Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Bu sabah bir kaç arkadaş dışarıda kahvaltı yaptık. Çok iyi geldi . Daha erken çıkmam gerekti mesaiden önce buluşup yiyecegimiz için. Sabah yapacaklarımı eşime devrettim ve erkenden çıktım evden..
Hepimize iyi geldi bundan sonra ay da bir yapmayı planladık şartlar el verdikçe . :)

Bugün yediklerim,

Sabah,
Yarım Kaşarlı poğaça

Öğle,
Yumurta salatası

Ara,
1ceviz
1 kare bitter
Duble kahve

Aksam,
Firin da karışık sebze (sarımsaklı yogurtlu)

Ara,
1 çay bardağı süt veya armut düşünüyorum.

45 dk. Yürüyüş
 
Selam kizlar bugun sabah yataktan o kadar zor kalktimki allah allah noluyo bana dedim sonra bi baktim bogazim agriyo ve aksama bor baktimki hasta olmuşum sadece ben degil ayni zamanda esimde hasta olmus nolduki bize acaba. Elimi kolumu kaldircak halim yok cok fenalardayim

Bugunki menum de soyle
Sabah beyaz peynirli tam bugday ekmegine tost 1 salatalik ve domates
Ara 1 yesil elma 5 6 findik
Ogle
Sebze corbasi ve etli turlu
Ara 2 hurma ve findik
Aksamda
Et haslama yogurt 1 dilim tam bugday
 
Merhaba kızlar ya ben hiç bildirim yapamadim oğlum tamamen iyilesti çok şükür
Diyete spora tam gaz devam ben yarın kilo bildirimi yapicam inş göbeğimin yanlarında cokmeler var gözle görülür bi şekilde orda ki yaglarim mi eridi ne hadi hayirlisi
Fakat benim kiloda artı olabilir hem cmt adet günüm hemde 2 gündür kabızim ben spora suya rağmen nasıl kabız oldum anlamadim
 
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Herkese hayırlı sabahlar ve hayırlı cumalar :KK68:
Rabbim şu mübarek günün hürmetine bizlere gönlümüzden geçenleri hayırlı etsin ;) hayırlı değil ise de hayırlı olanları gönlümüze yerleştirsin ....Aminnnn

Gece biraz geç yattım ama yine de uykumu almış bir halde uyanabildim şükür :21:
Bugün malum hem bildirim günü hemde benim Diyetisyen kontrolüm ;) Sabah tabi tartıya çıktım veeeee sonunda Rabbime binlerce şükür 8leri görebildim :KK71::KK71::KK71::KK71:
Hatta sabah sabah banyoda bir güzel aynadaki yansımamla karşılıklı göbeciklerimi attım sevinç dansımı yaptım :D

Hemen aklımdayken bildirimimi de yazayım sonrada listemizi buraya alıp düzenlerim ;)

Geçen hafta; 90,5 kg
Bu hafta; 89,5 kg
Giden; 1 kg :KK71:
Yüzdesi; 1,10 %

Evde sonuç bu bakalım Sibelde ne göreceğim tartıda :21:
Birazdan da kahvaltımı artık büyük bir keyifle yaparım ;)


Derya000 .!.:
Selam kizlar bugun sabah yataktan o kadar zor kalktimki allah allah noluyo bana dedim sonra bi baktim bogazim agriyo ve aksama bor baktimki hasta olmuşum sadece ben degil ayni zamanda esimde hasta olmus nolduki bize acaba. Elimi kolumu kaldircak halim yok cok fenalardayim

Bugunki menum de soyle
Sabah beyaz peynirli tam bugday ekmegine tost 1 salatalik ve domates
Ara 1 yesil elma 5 6 findik
Ogle
Sebze corbasi ve etli turlu
Ara 2 hurma ve findik
Aksamda
Et haslama yogurt 1 dilim tam bugday
Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım ;) Umarım ikinizde çabucak toparlanırsınız ;) Bol ıhlamur ve limonlu su için ;)


pptya87 .!.:
Merhaba kızlar ya ben hiç bildirim yapamadim oğlum tamamen iyilesti çok şükür
Diyete spora tam gaz devam ben yarın kilo bildirimi yapicam inş göbeğimin yanlarında cokmeler var gözle görülür bi şekilde orda ki yaglarim mi eridi ne hadi hayirlisi
Fakat benim kiloda artı olabilir hem cmt adet günüm hemde 2 gündür kabızim ben spora suya rağmen nasıl kabız oldum anlamadim
Genişletmek için tıkla...

Şükür iyileşmiş Oğlun ;) gerisi önemli değil ;) artı olabilirim diyorsun ama belli de olmaz bakarsın sabit çıkarsın yada az da olsa eksi ;)
Ya o suya ve spora rağmen kabızlık bazen bende de oluyor sanırım vücut kendini bir nevi korumaya alıyor ;) yada farkında olmadan yediğimiz birşeyler sebep oluyor ( yağıda tamamen kesmemek lazım ben şahsen salatalarıma da olsa mutlaka az da olsa yağ gezdiriyorum iyice kuru kuru yememek için )
 
**** 8. Takım 540.Etap****

Oynakbasi34 ( 90,5 / 89,5 / 1 / 1,10% )
Yena ( 75 / / / % )
doga3 ( 95,3 / / / % )
kittenlove ( 65,4 / / / % )
erciyes111 ( 64,4 / / / % )
serenalar ( 73,9 / / / % )
pptya87 ( 80,4 / / / % )
perihan00 ( 69,3 / / / % )

8.Takım Ortalaması: %
 
oynakbasi34 .!.:
Hadi bakalım ben açılışı yaptım artık sizlerden de bomba gibi rakamlar bekliyorum :21::21::21::21::21:
Genişletmek için tıkla...
Gunaydin kaptanim her zamanki gibi harikasin:super: Ben de hasta oldum galiba bogazim cok agriyor neyse gelelim kilo bildirimine eksi var ama cok az hafta sonu Anne yemekleri olmasaydi daha iyi olacakti eminim
Gecen hafta 64.4
Bu hafta 64.0
 
Derya000 .!.:
Selam kizlar bugun sabah yataktan o kadar zor kalktimki allah allah noluyo bana dedim sonra bi baktim bogazim agriyo ve aksama bor baktimki hasta olmuşum sadece ben degil ayni zamanda esimde hasta olmus nolduki bize acaba. Elimi kolumu kaldircak halim yok cok fenalardayim

Bugunki menum de soyle
Sabah beyaz peynirli tam bugday ekmegine tost 1 salatalik ve domates
Ara 1 yesil elma 5 6 findik
Ogle
Sebze corbasi ve etli turlu
Ara 2 hurma ve findik
Aksamda
Et haslama yogurt 1 dilim tam bugday
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun canım Ben de bugun kotuyum insallah hafif atlatirim
 
erciyes111 .!.:
Gunaydin kaptanim her zamanki gibi harikasin:super: Ben de hasta oldum galiba bogazim cok agriyor neyse gelelim kilo bildirimine eksi var ama cok az hafta sonu Anne yemekleri olmasaydi daha iyi olacakti eminim
Gecen hafta 64.4
Bu hafta 64.0
Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım ;)
Teşekkür ederim canım o sizin bana gönderdiğiniz enerjinin yansıması :KK68:
Sakın bildirimim az diye düşünme ;) maşallah Anne yemeklerine karşılık kilo vermiş olman bile süper bence ;) Eminim haftaya çok daha güzel olacak ;)
 
**** 8. Takım 540.Etap****

Oynakbasi34 ( 90,5 / 89,5 / 1 / 1,10% )
Yena ( 75 / / / % )
doga3 ( 95,3 / / / % )
kittenlove ( 65,4 / / / % )
erciyes111 ( 64,4 / 64 / 0,4 / 0,62 % )
serenalar ( 73,9 / / / % )
pptya87 ( 80,4 / / / % )
perihan00 ( 69,3 / / / % )

8.Takım Ortalaması: %
 
oynakbasi34 .!.:
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Herkese hayırlı sabahlar ve hayırlı cumalar :KK68:
Rabbim şu mübarek günün hürmetine bizlere gönlümüzden geçenleri hayırlı etsin :KK66: hayırlı değil ise de hayırlı olanları gönlümüze yerleştirsin ....Aminnnn

Gece biraz geç yattım ama yine de uykumu almış bir halde uyanabildim şükür :21:
Bugün malum hem bildirim günü hemde benim Diyetisyen kontrolüm :KK66: Sabah tabi tartıya çıktım veeeee sonunda Rabbime binlerce şükür 8leri görebildim :KK71::KK71::KK71::KK71:
Hatta sabah sabah banyoda bir güzel aynadaki yansımamla karşılıklı göbeciklerimi attım sevinç dansımı yaptım :KK70:

Hemen aklımdayken bildirimimi de yazayım sonrada listemizi buraya alıp düzenlerim :KK66:

Geçen hafta; 90,5 kg
Bu hafta; 89,5 kg
Giden; 1 kg :KK71:
Yüzdesi; 1,10 %

Evde sonuç bu bakalım Sibelde ne göreceğim tartıda :21:
Birazdan da kahvaltımı artık büyük bir keyifle yaparım :KK66:




Çok geçmiş olsun canım :KK66: Umarım ikinizde çabucak toparlanırsınız :KK66: Bol ıhlamur ve limonlu su için :KK66:




Şükür iyileşmiş Oğlun :KK66: gerisi önemli değil :KK66: artı olabilirim diyorsun ama belli de olmaz bakarsın sabit çıkarsın yada az da olsa eksi :KK66:
Ya o suya ve spora rağmen kabızlık bazen bende de oluyor sanırım vücut kendini bir nevi korumaya alıyor :KK66: yada farkında olmadan yediğimiz birşeyler sebep oluyor ( yağıda tamamen kesmemek lazım ben şahsen salatalarıma da olsa mutlaka az da olsa yağ gezdiriyorum iyice kuru kuru yememek için )
Genişletmek için tıkla...
Bende yağı tamamen kesmedim zaten oldum olası çok yağlı yiyemiyorum ama salatayı da yağsız yiyemem zaten a vitamini yağda çözülür o yüzden 1 2 tatlı kaşığı gezdiriyorum dediğin gibi savunuyor olabilir
 
Derya000 .!.:
Selam arkadaslar sabah tartiya ciktim ve inanamadim :) taaaammm 72.4 kiloyum 2 kilo gitmis yani gecen hafta 74.4 bu hafta 72.4 ortalama 2.68
Genişletmek için tıkla...

Canım harikasın :KK66: bak haftaya da aynı şekilde bir eksi bekliyorum senden :KK66: listeye dahil oluyorsun ona göre :KK66:


pptya87 .!.:
Kızlar 81 kilo çıktım yarın adet olacağım kabızim farkındayım siskinligimin çok şükür ki 600 grm sadece
Genişletmek için tıkla...

Sıkma canını eminim haftaya daha güzel gidecektir:KK66:


serenalar .!.:
Günaydın hayırlı cumalar kızlar

Geçen hafta 73.9
Bu hafta 73.3
Fark 600
Yüzde %0.82
Çok mutluyum her hafta düzenli kilo verdiğim için:KK71::KK71:
Genişletmek için tıkla...

Harikasın canım :KK66: bundan sonra da hep her hafta eksiler göreceğine eminim :KK66: ha gayret 6lara az kaldı :KK66:


kittenlove .!.:
65.7 300 artidayim sislik vardi zaten iki gundur : yuzde 0,458 eksi oluyo :KK43:
Genişletmek için tıkla...

Canım hiç moralini bozma eminim haftaya çok güzel bir eksi göreceksin :KK66: regln yakınsa normaldir zaten :KK66:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lavinn9
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
788
ParlayanCaglar
P
S
Genital Bölge Beyazlatma Yöntemi(Tecrübeyle sabit mutlaka okuyun)
Yorumlar
4
Görüntüleme
4K
espressoc
espressoc
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
13
Görüntüleme
4K
mucize_bebek
mucize_bebek
amberveyasemen
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
210
Görüntüleme
33K
cooly
cooly
kikelomo
Yağ oranımı düşürme günlüğüm
6 7 8
Yorumlar
150
Görüntüleme
7K
kikelomo
kikelomo
Back
X