Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

sevil4321 · 14 Mart 2018

Menu bildirimi
Sabah 4yk 1sb sut
1yk kuru uzum
Ara 1elma
Oglen 3 yk kabak yemegi
1kase salata
Ikindi ablamin dogumgunuydu 1ince dilim pasta
1 dilim borek
1kase patates salatasi yedim.
3 litre su ictim
1 saat de tempolu yurudum.
aksam artik bisey yemem. Cok vicdan azabi cekiyorum. Yarin diyetisyen kontrolum var ustelik of offf... :KK42:

Nana929 · 14 Mart 2018

sevil4321 .!.:
Menu bildirimi
Sabah 4yk 1sb sut
1yk kuru uzum
Ara 1elma
Oglen 3 yk kabak yemegi
1kase salata
Ikindi ablamin dogumgunuydu 1ince dilim pasta
1 dilim borek
1kase patates salatasi yedim.
3 litre su ictim
1 saat de tempolu yurudum.
aksam artik bisey yemem. Cok vicdan azabi cekiyorum. Yarin diyetisyen kontrolum var ustelik of offf...

Üzme kendini arada oluyor . Ben bu hafta sırf hamur işi yedim . Ne kadar dikkat edilsede bi yere gidince yada biri gelince oluyor . Akşam yemiyerek bak telefi etmişsin :)

YENA · 14 Mart 2018

Menu paylaşayım bugün

Sabah,
1 yumurta
Zeytin
2 çatal lor ve reçel
Yarım dilim ekmek

Ara,
1 parça pestil
Ceviz
Kahve

Öğle,
Zeytinyagli pırasa
2 kaşık yoğurt

Ara,
1 avuç çekirdek
2 çilek

Akşam
Mercimek çorba

Ara,
Yarım portakal
Yarım elma

110 dk plates artı yürüyüş

Nana929 · 14 Mart 2018

Mrb menü bildirimi
Sabah : 10;00
Süt

Öğlen
2:00
3 tane tatlı çörek
2 çekerli çay
Bir avuç çekirdek

Akşam 6;00
Fırında bir parça et
Çok az ekmek
Kayısı çayı 2 bardak

Nana929 · 14 Mart 2018

YENA .!.:
Menu paylaşayım bugün

Sabah,
1 yumurta
Zeytin
2 çatal lor ve reçel
Yarım dilim ekmek

Ara,
1 parça pestil
Ceviz
Kahve

Öğle,
Zeytinyagli pırasa
2 kaşık yoğurt

Ara,
1 avuç çekirdek
2 çilek

Akşam
Mercimek çorba

Ara,
Yarım portakal
Yarım elma

110 dk plates artı yürüyüş

Menün çok iyi olmuş tebrikler Cnm

oynakbasi34 · 14 Mart 2018

Eddoras .!.:
iyi akşamlaaar
menümü yazayım hemen kızlar.
sabah
beyaz peynir
7 zeytin
marul domates
2 haşlanmış yumurta
öğle
kıymalı karnabaar
yğurt
ara
lor peyniri
muz
süt shake yaptım
akşam
etdöner
az tavuk kanat
yeşil salata
spor
leslie 5 mil
1441 kalori
3 litre su

Süpersin Fatoscugum gayet güzel bir menü

Eddoras .!.:
gezmeler gezmeler
Allah kolaylık versın banuşum

Sağ olasın canım benim gezmeye bitmiyor bazen maalesef bazende iyiki diyorum

Eddoras .!.:
oh maşallah kuzuya.
benimkide normalde herşeyi benden bekler ama az hasta olsam pervane olur etrafımda.
rabbim eksikliklerini göstermesin.
amin.

Aminnnn canım

Valla bazen rolleri degisiyoruz cadiyla

geçenlerde de atlet gitmiyorum diye fırça attı cibil cibil geziyorum sonra bobregim ağrıyor dersin diye

Hep diyorum buyudugunde çok iyi annelik yapacak inan kardesiyle bile benden fazla ilgileniyor ♡ geçen başı agriyordu nasıl ağrısı geçsin diye uğraştı hatta benim aklıma gelmedi hemen fön makinesini çıkarıp kızın ayaklarını isittı ayağına çorap giydirdi birde hafif ensesine sıcaklık verdi çocuk anında kendine geldi

banada sen hala mutfağı temizle burda çocuk agriyla boğuşuyor diye fırça attı

Ay düşünüyorum da valla paso fırça atiyormus bana

sevil4321 .!.:
Ah ah kiz evlat gibisi var mi benimki daha kucuk sefa surmeme var ama olsun. Rabbim tum evlatlarimiza hayirli yazilar yazsin

Valla yaa boşa demiyorlar kız olsun çamurdan olsun diye

Emin ol çok çabuk buyuyorlar

benim büyük kız ilk doğduğunda ay nasıl büyüyecek bu çok ufak demiştim ( 2 597 gram doğmuştu ) şimdi maşallah beni geçti üstelik benden daha becererikli

Biraz evvel gidecegimiz arkadaşa eli boş gitmeyelim diye pogaca yapayım dedim de sen beceremezsin ben yaparım dedi ve yeminler benim yaptiklarimdan çok daha pufuduk Zeytinli poğaça yaptı

helopini .!.:
İyi akşamlar kızlar
Her yerim ağrıyor dünden hamlamışım toprak kazmak ağaç dikmek gerçekten zormuş kollarım bacaklarım nasıl ağrıyor anlatamam belimin de ağrısıyla ördek gibi yürüyorum dünden beri :)
Bugünkü menümde öğlen bir domates çorbası yanında bir tane küçük pofuduk ekmek(avuç içi kadardı). Akşam da üç kaşık sebzeli bulgur pilavı ve bir haşlanmış tavuk baget yedim. Bulgur midemi güzel şişirdi uykum da geldi yorgunlukla. Bugün erken uyurum.
Yarın erkek kedimin kısırlaştırma operasyonu var küçük bir sünnet düğünü yapıcam:) :) napalım bizim de evlatlar kedi oluyor artık onunla avunuyoruz:)

Hay Allah seni ne yapsın beni guldurdun

Sünnet Hee

Rabbim ileride sanada nasip etsin inşallah. ...Aminnnn

Bu arada çok geçmiş olsun

sevil4321 .!.:
Menu bildirimi
Sabah 4yk 1sb sut
1yk kuru uzum
Ara 1elma
Oglen 3 yk kabak yemegi
1kase salata
Ikindi ablamin dogumgunuydu 1ince dilim pasta
1 dilim borek
1kase patates salatasi yedim.
3 litre su ictim
1 saat de tempolu yurudum.
aksam artik bisey yemem. Cok vicdan azabi cekiyorum. Yarin diyetisyen kontrolum var ustelik of offf...

Afiyet olsun canım aksam dengelemissin sonuçta

YENA · 14 Mart 2018

melek929 .!.:
Mrb menü bildirimi
Sabah : 10;00
Süt

Öğlen
2:00
3 tane tatlı çörek
2 çekerli çay
Bir avuç çekirdek

Akşam 6;00
Fırında bir parça et
Çok az ekmek
Kayısı çayı 2 bardak

Çörek dişin da iyi canım.
Afiyet olsun
Yürüyüş yapsan ne iyi olur.

LargeGemini · 14 Mart 2018

Ahahah bünye de o saate uykuda olsaydu tartlar hep bir raksm fazla cikmazdi sanirim :)

LargeGemini · 14 Mart 2018

@serenalar canm yoksun kac gundur iyimisin

LargeGemini · 14 Mart 2018

Münü bildirimi
Sabah 2 yumurta ve sucuklu omlet 1 tane tb ekmegi 2 bardak yesilcay

Aksam tavuk 4 yk makarna bolca süs aci biber biraz yogurt

Su 2 litre
10 dk kalca bacak egzersizi

Nana929 · 14 Mart 2018

YENA .!.:
Çörek dişin da iyi canım.
Afiyet olsun
Yürüyüş yapsan ne iyi olur.

Evde bol bol bildiğim sporu yapıyorum . Yoğunum bu aralar yürüyüş zamanım olmuyor Cnm

missERE · 14 Mart 2018

Selam kizlar

Menu bildirimi menu bildirimi :kk77:

Sabah 8.30: 5-6 adet tost makinasinda kizartilmis sosis, bir kibrit kutusu kadar beyaz peynir, cay

Ara 10.00: bir adet izmir bomba kurabiyesi (kac kalori oldugunu arastirdim ama bulamadim o_O

)

Oglen 12.30: bir adet boyoz (KAMUSPOTU: bir adet boyoz 175 kaloridir

)

Ara 15.00: yarim izmir bomba kurabiyesi

Aksam 18.30: 4 adet ceviz buyuklugunde kofte, iki yemek kasigi yogurt

Kapanis

Bugun dukan elden gitti ama sanki bozmamis gibi devam edicem

Ayrica leslie ile 1 mil yaptim 15 dakikalik bisey amannnn bi hamlamisim kii

hemen terledim hemen dusa girdim tabi oglani babasina pasladim :KK59:

Her aksam yapicam insalah sporumu :KK55:

Meryem1306 · 14 Mart 2018

Malesef utanarak yaziyorum bugun biraz kacti
Sabah türk kahvesi 8 zeytin 1 yumurta 1 dilim ekmek domates salatalik 2 cay
Ara 1 cay 3 form biskuvi
Öğlen 1 icli kofte
Ara 2 cay
aksam yine iki icli kofte
Ara 2 cay
Ara turk kahvesi
Toplam 1200 kalori yarim saat yuruyus 15 bardak su
Gecen icli kofte yaptım çok severim soylemesi ayip guzel de yaparim baktim yiyemiyorum buzluga attım iki gundur cikarip cikarip yiyorum

:)

YENA · 14 Mart 2018

melek929 .!.:
Evde bol bol bildiğim sporu yapıyorum . Yoğunum bu aralar yürüyüş zamanım olmuyor Cnm

Önemli olan hareket etmek zaten...
bebeğin var dimi yanılmıyorsam.? vakitsizlik sebebin ondan sebep..

missERE .!.:
Selam kizlar

Menu bildirimi menu bildirimi

Sabah 8.30: 5-6 adet tost makinasinda kizartilmis sosis, bir kibrit kutusu kadar beyaz peynir, cay

Ara 10.00: bir adet izmir bomba kurabiyesi (kac kalori oldugunu arastirdim ama bulamadim)

Oglen 12.30: bir adet boyoz (KAMUSPOTU: bir adet boyoz 175 kaloridir)

Ara 15.00: yarim izmir bomba kurabiyesi

Aksam 18.30: 4 adet ceviz buyuklugunde kofte, iki yemek kasigi yogurt

Kapanis

Bugun dukan elden gitti ama sanki bozmamis gibi devam edicem

Ayrica leslie ile 1 mil yaptim 15 dakikalik bisey amannnn bi hamlamisim kii hemen terledim hemen dusa girdim tabi oglani babasina pasladim

Her aksam yapicam insalah sporumu

Bombayı hafif ısıtıp yeseydin :)
Boyozla da haşlanmış yumurta yenir racon öyle :KK53:

yalnız dukan amca görse idi dukan menüsü için de boyoz ve bombayı adam hayata küserdi herhal :))

Meryem1306 .!.:
Malesef utanarak yaziyorum bugun biraz kacti
Sabah türk kahvesi 8 zeytin 1 yumurta 1 dilim ekmek domates salatalik 2 cay
Ara 1 cay 3 form biskuvi
Öğlen 1 icli kofte
Ara 2 cay
aksam yine iki icli kofte
Ara 2 cay
Ara turk kahvesi
Toplam 1200 kalori yarim saat yuruyus 15 bardak su
Gecen icli kofte yaptım çok severim soylemesi ayip guzel de yaparim baktim yiyemiyorum buzluga attım iki gundur cikarip cikarip yiyorum :)

MAdem buzluğa atmışsın ne gereği var çıkarıp ısıtmaya o kadar zahmete girmeye :)
Eksi varmı peki.. Yarın artık çok dikkat etmeliyiz..

Bu arada ben de bayılırım içli köfteye :)

Meryem1306 · 14 Mart 2018

YENA .!.:
Önemli olan hareket etmek zaten...
bebeğin var dimi yanılmıyorsam.? vakitsizlik sebebin ondan sebep..

Bombayı hafif ısıtıp yeseydin :)
Boyozla da haşlanmış yumurta yenir racon öyle

yalnız dukan amca görse idi dukan menüsü için de boyoz ve bombayı adam hayata küserdi herhal :))

MAdem buzluğa atmışsın ne gereği var çıkarıp ısıtmaya o kadar zahmete girmeye :)
Eksi varmı peki.. Yarın artık çok dikkat etmeliyiz..

Bu arada ben de bayılırım içli köfteye :)

Eksi var çok sükür bu sabah 79.6 gördüm belki de ondan biraz da. Ama yok yarin çok dikkatli olmaliyim Cuma listeye katiliyorum

missERE · 14 Mart 2018

YENA .!.:
Bombayı hafif ısıtıp yeseydin :)
Boyozla da haşlanmış yumurta yenir racon öyle

yalnız dukan amca görse idi dukan menüsü için de boyoz ve bombayı adam hayata küserdi herhal :))

Ya isyerinde yedik, arkadasim diyor ki yedikce kulaklarini cinlattik ahhh ahhh dukanda olmayaydimmm 8.takimda olmayaydimmmm gorumcemin dugunu olmayaydiiii gomerdim bi kutuyu

Menum fena sayilmazz dimi o_O

missERE · 14 Mart 2018

Meryem1306 .!.:
Gecen icli kofte yaptım çok severim soylemesi ayip guzel de yaparim baktim yiyemiyorum buzluga attım iki gundur cikarip cikarip yiyorum :)

Yaaa ben de cok severim

guzel seyler neden hep kalorili

Aslinda kendimizi frenleyebilsek istedigimiz herseyi tuketebiliriz, ben bi oturusta 5_6tane orta boy icli kofte yiyebilirim mesela

LargeGemini · 15 Mart 2018

Kizlar bu leslie 1 mil yada 3 mile kac dakika yapiliyo ya i ternette hep ingilizcesi var turkcesini bulamadim nasil yapiliyo ve detaylica anlatabilirmi biri bana

missERE · 15 Mart 2018

LargeGemini .!.:
Kizlar bu leslie 1 mil yada 3 mile kac dakika yapiliyo ya i ternette hep ingilizcesi var turkcesini bulamadim nasil yapiliyo ve detaylica anlatabilirmi biri bana

Canim turkcesine gerek yok ki youtube a yaz mesela 1 mil vardi 15 dakika, hamilelikten once 3 mil yapiyodum ben o 45 dakika flndi, leslie walk at home yaz cikan videolardan istedigini yap

bir sure sonra hareketleri ezberliyorsun zaten, kadin da cok bisey soylemiyor walk walk walk diyor, hareketi kac kere yapacsgini soyluyor,bazen karnini sikilastir diyor ama izlerken anliyorsun, gerisi geyik muhabbeti

oynakbasi34 · 15 Mart 2018

Selamın aleyküm kızlar ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı sabahlar

Dün gece arkadaşlarda hesapta 1 saat oturup donecektik ama saat oldu 12

Tabi eve gelir gelmez de kendimi yatağa attım

Bu arada hesapta hiç bir şey yemeyeçektim

arkadaş pasta almış aaaa ille bir parça valla kuserim yok zaten inanılmaz fark etmişsin bir kereden birşey olmaz diyince kiramadim

Hatun beni 4 - 5 aydır gormuyordu sadece telefonla görüştük hep yoğunluktan

Tabi bugün yürüyüş farz oldu hatta yarın malum Sibele gideceğim o yüzden bugün öğlen ve Akşam yoğurtlu kabak ve salata yerim sadece malum yağ yakimina bire bir iyi geliyor

Keşke inat etseydim ama işte bende o An nefsime yenik düştüm

gerçi pasta da muzluymus hiç sevmem

hatır için çiğ tavuk oldu benim iş ama bugün fazladan yuruyecegim ceza bana

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Aktif Üye

Hedef :49 gecen hafta 52.6güncel : 53.9

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Hedef :49 gecen hafta 52.6güncel : 53.9

Hedef :49 gecen hafta 52.6güncel : 53.9

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Ponçiğin Annesi

Ponçiğin Annesi

Ponçiğin Annesi

Hedef :49 gecen hafta 52.6güncel : 53.9

5 2 0 2 5

Hedef 72

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Hedef 72

5 2 0 2 5

5 2 0 2 5

Ponçiğin Annesi

5 2 0 2 5

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Benzer Konular