- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Artık 15 tatilde ikiside yatmaz bizim kesin
Ufaklık gün sayıyor okulu çok sevmesine rağmen çünkü 15 tatilde arkadaşım yeğeni memleketten geleceği için ikisini birlikte eğlence merkezine götürelim dedi ve duyduğundan beri çok heycanlıyım diye diye dolanıyor ev içinde ASlında bende evde yapabilsem süper olacak ama hep diyorum 24 saat bana yetmiyor
işleri bile zor yetiştiriyorum koşturmacadan Kesinlikle yarın çok daha güzel bir rakam göreceğine eminim canım
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Sagolun kizlar.sizin menülerde cok güzel .
YENA altin süt..baharatli süt oluyo...1 bardak sütün icine 1 cay kaşiği toz zencefil
1 çay kaşiği zerdeçal...1 çay kaşiği tarcin kariştirip sicak olarak iciyorum..güzel bir tadi var bana göre..kilo vermeyede yardmci oluyormuş
Bir tek şu zerdeçalı bir türlü sevemedim gitti
- 4 Eylül 2011
- 19.507
- 69.720
- 798
Çok zor ama sen anlatırken benim kaslarim ağrıdı. Maşallah sana
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım;
Uyanınca ;
1 duble Türk kahvesi
Kahvaltı; 08:00de
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 salatalık
5 dal roka
1 fincan naneli limonlu yeşil çay
ara;
1 büyük fincan detoks çayımdan
Öğlen; 12:30da
1 kase chialı yoğurt
1 büyük kase salata
ara;
1 fincan duble Türk kahvesi
Akşam; 17:00de
2 kepçe Kırmızı Mercimek çorbası
1 tabak Marul salatası
1 bardak çörek otlu ayran
ara;
1 adet greyfurt + 1 adet kivi
Şimdide son bir fincan Şekersiz Türk kahvesi içiyorum
Eskiden her gün kaç tane 2si 1 arada içerdim sonraları en azından günde 1 tane içmezsem olmaz gibi oluyordu ama artık türk kahvesi hem daha uzun süre tok tutuyor hemde daha fazla keyif veriyor
Uyanınca ;
1 duble Türk kahvesi
Kahvaltı; 08:00de
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 salatalık
5 dal roka
1 fincan naneli limonlu yeşil çay
ara;
1 büyük fincan detoks çayımdan
Öğlen; 12:30da
1 kase chialı yoğurt
1 büyük kase salata
ara;
1 fincan duble Türk kahvesi
Akşam; 17:00de
2 kepçe Kırmızı Mercimek çorbası
1 tabak Marul salatası
1 bardak çörek otlu ayran
ara;
1 adet greyfurt + 1 adet kivi
Şimdide son bir fincan Şekersiz Türk kahvesi içiyorum
Eskiden her gün kaç tane 2si 1 arada içerdim sonraları en azından günde 1 tane içmezsem olmaz gibi oluyordu
ama artık türk kahvesi hem daha uzun süre tok tutuyor hemde daha fazla keyif veriyor 
- 19 Ekim 2010
- 2.186
- 1.302
- 373
Benim gibi spor aşığı biri zorlandı yapabilen yapsın ama leslie plates daha uygun kilo veriminde sıkılaşmak için
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Bende bir ara plastese niyetlendim ama sonra kendimi bir an o topun üzerinde hayal edince vazgeçtim
yuvarlanır dururdum gerçi evde benimde var topum havasını söndürüp yatağın altına attık İlk diyetisyene başladığımda sormuştum da zayıflama sürecinde gitme korumaya geçince daha uygun olur sıkılaşmak adına kas yapmak adına demişti
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
aynen kas ta artı çıkıyo ama baya incelio insan o yüzden ben arada ölçü de alıyorum bırakınca ölçün nasıl değişiyor peki
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
ben akşamları en az 1 kilo fazla çıkarım hep ondan tartılmıyorum :)
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
menü kaptana yakışır şekilde tam keşke ben de salatayı sevsem yaa anca bir avuş yerim o da öğün yanında tek öğün olması için içinde et türevleri olması lazım banaHemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım;
Uyanınca ;
1 duble Türk kahvesi
Kahvaltı; 08:00de
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 salatalık
5 dal roka
1 fincan naneli limonlu yeşil çay
ara;
1 büyük fincan detoks çayımdan
Öğlen; 12:30da
1 kase chialı yoğurt
1 büyük kase salata
ara;
1 fincan duble Türk kahvesi
Akşam; 17:00de
2 kepçe Kırmızı Mercimek çorbası
1 tabak Marul salatası
1 bardak çörek otlu ayran
ara;
1 adet greyfurt + 1 adet kivi
Şimdide son bir fincan Şekersiz Türk kahvesi içiyorum
Eskiden her gün kaç tane 2si 1 arada içerdim sonraları en azından günde 1 tane içmezsem olmaz gibi oluyordu
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
ay o toplu hareketlere hiiç gerek yok kasları gayet tek başına yaptığın hareketlerle de çalışıştırıyosun onlar işin güzellik değişiklik kısmı benceBende bir ara plastese niyetlendim ama sonra kendimi bir an o topun üzerinde hayal edince vazgeçtim
İlk diyetisyene başladığımda sormuştum da zayıflama sürecinde gitme korumaya geçince daha uygun olur sıkılaşmak adına kas yapmak adına demişti
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
sıra geldi benim menüdee
kahvaltı : 1 tane sahanda yumurtA
2 dilim t.b. ekmeği
bir dilim peynir , çeyrek domates
yeşil çay
öğlen : kepek ekmeğine nugget sandviç
ara : 5 badem
akşam : kara lahana sarması 10 tane ince
3 kaşık chialı yoğurt
ara : yeşil çay
toplam kalori : 1027
su : 2 lt
spor : 55 dk yürüyüş
kahvaltı : 1 tane sahanda yumurtA
2 dilim t.b. ekmeği
bir dilim peynir , çeyrek domates
yeşil çay
öğlen : kepek ekmeğine nugget sandviç
ara : 5 badem
akşam : kara lahana sarması 10 tane ince
3 kaşık chialı yoğurt
ara : yeşil çay
toplam kalori : 1027
su : 2 lt
spor : 55 dk yürüyüş
- 19 Ekim 2010
- 2.186
- 1.302
- 373
Etlerim yumusadi ama kaburgamda o kaslar hala belli ustune eklersen tekrardan şekil alabiliyorsun
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
menü kaptana yakışır şekilde tam keşke ben de salatayı sevsem yaa anca bir avuş yerim o da öğün yanında tek öğün olması için içinde et türevleri olması lazım bana
Aaa ben tam salata canavarıyım gerçi etde sınırsız tüketebilecek kapasitedeyim
Dışarda yemek yediğimizde genelde kızım pek salata sevmez diye onun tabağınıda ben bitiririm
yazın domates salatalık soğan dayanmaz bana çoban salata yapacağım diye Allahtan bahçemiz var da bari domatese para vermiyorum Kışında marul yada göbekle idare ediyorum gerçi bu sene maşallah fiyatlar bir hayli uçtu ama kendimede olsa mutlaka alıyorum ( gerçi mevsimi de değil ama diyetisyen salata diyorsa o salata yapılacak
)Ay bu aralar nerden estiyse bir oryantal yapasım var spor niyetine
gerçi ayıptır söylemesi güzel oynarım ama hani imkan olsa ders almak isterdim Geçen eşime de dedim istiyorum diye de büyük kız dalga geçercesine birde dansöz elbisesi al da tam olsun dedi
dedim sanane alırım kocama giyerim ne var yani Aslında evde TVde açıp plates de oryantal de yapabilirimde evde oturabilsem
Canım harika bir menü olmuş
tebrikler 
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 4 Eylül 2011
- 19.507
- 69.720
- 798
Evet çok eski ama koca adam oldularÇok iyi. Bol eksili olsun.
Avatarındaki senin çocuklar mı? Çok tatlılar da
Benzer Konular
