Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Evelynn · 4 Ocak 2018

oynakbasi34 .!.:
Takımların ortalaması 0.30%un altında olunca uyarı alıyor yani sarı kart 3 tane peş peşe sarı kart alan takıma 1 Nota veriliyor ( yani uyarının uyarısı toparlanın artık der gibi ) 3.Notada Takım yarış dışı kalıyor ama şükür şimdiye kadar hiç öyle bir durum olmadı takımlarda
Zaten sıralamada ilk 3e girince o sarı kart yada Nota siliniyor
Bİraz karışık gibi ama sıkıntı yok şükür takımımızın sarı kartı bile yok

Listeyi yarın zaten ben düzenleyince göreceksin Takımın tüm üyelerinden onu hazırlamasını bilinsin diye istenir hani olurda takım kaptanı yani bendeniz olmazsam Liste paylaşım alanına taşınabilsin vaktinde diye ( cuma günleri en geç 20.00de bildirilmiş olması gerekiyor 1 dakika bile geçerse o hafta yarış dışı kalıyor takım ve sonraki hafta yüzdeleri ceza olarak 2ye bölünüyor ama oda şükür olmadı bu güne kadar daha doğrusu uzun zamandır )

Bu arada Kaptan Yardımcılarımız YENA ve @serenalar arkadaşlarımız hatta bu hafta Gulhan1 arkadaşımızı da yardımcı olarak ekletiyorum sağ olsun onlar çoğu zaman benden bile daha sık buralarda oluyorlar hani kafana takılan bir şey olursa onlarda seve seve yardımcı olur gerçi kaptan yardımcılığı olsun olmasın bütün kızlar seve seve yardımcı oluyorlar

Tamam canım sanırım zaten bu 3 hafta içinde öğrenirim ben de neyin ne oldugunu
Teşekkür ederim valla uzun uzun acıklıyorsun ugrastırıyorum seni de

mavikelbk · 4 Ocak 2018

günaydın kızlar inşallah bende cok azimliyim 27 yaşindayim iki tane oğlum var biri 4 biri 2.5 aylik doğumdan kalan kilolarimi sizinle birlikte verebilirsem bendn iyisi yok ama ben cok giremiyorum siteye malum cocuklardan firsat olmuyo bi de yarin kilo bildirimi bizde yapicaz demi :110:

doga3 · 4 Ocak 2018

Merhabalar
Takımımız canlanmış arkadaşlar hepiniz hoş geldiniz :KK200:

Dün giremedim yatılı oğlanın arkadaşı vardı işler vs

YENA · 4 Ocak 2018

mavikelbk .!.:
2.5 aylik canım

oyy minicikmiş daha Allah bağışlasın...

mavimli .!.:
Ooo yeni gelen arkadaşlar hoşgelmişler
oynakbasi34 @anlem ayrıldı mı gerçekten? Çok üzüldüm ya ne güzel benim kategorimde biri diye motive oluyordum çok, bebekli diye.

maviş bizi beğenmiyonmu yoksa. :KK45:

İlla bebeklimi olucaz.. 40 ından sonra patlatayım madem bitane daha.. :KK53:

2KediAnnesi .!.:
Günaydın herkese
Takımlardan umutluyum forumda bircok kişi bu sekilde zayıfladıgını söyledi inşallah ben de istediğim kiloya inebilcem.
Şok diyet düşünmüyorum porsiyon azaltma ve sağlıksız besinleri en aza indirerek kilo vermek istiyorum
Ama salam sosis gibi seyleri de cok seviyorum nasıl yapcam bakalım
28 yasındayım
Evliyim cocugum yok, kedilerim var
Bu sabah itibariyle 56.7 kiloyum
Boyum kısa oldugu için(157) kilomu 50nin altına düşürmek hedefim
Ancak hipotiroid ve insülin direncim var zor kilo veriyorum.
Tiroid hapı kullanıyorum insülin direnci için olan hapıma da ayın 15inde baslicam cunku sınavlarım var ve hap cırcır yapıyor
Ay cok uzun anlattım işte böyle
İfşaladım kendimi inşallah tanıdık biri görmez

hoşgeldin o vakit aramıza

YENA · 4 Ocak 2018

doga3 .!.:
Merhabalar
Takımımız canlanmış arkadaşlar hepiniz hoş geldiniz
Dün giremedim yatılı oğlanın arkadaşı vardı işler vs

merhaba doğa hanım :KK53:

neden yoksun sen..

doga3 · 4 Ocak 2018

oynakbasi34 kızının istediği gibi olur eğitim hayatı inşallah

YENA lilili öğrendiniz mi zevklidir bizim yöre

@anlem ayrılmış kötü birşey yoktur umarım

doga3 · 4 Ocak 2018

YENA .!.:
merhaba doğa hanım

neden yoksun sen..

Anlamıyorum ya çalışırken bu kadar yoğun değildim

haftaya da spor başlıyor hiç eve girmem bu gidişle o_O

YENA · 4 Ocak 2018

doga3 .!.:
oynakbasi34 kızının istediği gibi olur eğitim hayatı inşallah
YENA lilili öğrendiniz mi zevklidir bizim yöre@anlem ayrılmış kötü birşey yoktur umarım

öğrencez ablası.. :KK53:

Teze gelin, zellocan bildinmi..

YENA · 4 Ocak 2018

doga3 .!.:
Anlamıyorum ya çalışırken bu kadar yoğun değildim haftaya da spor başlıyor hiç eve girmem bu gidişle

ÇAlışırken daha planlıydın çünkü.. Bugünün işini yarına bırakmıyordun ..
Şimdi bol vaktin var savurup duruyosun dimi..
Benim de az kaldı emekliliğe...

doga3 · 4 Ocak 2018

Doğur bi tane 2 yıl da yarım çalışırsın e emeklin dolar ondan sonra da

@YENA

doga3 · 4 Ocak 2018

YENA .!.:
ÇAlışırken daha planlıydın çünkü.. Bugünün işini yarına bırakmıyordun ..
Şimdi bol vaktin var savurup duruyosun dimi..
Benim de az kaldı emekliliğe...

Sabah kızdan sonra tekrar yatıyorum 10 da kalk kahvaltı çay keyfi derken öğleni buluyorum

aman yıllarca bu günleri bekledim uyurum :KK45:

napam

doga3 · 4 Ocak 2018

Yaprak haşlıyorum akşama sararım yemekten sonra , kızın yüzme kursu da bağlıyor beni 4 gün gidiyoruz 2 ay sonrada bende istiyorum biraz soğuklar geçsin de

YENA · 4 Ocak 2018

doga3 .!.:
Doğur bi tane 2 yıl da yarım çalışırsın e emeklin dolar ondan sonra da@YENA

Allah isteyenlere versin canım...

Bu yaştan sonra çok zor...

YENA · 4 Ocak 2018

doga3 .!.:
Sabah kızdan sonra tekrar yatıyorum 10 da kalk kahvaltı çay keyfi derken öğleni buluyorumaman yıllarca bu günleri bekledim uyurumnapam

ÇAlışınca insanın nasıl basit hayalleri oluyor dimi :)

doga3 .!.:
Yaprak haşlıyorum akşama sararım yemekten sonra , kızın yüzme kursu da bağlıyor beni 4 gün gidiyoruz 2 ay sonrada bende istiyorum biraz soğuklar geçsin de

Yılbaşın da sardık kızımla hala bitmedi... Demekki gerçekten bütün yemekleri ben yiyormuşum..
Allah cezamı verecek :)

Gulhan1 · 4 Ocak 2018

Günaydin arkadaşlarim....cumadan önceki günümüz icin hafif ve kacamaksiz bir gün diliyotum....yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz tekrar.... :KK54:

doga3 · 4 Ocak 2018

YENA .!.:
ÇAlışınca insanın nasıl basit hayalleri oluyor dimi :)

Yılbaşın da sardık kızımla hala bitmedi... Demekki gerçekten bütün yemekleri ben yiyormuşum..
Allah cezamı verecek :)

Aynen tencereleri küçülttüm ben yiyormuşum :)

Gulhan1 · 4 Ocak 2018

Yarin tartilma günümüz ..dikkat etmem gerekiyo bugün..yarin en sevdigim gün ayrica..kacamak günüm.. :KK37:

tabi hakettiysem...tarti ne gösterecek bakalim. :rolleyes:

mavimli · 4 Ocak 2018

YENA .!.:
oyy minicikmiş daha Allah bağışlasın...

maviş bizi beğenmiyonmu yoksa.
İlla bebeklimi olucaz.. 40 ından sonra patlatayım madem bitane daha..

hoşgeldin o vakit aramıza

Tabi patlat neyin eksik

bak ben

de 40 oldum şikayet ediyor muyum :KK15:

sizi beğenmez miyim hiç aşkolsun :KK30:

Gulhan1 · 4 Ocak 2018

Öyle yemeğimi yeni yedim...
Akşamda ne yiyeceğim belli oldugu icin ilk menü benden gelsin....

Kahvalti.. :kk77:

1 dilim tam tahilli ekmek
1 porsiyon krem peynir
1 parca beyaz peynir
1 az haşlanmiş yumurta
Biraz yeşillik

Öylen... :kk77:

1 tabak kirmizi mercimek Çorbasi
2 dilim tavuk salam
2 dilim tam tahilli ekmek

Akşam.. :kk77:

1 tabak kirmizi mercimek çorbasi

Toplam kalori...1103

Öyle yemeğinde canim tavuk salam cekti 2 dilim yedim..akşam öğününü o yüzden biraz daha hafif gecireceğim :KK66:

Evelynn · 4 Ocak 2018

İlk menümm
Kahvaltıyı gec yaptıgım için öğle yemeği yemedim.

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kaşar peyniri
Yarım salatalık
Yarım domates
2 kıl biber
3 zeytin
Şekersiz çay

Ara1
1 elma(üzeri tarcınlı)
1 bardak süt

Ara2
Birkaç tane fındık
Şekersiz sütlü kahve

Akşam
1 kase tel sehriye corbası
1 tabak haşlanmış brokoli(üzerine limon ve zeytinyağı gezdirdim)
Yeşillik(roka, kuzu kulağı)
Yoğurt
1 şişe soda

Su: Şu ana kadar 1 litre
Spor: Yok

Yaa corbadan 1 kase daha içmemek için zor tutuyorum kendimi. En sevdiğim iki corbadan biri.
Aslında 8bucukta bir ara daha yapmayı planlıyordum ama corba olmaz demi ara yerine

Ben en iyisi yemim baska

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Nirvana

Yeni Üye

Bşl104.5 gnc 87,6 hdf 78

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Bşl104.5 gnc 87,6 hdf 78

Bşl104.5 gnc 87,6 hdf 78

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Bşl104.5 gnc 87,6 hdf 78

Bşl104.5 gnc 87,6 hdf 78

Bşl104.5 gnc 87,6 hdf 78

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Bşl104.5 gnc 87,6 hdf 78

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Nirvana

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Nirvana

Benzer Konular