- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
oynakbasi34
kuzum çok geçmiş olsun..Ciddi kilolar verince kaslar da ağrı olabiliyor. En çokta sırt ağrısı... o yüzden protein ağırlıklı beslenmek şart. .
Umarım bir daha yaşamazsin. .
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
oynakbasi34
kuzum çok geçmiş olsun..Ciddi kilolar verince kaslar da ağrı olabiliyor. En çokta sırt ağrısı... o yüzden protein ağırlıklı beslenmek şart. .
Umarım bir daha yaşamazsin. .
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Bu haftaki diyetisyen listem;
Sabah uyanınca ; bol su
Kahvaltı;
1 dilim tuzsuz etimek
2 dilim yarım yağlı beyaz peynir
Bol yeşillik
Sınırsız domates ve salatalık
1 fincan bitkisel çay
ara;
1 fincan yeşil çay
1 adet hurma
Öğlen;
Bol salata
4 yk kadar sebze yemeği
1 kase yoğurt ( içine 1 tatlı kaşığı kadar çörek otu )
ara;
1 şekersiz Türk kahvesi
ara;
2 kaşık kadar yoğurt yada 1 bardak ayran
1 tatlı kaşığı kadar çörekotuyla
Akşam;
2 kepçe çorba yada 4 yk kadar etli sebze yemeği yada 200 gr kadar ızgara balık ( buğlamada olur ve haftada 2 gün en fazla )
Bol salata
Balık olmadığı zamanlarda 1 kase yoğurt
ara;
2 dilim ananas + 1 fincan sıcak su
Sabah uyanınca ; bol su
Kahvaltı;
1 dilim tuzsuz etimek
2 dilim yarım yağlı beyaz peynir
Bol yeşillik
Sınırsız domates ve salatalık
1 fincan bitkisel çay
ara;
1 fincan yeşil çay
1 adet hurma
Öğlen;
Bol salata
4 yk kadar sebze yemeği
1 kase yoğurt ( içine 1 tatlı kaşığı kadar çörek otu )
ara;
1 şekersiz Türk kahvesi
ara;
2 kaşık kadar yoğurt yada 1 bardak ayran
1 tatlı kaşığı kadar çörekotuyla
Akşam;
2 kepçe çorba yada 4 yk kadar etli sebze yemeği yada 200 gr kadar ızgara balık ( buğlamada olur ve haftada 2 gün en fazla )
Bol salata
Balık olmadığı zamanlarda 1 kase yoğurt
ara;
2 dilim ananas + 1 fincan sıcak su
- 22 Eylül 2010
- 6.368
- 4.056
- 173
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Ciddi kilolar verince kaslar da ağrı olabiliyor. En çokta sırt ağrısı... o yüzden protein ağırlıklı beslenmek şart. .
Umarım bir daha yaşamazsin. .
Aminnnn canım inşallah
daha dikkatli olurum gerçi her öğünde yoğurt yada başka bir protein tarzı vardı ama olmazsa Sibele durumu izah ederim biraz daha takviye yapar Çok teşekkür ederim canım
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 22 Eylül 2010
- 6.368
- 4.056
- 173
Bu gün biraz dinlenebilsen keşkeHazırlanayım da kızı okula bırakıp birde dışarı işlerimi halledeyim damlarım nasılsa bir iki saatte yine
Hadi kendinize iyi bakın ve bugünü sıkı tutun malum yarın cuma
Gunaydin herkese
oynakbasi34
sanada cok gecmis olsun banu abla
oynakbasi34
sanada cok gecmis olsun banu abla
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
İyiyim şükür
eşimi bugün doktora götüreceğim aslında yarına randevumuz var ama bir doktora daha gösterelim eski emarlarını ve tahlillerini dedik tekrar emarı da bugünki doktora çektiririz diğeri çünkü 2 hafta sonraya ancak gün verir Hem fikir almış oluruz
Gunaydin herkese
Allah razı olsun iyiyim şükür şu anda
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
banumm,2 gün okumadım forumu neler olmuşSelamın Aleyküm kızlarrrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Dün acil eşime niyet bana kısmet oldu
Öğleden sonra biraz koltuğa uzanıp eşimin laptobun başından kalkmasını beklerken birden sırtımın sol tarafına felaket bir ağrı girdiha şimdi geçer ha şimdi geçer derken bir türlü geçmek bilmedi ve nefes aldıkça bıçak saplanıyormuş gibi oldu
Bengay falanda sürdü eşim ama yokEn sonunda büyük kızda ısrar edince akşam acile gittik
Tabi kalabalık olunca yok sıra bekle yok kan ver sonucu bekle röntgen derken saat oldu 21:00Doktor kas sıkışması olmuş olabilir ama ne olur ne olmaz 23:00e kadar bekle tekrar kan tahlili yapalım dedi
Hareket ettikçe ağrı nefesimi kesiyordu hatta eşim doktora hatun 25 kgya yakın kilo verdi dedi hani acaba onla alakalı mı diye
En son kan tahlili çıktığında da tamam kalple ilgili herşey temiz çıktı kas sıkışmasıymış dedi ( hatta öncesinde birde kas gevşetici iğne yapıldı )
Tabi eve gelmemiz 00:15i bulunca da gelir gelmez zorda olsa yatıp uyudum
Şükür Rabbime ki bugün ağrı çok çok hafifledi en azından rahat nefes alıyorum
Eşim diyor aklım gitti acaba yoğunluk ve yorgunluk kalbine mi vurdu diye
Canım dün göremedim kusura bakma ama birazdan paylaşırım geçen haftanın listesini
Anam sorma salladım durdum gerçi normal zamanda aşure yapılmaz günah diye bir şey yokbugün olmadı alıp yarın yaparım öğleden sonra
Çok çok geçmiş olsun canım
Rabbim acil şifalar versin ...Aminnnn
Yok anam o saatlerde daha hastaneden dönmek üzereydim
çok geçmiş olsun canım dikkat et kendine çok koşturuyorsun her şey sana bakıyor yorma o kadar kendini sağlığımız hiçbir şeyden daha önemli değil
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
oynakbasi34
Banu abla geçmiş olsun gerçekten çok yoruluyorsun rabbim şifa versinBizde sabahtan kızkardeşimle anneme geçtik annem çalışıyor evini temizledik yeni girdim eve kızımı uyutup evi topluycam
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
oynakbasi34
cok gecmis olsunn iyi obemli birsey cikmamis bari
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrr 
Herkese hayırlı akşamlar
Şükür eve gelebildim yine
Yine yoğun bir gündü bugün eşimi başka bir nöroloji doktoruna götürdüm hem eski filmlerimizi falan da götürdüm bize bir yol göstersin diye
Sağ olsun okadar güzel ilgilendi ki keşke gitseydik ona dedi eşim ( aslında eşim beyin felci geçirmeden önce büyük kızımı daha önce ona götürmüştüm ama işte insanın aklı duruyor böyle durumlarda Allahtan arkadaşım beni o konuda bilgilendirirken aynı doktor olduğunu fark ettik )
Kadıncağız eşimin durumun birazda belirsizlikten devam ettiğini söyledi çünkü önceki doktor ağrıları geçmediği için başka tekkik yapacağına psikolojik diyip her defasında gönderdi ama kadın bize başka sebeplerinde aynı ayrılara neden olabileceğini söyledi Cumartesi gece ayrıntılı bir emar çekelim belki de kireçlenme vardır omuzlarınızda oda baş ağrısına halsizliğe sebep olabilir dedi, hatta tüm sırtınızın beyinle birlikte emarını çekelim ki omurgada bile kaslarda bir sıkıntı varsa sebep olabilir dedi
Tam teşhisi koyalım ki sizde rahatlayın öbür türlü insanın beyni daha çok zorlar insanı dedi
Uzun uzun eşimle ayrıntılı görüştü ve normalde emara para fark ücreti alınması gerekirken ben notu düştüm sizden kuruş para almayacaklar dedi sağ olsun
Gerçi ücret sıkıntı değil gözden çıkarmıştık ama maddiyat peşinde olmaması bile bizi çok rahatlattı
Bakalım cumartesi gecesi emarı bir çektirsin ona göre gerekirse ilaçlarını değiştiriz dedi ( kullandığı antidepresanın hiç bir fayda etmeyeceğini söyledi ki eşimde diyordu hiç beş para etmiyor diye )
Sorma Ayşem valla gitti gidiyor oldum resmen bakma şimdi gülüyorum ama inan o an en ufak harekette nefesim kesiliyordu Bugün çok şükür ağrı yok denecek kadar hafifledi hatta eşime diyorum makarasına ulen en kilolu dönemimde olmadı demekki yağlar beni koruyormuş diye
Valla bende farkındayım hatta eşimde diyor Aşkım benim yüzümden sende çok yoruluyorsun diye ama boşuna mı dedik iyi günde kötü günde diye o iyi olsun da ben koşturayım sıkıntı yok hee tabi benimde kendimi kollamam lazım sonuçta herşey dediğin gibi bana bakıyor
Bugün sabah ağrım çok azdı ama yinede spora gitmedim ne olur ne olmaz diye sonuçta o sıcağıyla kendimi daha çok sakatlamıyayım dimi ama
Tabi dünden beri beslenme sağlıklı olsada suyumu ihmal ettim bugün onu telafi etmeye çalışıyorum
Herkese hayırlı akşamlar
Şükür eve gelebildim yine
Yine yoğun bir gündü
bugün eşimi başka bir nöroloji doktoruna götürdüm hem eski filmlerimizi falan da götürdüm bize bir yol göstersin diye Sağ olsun okadar güzel ilgilendi ki keşke gitseydik ona dedi eşim
( aslında eşim beyin felci geçirmeden önce büyük kızımı daha önce ona götürmüştüm ama işte insanın aklı duruyor böyle durumlarda Allahtan arkadaşım beni o konuda bilgilendirirken aynı doktor olduğunu fark ettik ) Kadıncağız eşimin durumun birazda belirsizlikten devam ettiğini söyledi çünkü önceki doktor ağrıları geçmediği için başka tekkik yapacağına psikolojik diyip her defasında gönderdi ama kadın bize başka sebeplerinde aynı ayrılara neden olabileceğini söyledi
Cumartesi gece ayrıntılı bir emar çekelim belki de kireçlenme vardır omuzlarınızda oda baş ağrısına halsizliğe sebep olabilir dedi, hatta tüm sırtınızın beyinle birlikte emarını çekelim ki omurgada bile kaslarda bir sıkıntı varsa sebep olabilir dedi Tam teşhisi koyalım ki sizde rahatlayın öbür türlü insanın beyni daha çok zorlar insanı dedi
Uzun uzun eşimle ayrıntılı görüştü ve normalde emara para fark ücreti alınması gerekirken ben notu düştüm sizden kuruş para almayacaklar dedi sağ olsun
Gerçi ücret sıkıntı değil gözden çıkarmıştık ama maddiyat peşinde olmaması bile bizi çok rahatlattı
Bakalım cumartesi gecesi emarı bir çektirsin ona göre gerekirse ilaçlarını değiştiriz dedi ( kullandığı antidepresanın hiç bir fayda etmeyeceğini söyledi ki eşimde diyordu hiç beş para etmiyor diye )
banumm,2 gün okumadım forumu neler olmuş
Sorma Ayşem valla gitti gidiyor oldum resmen
bakma şimdi gülüyorum ama inan o an en ufak harekette nefesim kesiliyordu Bugün çok şükür ağrı yok denecek kadar hafifledi hatta eşime diyorum makarasına ulen en kilolu dönemimde olmadı demekki yağlar beni koruyormuş diye Valla bende farkındayım hatta eşimde diyor Aşkım benim yüzümden sende çok yoruluyorsun diye ama boşuna mı dedik iyi günde kötü günde diye
o iyi olsun da ben koşturayım sıkıntı yok hee tabi benimde kendimi kollamam lazım sonuçta herşey dediğin gibi bana bakıyor Bugün sabah ağrım çok azdı ama yinede spora gitmedim ne olur ne olmaz diye
sonuçta o sıcağıyla kendimi daha çok sakatlamıyayım dimi ama Tabi dünden beri beslenme sağlıklı olsada suyumu ihmal ettim bugün onu telafi etmeye çalışıyorum
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Allah razı olsun canım
valla eskiden hep senin kadar yesek açlıktan bayılırdık derdi millet şimdide koştursak bayılırdık diyorlar Şükür günümüze Rabbim güç kuvvet versin de ben koşturmaya razıyım
Bizde sabahtan kızkardeşimle anneme geçtik annem çalışıyor evini temizledik yeni girdim eve kızımı uyutup evi topluycam
Sağ olasın canım Allah senden de razı olsun
Ailem sağlıklı yanımda olsun da yorgunluk akşam dinlenince geçiyor nasılsa Sanırım bir anlık ters hareket sebep oldu ama geçti gitti diyebilirim
Allah senden de razı olsun canım
Çok şükür canım valla bende baya korktum açıkçası ya Kalp çıkarsa diye ama ekgde röntgende de sıkıntı çıkmadı Her şerde bir hayır var derler ya o bahaneyle hepsi yapıldı 
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Benimde bugün menüm bol yogurt yemekle gecti..bana göre pek uygun yemek yoktu...
Sabah kahvaltim..
2 yumurta ile chiali peynirli omlet
7 zeytin
Öyle yemegi
1 tabak yogurt ile 1 yemek kaşik cilek recel
Ara...
2 catal yumuttali makarna
Aksam yemegi...
1 tabak yogurt ile recel
1 adet wasa ekmek
Toplam kalori 829
Gecen haftaki kilom 69.3 idi...yarin insallah düz 68 kiloyu görürüm tartida
Birde yoğurt cok ekşiydi o yüzden recelli yedim...hem cok yavsn olmasindan daha iyi
Sabah kahvaltim..
2 yumurta ile chiali peynirli omlet
7 zeytin
Öyle yemegi
1 tabak yogurt ile 1 yemek kaşik cilek recel
Ara...
2 catal yumuttali makarna
Aksam yemegi...
1 tabak yogurt ile recel
1 adet wasa ekmek
Toplam kalori 829
Gecen haftaki kilom 69.3 idi...yarin insallah düz 68 kiloyu görürüm tartida
Birde yoğurt cok ekşiydi o yüzden recelli yedim...hem cok yavsn olmasindan daha iyi
Son düzenleme:
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
Cok gecmis olsun canım dikkat et kendineSelamın Aleyküm kızlarrrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Dün acil eşime niyet bana kısmet oldu
Öğleden sonra biraz koltuğa uzanıp eşimin laptobun başından kalkmasını beklerken birden sırtımın sol tarafına felaket bir ağrı girdi
Bengay falanda sürdü eşim ama yok
Tabi kalabalık olunca yok sıra bekle yok kan ver sonucu bekle röntgen derken saat oldu 21:00
Hareket ettikçe ağrı nefesimi kesiyordu hatta eşim doktora hatun 25 kgya yakın kilo verdi dedi hani acaba onla alakalı mı diye
En son kan tahlili çıktığında da tamam kalple ilgili herşey temiz çıktı kas sıkışmasıymış dedi ( hatta öncesinde birde kas gevşetici iğne yapıldı )
Tabi eve gelmemiz 00:15i bulunca da gelir gelmez zorda olsa yatıp uyudum
Şükür Rabbime ki bugün ağrı çok çok hafifledi en azından rahat nefes alıyorum
Eşim diyor aklım gitti acaba yoğunluk ve yorgunluk kalbine mi vurdu diye
Canım dün göremedim kusura bakma ama birazdan paylaşırım geçen haftanın listesini
Anam sorma salladım durdum gerçi normal zamanda aşure yapılmaz günah diye bir şey yok
Çok çok geçmiş olsun canım
Rabbim acil şifalar versin ...Aminnnn
Yok anam o saatlerde daha hastaneden dönmek üzereydim
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
Bugunku menum soyle
Sabah ilik limonlu tarcinli su
Kahvalti yarim domates yarim salatalik biraz maydanoz ve dereotu azicik peynir bir dilim cavdar ekmegi bir bardak cay
Ara bir kupa sekersiz nescafe
Ogle bir kase ezogelin corbasi bir dilim ekmek kucuk bir kase yogurt
Ara bir kupa gojiberyyli bitki Cayi saat dort gibi de bakicimiz Sagolsun yine birseyler hazirlamis cok guzel olmustu 5tane mercimek kofte yedim marulla
Bir Lokma da koy ekmegi
Aksam bir kase sebzeli sehriyeli tavuk corbasi
Yesil cayimi icerim birazdan da
Sabah ilik limonlu tarcinli su
Kahvalti yarim domates yarim salatalik biraz maydanoz ve dereotu azicik peynir bir dilim cavdar ekmegi bir bardak cay
Ara bir kupa sekersiz nescafe
Ogle bir kase ezogelin corbasi bir dilim ekmek kucuk bir kase yogurt
Ara bir kupa gojiberyyli bitki Cayi saat dort gibi de bakicimiz Sagolsun yine birseyler hazirlamis cok guzel olmustu 5tane mercimek kofte yedim marulla
Bir Lokma da koy ekmegi
Aksam bir kase sebzeli sehriyeli tavuk corbasi
Yesil cayimi icerim birazdan da
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
İnşallah canım acelem yok sağlıklı olsun da gerisi teferruat
Allah razı olsun güzel dileklerin için
Benimde bugün menüm bol yogurt yemekle gecti..bana göre pek uygun yemek yoktu...
Sabah kahvaltim..
2 yumurta ile chiali peynirli omlet
7 zeytin
Öyle yemegi
1 tabak yogurt ile 1 yemek kaşik cilek recel
Ara...
2 catal yumuttali makarna
Aksam yemegi...
1 tabak yogurt ile recel
1 adet wasa ekmek
Toplam kalori 829
Gecen haftaki kilom 69.3 idi...yarin insallah düz 68 kiloyu görürüm tartida
Birde yoğurt cok ekşiydi o yüzden recelli yedim...hem cok yavsn olmasindan daha iyi
Süper ötesi bir menü olmuş canım
helal sana bakalım yarın ne göreceğiz Allah razı olsun canım
şükür şu anda çok daha iyiyim Harika bir menü canım
bende mısırpüsküllü çay içtim ödem varsa atarım diye şimdide bir yeşil çay içip garantiye alayım Benzer Konular
