- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Yine bir dene 1 ay da ona göre karar verirsin
olmadı sen sıvı katı ayrımına daha çok dikkat ederek biraz değişiklik yap ama tabi tamamini etkilemeyecek kadar 
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Yine bir dene 1 ay da ona göre karar verirsin
olmadı sen sıvı katı ayrımına daha çok dikkat ederek biraz değişiklik yap ama tabi tamamini etkilemeyecek kadar 
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Canım, listem şöyle en başta protein sonra süt ürünleri ( yoğurt ayran kefir süt )sonra sebze meyve,kuru yemiş,ve en son tahıl grubu...
Buna göre beslenmemi söyledi..9.ay kontrolüm de hazır liste vermedi gerek yok dedi kafama takılan birşey olduğun da arayıp konuşuyorum yahut watsaptan soruyorum ama iyice oturttum artık...
Örneğin sabahları yumurta peynir zeytin muhakak oluyor bunun yanına yeşillik söğüş ekle dedi. istersen her öğün yarım dilim veya 1 dilim ekmek yiyebilirsin dedi..ama ben yemiyorum gerek kalmıyor çünkü...
Öğlen ve akşamları protein ağırlıklı .. et tavuk balık olmadığı zaman peynir yumurta bakliyatla dengeleyeceğiz...
3 ana 3 ara öğün şeklin de beslenilecek
her gün 45 dk.en az yürüyüş yahut farklı aktivite yapılıcak..
kaşıkla yenilen her gıda katı grubuna giriyor.örneğin çorba cacık gibi
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Su perisi86
nasıl geçti akşamın canım...
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Çok şükür iyi geçti patlamis misir kacamagim oldu bir avuc kadar 21:00 da
22:00da yeşil elma yedim kalan böreği paket yapıp kv verdim giderken
Beni yoran aksam regl olmamdi bacaklarim belim ağrıyor
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın aleyküm kızlarrrrrrrrrrr 
Herkese hayırlı sabahlar
Bu sabah da çok dinç uyandım çok şükür
nasıl bol su içtiysem ( önceki günlere nazaran 
) gece hayatımda ilk kez sabah oldu sanıp sabahın 3ünde tuvalete kalktım 
sonra tek göz kapalı direk kendimi yatağa attım tabiki
Hala tartıda az fazla çıkıyorum ama hiç dert değil bol suyla hallederim ben onu regl olacağım bir iki güne kadar o yüzden çok normal
Çok geçmiş olsun canım reglnin ilk günü bende de çok sıkıntı oluyor
Bu arada tebrik ederim geceyi de hasarsız atlatmışsın
Herkese hayırlı sabahlar
Bu sabah da çok dinç uyandım çok şükür
nasıl bol su içtiysem ( önceki günlere nazaran ) gece hayatımda ilk kez sabah oldu sanıp sabahın 3ünde tuvalete kalktım sonra tek göz kapalı direk kendimi yatağa attım tabiki Hala tartıda az fazla çıkıyorum ama hiç dert değil bol suyla hallederim ben onu
regl olacağım bir iki güne kadar o yüzden çok normal Çok geçmiş olsun canım reglnin ilk günü bende de çok sıkıntı oluyor
Bu arada tebrik ederim geceyi de hasarsız atlatmışsın
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Bugün hesapta evde oturacaktım ama gece son anda yine bir gezme çıktı
Arkadaşlar toplanacakmış ev sahibi ille Banuya da haber ver demiş arkadaşa hatun ne zamandır davet ediyor hadi bu sefer bende geleyim dedim
Geçen sene doğum günümde arkadaşın vasıtasıyla tanışmıştık o günden beri ne zaman toplansalar benide çağırmak istiyorlar ama malum ben hep ayağı yanmış kedi modunda olunca hep çakıştı günler hazır boştayken bende gelirim dedim
Gerçi küçük kızı yine Anneme bırakmış olacağım ama artık bir gün daha idare etsin beni hatun eşim işe gidermi bilmiyorum ama gitmezse ona kalır o zaman çok daha rahat olurum
İnşallah bu günü de bol su ve kaçamaksız atlatırım
Tabi hepimiz için geçerli cumaya umarım herkes güzel rakamlar görürüz
Arkadaşlar toplanacakmış ev sahibi ille Banuya da haber ver demiş arkadaşa
hatun ne zamandır davet ediyor hadi bu sefer bende geleyim dedim Geçen sene doğum günümde arkadaşın vasıtasıyla tanışmıştık o günden beri ne zaman toplansalar benide çağırmak istiyorlar ama malum ben hep ayağı yanmış kedi modunda olunca hep çakıştı günler
hazır boştayken bende gelirim dedim Gerçi küçük kızı yine Anneme bırakmış olacağım ama artık bir gün daha idare etsin beni hatun
eşim işe gidermi bilmiyorum ama gitmezse ona kalır o zaman çok daha rahat olurum İnşallah bu günü de bol su ve kaçamaksız atlatırım
Tabi hepimiz için geçerli
cumaya umarım herkes güzel rakamlar görürüz 
- 4 Eylül 2011
- 19.471
- 69.611
- 798
GunGünay guzeller. Dün okuduğum bir sayfada nasıl uyanmak için yüzünü yikiyorsun sabah ilk suyla mide yi de uyandırmak gerekiyormus. Gün içinde bizim mide pek uyumuyor gerçi de her öğün öncesi aynı şekilde birde yemek sonrası diş fırçalama gibi mide yi yıkamak gerekiyor yemekten yarım saat sonra.
Güzel bir gün diliyorum.
İncir zeytin yapiyorum şimdi 2 bardak suyu içtim
Güzel bir gün diliyorum.
İncir zeytin yapiyorum şimdi 2 bardak suyu içtim
- 4 Eylül 2011
- 19.471
- 69.611
- 798
GuGünayd banusSelamın aleyküm kızlarrrrrrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Bu sabah da çok dinç uyandım çok şükür
Hala tartıda az fazla çıkıyorum ama hiç dert değil bol suyla hallederim ben onu
Çok geçmiş olsun canım reglnin ilk günü bende de çok sıkıntı oluyor
Bu arada tebrik ederim geceyi de hasarsız atlatmışsın
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
İyi gezmeler keyifli sohbetler banu ablaBugün hesapta evde oturacaktım ama gece son anda yine bir gezme çıktı
Arkadaşlar toplanacakmış ev sahibi ille Banuya da haber ver demiş arkadaşa
Geçen sene doğum günümde arkadaşın vasıtasıyla tanışmıştık o günden beri ne zaman toplansalar benide çağırmak istiyorlar ama malum ben hep ayağı yanmış kedi modunda olunca hep çakıştı günler
Gerçi küçük kızı yine Anneme bırakmış olacağım ama artık bir gün daha idare etsin beni hatun
İnşallah bu günü de bol su ve kaçamaksız atlatırım
Tabi hepimiz için geçerli
))
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Ohh süper çok sevindim.
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Eşim bugünde evde Gerçi işime geldi en azından ben gönül rahatlığı ile gidebilirim arkadaşa Kuzu babasına emanet iyi oldu çünkü iki gün peş peşe Annemi engellemek istemiyordum
Tabi Okula kızı bırakma işi yine bana kaldı iyi oldu hem sabah sabah az da olsa yürümüş oldum hemde Öğretmeniyle ayak üstü bir konu hakkında görüştük çıkışta da diğer velilerle ayak üstü iki sohbet
Hatta hepsi beni sabah sabah görünce hayırdır görünmüyorsun dediler dedim ne yapayım ayağı yanmış kedi modundayım
Tam eve doğru inerken de geç kalan velilerden biriyle selamlaşırken hatun aaa abla baya zayıflamışsın dedi
eee dedim okadar emek veriyorum karşılığını artık biraz daha almaya başlıyorum Gerçi hatun biraz saftirik daha yeni fark ediyor zayıfladığımı ama sabah sabah iyi moral oldu bana kalan yolu yaylana yaylana yürüdüm
Kocayla karşılıklı sağlıklı kahvaltı da yapıldı
akşam toptan yazarım tabiki menümü
Sanada Günaydın canım
İnşallah hasarsız atlatarak dönerim kendi kendime ben bunların tadını biliyorum ihtiyacım yok diye kendimi telkin edeceğim inşallah
Sanada Günaydın canım
Gerçi işime geldi en azından ben gönül rahatlığı ile gidebilirim arkadaşa Kuzu babasına emanet iyi oldu çünkü iki gün peş peşe Annemi engellemek istemiyordum Tabi Okula kızı bırakma işi yine bana kaldı
iyi oldu hem sabah sabah az da olsa yürümüş oldum hemde Öğretmeniyle ayak üstü bir konu hakkında görüştük çıkışta da diğer velilerle ayak üstü iki sohbet Hatta hepsi beni sabah sabah görünce hayırdır görünmüyorsun dediler
dedim ne yapayım ayağı yanmış kedi modundayım Tam eve doğru inerken de geç kalan velilerden biriyle selamlaşırken hatun aaa abla baya zayıflamışsın dedi
eee dedim okadar emek veriyorum karşılığını artık biraz daha almaya başlıyorum Gerçi hatun biraz saftirik daha yeni fark ediyor zayıfladığımı ama sabah sabah iyi moral oldu bana kalan yolu yaylana yaylana yürüdüm Kocayla karşılıklı sağlıklı kahvaltı da yapıldı
akşam toptan yazarım tabiki menümü Sanada Günaydın canım
İyi gezmeler keyifli sohbetler banu abla
İnşallah hasarsız atlatarak dönerim
kendi kendime ben bunların tadını biliyorum ihtiyacım yok diye kendimi telkin edeceğim inşallah Günaydın
Mutlu çarşambalar
Sanada Günaydın canım
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Eşim bugünde evde
Tabi Okula kızı bırakma işi yine bana kaldı
Hatta hepsi beni sabah sabah görünce hayırdır görünmüyorsun dediler
Tam eve doğru inerken de geç kalan velilerden biriyle selamlaşırken hatun aaa abla baya zayıflamışsın dedi
Kocayla karşılıklı sağlıklı kahvaltı da yapıldı
Sanada Günaydın canım
İnşallah hasarsız atlatarak dönerim
Sanada Günaydın canım
Iyi gezmeler bol iradeler Banucum. .
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Benzer Konular
