- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Hayirli mutlu sabahlar kizlar...
Bende kahvaltimi yapacagim birazdan...burda saat şu an 08.35....
Afiyet olsun canım.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Afiyet olsun canım.
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın Aleyküm kızlarrrrrr 
Herkese hayırlı günler
Kuzuyu okuldan alıp marketimi de yaptım geldim
şimdide ara öğünüm olan Sade Türk Kahvemi içiyorum
Sabah içemedim bitmiş diye valla aklımdaydı
iyi geldi
Öğle yemeğimi yemeden duşumu da almıştım hazır regl iyice başlamadan baya iyi geldi sıcak su
Biraz dinlenip hemen kendimi mutfağa atacağım Akşamlık yemeğimi de yapmak için
Canım benim bildiğim akşamları vücut biraz daha şiş oluyor o yüzden rakama takılma Nilüferin dediği gibi perşembe akşamından tartılıp bildirebilirsin yada sabah tartıldıysan akşamda tartılıp aradaki farkıda göz önünde bulundurabilirsin
Demekki yağdan vermişsin ki görenler baya fark görüyor ne mutlu sana
İnanmayacaksın ama bende bugün kapuska yapacağım hemde kıymalı
Akşamları için bu hafta kıymalı sebze vermişti Sibel benimde direk kapuska geldi aklıma
çok severim üstelim zayıflama sürecinde lahana her zaman tercih edilir
Herkese hayırlı günler
Kuzuyu okuldan alıp marketimi de yaptım geldim
şimdide ara öğünüm olan Sade Türk Kahvemi içiyorum Sabah içemedim bitmiş diye valla aklımdaydı
iyi geldi Öğle yemeğimi yemeden duşumu da almıştım hazır regl iyice başlamadan
baya iyi geldi sıcak su Biraz dinlenip hemen kendimi mutfağa atacağım Akşamlık yemeğimi de yapmak için
Merhaba kızlar dünkü menümü girmeyi unuttum sabah öylesine bi tartılayım derken aklıma geldi. uzun zamandır yoğun çalışıyorum diye ne evde ne de salonda spor yapamıyordum. Bu hafta final haftası benim de yoğunluğum azalıyor yeniden spora başlıyorum bugün. Tüm malzemelerimi yanıma aldım akşam iş çıkışı direk spora gidicem. orada bir de ölçü aldırayım diyorum. Şu an 68.4 kiloyum hedefim 60. Dün bir hocamla karşılaştım çok zayıflamışsın ne güzel olmuşsun dedi demek ki 3-4 kilo vermek bile iyi işe yarıyor :)
yalnız bir sorum var size spora akşam gideceğim için tartılma ölçü vs de akşam alınacak. Onların tartısı benimkinden güzel değişik bir tartı genişçe üstüne bir basamak merdivenle çıkılıyor ona daha mı güvenmeliyim? Akşam ile sabah tartılma arasındaki ne kadarlık bir fark güvenilir olur?
Bu arada hemen dünkü menümü paylaşayım;
Sabah: limonlu su ve kahve
Öğle: mantalı kaşarlı pide, salata ve ayran
Akşam: iki tane haşlanmış yumurtanın beyazı, bir dilim keçi peyniri, iki dilim salam ve yarım domates. yanında 3 dilim çok tahıllı ekmek yedim malesef
Akşam atıştırması olarak çayın yanında iki tane bisküvi yedim.
Canım benim bildiğim akşamları vücut biraz daha şiş oluyor o yüzden rakama takılma
Nilüferin dediği gibi perşembe akşamından tartılıp bildirebilirsin yada sabah tartıldıysan akşamda tartılıp aradaki farkıda göz önünde bulundurabilirsin Demekki yağdan vermişsin ki görenler baya fark görüyor ne mutlu sana
İnanmayacaksın ama bende bugün kapuska yapacağım
hemde kıymalı Akşamları için bu hafta kıymalı sebze vermişti Sibel benimde direk kapuska geldi aklıma
çok severim üstelim zayıflama sürecinde lahana her zaman tercih edilir
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Sagol canim...kaldi cumaya 2 gün..bu hafta güzel bir sonuc bekliyorum tartida inşallah..
Benim direnç devam ediyor
Yeşilçaya da başladım bakalım inş cumaya azda olsa eksi gelirim ..
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Olsun canim bünyen direniyorsa sende diren..sen kazanscaksin zaten..sadece biraz sabir..
Evet perihancim direniyorum. .
Çok emek harcadım (hepimiz öyle) bu sefer heba etmeye niyetim yok. O hedefe varılacak. ..
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Benim büyük kız sevmez ama eşim ve küçük kız yiyorlar hatta çokda severler
Dün bende evdekilere bulgur pilavı yapmıştım yarısı kaldı bu akşamda kapuska yemeğene bulgur yanında tavukla kakalarım
Ohhh afiyet olsun canım
yarasın kuzuya da Bende çok sulu yapmam öyle daha çok hoşuma gidiyor
birde bol acıyı ekledim mi misss
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Çorbamı yaparken bi yeşil çay içeyim
Kolay gelsin canım
bende şimdi mutfağa girip kapuskamı yaparken yeşil çay ve 1 dilim Ananasımı yerim
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Aynen ben de çok sulu yapmam..
Banunun dediği gibi aciyida bol bol dokuyorum wc isinide görüyor :)
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 31 Ekim 2014
- 1.211
- 2.310
- 83
Regl oldum ama hala göbeğimin maşallahı var 
Sabah
muz ve süt
Öğle
Allah affetsin hatay usulü tavuk dürüm ayran
Akşamı da sahanda yumurtayla bitirmeyi planlıyorum
Spor yapmıyorum tam spora yazılmaya niyetlendim kiiii iş buldum hayırlısıyla cuma cumartesi başlıyorum
Market işinde çok yorulurum bütün gün ayakta.. O da spor sayılır mı
Sabah
muz ve süt
Öğle
Allah affetsin hatay usulü tavuk dürüm ayran
Akşamı da sahanda yumurtayla bitirmeyi planlıyorum
Spor yapmıyorum tam spora yazılmaya niyetlendim kiiii iş buldum hayırlısıyla cuma cumartesi başlıyorum
Market işinde çok yorulurum bütün gün ayakta.. O da spor sayılır mı
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Hem de nasıl sayılırRegl oldum ama hala göbeğimin maşallahı var
Sabah
muz ve süt
Öğle
Allah affetsin hatay usulü tavuk dürüm ayran
Akşamı da sahanda yumurtayla bitirmeyi planlıyorum
Spor yapmıyorum tam spora yazılmaya niyetlendim kiiii iş buldum hayırlısıyla cuma cumartesi başlıyorum
Market işinde çok yorulurum bütün gün ayakta.. O da spor sayılır mı
kolay gelsin yeni işin hayırlı olsun.
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Benim menü....
Kahvalti...
1 dilim cavdar ekmek
Biraz yeşillik
1 parça beyaz peynir
1 kücük porsiyon kirmizi pancar salatasi
1 az haşlanmiş yumurta
1 çay bardaği kadar muzlu süt
1 kup sütlü kahve
Öylen..
1 tabak tane mercimek çorbasi
1 bardak kefir
1 lokma tahin pekmezlen ekmek
Akşam ...
1 porsiyon kirmizi pancar salatasi
1 az haşlanmiş yumurta...
Toplam kalori...1104
Kahvalti...
1 dilim cavdar ekmek
Biraz yeşillik
1 parça beyaz peynir
1 kücük porsiyon kirmizi pancar salatasi
1 az haşlanmiş yumurta
1 çay bardaği kadar muzlu süt
1 kup sütlü kahve
Öylen..
1 tabak tane mercimek çorbasi
1 bardak kefir
1 lokma tahin pekmezlen ekmek
Akşam ...
1 porsiyon kirmizi pancar salatasi
1 az haşlanmiş yumurta...
Toplam kalori...1104
- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 36
Benzer Konular
