Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Dün akşam hesapta size yazacaktım ama okuldan döndükten sonra kızların kitaplarını kapladım sonrada büyük kızın alınması gereken defterleri için mecbur dışarı çıktık
Tabi hanımefendi istediği defterleri bulamayınca başka bir yere daha bakalım derken akşam 21:00de ancak eve girdik ondan sonrada yok çantaları hazırla yok alınanları dolaba yerleştir derken çok geç oldu bende ancak kendimi yatağa attım
Bu sabah regl olmaya başladım tabi 500 gr da olsa bana artı olarak döndü ( akşam dışarda yediğim biraz pide de etkilemiştir
)
Bugün bol suyla o minik artıyı da cumaya kadar fazlasıyla atarım diye takılmıyorum tabi ki rakama
Hee bu arada unutmadan sizlerede söyleyeyim
Dün bir arkadaşım Belediyenin ücretsiz Fitness programına yazılmış
tabi birlikte diyetisyene gittiğimiz için hemen beni de aradı hadi Banu sende bana arkadaş ol hem zayıfladıkça sarkma olmaz hem de birlikte daha zevkli olur diye
Salı ve Perşembe sabahları saat 10.00dan 12:00ye kadar olan seanslara yazılmış
Hem çocukları etkileyecek bir saat değil hem de o bahaneyle sende sporunu yapmış olursun dedi
Bugün gidip bende yazılacağım nasipse
artık perşembe günü başlarım inşallah
Hocalar ne yapmak istiyorsan ona göre program hazırlıyorlarmış ( kas yapmak isteyene yada sadece yağ yakmak isteyene ayrı ayrı programlar var )
Gerçi daha sonra yazılırım diyordum ama haftanın iki gün hem kendime vakit ayırmış olacağım hemde zayıflarken sarkmalarım olmaz diye düşünüyorum
Alışır arkadaş edinir falan sever okulu inşallah
Benim kuzu 2.ci sınıfa geçti
geçen sene hiç sorun yaşamadım şükür ama dün biraz da sadece diğer arkadaşlarının Anneleri kaldı diye istedi kalmamı yoksa zaten kendi sınıfı haricinde bile bir sürü arkadaşı var cimcimenin
Bazen hatta Annemle çıktıklarında dönüşü Annem diyor; Anası kılıklı mahalle muhtarı gibi tanımadığı yok diye
Menüm
Sabah peynirli yumurta zeytin iki dilim ekmek
Ara Diyet bisküvi iki tane
Öğlen bı kase çorba dört kaşık kısır
Ara yeşil çay yarım şeftali
19:00da iki kepçe çorba 8_9 bulgurla sarılmış lahana dolması
21:00 bı kase yoğurt chiali iki ince dilim şeftali
30dk bisiklet çevirdim tempolu
60mekik 50omuz hareketi 50 sırt hareketi 50 zıplama 30sn plank
Harikasın canım menü zaten şahane ama spor cidden süper
Tebrikler
Selam kızlar nasılsınız : )
Ana oğul oturuyoruz sizler neler yapıyorsunuz bakalım
Bugünkü menum
Sabah ilik limonlu tarcinli su
Kahvalti domates salatalik dereotu peynir bir yumurta bir dilim karışık tahilli ekmek bir bardak çay
Ara bir fincan şekersiz turk kahvesi
Öğlen light süt ile hazırlanmış bir kase müsli
Okulda bir kupa bitki çayı içtim gojiberyyli :)
Ara okuldan gelince saat 4 gibi activia yarım muz yarim nektari (baturla paylastik :))
Akşam bir tabak yogurtlu semizotu salatası bir kase mercimek corba 3 çatal makarna
Ara 4 5 tane diyet bisküvi şimdi de yeşil cayimi icicem
Su 2 litre
Canım senin menünde harika
gerçekten çok dengeli ve eminim karşılığını da fazlasıyla alacaksın
Günaydınlar kızı hazırladım okula servis bekliyoruz .... dünkü yediklerimi yazayım
Sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
Zeytin
Peynir
Domates
Öğlen
2 tabak şehriye çorbası
1 kase salata
Akşam canım bişey istemedi evdekilerin patetes tavasından 1 kaşık
10 gibi 8-9 çiğ badem
Sanada Günaydın canım
Bende yine erkenden uyandım birazdan keyif kahvemide içip kuzuya beslenmesini hazırlarım
büyük öğlenci ya o konuda yırttım gerçi zaten sabah uyandır öldür bir şey yemez
ufaklığa zorla da olsa iki lokma bir şey yediriyorum kahvaltı niyetine
okuldaki beslenme saatine kadar yoksa metabolizmasını çalışmaz tabi kendi de aç duramaz o kadar süre
Hala artı gösteriyor tartı
Rakamlara takılma canım
belki senin de regln yakındır
kızımı takip edicem gelişme görmezsem 
diyetisyene götürürüm
