Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Selamın aleyküm kızlarrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Herkese hayırlı günler :KK68:

Hasta olmama rağmen fitnessde 1 saat sporumu güzelce yaptım :KK66: aslında daha evvel yazacaktım da sağ olsun eşim bilgisayar başından kalkmayınca fırsat olmadı :KK66:
Duşumu alıp biraz dinlendim sonra öğleye yemeğimide yedim şimdide hazırlandım kuzuyu almaya gidiyorum :KK66:
Ordan yüzmeye götüreceğim artık ancak akşam üzere biraz uğrayabilirim :KK66:

Gecede kv ye gideceğiz büyük kızıma sürpriz yapmak için :21: dün baya bozuldu kutlama olmadı diye artık bu gece çok sevinir :KK68:

Hadi bakalım kaçmaksız devam :KK66: ( ben akşam pasta yemeyeceğim ama olmadı 1 dilim alırım yarın sibelden dönünce yerim :KK70: )
Nice mutlu senelere Banu abla rabbim murvetini görmeyi de nasıp etsin inşallah
 
Kızlar merhaba beş saat kuaför faslından sonra kardesimden kızımı alıp eve geçtim saçımın uçları bundan daha açık oldu doğal olsun diye
 
8takimin zarif hatunlari nerelerdesiniz uyumadan mutlaka yazarım yediklerimi kızım kucağımdan inmiyor yaaa bide uykuda fln alt dudağını emiyor

Memeden kestim üç ay olacak önce emzik diye tutturdu bı kaç kez verdim alışır diye sonra vermedim şimdide bunu çıkardı üzülüyorum
 
iyi geceler herkese
bugünkü menüm :
kahvaltı 9:00 : kepek ekmğine beyaz peynirli tost
yeşil çay
öğlen : 14,30 : urfa kebap porsiiyon
bir kaç dilim lavaş
patlıcan ezmesi
akşam : sütlü şekersiz kahve
su : 2lt
spor : 20 dk pilates yapar yatarım yine
 
Sabah
Yumurta
Beş zeytin
Bir dilim peynir
2 tatlı kaşığı tahin pekmez
Bir dilim kepek ekmeği
Kimyonlu rezene çayı

Ara
2 tane yaş incir
Süt yapıcı bitki çayı

Öğlen
Yarım tabak nohut
5 yemem kaşığı pilav
Bir bardak ayran

Ara
Bir kuru incir

Akşam
Balık
Salata
3 kaşık pilav
2 dilim kepek ekmeği

Yatmadan önce :birer bardak
Süt yapan bitki çayı
Kimyonlu rezene çayı

Spor : 40 dk
Not: sütüm çok az olduğu için bebeğe yetmiyor bulgur pilavı bende süt yapıyor o yüzden her öğünde var
 
iyi geceler herkese
bugünkü menüm :
kahvaltı 9:00 : kepek ekmğine beyaz peynirli tost
yeşil çay
öğlen : 14,30 : urfa kebap porsiiyon
bir kaç dilim lavaş
patlıcan ezmesi
akşam : sütlü şekersiz kahve
su : 2lt
spor : 20 dk pilates yapar yatarım yine
kış ayı geldi c vitamini Alman lazım dikkat et bence hasta olabilirsin mandalina yada limonlu su iç en azından
 
8takimin zarif hatunlari nerelerdesiniz uyumadan mutlaka yazarım yediklerimi kızım kucağımdan inmiyor yaaa bide uykuda fln alt dudağını emiyor

Memeden kestim üç ay olacak önce emzik diye tutturdu bı kaç kez verdim alışır diye sonra vermedim şimdide bunu çıkardı üzülüyorum

Üzülme canım bir müddet onu yapsa bile tepki verme o an başka bir şeye odaklanıp dikkatini dağıt ;) Eminim yakında vazgeçecektir ;)


iyi geceler herkese
bugünkü menüm :
kahvaltı 9:00 : kepek ekmğine beyaz peynirli tost
yeşil çay
öğlen : 14,30 : urfa kebap porsiiyon
bir kaç dilim lavaş
patlıcan ezmesi
akşam : sütlü şekersiz kahve
su : 2lt
spor : 20 dk pilates yapar yatarım yine

Menün çok güzel canım da akşam hiç bir şey yememişsin ;) Öğlen biraz daha geç olsaydı neysede oda erken olmuş metabolizman etkilenmesin ;)


Sabah
Yumurta
Beş zeytin
Bir dilim peynir
2 tatlı kaşığı tahin pekmez
Bir dilim kepek ekmeği
Kimyonlu rezene çayı

Ara
2 tane yaş incir
Süt yapıcı bitki çayı

Öğlen
Yarım tabak nohut
5 yemem kaşığı pilav
Bir bardak ayran

Ara
Bir kuru incir

Akşam
Balık
Salata
3 kaşık pilav
2 dilim kepek ekmeği

Yatmadan önce :birer bardak
Süt yapan bitki çayı
Kimyonlu rezene çayı

Spor : 40 dk
Not: sütüm çok az olduğu için bebeğe yetmiyor bulgur pilavı bende süt yapıyor o yüzden her öğünde var

Canım emziriyorsun o yüzden zaten daha çok enerji gidiyor normaldir ;) en azından akşamları ekmek yememeye çalışırsan bence daha güzel olur ;)
 
Merhaba kızlar kimse ölçüsünü atmamış olmadı şöyle yapalım direk benim özelime mesaj olarak atın ölçüleri

Menüme gelince

Sabah
1 yumurta
1 dilim ekmek
Domates
Zeytin

Öğle
1/2 muz
1 büyük elma

Akşam
1 tabak kuru fasülye
1 kase yoğurt

Kahve yanı küçük çikolata

1 tl su
 
Merhaba kızlar kimse ölçüsünü atmamış olmadı şöyle yapalım direk benim özelime mesaj olarak atın ölçüleri

Menüme gelince

Sabah
1 yumurta
1 dilim ekmek
Domates
Zeytin

Öğle
1/2 muz
1 büyük elma

Akşam
1 tabak kuru fasülye
1 kase yoğurt

Kahve yanı küçük çikolata

1 tl su
Ben hala olcemedim kızım saolsun hiç durmuyor inşallah olcebilirim bide suyu en az 2 lt iç az içmişsin suyu
 
Merhaba kızlar kimse ölçüsünü atmamış olmadı şöyle yapalım direk benim özelime mesaj olarak atın ölçüleri

Menüme gelince

Sabah
1 yumurta
1 dilim ekmek
Domates
Zeytin

Öğle
1/2 muz
1 büyük elma

Akşam
1 tabak kuru fasülye
1 kase yoğurt

Kahve yanı küçük çikolata

1 tl su

Gayet güzel bir menü canım ;) inşallah karşılığınıda bol eksi olarak alırsın ;)
Özelden mesaj atmak daha mantıklı en azından gözden kaçtımı diye düşünmezsin ve daha sonra lazım oluncada elinin altında olur ;)

Ben hala olcemedim kızım saolsun hiç durmuyor inşallah olcebilirim bide suyu en az 2 lt iç az içmişsin suyu

Tamamdır canım sıkıntı yok yarın ölçersin en kötü ihtimalle ;) Prenses ilgi çekmek istiyor sanırım ;)
 
Back
X