Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

oynakbasi34 · 15 Mart 2018

melek929 .!.:
Mrb menü bildirimi
Sabah : 10;00
Süt

Öğlen
2:00
3 tane tatlı çörek
2 çekerli çay
Bir avuç çekirdek

Akşam 6;00
Fırında bir parça et
Çok az ekmek
Kayısı çayı 2 bardak

Gayet dengeli ve guzel bir menü olmuş canım

LargeGemini .!.:
@serenalar canm yoksun kac gundur iyimisin

Hakikaten yaaa

inşallah kötü bir durum yoktur da sırf yoğunluktan giremiyordur

LargeGemini .!.:
Münü bildirimi
Sabah 2 yumurta ve sucuklu omlet 1 tane tb ekmegi 2 bardak yesilcay

Aksam tavuk 4 yk makarna bolca süs aci biber biraz yogurt

Su 2 litre
10 dk kalca bacak egzersizi

Süpersin canım tebrikler

missERE .!.:
Selam kizlar

Menu bildirimi menu bildirimi

Sabah 8.30: 5-6 adet tost makinasinda kizartilmis sosis, bir kibrit kutusu kadar beyaz peynir, cay

Ara 10.00: bir adet izmir bomba kurabiyesi (kac kalori oldugunu arastirdim ama bulamadim)

Oglen 12.30: bir adet boyoz (KAMUSPOTU: bir adet boyoz 175 kaloridir)

Ara 15.00: yarim izmir bomba kurabiyesi

Aksam 18.30: 4 adet ceviz buyuklugunde kofte, iki yemek kasigi yogurt

Kapanis

Bugun dukan elden gitti ama sanki bozmamis gibi devam edicem

Ayrica leslie ile 1 mil yaptim 15 dakikalik bisey amannnn bi hamlamisim kii hemen terledim hemen dusa girdim tabi oglani babasina pasladim

Her aksam yapicam insalah sporumu

Yine ucuz atlatmissin canım tebrikler

Meryem1306 .!.:
Malesef utanarak yaziyorum bugun biraz kacti
Sabah türk kahvesi 8 zeytin 1 yumurta 1 dilim ekmek domates salatalik 2 cay
Ara 1 cay 3 form biskuvi
Öğlen 1 icli kofte
Ara 2 cay
aksam yine iki icli kofte
Ara 2 cay
Ara turk kahvesi
Toplam 1200 kalori yarim saat yuruyus 15 bardak su
Gecen icli kofte yaptım çok severim soylemesi ayip guzel de yaparim baktim yiyemiyorum buzluga attım iki gundur cikarip cikarip yiyorum :)

Oyyy Oyyy dediğin gibi lezzetli olan şeyler neden hep kalorili

Bende severim şükür kaç senedir bir ara onuda bir deneyeyim diyip henüz denemedim

yoksa bende dayanabilirmiydim bilmiyorum

Bence sen artık buzluktan çıkarma bırak misafire kalsın

hem ani gelen olursa uğramamış olursun

Artık önümüzdeki hafta kacamaksiz devam etmeye çalış malum hedefe giden süreyi uzatıyor kaçamak yaparak

kızım sana söylüyorum kendim sen anla

başta benim için geçerli o söylediğim uzun bir süre

oynakbasi34 · 15 Mart 2018

Kızlar sizler hala uyuyormusunuz

Ben 80 dakika yürüyüş yaptım

o pastayı eritmem için şarttı

mavimli · 15 Mart 2018

Günaydın kızlar
Sabah sabah kalktım canım tahin pekmez istiyor. Yaptım kahvaltıda üç kaşık yedim kendime geldim meğersem regl olmuşum :KK48:

mavimli · 15 Mart 2018

Yarın cuma :KK8:

bugün bol su içmece ve ekstra dikkat etmece :21:

missERE · 15 Mart 2018

mavimli .!.:
Günaydın kızlar
Sabah sabah kalktım canım tahin pekmez istiyor. Yaptım kahvaltıda üç kaşık yedim kendime geldim meğersem regl olmuşum

instagramda tahinli kek görmüştüm, diyet, şekersiz ve yağsız, eğer tahin pekmez seviyorsan araştır bak yap derim, pişerken mutfaga yayılan tahinin kokusuna ve yerken tadına bayılırsın

ben dukan öncesi haftada bir yapıyordum

çayın yanında fln ara öğün olarak kesiyor insanı

oynakbasi34 · 15 Mart 2018

mavimli .!.:
Günaydın kızlar
Sabah sabah kalktım canım tahin pekmez istiyor. Yaptım kahvaltıda üç kaşık yedim kendime geldim meğersem regl olmuşum

Hadi gecmis olsun :) inşallah çay kaşığı ile yemissindir

mavimli .!.:
Yarın cuma bugün bol su içmece ve ekstra dikkat etmece

Aynen canım hatta mumkunse kabak tercih edelim malum yağ takımında bire bir

oynakbasi34 · 15 Mart 2018

Bende Anneme geçtim bıraz evvel

Hatun öğlen mevlude gideceğim ille erken gel diye tutturdu

hadi yemekte yiyelim diye erkenden öğlen yemeği de yedirdi

Neyseki biraz yoğurtlu kabaktan ayırdım ondan acikirsam yerim Kızı havuza goturmeden önce

Yediklerimide yazayım bari aklimdayken;

2 kepçe tel Şehriyeli Çorba
4 kaşık kadar yoğurtlu Kabak
3 kaşık kadar maydanozlu havuç turp salatası

LargeGemini · 15 Mart 2018

Günaydın kizlar ben gec uyaniyorum ya saat 10.45 11 gibi yeni kahvalti ettim

LargeGemini · 15 Mart 2018

Canim bir bakim ben hareketler bormal de hep oyle mi yapiliyo ve kac dk yapiliyo die merak etmistim sagol :KK33:

missERE .!.:
Canim turkcesine gerek yok ki youtube a yaz mesela 1 mil vardi 15 dakika, hamilelikten once 3 mil yapiyodum ben o 45 dakika flndi, leslie walk at home yaz cikan videolardan istedigini yap bir sure sonra hareketleri ezberliyorsun zaten, kadin da cok bisey soylemiyor walk walk walk diyor, hareketi kac kere yapacsgini soyluyor,bazen karnini sikilastir diyor ama izlerken anliyorsun, gerisi geyik muhabbeti

missERE · 15 Mart 2018

LargeGemini .!.:
Canim bir bakim ben hareketler bormal de hep oyle mi yapiliyo ve kac dk yapiliyo die merak etmistim sagol

bak bak eğlenceli de hem, hele ki yanında beraber yapabileceğin bir arkdaşın olunca daha zevkli :)

bir de tavsiyem spor öncesi şekersiz light sütle yapılmış türk kahvesi iç, metabolizmayı hızlandırıyor

missERE · 15 Mart 2018

oynakbasi34 .!.:
3 kaşık kadar maydanozlu havuç turp salatası

maydonozu mayonez diye okumam kaç puan

YENA · 15 Mart 2018

missERE .!.:
Ya isyerinde yedik, arkadasim diyor ki yedikce kulaklarini cinlattik ahhh ahhh dukanda olmayaydimmm 8.takimda olmayaydimmmm gorumcemin dugunu olmayaydiiii gomerdim bi kutuyu

Menum fena sayilmazz dimi

Fena sayılmaz evet ...

LargeGemini .!.:
Kizlar bu leslie 1 mil yada 3 mile kac dakika yapiliyo ya i ternette hep ingilizcesi var turkcesini bulamadim nasil yapiliyo ve detaylica anlatabilirmi biri bana

En ideali 45 dk. Olan bence.
Hep onu yaptım.

Dışarı çıkmaya vakit bulamayanlar için en ideal egsersiz ..

oynakbasi34 .!.:
Selamın aleyküm kızlar ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı sabahlar

Dün gece arkadaşlarda hesapta 1 saat oturup donecektik ama saat oldu 12 Tabi eve gelir gelmez de kendimi yatağa attım

Bu arada hesapta hiç bir şey yemeyeçektim arkadaş pasta almış aaaa ille bir parça valla kuserim yok zaten inanılmaz fark etmişsin bir kereden birşey olmaz diyince kiramadim
Hatun beni 4 - 5 aydır gormuyordu sadece telefonla görüştük hep yoğunluktan

Tabi bugün yürüyüş farz oldu hatta yarın malum Sibele gideceğim o yüzden bugün öğlen ve Akşam yoğurtlu kabak ve salata yerim sadece malum yağ yakimina bire bir iyi geliyor

Keşke inat etseydim ama işte bende o An nefsime yenik düştüm gerçi pasta da muzluymus hiç sevmem hatır için çiğ tavuk oldu benim iş ama bugün fazladan yuruyecegim ceza bana

Yürümüşsun cok iyi olmuş.

missERE .!.:
maydonozu mayonez diye okumam kaç puan

Fikir zikir olayi olmus senin ki :)

YENA · 15 Mart 2018

Yarına göz randevum var. Bu ara fena şekil de şeşü beş görüyorum :)
Astigmatim var ama gözlük kullanmıyorum düzenli..
Hele ameliyatlardan sonra fena şekil de bulanık görüyorum artık.
Bi gidip gözlerimi belerteyim daktira baksın bakım kara gözlerime nesi var :)

YENA · 15 Mart 2018

doga3 beybisi özledim da. Nerdesun gel gayrı ..
80 leri görünce bi havalandın ama hala siskosun işte :)

Valla gel arada bari. :KK200:

missERE · 15 Mart 2018

YENA .!.:
En ideali 45 dk. Olan bence.
Hep onu yaptım.

Dışarı çıkmaya vakit bulamayanlar için en ideal egsersiz ..

Fikir zikir olayi olmus senin ki :)

bebek öncesi ben de 45 dakika yapıyordum zaman nasıl geçiyor anlamıyordum bile ama şimdi zor sabrettiler baba oğul

mayonezi de hiç sevmem halbuki

YENA · 15 Mart 2018

missERE .!.:
bebek öncesi ben de 45 dakika yapıyordum zaman nasıl geçiyor anlamıyordum bile ama şimdi zor sabrettiler baba oğul

mayonezi de hiç sevmem halbuki

Babalar anca sevsin zaten.

Bebeğine kim bakıyor .?

Mayonez yoğurtla güzel. Olur seviyorum maalesef..

Meryem1306 · 15 Mart 2018

oynakbasi34 .!.:
Gayet dengeli ve guzel bir menü olmuş canım

Hakikaten yaaa inşallah kötü bir durum yoktur da sırf yoğunluktan giremiyordur

Süpersin canım tebrikler

Yine ucuz atlatmissin canım tebrikler

Oyyy Oyyy dediğin gibi lezzetli olan şeyler neden hep kalorili
Bende severim şükür kaç senedir bir ara onuda bir deneyeyim diyip henüz denemedim yoksa bende dayanabilirmiydim bilmiyorum
Bence sen artık buzluktan çıkarma bırak misafire kalsın hem ani gelen olursa uğramamış olursun
Artık önümüzdeki hafta kacamaksiz devam etmeye çalış malum hedefe giden süreyi uzatıyor kaçamak yaparak kızım sana söylüyorum kendim sen anla başta benim için geçerli o söylediğim uzun bir süre

Yarin listeye giriyor muyum pat diye sordum ama alırsanız pisman olmazsiniz

kacamaga ragmen Iyi Kilo vermisim

YENA · 15 Mart 2018

mavimli · 15 Mart 2018

Kızlar yürüyüş yaptım ne iyi geldi resmen dışarıyı özlemişim. Şimdi açık havada şekersiz Türk kahvesi ısmarladım kendime :KK76:

missERE · 15 Mart 2018

YENA .!.:
Babalar anca sevsin zaten.

Bebeğine kim bakıyor .?

Mayonez yoğurtla güzel. Olur seviyorum maalesef..

annem bakıyor bebeğime, işe giderken bırakıyorum aksam alıyorum :KK51:

eşim de sağolsun anca oyuncakla oyalayabiliyor ama pek tahammül edemiyorlar birbirine

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Nirvana

5 2 0 2 5

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Ponçiğin Annesi

Ponçiğin Annesi

5 2 0 2 5

5 2 0 2 5

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

5 2 0 2 5

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Hedef 72

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Nirvana

5 2 0 2 5

Benzer Konular