• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Sağol canım hepimiz için geçerli :KK66:
Bu arada bizim öğretmen de sinifimiz daha güzel olsun diye birkaç görsel yapmak istiyordu biz veliler de yardım edeceğiz :) bakalım ne günü toplanacagiz :)



Şükür kavusturana canım :KK66: hadi gözün aydın artik her gün buralardasin :KK66:



Ohh supersin canım :KK66: bu hafta senden güzel rakamlar gorecegimize eminim :KK66:




Olsun canim cumaya kadar dengelersin ama baya sıkı tut canim :KK66:



Evet bana güzel bir ders oldu o dönem :KK66: Allahin izniyle bundan sonra hep daha asagilari göreceğim inşallah ♥♥♥ tabi hepberaber



Supersin canim hadi bir sonraki dar gelenleri hedefliyoruz :KK66: benimde düdük gibi olan hatta hiç olmayanlar vardi artik çok rahat oluyorlar :KK66: yaza kadar çok daha fazla kilo vermiş oluruz sonra gelsin yeni gardolap :)



Geçmiş olsun canim :KK66: maşallah kisliklar yapıldığına göre çok daha iyisin :KK66: kolay gelsin canim sana :KK66:



Mis gibi temiz hava da alınmış daha ne olsun :KK66: biraz daha yaparsan tam süper olur :KK66:
Siz ne güzel velilersiniz yaa maşallah size :) darısı bana sizin gibilerden :dua: inan ben bişey istemiyorum ara sıra okula gelsinler yeter :)
 
Dünkü menümü yazayım önce: )
Sabah ilik limonlu tarcinli su
Kahvalti domates salatalik dereotu light peynir küçük bir dilim bir yumurta bir dilim karışık tahilli ekmek bir bardak çay
Ara bir fincan şekersiz turk kahvesi
Öğle bir kase asure
Ara bir paket activia
Akşam 5 6 kaşık zeytinyağlı taze fasulye 3 4 kaşık bulgur pilavı bir küçük kase yoğurt
 
Bugün yediklerim,

Sabah,
Tereyağli sahan da yumurta
Biber
Acur
2 zeytin

Ara,
Pek organik pestil 1 parça. .
(Mardinli is arkadaşım var ondan aldım. .Şeker ilavesi yok. Üzümün kendi şekeri şahane bişey..tülbent gibi incecik.. peçete gibi katlanmış.. Mardinin üzüm ve Mardin uzumunden elde edilen şaraplar dünyaca ünlüymüş. . Adım adım türkiyede Mardin yöresinden sevgiler. :KK53:)
Ve duble kahve.:kahve:

Öğle,
Börülce salatası

Ara,
Üzüm

Aksam,
Kıymalı kabak
yoğurtlu semizotu

Ara,
Henüz belli değil belki süt içmeye zorlarim kendimi...

Spor.. 60 dk. Aerobik plates
 
Son düzenleme:
Dünkü menümü yazayım önce: )
Sabah ilik limonlu tarcinli su
Kahvalti domates salatalik dereotu light peynir küçük bir dilim bir yumurta bir dilim karışık tahilli ekmek bir bardak çay
Ara bir fincan şekersiz turk kahvesi
Öğle bir kase asure
Ara bir paket activia
Akşam 5 6 kaşık zeytinyağlı taze fasulye 3 4 kaşık bulgur pilavı bir küçük kase yoğurt

Afiyet olsun. Güzel beslenmissin
 
doga3 doga3 geçmiş olsun canım. . Hayırdır neyin var.?

Bir de semizotunu naapican kurutuyormusun. ?
 
Bugünkü menum de şöyle
Sabah ilik limonlu tarcinli su
Kahvalti domates salatalik dereotu peynir bir küçük dilim bir yumurta bir dilim karışık tahilli ekmek bir bardak çay
Ara bir fincan şekersiz turk kahvesi ve 2 adet gün kurusu kayısı
Öğle bir kase müsli light süt ile hazırlanmış
Ara bir kupa gojiberryli bitki çayı bir bardak çay yarım dilim kek 2 3 çatal aldım okul çıkışı baturu alıyorum ya sağolsun bakicimiz her gün çay demliyor bana ne kadar yok girmeyeyim desem de olmuyor
Akşam 2 kaşık zeytinyağlı taze fasulye 1 kaşık bulgur pilavı bir küçük dilim karışık tahilli ekmek bir tabak yogurtlu patlican salatasi
Yeşil cayimi içerim 1 saat kadar sonra
 
Bugün yediklerim,

Sabah,
Tereyağli sahan da yumurta
Biber
Acur
2 zeytin

Ara,
Pek organik pestil 1 parça. .
(Mardinli is arkadaşım var ondan aldım. .Şeker ilavesi yok. Üzümün kendi şekeri şahane bişey..tülbent gibi incecik.. peçete gibi katlanmış.. Mardinin üzüm ve Mardin uzumunden elde edilen şaraplar dünyaca ünlüymüş. . Adım adım türkiyede Mardin yöresinden sevgiler. :KK53:)
Ve duble kahve.:kahve:

Öğle,
Börülce salatası

Ara,
Üzüm

Aksam,
Kıymalı kabak
Semizotlu yoğurt

Ara,
Henüz belli değil belki süt içmeye zorlarim kendimi...

Spor.. 60 dk. Aerobik plates
Senin menü de gayet güzel canım veeee spor :KK9:
 
Merhaba kızlar bu sene hem 1. Sınıf hem de öğleci olunca kendime hiç zaman ayıramıyorum şimdilik
Ya düzene oturtmadım ya da böyle gidecek sene sonuna kadar bilemiyorum
Ne ev temizliği yemek toparlanma bitiyor ne de okulda çok verimli çalışabiliyorum İnşallah bu şekilde gitmez
Diyete gelince iki gündür dikkat ediyorum bakalım cumartesi diyetisyende ne çıkacak kilom

Menüme gelince

Sabah
1 yumurta
30 gr peynir
Domates
1 dilim ekmek

Öğle
Kaşarlı tost

Ara
Küçük muz

Akşam
Salata yoğurt
80 gr et
1 kepçe çorba

Ara
1 mandalina düşünüyorum

Su 2 lt ye tamamlarım
 
Merhaba kızlar bu sene hem 1. Sınıf hem de öğleci olunca kendime hiç zaman ayıramıyorum şimdilik
Ya düzene oturtmadım ya da böyle gidecek sene sonuna kadar bilemiyorum
Ne ev temizliği yemek toparlanma bitiyor ne de okulda çok verimli çalışabiliyorum İnşallah bu şekilde gitmez
Diyete gelince iki gündür dikkat ediyorum bakalım cumartesi diyetisyende ne çıkacak kilom

Menüme gelince

Sabah
1 yumurta
30 gr peynir
Domates
1 dilim ekmek

Öğle
Kaşarlı tost

Ara
Küçük muz

Akşam
Salata yoğurt
80 gr et
1 kepçe çorba

Ara
1 mandalina düşünüyorum

Su 2 lt ye tamamlarım


Kolay gelsin.. 1. Sınıf çok zordur. .
Yoluna girer henüz sene başındayiz çok yeni...
 
doga3 doga3 geçmiş olsun canım. . Hayırdır neyin var.?

Bir de semizotunu naapican kurutuyormusun. ?
Teşekkürler midem ağrıyor geceleri çok sinirsel...... semizotu çok severim ben kurutmuyorum ayıtlayıp yıkıyorum süzgeçte bekledikten sonra iri doğrayıp dondurucuya atarım kışın taze gibi olur yemeği pratik hemde ıspanakda aynı şekil atarım
 
Teşekkürler midem ağrıyor geceleri çok sinirsel...... semizotu çok severim ben kurutmuyorum ayıtlayıp yıkıyorum süzgeçte bekledikten sonra iri doğrayıp dondurucuya atarım kışın taze gibi olur yemeği pratik hemde ıspanakda aynı şekil atarım

Ben de severim semizotunu
Kururmu ya biberler. ?
Artık geçti mevsimi diye aldığım patlıcanları közleyip buzluğa attım ben de bugun. .
Kurutmak için almıştım oysa :) nasip değilmis. Koca yaz geçti yeni aklıma geldi benim :)
 
Ben de severim semizotunu
Kururmu ya biberler. ?
Artık geçti mevsimi diye aldığım patlıcanları közleyip buzluğa attım ben de bugun. .
Kurutmak için almıştım oysa :) nasip değilmis. Koca yaz geçti yeni aklıma geldi benim :)
Patlıcan çabuk kurur aslında ..olduğu kadar biberlerde hava kötü olursa yarı kuru buzluğa atarım kızarsın yeter
 
Menüm
Kahvaltı : iki kepçe mercimek çorbası 280
Öğle : köfte rosto +patates püresi 332
Ayran 64
Ara : yeşil çay
Bebek ziyaretine gittim orda bi tane kuru pasta + 1 bardak vişne suyy 82 kcal
Akşam bir tabak taze fasülye 142 kcal
İki kaşık pilav
Bir kase chialı yoğurt
Ortalama 1100 kalori oldu
Şuan suan 2 lt
 
Merhaba kızlar bu sene hem 1. Sınıf hem de öğleci olunca kendime hiç zaman ayıramıyorum şimdilik
Ya düzene oturtmadım ya da böyle gidecek sene sonuna kadar bilemiyorum
Ne ev temizliği yemek toparlanma bitiyor ne de okulda çok verimli çalışabiliyorum İnşallah bu şekilde gitmez
Diyete gelince iki gündür dikkat ediyorum bakalım cumartesi diyetisyende ne çıkacak kilom

Menüme gelince

Sabah
1 yumurta
30 gr peynir
Domates
1 dilim ekmek

Öğle
Kaşarlı tost

Ara
Küçük muz

Akşam
Salata yoğurt
80 gr et
1 kepçe çorba

Ara
1 mandalina düşünüyorum

Su 2 lt ye tamamlarım
Benim de hiç isim bitmiyor canım dün temizlik yaptim güya tuvalet ve banyo kalmıştı biraz önce de onları temizledim çocuk uyuduktan sonra da okul işleri var evrak vs. 12 de uyuyup 6da kalkmayı düşünüyorum inşallah
 
Menüm
Kahvaltı : iki kepçe mercimek çorbası 280
Öğle : köfte rosto +patates püresi 332
Ayran 64
Ara : yeşil çay
Bebek ziyaretine gittim orda bi tane kuru pasta + 1 bardak vişne suyy 82 kcal
Akşam bir tabak taze fasülye 142 kcal
İki kaşık pilav
Bir kase chialı yoğurt
Ortalama 1100 kalori oldu
Şuan suan 2 lt
Gayet güzel canım afiyet olsun :)
 
Back
X