- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Ben kırk yaşındayımay burayı okuyunca kalkıp koşasım geliyor, abla mı desem bacım mı desem daha tam öğrenemedim yaş aralığını ama çok sevdim ya
sen kaç yaşındasın? Pardon şimdi gördüm 29 muşsun :)
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
- 18 Şubat 2017
- 2.177
- 5.281
- 108
Tebrikler cnm bu azimle gidersen hedefine ulaşırsın işallahBenim menü...
Kahvalti ...
Patates salatasi
Öylen...
Patates salatasi
Akşam ..
Patates salatasi...
Patates günümü kacamaksiz bitirdim...
Cok az zeytinyaģ limon suyu az tuz kuru soģan ve maydanozlan yaptim salatayi...bu sefer iyi gecti günüm fazla zorlsnmadim..
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
- 18 Şubat 2017
- 2.177
- 5.281
- 108
Mrb arkadaslar
Sabah
9;00 misafirliğe gideceğim için birşey yemedim . Neyse dağılsın ev sahibi fazla birşey ikram etmedi İnan'ın çok sevindim :)
Süt 1 bardak
Spor herşey karışık
Öğlen misafirlikteydim 2:00 yürüyüş 30dk.
Kahve şekersiz
3:00
3 bardak şekersiz çay
4 çizi bisküvi
2 tane ceviz
Saat 5:00
3 kaşık yoğurt
Saat 5:30 komşum geldi
Kahve şekersiz küçük 1 dilim mozaik pasta
Saat 6;00
2 kaşık etsiz çiğ köfte
2 kaşık patates salatası
Birazdanda kayısı cayı içicem
1 lt su
Spor herşey karışık
Sabah
9;00 misafirliğe gideceğim için birşey yemedim . Neyse dağılsın ev sahibi fazla birşey ikram etmedi İnan'ın çok sevindim :)
Süt 1 bardak
Spor herşey karışık
Öğlen misafirlikteydim 2:00 yürüyüş 30dk.
Kahve şekersiz
3:00
3 bardak şekersiz çay
4 çizi bisküvi
2 tane ceviz
Saat 5:00
3 kaşık yoğurt
Saat 5:30 komşum geldi
Kahve şekersiz küçük 1 dilim mozaik pasta
Saat 6;00
2 kaşık etsiz çiğ köfte
2 kaşık patates salatası
Birazdanda kayısı cayı içicem
1 lt su
Spor herşey karışık
- 18 Şubat 2017
- 2.177
- 5.281
- 108
Cnm menün çok güzel . Böyle yaparsan kısa sürede sağlıklı şekilde hedefine ulaşırsınBugünkü menümü yazayım kızlar
Saat 7: latte
Saat 9: bir dilim tahıllı ekmek az beyaz peynir bir domates 6 siyah zeytin
Saat 2: bir adet bezelyeli enginar, yarım porsiyon etli yeşil fasulye, küçük kase yeşil salata
Saat 7: limonlu ıhlamur
Nasıl buldunuz
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Tsekkür ederimTebrikler cnm bu azimle gidersen hedefine ulaşırsın işallah
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Cok beyendim menünü ..tebrikler güzel bitirmişim gününüBugünkü menümü yazayım kızlar
Saat 7: latte
Saat 9: bir dilim tahıllı ekmek az beyaz peynir bir domates 6 siyah zeytin
Saat 2: bir adet bezelyeli enginar, yarım porsiyon etli yeşil fasulye, küçük kase yeşil salata
Saat 7: limonlu ıhlamur
Nasıl buldunuz
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Misafirlikte oluyor illaki sagliksiz yiyecekler sen yine en az hasrllan atlatmişsin..yarin daha güzel bir menü bekliyoruz senden canim
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Normalde erkenden işten kaçıp eve gelen kocam daha yeni geldi 
Neyse bu saatten sonra bizimkilere gözleme yapacağım ( pattisleri eşim getirecekti hemen minik minik doğradım ki çabuk haşlansın )
Karnım tok olduğu için de tehlike yok
Afiyet olsun canım çok güzel bir pattis günü olmuş 
Bol bol eksi olarak döner inşallahh
Harika bir menü olmuş canım tebrikler
Afiyet olsun canım senin menünde çok güzel bence 
Neyse bu saatten sonra bizimkilere gözleme yapacağım ( pattisleri eşim getirecekti hemen minik minik doğradım ki çabuk haşlansın
) Karnım tok olduğu için de tehlike yok
Benim menü...
Kahvalti ...
Patates salatasi
Öylen...
Patates salatasi
Akşam ..
Patates salatasi...
Patates günümü kacamaksiz bitirdim...
Cok az zeytinyaģ limon suyu az tuz kuru soģan ve maydanozlan yaptim salatayi...bu sefer iyi gecti günüm fazla zorlsnmadim..
Afiyet olsun canım
çok güzel bir pattis günü olmuş Bol bol eksi olarak döner inşallahhBugünkü menümü yazayım kızlar
Saat 7: latte
Saat 9: bir dilim tahıllı ekmek az beyaz peynir bir domates 6 siyah zeytin
Saat 2: bir adet bezelyeli enginar, yarım porsiyon etli yeşil fasulye, küçük kase yeşil salata
Saat 7: limonlu ıhlamur
Nasıl buldunuz
Harika bir menü olmuş canım tebrikler
Afiyet olsun canım
senin menünde çok güzel bence En guzeli de bi lafi duymak galiba di mibugün işyerindeki arkadaşlarım "missERE sen kilo mu verdin" dediler, "şişşştt bu 8.takımın gücü aramızda kalsın" dedim
çok mutlu oldum size de yazayım hemen dedim size koştum
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
iyii akşamlar herkese daha dönemedim ve bugün kü menüm de güzel değil ama menü paylaşmaya başlıcam artık çünkü hesap vercek yer olmayınca insan abartıyor :) 500 g fazlam var onu cumaya kadar verip listeye girmek istiyorum
sabah : kepek ekmeğine domates kaşarlı tost
öğlen : yarım kaşarlı kuşbaşılı pide
yeşil çay
ara : 2 tane ıspanaklı gül böreği
akşam : kepek ekmeğine domates peynirli sandviç
5 tane lahana sarması (başparmak kadar)
su . 1 lt
spor : 15 dk pilates
dediğim gibi menüm güzel değil ama bi yerden başlamak istedim tekrar yazmaya .çünkü iznin son zamanlarında baya yemeye başladım ilk haftalar kilo veriyordum oysa ki .daha güzel menüler gelicek bundan sonra .
bu arada adımsayar bileklik aldım onda da en az 10.000 yapmaya çalışıyorum ve genelde oluyo zaten okula gidip geldiğim için :)
sabah : kepek ekmeğine domates kaşarlı tost
öğlen : yarım kaşarlı kuşbaşılı pide
yeşil çay
ara : 2 tane ıspanaklı gül böreği
akşam : kepek ekmeğine domates peynirli sandviç
5 tane lahana sarması (başparmak kadar)
su . 1 lt
spor : 15 dk pilates
dediğim gibi menüm güzel değil ama bi yerden başlamak istedim tekrar yazmaya .çünkü iznin son zamanlarında baya yemeye başladım ilk haftalar kilo veriyordum oysa ki .daha güzel menüler gelicek bundan sonra .
bu arada adımsayar bileklik aldım onda da en az 10.000 yapmaya çalışıyorum ve genelde oluyo zaten okula gidip geldiğim için :)
- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
ba-yıl-dımmm nazar değmesin çok çok güzel bence akşam yemek yok ama acıkırsan falan ayran iç :)Bugünkü menümü yazayım kızlar
Saat 7: latte
Saat 9: bir dilim tahıllı ekmek az beyaz peynir bir domates 6 siyah zeytin
Saat 2: bir adet bezelyeli enginar, yarım porsiyon etli yeşil fasulye, küçük kase yeşil salata
Saat 7: limonlu ıhlamur
Nasıl buldunuz
- 20 Aralık 2012
- 2.746
- 5.181
- 408
Bugünkü menümü yazayım kızlar
Saat 7: latte
Saat 9: bir dilim tahıllı ekmek az beyaz peynir bir domates 6 siyah zeytin
Saat 2: bir adet bezelyeli enginar, yarım porsiyon etli yeşil fasulye, küçük kase yeşil salata
Saat 7: limonlu ıhlamur
Nasıl buldunuz
Sadece limonlu ihlamur mu cok az diil mi
Gayet iyi bir gun senin icinKızlar akşam yemegimi de yedim
Hemen aklimdayken yediklerimi paylaşayım;
Uyanınca 07.30da
1 fincan sıcak su ( kahvem bitmişti )
Kahvaltı 09.30da
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 salatalık
1/2 kırmızı biber
Çok az kırmızı lahana ( ince doğrayıp sirke dokmustum )
Ara 10.45de
1 fincan duble sekersiz Türk Kahvesi
Öğlen 12.30da ( kurstakilerle dışarda )
1/2 kase süzme mercimek çorbası
5 ızgara köfte
1 ayran
Ara 15.00de
1 duble şekersiz Türk Kahvesi
Aksam 18.00de
2 kepçe çorba
1 büyük kase Marul salatası
Bu saat itibaren katı hiç bir şey tüketmeyi düşünmüyorum
Su ancak 1.5 litre olmuştur ama yatana kadar 3 olur o
Bir yandan küçük kızımla ders yapıyoruzMaşallah öğretmeni çarpmalara geçtikleri için alıştırma olsun diye bol bol ödev vermiş
Birde test kibaplarındaki çarpma bölümünü bitirsinler demiş
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Cok karbonhidratli bir gün olmuş ama bende inaniyorumki yarindan ittibaren senden daha güzel menüler görcez..
Benzer Konular
