• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Mrb arkadaşlar
Sabah
Süt

Öğlen saat 11:30
4 kaşık bamya
1 kaşık bulgur pilavı
Yarım açma
1 saat yürüyüş
İkindi 15:30
Komşum da kahve
Yanında 2 çatal haşhaşlı revani
Küçük parça çikolata

Akşam 16;40
Süt birazdan kayısı cayı
Su
 
Ayyyy ben de kelebek olmuşum yasasının....
Ayrıca kontrol bildirimini de yapayım hemencecik. Cuma 117.850
Bugün 117.950 :110:
Artık yeni hafta kacamaksiz ve bol bol ekşili geçer inşallah.
 
Menü bildirimi
Sabah patatesli omlet
Yeşilçay
Domates
Ara kuru üzüm
Öğlen peynirli tost
3u 1arada
Ara 4 tane kuru kayısı
aksam 1kepce yayla çorbası
4yk kabak yemeği
Salata
8.900 adım+ 2 lt su
 
Menü bildirimi

Sabah yarım lavaş peynir dört beş lokmalık menemen Yeşilçay

Ara yarım muz

Aksam yarım kase mercimek çorbası yarım lavaş arasi Hamsi soğan domates

2 litre su
Sabah Leslie 3 mile
Akşam 20 dk kalça bacak hareketleri
 
Merhaba bugunku menum
Sabah türk kahvesi 8 zeytin 1 yumurta 1 dilim ekmek bir domates 2 cay
Ara 2 cay
Öğlen 4 yk sebze guveci 1 dilim kepekli ekmek
Ara 1 cay
Aksam yaprak sarma 1 ayran
Sarmayi biraz fazla kacirdim galiba 15 bardak su yarim saat yuruyus
 
Iyi geceler kizlar

Menu bildirimi menu bildirimi:kk77:

Sabah 9.00: omlet, bir kucuk boy lavas

Oglen 15.00: urfa kebap, bol kopuklu ayran, kebabin lavasi yenmedi, sofradaki herkesin sufleler, dondurmali irmik helvalari yemesine ragmen bu ögun kacamaksiz atlatildi :D

Aksam 19.00:bir tabak mantar yemegi, kislik domates biber sosla kavurarak yaptik, bol baharatli :D

Aksam cayinin yaninda 3 adet dukan biskuvisi, hem de portakalli :)

Kapanis demeyi cok isterdim ama karnim ac gibi hissediyorum, guzel de yedim aslinda amao_O
 
iyi akşamlar herkese anca girebildim siteye çok geç oldu yarından sonra daha rahat olucam menümü yazayım
sabah : domates peynrili sandviç
öğlen : karnıbahar yemeği
1 kase yoğurt
akşam : 1 tabak tavuklu keşkek
 
Selamın aleyküm kızlar ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı sabahlar ;)

Dün öğleden sonra okuldan kuzuyu alınca bir yere uğradık bir arkadaşla sonra da tam eve gelip Size bakacakken eşim geldi erkenden ;)
Adamcağızın başı tutmuş yine tabi onunla ilgilenmekten buraya bakamadım :(
Yok krem sür, yok masaj yap, yemek hazırla derken akşam oldu bu sefer de kız yine laptopa el koyunca açıkta kaldım :D

Neyse artık yine cepten idare ederim mecbur ;)
Bu arada menulere baktım hepsi gayet güzel ;) inşallah cumaya bol eksileri goruruz ;) Benim beslenmede tam listeye uygun devam ediyor şükür ;)
 
Gunaydin Cuma 78,1 idim bugun 77.8

Süpersin canım aynen devam ♡♡♡♡


abla ne oluyo bu ben pek birşey anlamadım

Kızlar yazmış sonradan zaten kelebeklendiğini ♡


Cuma gününden beri irademe sahip cıkamiyorum oyızdem moralim bozuk ama bugünden ıtobaren ful dikkat eksı çıkcam artı görmek istemiyorum ya :KK43:

Hadi canım az sabır ben inanıyorum cuma az da olsa eksi gorebileceksin ;) bol bol LA havle ve LA Kuvvete çek ;)

Ayyyy ben de kelebek olmuşum yasasının....
Ayrıca kontrol bildirimini de yapayım hemencecik. Cuma 117.850
Bugün 117.950 :110:
Artık yeni hafta kacamaksiz ve bol bol ekşili geçer inşallah.

O 100 gramçık mı moralini bozacak :( kesinlikle çok çok güzel rakamlar göreceksin yine ;)
 
kızlar çok suskunuz vallahi, grup simgemiz kelebek yerine fermuar olsaydı :D

inşallah bu suskunluk kilo vermelere delalettir :D :sopa:
sakın kimse gizli kaçak yemesin bişey :KK11:
 
diyet-karikaturleri-7.jpg


cuma sabahı biz :KK70:

daha önce paylaşılmış mıydı bilmiyorum :KK48:
 
Selamın aleyküm kızlar ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı günler

Ben yine kızın yuzmesi için havuza geldim ;) bugün inanılmaz yoruldum yaa :(
Okulun bahçesine bizimkiler birşeyler ekeceklermis tabi gönüllü Anneler arandı toprağı havalandiracak :D bende dayanamadım gelirim dedim :D
Ufak bir alanı ama toprak ıslak olunca baya bir zorladık ;) bazı hatunlar da sırf yardım ettik demek için gelip iki resim çekilip gittiler :D :D

Yarın da öğleden sonra fide almaya gideceğiz Ogretmenle :D bayilacagim artık yakında :D

Günaydınlar buradayız kaptanım. Benim çocukların 23 Nisan gösterileri için çalışmalar başladı. Yok elbisesi yok şarkısı ayakkabısı derken nerdeyse hergun carsidayim. Vallahi yerde miyim gökte miyim bilmiyorum.

O telaş bizde de var :D Gerçi hala hangi kiyafet alınacak daha bizim belli değil ama bir haftaya oda belli olur ;)

kızlar çok suskunuz vallahi, grup simgemiz kelebek yerine fermuar olsaydı :KK70:

inşallah bu suskunluk kilo vermelere delalettir :KK70: :sopa:
sakın kimse gizli kaçak yemesin bişey :KK11:

Ben temizim kaçamak konusunda :D ama çok aciktim bugün yaaa fazla efor sarf edince :D

diyet-karikaturleri-7.jpg


cuma sabahı biz :KK70:

daha önce paylaşılmış mıydı bilmiyorum :KK48:

:D :D :D hakikaten süper bir paylaşım oldu :D
 
Selam kizlar dun annem sagolsun isten erken geldi de cocugu ona birakip spora gidebildim..bugun de gidebilirim insallah..simdi son ogunumu yicem menu bildirimi yapabilirim
Kahvalti 1 omlet 1 parca peynir 5 zeytin 1 dilim cok tahilli ekmek
Ara 10 badem
Ogle ispanak yicektim ama tadini sevmedim hicte canim istemedi ben de 1 dilkm ekmekle 1 tane karper yedim
Aksam 2 but ve yogurt yicem
 
Selam kizlar dun annem sagolsun isten erken geldi de cocugu ona birakip spora gidebildim..bugun de gidebilirim insallah..simdi son ogunumu yicem menu bildirimi yapabilirim
Kahvalti 1 omlet 1 parca peynir 5 zeytin 1 dilim cok tahilli ekmek
Ara 10 badem
Ogle ispanak yicektim ama tadini sevmedim hicte canim istemedi ben de 1 dilkm ekmekle 1 tane karper yedim
Aksam 2 but ve yogurt yicem

Menü harika bence ♡♡♡
Bende eve gidince yine listeme uygun peynirli koca bir salata yapacağım kendime ♡
 
Okadar yorgunum ki valla havuzu tribününde yatsam uyurum :D :D :D

Hayır bahçeyi okadar belledik şu anda dışarda şakir şakir yağmur yağıyor :D :D Emekler boşa gitti :D
 
çok aciktim bugün yaaa fazla efor sarf edince

Bugun ben de doyamadim bi turlu habire cay su icip duruyorum :(

Menu bildirimi menu bildirimi :kk77:
Sabah 9.30: omlet, 3adet zeytin

Oglen 13.00: lavas arasi et doner ve ayran

Ara 15.30: bir sise maden suyu,4 adet dukan biskuvi

Aksam 17.00: bir kucuk hotdog


Az mi yedim cok mu yedim anlayamadim hico_O
Direniyorum vallahi yoksa goturucem :hamarat:
 
Back
X