Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

oynakbasi34 · 5 Ekim 2017

Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr :KK3:

Herkese hayırlı geceler :KK68:

Şükür kavuşturana

Yüzmeden çıkınca Annem ille yemeğe bize gelin diye ısrar edince onlara da uğradık daha yeni girdik eve

Bugün her zamankinden fazla yoruldum :KK57:

Neredeyse 15 000 adım attım bacaklarım fena ağrıyor

Yatana kadar 1 litre daha su içerim bakalım yarın artık ne göreceğim tartıda

ISILDURU .!.:
Selam güzeller nasılsınız ben çok halsiz ve bitkin hissediyorum grip sinüzit e çevirdi başım çok ağrıyor güçlenmek için bir haftadır yedim içtim diyet yok malesef hatta dün bu işi bırakayım kökten dedim kendime bir kaç ay süre vereyim bilemedim

Çok geçmiş olsun canım

inşallah çabucak geçer de rahatlarsın

Canım yine sen bilirsin ama sakın pes etme aksine madem bir haftadır kasmıyorsun nefis körlenmiştir daha sıkı tutmaya başlarsan eminim faydasını göreceksin

serenalar .!.:
Bugün yediklerim
Uyanınca akşamdan suda bekletilmiş kayısı

Sabah sahanda peynirli yumurta ikidilim tb ekmeği 7zeytin

Ara yaseminli yeşil çay

Öğlen
Yemek öncesi suda bekletilmiş kayısı bı tane
Mantar et sote iki kepçe Bir dilim ekmek bı bardak chiali ayran

Ara şekersiz tarçınlı türk kahvesi
Bir ceviz 10findik

19:00 Akşam mantar et sote bı dilim ekmek bir bardak chiali ayran

23:30 yoğurt kürü

Harika bir menü olmuş canım

tebrikler

Karşılığını fazlasıyla alırsın inşallah :KK60:

pptya87 .!.:
Hu huuuu çok heyecanliyim
Yarın listede kendimi gorecegim
Bugün neler yaptım neler yedim hemen yazayım
Kahvaltı 9.30
Şekersiz yeşil çay
1 dilim kepek ekmegi
Biraz peynir domates
Ve haşlanmış yumurta
Tabi sabah kalkar kalkmaz yine 10 dklik spor hareketlerimi yaptım ardından ceviz kabugu suyumu içtim.
Ara öğün
Evi temizledim camları sildim perde bile astım üstüne şekersiz türk kahvesi bir mandalina
Ardindan 3 km yürüyüş ve 200 kalori yaktim
Akşam yemeği 17.00
2 adet kabak dolması ama kabakları ince ve küçüktü
Bol yeşil salata yoğurt
Bittim hayiiirrrr
Az önce bi 3 km daha yürüdüm ve bi 200 kalori daha gitti
Şimdi yarım elma yiyorum yarısını da oğlum yiyor.
Su sanırım 9 bardak oldu içmeye devam
Sabah grsrz

Evettt inşallah bomba gibi bir giriş yaparsın yarın

hemen aklımdayken senin bilgileri tekrar gözden geçirip yarınki listemizide hazır edeyim

gerçi sabah kesin erken kalkıp hazırlayabilirim ama seni eklemeyi unutmadan yapayım dedim

oynakbasi34 · 5 Ekim 2017

*** 8. Takım 538.Etap***

Oynakbasi34 ( 92,2 / / / % )
Yena ( 76.3/ / / % )
Zehra_eymen ( 81 / / / % )
doga3 ( 96 / / / % )
kittenlove ( 66,4 / / / % )
erciyes111 ( 64,7 / / / % )
newsletter ( 88,9 / / /%)
serenalar ( 75,6 / / / % )
pptya87 ( 82,2 / / / % ) Yeni üye, başlangıç 19.09, başlangıç kilosu 83 kg, hedef 58

8.Takım Ortalaması: %

oynakbasi34 · 5 Ekim 2017

Kızlar inanılmaz yorulmuşum ve resmen yatmayı düşünüyorum

gerçi oturduğum yerde de uyukluyorum D:

Hani olurda sızlarsam kendinize iyi bak
Allaha emanet olun ve yarın bol eksiler görürüz inşallah

kittenlove · 5 Ekim 2017

İyi akşamlar herkesee menğm
Sabah bir kaç dilim domates salatalık
Öğlen : bir tabak kuru fasülye
Bir kase cacık
Akşam : bir porsiyon tarhana çorbası
Bir tabak kuru fasülye
Biraz cacık
Su :2,5
Perşembeyi sıkı tuttum bakalım yarın inşAllaj eksi görürüm :)

Zehra_eymen · 5 Ekim 2017

Kızlar herkese merhaba dün çok yorulmuştum saat 10 demeden sızıp kalmışım ve makinada çamaşır vardı eşime dedim as diye asmamış halbuki evdeydi çalışmıyordu sabah bile işe hitmeyecekti ahh bu erkekler

neyse sabahta erkenden kalktım kshvaltımı yaptım işe gittim iş de çok yoğundu bi türlü buraya giremedim
Bide bugün pazara gittim 5 kilo bamya aldım kışa kurutmak için ben hiç sevmiyorumda oğlanın yediğini dıyunca çok sevinip aldım onu ayıklaması sermesi derken bu saate kaldım şimdi de oğlanı uyutup yatıcam sabah erken kalkıp yemek yapıcam
Dünkü menüm
Sabah standart kahvaltım yumurta peynir zeytin ekmek
Ara 3 ceviz bir armut
Öğle bir tabak çorba 4-5 kaşık taze fasulye bir dilim ekmek
Ara 15 badem 2 incir
Akşam iki kaseye yakın mercimek çorbası birazda fasulye salata
Ara tarçınlı süt
Su 3 lt olmuştur spor 1 saat karışık plates ve alet çalıştım

Bugünkü menüm dünkünün aynısı sadece peymir beyaz değil ezineydi
Ara bir elma 3 ceviz
Öğle bir porsiyon ciğer yarım lavaş salata ayran
Ara bir armut bir incir
Akşam4 kaşık fasulye bir tane fırınlanmış bur ve 3 dilim fırınlanmış patates
Ara yok
Su 3 lt spor40 dakika
Herkese iyi geceler yarına bol eksiler

ISILDURU · 5 Ekim 2017

İyi geceler herkese

oynakbasi34 · 6 Ekim 2017

Selamın aleyküm kızlarrrrrrrrrr :KK3:

Herkese hayırlı sabahlar ve hayırlı cumalar :KK68:

Rabbim şu mübarek günün hürmetine bizlere gönlümüzden geçenleri hayırlısı ile tez zamanda nasip etsin, hayırsız ise gönlümüze hayırlı olanı yerleştirsin ....Aminnnnnnnnnnn

Dün çok yoruldum diye diye erkenden sızmışım

eşim bir ara oturduğun yerde uyuyorsun diyordu bende az uzanayım çok yorgunum derken baya baya sabahı yaptım :KK48:

Tabi saat 22:30da uyursam sabahın 5inde uyanmam çok normal :KK66:

Neyse kendime gelip tartıldım tabiki

şimdide kendime şekersiz Türk kahvesi yaptım ki kendime geleyim

Kahvaltımıda baya erken yapmış olacağım bugün ama bir yandan iyi oluyor en azından Sibele kontrole gitmeden bir kahve içip çıkarım da daha güzel sonuçlar görürüm belki

Aklımdayken hemen bildirimimi de yapayım ona göre sonrada listeye girerim ;

Geçen hafta; 92,2 kg
Bu hafta; 91,2 kg
Giden; 1 kg
yüzdesi; 1,08 %

kittenlove .!.:
İyi akşamlar herkesee menğm
Sabah bir kaç dilim domates salatalık
Öğlen : bir tabak kuru fasülye
Bir kase cacık
Akşam : bir porsiyon tarhana çorbası
Bir tabak kuru fasülye
Biraz cacık
Su :2,5
Perşembeyi sıkı tuttum bakalım yarın inşAllaj eksi görürüm :)

Menün çok güzel canım

inşallah karşılığını bol eksi olarak alırsın

Zehra_eymen .!.:
Kızlar herkese merhaba dün çok yorulmuştum saat 10 demeden sızıp kalmışım ve makinada çamaşır vardı eşime dedim as diye asmamış halbuki evdeydi çalışmıyordu sabah bile işe hitmeyecekti ahh bu erkekler neyse sabahta erkenden kalktım kshvaltımı yaptım işe gittim iş de çok yoğundu bi türlü buraya giremedim
Bide bugün pazara gittim 5 kilo bamya aldım kışa kurutmak için ben hiç sevmiyorumda oğlanın yediğini dıyunca çok sevinip aldım onu ayıklaması sermesi derken bu saate kaldım şimdi de oğlanı uyutup yatıcam sabah erken kalkıp yemek yapıcam
Dünkü menüm
Sabah standart kahvaltım yumurta peynir zeytin ekmek
Ara 3 ceviz bir armut
Öğle bir tabak çorba 4-5 kaşık taze fasulye bir dilim ekmek
Ara 15 badem 2 incir
Akşam iki kaseye yakın mercimek çorbası birazda fasulye salata
Ara tarçınlı süt
Su 3 lt olmuştur spor 1 saat karışık plates ve alet çalıştım

Bugünkü menüm dünkünün aynısı sadece peymir beyaz değil ezineydi
Ara bir elma 3 ceviz
Öğle bir porsiyon ciğer yarım lavaş salata ayran
Ara bir armut bir incir
Akşam4 kaşık fasulye bir tane fırınlanmış bur ve 3 dilim fırınlanmış patates
Ara yok
Su 3 lt spor40 dakika

Herkese iyi geceler yarına bol eksiler

Allah yardımcın olsun canım valla işin çok zor

Baya yoruldun ama en azından paşan kışında bir güzel bamyasını da yer

Artık bu kadar koşturmacaya güzel bir eksi görürüz inşallah karşılığında

oynakbasi34 · 6 Ekim 2017

*** 8. Takım 538.Etap***

Oynakbasi34 ( 92,2 / 91,2 / 1 / 1,08 % )
Yena ( 76.3/ / / % )
Zehra_eymen ( 81 / / / % )
doga3 ( 96 / / / % )
kittenlove ( 66,4 / / / % )
erciyes111 ( 64,7 / / / % )
newsletter ( 88,9 / / /%)
serenalar ( 75,6 / / / % )
pptya87 ( 82,2 / / / % ) Yeni üye, başlangıç 19.09, başlangıç kilosu 83 kg, hedef 58

8.Takım Ortalaması: %

oynakbasi34 · 6 Ekim 2017

Bakalım sibelde ne çıkacağım ona göre gerekirse düzeltme yaparım

erciyes111 · 6 Ekim 2017

Herkese günaydın

oynakbasi34 kaptanım yine süpersin :KK9:

Dün nette bir sorun vardı galiba bir türlü giremedim girdiysem de anca yazılanları okuyabildim ben yine sabit ciktim kaçamak yapmadım oysa ama karnımda acayip bir şişlik var
Geçen hafta 64.7
Bu hafta 64.7
insan noktasına kadar aynı çıkar mi çıkıyorum inşallah sonraki hafta eski çıkarım sinirleniyorum kendime artık

oynakbasi34 · 6 Ekim 2017

erciyes111 .!.:
Herkese günaydın oynakbasi34 kaptanım yine süpersinDün nette bir sorun vardı galiba bir türlü giremedim girdiysem de anca yazılanları okuyabildim ben yine sabit ciktim kaçamak yapmadım oysa ama karnımda acayip bir şişlik var
Geçen hafta 64.7
Bu hafta 64.7
insan noktasına kadar aynı çıkar mi çıkıyorum inşallah sonraki hafta eski çıkarım sinirleniyorum kendime artık

En azından artı çıkmadın

henüz bir şey içmediysen tekrar tartıl istersen :KK48:

bazen sabah şişliği ancak gidiyor

Su perisi86 · 6 Ekim 2017

Günaydın kızlar

oynakbasi34 Banu abla tebrik ediyorum sekizli rakamlara az kaldı hani sen resim koyacaktin aradaki fark diye ben bekliyorum valla :KK60:

Bana gelirsek bu hafta deyim yerindeyse çok aç gezdim ben kendime inanamadim saldırirdim her şeye kendimi biliyorum

Beynime bu açlık sinyallerinin normal olduğunun sinyalini verdim sürekli :-)

Dün tartildim ne kadar verdim biliyorum birazdan yine tartilcam bekleyin kızlar geliyorum :rolleyes:

Zehra_eymen · 6 Ekim 2017

Günaydın arkadaşlar ılık limonlu suyumu içip işe gidicem kahvaltımı ve ara öğünümü hazırladım yanımda götürüp işte yapıcam sabah kalkar kalkmaz tartıldım ama malesef +300 yani kilom 81,3 kızlar çok uğraştım ama hafta sonunu telafi edemedim ama söz haftaya çok güzek eksilerle gelicem

Su perisi86 · 6 Ekim 2017

Geçen hafta 75.6
Bu hafta 74.5
Fark 1.1
Yüzde 1.45 %(inş doğru yapmisimdir)

oynakbasi34 · 6 Ekim 2017

*** 8. Takım 538.Etap***

Oynakbasi34 ( 92,2 / 91,2 / 1 / 1,08 % )
Yena ( 76.3/ / / % )
Zehra_eymen ( 81 / 81,3 / +0,3 / - 0,37 % )
doga3 ( 96 / / / % )
kittenlove ( 66,4 / / / % )
erciyes111 ( 64,7 / / / % ) Sabit
newsletter ( 88,9 / / /%)
serenalar ( 75,6 / 74,5 / 1,1 / 1,46 % )
pptya87 ( 82,2 / / / % ) Yeni üye, başlangıç 19.09, başlangıç kilosu 83 kg, hedef 58

8.Takım Ortalaması: %

oynakbasi34 · 6 Ekim 2017

Zehra_eymen .!.:
Günaydın arkadaşlar ılık limonlu suyumu içip işe gidicem kahvaltımı ve ara öğünümü hazırladım yanımda götürüp işte yapıcam sabah kalkar kalkmaz tartıldım ama malesef +300 yani kilom 81,3 kızlar çok uğraştım ama hafta sonunu telafi edemedim ama söz haftaya çok güzek eksilerle gelicem

Önümüzdeki hafta çok güzel bir eksiyle geleceğine inanıyorum canım

moralini bozma şişliktir o

serenalar .!.:
Geçen hafta 75.6
Bu hafta 74.5
Fark 1.1
Yüzde 1.45 %(inş doğru yapmisimdir)

Harikasın canım :KK9:

Benim 8lere az kaldı ama seninde 6lara emin adımlarla yaklaşman çok güzel :KK60:

yılbaşına çoktan 6lara düşmüş olursun

oynakbasi34 · 6 Ekim 2017

Bakalım diğer kızlar ne alemdeler :21:

büyük bir heycanla bekliyorum :KK48:

Su perisi86 · 6 Ekim 2017

oynakbasi34 .!.:
Önümüzdeki hafta çok güzel bir eksiyle geleceğine inanıyorum canım moralini bozma şişliktir o

Harikasın canım Benim 8lere az kaldı ama seninde 6lara emin adımlarla yaklaşman çok güzel yılbaşına çoktan 6lara düşmüş olursun

Ayy inş Banu abla görürüm hep birlikte hedeflerimize ulaşırız şimdi güzel bir kahvaltı edeyim köy ekmeği gelmişti dondurucuya atmıştım akşam çıkarttım iki dilim yerim artık ödül niyetine

doga3 · 6 Ekim 2017

*** 8. Takım 538.Etap***

Oynakbasi34 ( 92,2 / 91,2 / 1 / 1,08 % )
Yena ( 76.3/ / / % )
Zehra_eymen ( 81 / 81,3 / +0,3 / - 0,37 % )
doga3 ( 96 /95.5 /0.5 / 0. 52% )
kittenlove ( 66,4 / / / % )
erciyes111 ( 64,7 / / / % ) Sabit
newsletter ( 88,9 / / /%)
serenalar ( 75,6 / 74,5 / 1,1 / 1,46 % )
pptya87 ( 82,2 / / / % ) Yeni üye, başlangıç 19.09, başlangıç kilosu 83 kg, hedef 58

8.Takım Ortalaması: %

kittenlove · 6 Ekim 2017

66,5
%0.15 artıdayım

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Guru

Üye

Nirvana

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Popüler Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Üye

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Bşl104.5 gnc 87,6 hdf 78

Guru

Benzer Konular