- 18 Şubat 2017
- 2.177
- 5.281
- 108
İşallah cnmMisafirlikte oluyor illaki sagliksiz yiyecekler sen yine en az hasrllan atlatmişsin..yarin daha güzel bir menü bekliyoruz senden canim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Eveeeet sira bende. Sabah tartida eksi gorunce aksama kadar motivasyonum tavandi.
Sabah: 1.5 dilim tam bugday ekmegi
Iki dilim beyaz peynir
Yesilcay
Ara: 3tane kuru kayisi
Bol tarcinli yarim elma
Oglen: 3yk pirinc pilavi
6 yk kuru fasulye
1biyuk kase haslanmis maydonoz lahana ve sogan corbasi
Ara hurmali yalanci cikolata
Aksam 6 yk bulgur pilavi
1buyuk kase lahana corbasi
Yagsiz bol limonlu salata
100 kez ip atladim
1saat yurudum
2.5 litre kadar su ictim
Yatmadan once altin yogurt ve yarim elma yerim saniyorum
Sabah: 1.5 dilim tam bugday ekmegi
Iki dilim beyaz peynir
Yesilcay
Ara: 3tane kuru kayisi
Bol tarcinli yarim elma
Oglen: 3yk pirinc pilavi
6 yk kuru fasulye
1biyuk kase haslanmis maydonoz lahana ve sogan corbasi
Ara hurmali yalanci cikolata
Aksam 6 yk bulgur pilavi
1buyuk kase lahana corbasi
Yagsiz bol limonlu salata
100 kez ip atladim
1saat yurudum
2.5 litre kadar su ictim
Yatmadan once altin yogurt ve yarim elma yerim saniyorum
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Cok sağlikli ve başarili bir menü..
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Menü süper Banu abla cuma günü ödem fln kalmaz artıkKızlar akşam yemegimi de yedim
Hemen aklimdayken yediklerimi paylaşayım;
Uyanınca 07.30da
1 fincan sıcak su ( kahvem bitmişti )
Kahvaltı 09.30da
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 salatalık
1/2 kırmızı biber
Çok az kırmızı lahana ( ince doğrayıp sirke dokmustum )
Ara 10.45de
1 fincan duble sekersiz Türk Kahvesi
Öğlen 12.30da ( kurstakilerle dışarda )
1/2 kase süzme mercimek çorbası
5 ızgara köfte
1 ayran
Ara 15.00de
1 duble şekersiz Türk Kahvesi
Aksam 18.00de
2 kepçe çorba
1 büyük kase Marul salatası
Bu saat itibaren katı hiç bir şey tüketmeyi düşünmüyorum
Su ancak 1.5 litre olmuştur ama yatana kadar 3 olur o
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Menün gayet güzel canim cuma günü kilo bildirimini bende merak ediyorum eminim çok güzel bı eksi göreceksinKaynanamlardan menu bildirimi yapiyorum
10.30: bir adet beyaz peynirli domatesli diyet sandvic
11.30: kucuk bir dilim nerdeyse bir kibrit kutusu kadar #altinkek (diyet bir tarif, seker yok, yag yok, tam bugday unundan yapiliyor)
13.00: 1/3 lavas tavuk durum (bizim buralarda katik diyorlar) ve buyuk kutu ayran
15.00 : kucuk bir dilim #altinkek ve yarim paket nescafe
18.00: bir kase mercimek corbasi, iki yemek kasigi bulgur pilavi ve bir kase cacik
Bugun paydos bitti :)
Artik sabaha kadar sadece su
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Ablam maşallah benim bi yesil elma kacamagim varBenim menü...
Kahvalti ...
Patates salatasi
Öylen...
Patates salatasi
Akşam ..
Patates salatasi...
Patates günümü kacamaksiz bitirdim...
Cok az zeytinyaģ limon suyu az tuz kuru soģan ve maydanozlan yaptim salatayi...bu sefer iyi gecti günüm fazla zorlsnmadim..
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Süper canim ne dersin abla bu hafta 78 olurmuBugünkü menümü yazayım kızlar
Saat 7: latte
Saat 9: bir dilim tahıllı ekmek az beyaz peynir bir domates 6 siyah zeytin
Saat 2: bir adet bezelyeli enginar, yarım porsiyon etli yeşil fasulye, küçük kase yeşil salata
Saat 7: limonlu ıhlamur
Nasıl buldunuz
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Senin menunde gayet başarılı canim
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Olsun okadarcik...kacamak bile sayilmaz..saglikli bir sey yemişsin sonucta..Ablam maşallah benim bi yesil elma kacamagim var
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Karbonhidrat ağırlıklı olmuş canım 500gr daha fazla çıkabilirsin yarın
Ama sen istersen daha sağlıklı beslenirsin canim
)
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Kızlar benim menüm
Sabah şekersiz Türk kahvesi tarçınlı
Bı saat sonra haşlanmış patates bol baharatlı
Öğlen soğan biber ve domatesle haşlanmış patates kavurdum çok az yağla bol acılı
Ara Bir yeşil elma
Cok acikinca bir bardak chiali ayran
Akşam patetes salatası
Leslie yapicam birazdan
Sabah şekersiz Türk kahvesi tarçınlı
Bı saat sonra haşlanmış patates bol baharatlı
Öğlen soğan biber ve domatesle haşlanmış patates kavurdum çok az yağla bol acılı
Ara Bir yeşil elma
Cok acikinca bir bardak chiali ayran
Akşam patetes salatası
Leslie yapicam birazdan
- 18 Şubat 2017
- 2.177
- 5.281
- 108
Cnm inan açım ama grup için değer . Daha da azimlendim . Yarın misafir olmada evden gitmesem daha da iyi olur benim için . Grup beni toparladı böle giderse bayagı incelirmiş :)Senin menunde gayet başarılı canim
- 20 Aralık 2012
- 2.746
- 5.181
- 408
Leslie candir yaaa
Ben dukan yaparken haftada iki gun leslie yapiyodum sadece, acayip sıkılastiriyor hatta oncesinde sekersiz turk kahvesi iciyordum metabolizmayi hizlandiriyor
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Ben alacaktim ama kismet olmadi..burda bi alışveriş magzasi var yani almanyada...sabah saat 10.00 gittim hemen bitmiş malesef okadarda yol yürüdüm eksi 10 derecede...cok kaliteli birşeydi 100 eurodan 40 euroya indirlmişti. Neyse saglik olsun...
Ben internetten aldım fiyat kalitesine göre değişiyor ancak çok pahalı bir şey almaya gerek yok bence saat gibi de kullanmayacaksan eğer.
Bu patatesi iyi yapiyorsunuz valla benim midem mahvoluyo sadece patates yedigim zaman ama sana bravo gayet iyi gitmissin bugun
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
olur aslinda ama busefer salatasini yap bence
Benzer Konular
