Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Bu sabah şükür daha dinç uyanabildim gerçi yine 07:30da kalktım ama bu bile benim için güzel bir şey
Dün akşam yaptığım detoks suyundan koca bir bardakla güne başladım
Birazdan da kahvaltımı yapacağım
Kayınvalidemle Görümcemler bugün eşimin Teyzesinin kızına kahvaltıya gidiyorlarmış
dün banada dediler istersen gel diye
aslında o saatte kadar kahvaltımı yapmış olurum ama bende çay içmeye gelirim maksat muhabbet olsun dedim
Şimdi kahvaltı etmeden gitsem dayanamaz liste dışına sağlıklı şekilde de olsa çıkmış olurum oda benim işime gelmez
alırım yeşil çayımı da yanıma giderim
üstüne birde şekersiz kahvemi içerim olur biter
Ben detoks suyu gibi seyler içemiyorum inşallah begenirim yenileri
Ispanak yerim ben de ama yemeğini
Tamamdır canım o zamam perşembe günü için akşam yemeğini ona göre seçiyoruz
Ben yoğurtlu kabak yerim büyük ihtimalle
hem hafif hemde yağ yakıcı
Cuma bildirimi ve diyetisyen öncesi çok iyi olur benim için
İyi akşam lar
hanımlar
Akşam tam girdim okudum menümü yazacaktım ki eşim geldi sofra çay meyve derken bu saate kaldım
Sabah 8de 4-5 ceviz 1bardak çay
Öglen 12 30 bir porsiyon melemen
2dilim kepek ekmek çay
Ara 15:30
1 kivi 1mandalin 1kase yogurt
Akşam karnıbahar salatası 2haşlanmış yumurtanın beyazı
Sonra 2bardak çay içtim
Menüm bu şekilde inşallah abartmamışımdır
Harika bir menü canım
tebrikler canım
Hadi bakalım bundan sonra da çok güzel eksiler görürsün
Ben bayılıyorum kapuskaya yaa
Bana çok uyar
Karnıbahara ve brokoliyede bende bi terslik var galiba
Bende çok severim sadece brokoliyi sarımsaklı yoğurtla yiyorum hep
Gerçi hep diyorum sarımsaklı yoğurtla olduktan sonra babamı da yerim diye
.
Bende bi tarif vardı yapmayı düşünüyodum hemen yazayım bari
- 1 adet salatalık
- 1 adet yeşil elma
- 1 adet limon
- 15 dal maydanoz
- 6-7 yaprak taze nane
- 1 ceviz büyüklüğünde taze zencefil
- 1 çubuk tarçın
- 2 litre içme suyu
Hazırlanışı
Tüm malzemeleri ince ince doğrayıp hazırlıyoruz.
Oda sıcaklığındaki 2 litre suya bütün malzemeyi koyuyoruz akşamdan yapıp hazırlarsak ertesi gün gün boyunca rahatça yükleyebilirsiniz, su bittikçe üzerine su ekleyip o gün boyunca içebilirsiniz.
Diğer günler içinse yine her akşam hazırlayıp bir sonraki gün içerek devam edebilirsiniz, belirli bir günü yok aslında ama hiç ara vermeden 15 gün tüketildiğinde farkı görüyorsunuz çildinize bile bir parlaklık geliyor.
Kilo verme açısından da iştah kapattığı için yemek yeme isteğinizi gideriyor.
Nefis yemek tariflerinden bulmuştum
Cumadan sonra da bunu mu denesem
bildiğimiz aromalı su gibi olacak yani haşlama derdi yok
Sanada Günaydınlar canım
Bonus
Canım nasıl becerdiysem alıntını uçurdum 
bari carsamba aksamindan baslasam ne iyi olur.
birde ne kadar koyuyorsun olmadı bir ara onuda deneyeyim gerçi kızlara söylemeden yapmam lazım yoksa fark ederlerse özellikle büyük hayatta yemez 
