Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

mavimli · 31 Ekim 2017

İyi akşamlar kızlar ben anca geldim bebişleri uyuturken ben de uyuyakalmışım :confused:

Bugün kahvaltıda bir rafadan yumurta, birkaç çatal domates ve salatalık, biraz örgü peynir, iki ceviz
Ara avuç içi kadar pide, peynir, 5 zeytin.
Öğlen bir bardak süt, 5 adet kuru erik, fındık ve badem.
Akşam bir parça kuzu gerdan bir adet güveç patates, birkaç kaşık yoğurt.

mavimli · 31 Ekim 2017

YENA .!.:
Çok güzel bir enerjin var iyi ki geldin aramıza. Daha fazla aktif olsan ne iyi olur...

Çok sağolasın :KK36:

ben de istiyorum da iki bebişim var 6 aylık ellerinden öperler teyzesi :KK3:

mavimli · 31 Ekim 2017

YENA .!.:
Ben de yedikleri yazayım. Pek istediğim gibi olmadı vakitsizlikten...

Sabah,
Simit
Peynir
Zeytin

Öğle,
Sahan da yumurta
Yarım dilim ekmek
Salata

Aksam,
1 dilim ekmek
Peynir
zeytin
domates
Salatalik

Bugün aralarda çok kahve içtim. Icmemem gerek fazla.

70 dk. Aerobik/plates
doga3

Tek mi yaşıyorsun? Ben tek yaşarken menülerim aynen böyleydi :KK48:

kilomda 55 di. Şimdi evliyim ve iki bebişim var kilom 84 :KK57:

aradaki farka bak sen

mavimli · 31 Ekim 2017

kittenlove .!.:
Herkese iyi geceler kızlar bugün teorik sınavı atlattım çarşamba da pratik sınav var inşallah güzelce onu da atlatıp buralara geri dönücem

Ne okuyorsun canım?

mavimli · 31 Ekim 2017

Benim de saçlarımda tek tük beyazlar başladı bugüne kadar hiç boyamadım ben. Bu arada yaşım 40

mavimli · 31 Ekim 2017

morordek .!.:
Aaaaa kimleri görüyorummmm :) iyi yapmışsın, ben de kendi takımımda liste dışı da olsa kiloları vermeye çalışıyorum. Az bi şey kaldı :)
Senin ikizler emiyorsa çok çabuk verirsin, malum iki kat hızlı çalışıyor metabolizma :)

Banuș çok haklısın daha önce gelmeliydim ama kendi takımıma bile doğru düzgün ugrayamadıgım zamanlar oldu Umut paşa bir yandan tez bir yandan, ne hallerdeyim :) neyse buna şükür tabi ki..
Bu hafta derece yapın öyleyse notanızı da sildirin

Senin kilon yok demek ben feci durumdayım

bebişler eskisi gibi emmiyor artık biraz da o gazla rejime başladım zaten. Bahara kadar bu işi halletmem gerek kendime sinir oluyorum.

bütün güzel giysilerimi dağıttım hiçbirşeye olmuyorum artık

evde dışarıda eşofman ile duruyorum :KK12:

Zeruss · 31 Ekim 2017

Kızlarrr diyetin 4.günündeyim ve 3aylık bebeğim var sütüm azaldı sanırım sürekli emmek istiyor doymuyor yaa öff diyet yapmayı bırakcam bu gidişle

mavimli · 31 Ekim 2017

gulum7 .!.:
Kızlarrr diyetin 4.günündeyim ve 3aylık bebeğim var sütüm azaldı sanırım sürekli emmek istiyor doymuyor yaa öff diyet yapmayı bırakcam bu gidişle

Sütün çok değilse dikkat et canım. Ben de 4 aylıkken bebekler başladım bir baktım sütüm acayip azaldı hemen bıraktım rejimi, bu yüzden 6 aylık olsunlar dedim bekledim. Bu arada rejime başlayalı 4 gün oldu ve artık hiç yok gibi. Dün gece ememediler. Benim için sorun değil ben 6 ay emsinler süper diyordum ikiz olunca. Bazı arkadaşları hiç etkilemedi bu arada diyet falan. Bilmiyorum vücut yapısı ile ilgili olmalı.

oynakbasi34 · 31 Ekim 2017

Selamın aleyküm kızlarrrrrrr :KK3:

Herkese hayırlı sabahlar :KK68:

Ya ne güzel sabah 6da uyanıyordum bu sabah nedense ancak 07.30da uyanabildim :KK53:

Tabi baya bir kendime gelmişim sanırım bir kaç günün yorgunluğu ve hastalığın halsizliğinden öyle oldu ama sıkıntı yok

hemen yumurtamı haşlanması için ateşe koyup sizlere bir bakayım dedim

Malum bugün spor günüm o yüzden biraz daha hızlı hareket etmem gerekecek ki kahvaltı etmeden çıkmamış olmak için

artık kahve keyfimi gelince yaparım nasılsa kas ağrıları için her defasında kahve içiyorum

Minik kuzumda yeni uyandı oda birazdan hazırlanır ki birlikte çıkacağız nasılsa

Yoğun ama zevkli bir gün beni bekliyor :21:

serenalar .!.:
Kızlar gorumcem geldi yeni gitti

Menüm
Sabah peynir zeytin Bir tatlı kaşığı kuşburnu marmeladı
Bir buçuk dilim tb ekmeği

Ara yeşil çay 10findik

Öğlen
Et sote bir dilim ekmek Bir bardak chiali ayran

Ara şekersiz kahve beş fındık

17:30 bir parca beyaz peynir iki zeytin yarım dilim ekmek

18:30 bir haşlanmış mısır azıcık tuz attım hatta tuzsuz bile geldi

21:00 da şekersiz çay iki kakaolu ikram bisküvi kızım ağladı ben yemiyorun diye elime verip yeee diyor
Hatta üçüncü verdi sakladım yedim dedim

Eritirim Bir saat daha ayaktayım mutfak toplanacak evde duş alıp yatarım

Toplam kalori 1400

Spor 60 dk doga3

Süper bir menü olmuş canım

Kuzunun hatrına yenen bisküvi zaten sayılmaz nasılsa 3.cüyü saklamışsın

mavimli .!.:
İyi akşamlar kızlar ben anca geldim bebişleri uyuturken ben de uyuyakalmışım
Bugün kahvaltıda bir rafadan yumurta, birkaç çatal domates ve salatalık, biraz örgü peynir, iki ceviz
Ara avuç içi kadar pide, peynir, 5 zeytin.
Öğlen bir bardak süt, 5 adet kuru erik, fındık ve badem.
Akşam bir parça kuzu gerdan bir adet güveç patates, birkaç kaşık yoğurt.

Canım senin menü de harika olmuş tebrikler :KK9:

mavimli .!.:
Benim de saçlarımda tek tük beyazlar başladı bugüne kadar hiç boyamadım ben. Bu arada yaşım 40

Maşallah diyelim

Benim kızkardeşim benden 11 ay ufak ama benden fazladır beyazları ve her ay mutlaka boyamak zorunda kalır

mavimli .!.:
Senin kilon yok demek ben feci durumdayım bebişler eskisi gibi emmiyor artık biraz da o gazla rejime başladım zaten. Bahara kadar bu işi halletmem gerek kendime sinir oluyorum. bütün güzel giysilerimi dağıttım hiçbirşeye olmuyorum artık evde dışarıda eşofman ile duruyorum

Hiç sıkıntı yapma canım yaza kadar harika kilolar verilmiş olacak o zaman da bütün gardolabını komple yenilemiş olacaksın

Bende inan büyük gelenlerin hepsini dağıtıyorum dar olan pek bir şey kalmadı o yüzden mecbur kalınca ancak bir kot yada üst alıyorum kendime çünkü hedefe ulaşınca çok daha rahat alışveriş yapabileceğiz :KK71:

gulum7 .!.:
Kızlarrr diyetin 4.günündeyim ve 3aylık bebeğim var sütüm azaldı sanırım sürekli emmek istiyor doymuyor yaa öff diyet yapmayı bırakcam bu gidişle

Canım daha kuzun çok ufak heee diyetide bırakma ama sağlıklı beslen ve ara öğünler ekle süt yapabilecek şeylerle

Suyunu da ihmal etme canım hem asıl süt yapan su hemde sana faydası olur

YENA · 31 Ekim 2017

Gününüz aydın olsun :KK200:

oynakbasi34 · 31 Ekim 2017

Kahvaltımı küçük cadıyla yaptım

Her sabah kahvaltı yapmak istemez ancak zorla ben ona bir iki lokma birşeyler yediririm ama bu sabah dur önce ben kahvaltı edip sonra onu birşeyler yediririm diye düşünürken cadı tabağıma ortak oldu

Benimde aslında pek hoşlanmadığım bir şey daha doğrusu kendime kadar hazırlayıpda biri bana ortak olunca ne yediğimi nede doyduğumu anlamıyorum

Neyse hemen tabağa ilave yaptım peynirden de ikimizde doyduk

Şimdi giyinip hemen spora atıyorum kendimi

mavimli · 31 Ekim 2017

Günaydıııııın herkese :)

anlem · 31 Ekim 2017

Hayırlı sabahlar ve günler :)) uykusuzluk ne zormuş yaa uyumuyor cadı

anlem · 31 Ekim 2017

gulum7 .!.:
Kızlarrr diyetin 4.günündeyim ve 3aylık bebeğim var sütüm azaldı sanırım sürekli emmek istiyor doymuyor yaa öff diyet yapmayı bırakcam bu gidişle

Benimkide çok emmek istiyor sutumde zaten az aslında

hurma incir tüketiyorum benim sütümü en çok bulgur arttırıyor farkediyorum sende bulgur dene bi senede belki işe yarar. Kilo verme amacıyla değilde dengeli beslenmeyle işi yürütmeye çalış istersen

Su perisi86 · 31 Ekim 2017

Günaydınlar

Kahvaltımı yaptım evi toplayıp ara öğünümu yaparim

morordek · 31 Ekim 2017

mavimli .!.:
Senin kilon yok demek ben feci durumdayım bebişler eskisi gibi emmiyor artık biraz da o gazla rejime başladım zaten. Bahara kadar bu işi halletmem gerek kendime sinir oluyorum. bütün güzel giysilerimi dağıttım hiçbirşeye olmuyorum artık evde dışarıda eşofman ile duruyorum

Halledersin canım, bu takımlar kesinlikle insanı motive ediyor :) Ben hamilelik öncesi fazla kilolarımı vermek için katılmıştım ilk, istediğim kiloya düşünce hamile kaldım. Gerçi hamilelikte 18-19 kg falan aldım :oops:

Şimdi 3-5 kilo kaldı geriye, onlar da gider umarım :)

morordek · 31 Ekim 2017

Günaydın sevgili kardeş takımmm :KK200:

doga3 · 31 Ekim 2017

Herkeşlere günaydın :KK54:

kızlar bu hafta dereceye gireriz gibi herkes motive :nazar:

gelsin eksiler

doga3 · 31 Ekim 2017

erciyes111 başınız sağolsun allah rahmet etsin

doga3 · 31 Ekim 2017

kittenlove inşallah iyi geçer sınavın Hoppa

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Üye

Üye

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Nirvana

Nirvana

Bşl104.5 gnc 87,6 hdf 78

Bşl104.5 gnc 87,6 hdf 78

Bşl104.5 gnc 87,6 hdf 78

Benzer Konular