Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

538c7acf4883c260789a62f2d7ea3417--body-motivation-workout-motivation.webp
 
İnşallah herşey gönlümüze gore olur. Mutluluk huzur olmazsa olmazı inş bende yakalarım. Allah gonlune gore versin güzel anne ol :KK68:
Aminn canim isteyen herkese inşallah
:KK48::KK48: Kız bende Eyüpteyim :KK68:
Daha bugün hatta Forumu talan ettim :KK70: Yakınmışız :KK66:



Aminnnn canım :KK66: Rabbim inşallah en kısa zamanda müjde vermeyi de nasip eder ...Aminnn
amiin kaptancım
 
oynakbasi34 oynakbasi34 kaptanım bizim gurupta ışılduru vardı naptı mezun mu oldu yoksa ayrıldımı

Evet Işılduru mezun oldu canım ;) bir ara tam tekrar geldi motive etmeye diye sevinirken yine yok oldu :KK53: Dur etiketleyelim belki oda gelir hem bize destek olur ISILDURU ISILDURU Hadi iyi insan sözünün üzerine gel sende artık ;)
 
Son pişmanlığın fayda etttiği kurtarıcı. Tartıda + rakamları eksiye çevirmek için ideal bi menü. Aklınızda bulunsun hatunlar:KK66:

İmdat Diyeti Sabah Öğünü

  • 200 Ml kadar süt
  • 6 tatlı kaşığı karışık müsli
  • 1 adet ufak muz
  • 2-3 adet ceviz
İmdat Diyeti Öğle Öğünü
  • 1 orta boy kase un içermeyen çorba
  • 1 orta boy kase yeşil salata
  • 1 orta boy kase yoğurt
İmdat Diyeti Ara Öğün
  • 2 ufak dilim kepekli ekmekten yapılmış peynirli tost
  • 200 ml kadar ayran
  • 1 adet orta boy portakal
İmdat Diyeti Akşam Öğünü
  • 1 orta boy kase un içermeyen çorba
  • 1 orta boy kase yeşil salata
  • 1 orta boy kase yoğurt
 
Bugünkü menüm şu şekilde
Sabah 3 kuru kayısı
Yarım greyfurt

Öğlen

1 porsiyon menemen
2 parça kepekli gecen gün tabağımda olan kıtır kepekli ekmek

Ara elme 1 kivi

Akşam 1buçuk kase ezogelin
Salata
Su 1,5 litre
 
Bugünkü menüm şu şekilde
Sabah 3 kuru kayısı
Yarım greyfurt

Öğlen

1 porsiyon menemen
2 parça kepekli gecen gün tabağımda olan kıtır kepekli ekmek

Ara elme 1 kivi

Akşam 1buçuk kase ezogelin
Salata
Su 1,5 litre


Sabahın az olmuş canım.
Genel olarak çok güzel afiyet olsun.:stop:
 
Banu artık rutbendeki yazıyı değiştir kuzum.
2018 yazı geliyor :)

Tutmayın len beni yazayım bari :D


Bugünkü menüm şu şekilde
Sabah 3 kuru kayısı
Yarım greyfurt

Öğlen

1 porsiyon menemen
2 parça kepekli gecen gün tabağımda olan kıtır kepekli ekmek

Ara elme 1 kivi

Akşam 1buçuk kase ezogelin
Salata
Su 1,5 litre

Canım güzel bir menü olmuş ;) tebrikler ;)
Yenanın dediği gibi sabah biraz daha takviye şart ;) en azından 1 haşlanmış yumurta ye tok tutar ;)
 
Back
X