerinde türk kahvesi yapacak malzeme yok o yüzden öğle arasını bekleyeeğim
oynakbasi34
kaptanım yılbaşı hedefi belirleyelim mi gerçi çok var ama motive olur bizim için yada aylık hedeflerde koyabiliriz tabi arkadaşlarda uygun görürse
oynakbasi34
kaptanım yılbaşı hedefi belirleyelim mi gerçi çok var ama motive olur bizim için yada aylık hedeflerde koyabiliriz tabi arkadaşlarda uygun görürse
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Günaydın arkadaşlar bende bugün kahvaltımı geç yaptım canım nasıl türk kahvesi çekiyor anlatamam bizim iş yerinde türk kahvesi yapacak malzeme yok o yüzden öğle arasını bekleyeeğim
Canım biz geçen hafta yılbaşı hedefleri koyalım dedik zaten
tabi ben o ara yoğunluktan gelemeyince deng gelmedin tabiki senide listeye ekledim ama hedefini yılbaşı için kendin belirle istedim Dediğin gibi uzun zaman ama hepimizi motive eder dedik
Sende yılbaşı hedefini belirle canım hemen onuda ekleyeyim
- 14 Nisan 2017
- 309
- 803
- 18
- 37
İyi yapmışsınız benim hedefim 73 ondan sonrada inşallah korumaya geçicemCanım biz geçen hafta yılbaşı hedefleri koyalım dedik zaten
Dediğin gibi uzun zaman ama hepimizi motive eder dedik
Sende yılbaşı hedefini belirle canım hemen onuda ekleyeyim
- 3 Haziran 2009
- 7.534
- 29.589
- 1.073
- 42
Selamlar Hanımlar,
Sabah 08:00 de Karatay kahvaltısını yaptım. 2 haşlanmış yumurta, tulum peyniri, siyah zeytin, 1 çay bardağı ceviz, domates yedim. Yanında limonlu çay içtim.
Öğlen yemek yemedim. Eğitimde olduğum için herkes yemeğe giderken ben de alışveriş yapmaya gittim
Sonra kahve faslına eşlik ettim.
Akşam yemekte tarhana çorbası, izmir köfte ve bulgur pilavı var. Yanına da salata ve yoğurt olur muhtemelen.
08:00 de kahvaltı yaptığım için 16:00 da bir avuç çiğ badem yiyeceğim. Akşam yemeği 17:30-18:00 arası yeriz.
Sabah 08:00 de Karatay kahvaltısını yaptım. 2 haşlanmış yumurta, tulum peyniri, siyah zeytin, 1 çay bardağı ceviz, domates yedim. Yanında limonlu çay içtim.
Öğlen yemek yemedim. Eğitimde olduğum için herkes yemeğe giderken ben de alışveriş yapmaya gittim
Sonra kahve faslına eşlik ettim.
Akşam yemekte tarhana çorbası, izmir köfte ve bulgur pilavı var. Yanına da salata ve yoğurt olur muhtemelen.
08:00 de kahvaltı yaptığım için 16:00 da bir avuç çiğ badem yiyeceğim. Akşam yemeği 17:30-18:00 arası yeriz.
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamlar Hanımlar,
Sabah 08:00 de Karatay kahvaltısını yaptım. 2 haşlanmış yumurta, tulum peyniri, siyah zeytin, 1 çay bardağı ceviz, domates yedim. Yanında limonlu çay içtim.
Öğlen yemek yemedim. Eğitimde olduğum için herkes yemeğe giderken ben de alışveriş yapmaya gittim
Sonra kahve faslına eşlik ettim.
Akşam yemekte tarhana çorbası, izmir köfte ve bulgur pilavı var. Yanına da salata ve yoğurt olur muhtemelen.
08:00 de kahvaltı yaptığım için 16:00 da bir avuç çiğ badem yiyeceğim. Akşam yemeği 17:30-18:00 arası yeriz.
Süpersin canım harike bir gün olmuş ve eminim akşamı da aynı şekilde geçirip günü kaçamaksız kapatacaksın
- 14 Nisan 2017
- 309
- 803
- 18
- 37
Canım geçen bende 3 gün taze fasulye yemiştim insan aynı şeyleri yeyince sıkılıyor tabi
- 3 Haziran 2009
- 7.534
- 29.589
- 1.073
- 42
İnşallah öyle olur canımSüpersin canım harike bir gün olmuş ve eminim akşamı da aynı şekilde geçirip günü kaçamaksız kapatacaksın
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Senin hedefini de ekledim canım
Ayyy şimdiden heycan yaptım bakalım herkes cuma ne görecek tartıda hedeflerden ne kadar düşeceğiz
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrr 
Herkese hayırlı akşamlar
Akşam yemeğimi de yediğime göre aklımdayken yediklerimi de yazayım;
Uyanınca ;
1 büyük bardak bamya suyu ( birazdan uzun uzun anlatacağım )
Kahvaltı ; 08:15de
2 dilim beyaz peynir
2 adet domates
1 / 2 kırmızı biber
1 fincan naneli limonlu yeşil çay
ara; 11:30
1 bardak chialı ayran
Öğlen ; 13:30da
2 kepçe Mercimek çorbası
1 kase kabaklı cacık bol naneli
ara; 15:00
1 fincan şekersiz Nescafe
ara; 16:45de
1 fincan naneli limonlu yeşil çay
Akşam; 17:45de
4 - 5 kaşık kadar zeytinyağlı taze fasülye
1 kase kabaklı cacık
1 tabak bol soğanlı domates salatası
Gün içinde 1.5 litre su içtim ( biraz az oldu bugün ama yatana kadar 3 litreyi bulurum nasılsa )
Herkese hayırlı akşamlar
Akşam yemeğimi de yediğime göre aklımdayken yediklerimi de yazayım;
Uyanınca ;
1 büyük bardak bamya suyu ( birazdan uzun uzun anlatacağım
)Kahvaltı ; 08:15de
2 dilim beyaz peynir
2 adet domates
1 / 2 kırmızı biber
1 fincan naneli limonlu yeşil çay
ara; 11:30
1 bardak chialı ayran
Öğlen ; 13:30da
2 kepçe Mercimek çorbası
1 kase kabaklı cacık bol naneli
ara; 15:00
1 fincan şekersiz Nescafe
ara; 16:45de
1 fincan naneli limonlu yeşil çay
Akşam; 17:45de
4 - 5 kaşık kadar zeytinyağlı taze fasülye
1 kase kabaklı cacık
1 tabak bol soğanlı domates salatası
Gün içinde 1.5 litre su içtim ( biraz az oldu bugün ama yatana kadar 3 litreyi bulurum nasılsa )
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Şimdi gelelim benim şu Bamya suyuna 
Bugün ilk kez yaptım ama eğer unutmazsam her gün en azından 1 hafta denemek adına yapmayı planlıyorum
Tarıf çok basit
4 adet bamyayı uçlarını yarıya bölerek ( tam ayırmadan çentik atar gibi ) geceden 1 bardak suya koyup üzerini bir çay tabağı ile kapatıyoruz ( içine toz falan girmesin diye yoksa bir etkisi yok çay tabağının )
Bunu bana dün gece gittiğimiz arkadaşım önerdi daha evvel söylemişti ama açıkçası unutmuştum onunda o gün aklına gelince bamya almış biraz banada verdi dene diye
Annesinin köyünde yaşlı bir bayan bunu yapmaya başlamış ve hiç diyet yapmadığı halde ( ki börek falanda arada abartmadan yemiş ve çok hareketli bir hatun da değilmiş ) 1 ayda tam 6 kg vermiş
Kadın o ara doktora gittiğinde öncesinde kolestrolü ve şekeri yüksekken değerleri normale düşmüş
Kızıda yapmaya başlamış oda aynı şekilde faydasını görmüş üstelik karaciğerede çok faydalıymış Metabolizmayı hızlandırım vücudun yağ yakmasına yardımcı oluyormuş üstelik hiç uğraştıracak bir tarif değil hatta kışın şoklanmış Bamyada kullanılabilir ( 1 paket alınsa zaten çok uzun süre gider ve bamyalar büyükse 3 tane bile yeterli )
Bamyanın o uzayan suyu belki mide bulandırabilir diye bamyaları sabah bardaktan çıkarmadan direk pipetle iç dedi arkadaşım bana Sabah bende öyle yaptım ve hiç te rahatsız edici bir içimi yok gayet güzel içtim
Bağırsakların da çalışmasına faydası var
Bakalım inşallah istikrarla devam ederim de diyetimle birlikte yağları daha çabuk kışkışlarım
Hani denemek isteyen olursa diye sizlerle de paylaşayım dedim
Bugün ilk kez yaptım ama eğer unutmazsam her gün en azından 1 hafta denemek adına yapmayı planlıyorum
Tarıf çok basit
4 adet bamyayı uçlarını yarıya bölerek ( tam ayırmadan çentik atar gibi ) geceden 1 bardak suya koyup üzerini bir çay tabağı ile kapatıyoruz ( içine toz falan girmesin diye yoksa bir etkisi yok çay tabağının
)Bunu bana dün gece gittiğimiz arkadaşım önerdi
daha evvel söylemişti ama açıkçası unutmuştum onunda o gün aklına gelince bamya almış biraz banada verdi dene diye Annesinin köyünde yaşlı bir bayan bunu yapmaya başlamış ve hiç diyet yapmadığı halde ( ki börek falanda arada abartmadan yemiş ve çok hareketli bir hatun da değilmiş ) 1 ayda tam 6 kg vermiş
Kadın o ara doktora gittiğinde öncesinde kolestrolü ve şekeri yüksekken değerleri normale düşmüş
Kızıda yapmaya başlamış oda aynı şekilde faydasını görmüş üstelik karaciğerede çok faydalıymış
Metabolizmayı hızlandırım vücudun yağ yakmasına yardımcı oluyormuş üstelik hiç uğraştıracak bir tarif değil hatta kışın şoklanmış Bamyada kullanılabilir ( 1 paket alınsa zaten çok uzun süre gider ve bamyalar büyükse 3 tane bile yeterli )Bamyanın o uzayan suyu belki mide bulandırabilir diye bamyaları sabah bardaktan çıkarmadan direk pipetle iç dedi arkadaşım bana
Sabah bende öyle yaptım ve hiç te rahatsız edici bir içimi yok gayet güzel içtim Bağırsakların da çalışmasına faydası var
Bakalım inşallah istikrarla devam ederim de diyetimle birlikte yağları daha çabuk kışkışlarım
Hani denemek isteyen olursa diye sizlerle de paylaşayım dedim
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
iyi akşamlar anca geldim eve yemeği yedim foruma göz atayım dedim ben de baya yorucuydu bugün. benim artık hafta sonları da dersim olucak sabah sekiz öğlen 3 e - 4 e kadar ve öğle arası yok . şimdi öğlen 10 dk boşlukta ne yicem onu düşünüyorum sabah baya erken kalkıp kahvaltı yapmam lazım öğlen için de yanımda sandviç dışında ne götürebilirim . öğlene kadar acıkırım 6 saat var arada diye chialı ayran içerim diye düşündüm kahvaltıda tok tutar.
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Canım kendine ;
- bir kavanoza kabaklı yoğurt yani cacık yapabilirsin hem tok tutuyor hemde inanılmaz yağ yakıyor
- Kabak patlıycan yağsız tavada geceden kızartıp soğuk olarak yiyebilirsin az yoğurtla yada ayranla
- Yoğurtlu kırmızı lahana salatası olabilir ( kırmızı lahanayı bol limonla iyice ovup yumuşatınca çok daha lezzetli oluyor )
- Kavurma yada kuru et tarzı şeyleri seviyorsan oda yanına olabilir
- Tavuklu salata yada ton balıklı salata olabilir
- Tatlı birşeyler canın istiyorsa Activya yiyebilirsin meyveli yada evde kendin yapabilirsin meyveli yoğurdunu
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Canım geleceğinin daha sağlam ve güzel olması için bir süre daha sıkı tutman lazımşöyle düzenimi değişmek zorunda kalması hiç hoşuma gitmiyor vallahi ya
sonradan sana açılacak kapıları düşün emin ol planlı gidersen alışınca hiç etkilemeyecek seni
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
ya teşekkür ederim en çok cacık fikrini sevdim :) salata da çok mantıklı :)Canım kendine ;
Şimdilik aklıma gelenler bunlar ama diğer kızlarda akıllarına gelirse yazarlar nasılsa
- bir kavanoza kabaklı yoğurt yani cacık yapabilirsin
- Kabak patlıycan yağsız tavada geceden kızartıp soğuk olarak yiyebilirsin az yoğurtla yada ayranla
- Yoğurtlu kırmızı lahana salatası olabilir ( kırmızı lahanayı bol limonla iyice ovup yumuşatınca çok daha lezzetli oluyor )
- Kavurma yada kuru et tarzı şeyleri seviyorsan oda yanına olabilir
- Tavuklu salata yada ton balıklı salata olabilir
- Tatlı birşeyler canın istiyorsa Activya yiyebilirsin meyveli yada evde kendin yapabilirsin meyveli yoğurdunu
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
amin inşAllah alışma süreci geçince rahatlarım :)Canım geleceğinin daha sağlam ve güzel olması için bir süre daha sıkı tutman lazım
Benzer Konular
