- Katılım
- 20 Aralık 2012
- Mesajlar
- 2.746
- Emoji Skoru
- 5.181
- Puanlar
- 408
sanırım buldum programı ama bu popişi kaldırıyor mu yoksa sıkılaştırıyor mu
benimki yeterince kalkık ben sıkılaşsın istiyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
sanırım buldum programı ama bu popişi kaldırıyor mu yoksa sıkılaştırıyor mu
benimki yeterince kalkık ben sıkılaşsın istiyorum
- Katılım
- 23 Kasım 2015
- Mesajlar
- 2.980
- Emoji Skoru
- 4.988
- Puanlar
- 158
Canım hem kalçayı hem bacakları feci şekilde sıkılaştırıyor ben çok memnunum benim basenler ve kalça acayip yumuşak ve dolu dolu dur Bu yaptogim süre içinde baya bir incelme ve sıkılaşma oldusanırım buldum programı ama bu popişi kaldırıyor mu yoksa sıkılaştırıyor mu
benimki yeterince kalkık ben sıkılaşsın istiyorum
- Katılım
- 24 Şubat 2018
- Mesajlar
- 688
- Emoji Skoru
- 2.618
- Puanlar
- 113
- Yaş
- 38
Merhaba bugunku menum
Sabah türk kahvesi 4 zeytin 2yumurta 1 dilim Tam Buğday ekmegi, catal ucuyla peynir bir domates 2 cay
Ara bir sekerpare 1 tulumba tatlısı ve cay(Öğlen yemegi yerine tatlı yedim)
Ara Elma
Aksam 1 dilim ekmek 4 yk Kuru fasulye 1 yk yogurt
10 bardak su
Sabah türk kahvesi 4 zeytin 2yumurta 1 dilim Tam Buğday ekmegi, catal ucuyla peynir bir domates 2 cay
Ara bir sekerpare 1 tulumba tatlısı ve cay(Öğlen yemegi yerine tatlı yedim)
Ara Elma
Aksam 1 dilim ekmek 4 yk Kuru fasulye 1 yk yogurt
10 bardak su
- Katılım
- 18 Şubat 2017
- Mesajlar
- 2.177
- Emoji Skoru
- 5.281
- Puanlar
- 108
Mrb kaptanım tlf bozuldu giremedim dün
Bu günkü bildirimim
4 nagıt yanında 1 parça ekmek
Tahin pekmez 2 yemek kaşığı
1 bardak cay
5 siyah zeytin
Sabah 9;00
Süt
Öğlen komşudaydım
Saat 2 :00
Nescafe 3 bir arada
2 bardak cay
1 dilim kek
Akşam yemek yemek istemedim hazırlarken birer kaşık tadına tuzuna baktım .
Süt içtim 1 bardak
Şimdi kayısı cayı içicem
Bu günkü bildirimim
4 nagıt yanında 1 parça ekmek
Tahin pekmez 2 yemek kaşığı
1 bardak cay
5 siyah zeytin
Sabah 9;00
Süt
Öğlen komşudaydım
Saat 2 :00
Nescafe 3 bir arada
2 bardak cay
1 dilim kek
Akşam yemek yemek istemedim hazırlarken birer kaşık tadına tuzuna baktım .
Süt içtim 1 bardak
Şimdi kayısı cayı içicem
- Katılım
- 12 Eylül 2012
- Mesajlar
- 1.776
- Emoji Skoru
- 5.221
- Puanlar
- 358
teşekkür ederimm
oynakbasi34
YENA
:))
spor yapmaya başlıcam inşallah kas kütlemi arttırmak istiyorum çünkü o arada da gider bi-iki kilon
oynakbasi34
YENA
:))spor yapmaya başlıcam inşallah kas kütlemi arttırmak istiyorum çünkü o arada da gider bi-iki kilon
- Katılım
- 20 Aralık 2012
- Mesajlar
- 2.746
- Emoji Skoru
- 5.181
- Puanlar
- 408
Bence en onemli ogun kahvalti, gecistirme derim, saglam bir kahvalti yaparsan gun icinde acikmazsin, pestil ve cevizi ara ogun olarak tuketsen?
- Katılım
- 20 Aralık 2012
- Mesajlar
- 2.746
- Emoji Skoru
- 5.181
- Puanlar
- 408
Ben de hemen menu bildirimi yapayim, bugun hic doymadim desem yeridir 
Menu bildirimi menu bildirimi
Sabah 9.00: 2yemek kasigi menemen, bir dukan lavas arasi peynir ve havuc
Ara 11.00: sutlu sade turk kahvesi ve bir dukan kurabiye
Ogle 12.30: avuc icinden daha kucuk bir parca et, eti de patlicana sarip ustune domates koymuslardi, cok az salata
Ara 15.00: iki bardak ayran, bir dukan kurabiye
Aksam 16.30: tantuni
Yatgeberlik 19.30: bir ufak kepce mercimek corbasi, bir yemek kasigi tavuk mantar sote
kapanis
Tamam durun vurmayin
Yarin telafi edicem
Menu bildirimi menu bildirimi
Sabah 9.00: 2yemek kasigi menemen, bir dukan lavas arasi peynir ve havuc
Ara 11.00: sutlu sade turk kahvesi ve bir dukan kurabiye
Ogle 12.30: avuc icinden daha kucuk bir parca et, eti de patlicana sarip ustune domates koymuslardi, cok az salata
Ara 15.00: iki bardak ayran, bir dukan kurabiye
Aksam 16.30: tantuni
Yatgeberlik 19.30: bir ufak kepce mercimek corbasi, bir yemek kasigi tavuk mantar sote
kapanisTamam durun vurmayin
Yarin telafi edicem
- Katılım
- 18 Şubat 2017
- Mesajlar
- 2.177
- Emoji Skoru
- 5.281
- Puanlar
- 108
Kız hiç dur dememişsinBen de hemen menu bildirimi yapayim, bugun hic doymadim desem yeridir
Menu bildirimi menu bildirimi
Sabah 9.00: 2yemek kasigi menemen, bir dukan lavas arasi peynir ve havuc
Ara 11.00: sutlu sade turk kahvesi ve bir dukan kurabiye
Ogle 12.30: avuc icinden daha kucuk bir parca et, eti de patlicana sarip ustune domates koymuslardi, cok az salata
Ara 15.00: iki bardak ayran, bir dukan kurabiye
Aksam 16.30: tantuni
Yatgeberlik 19.30: bir ufak kepce mercimek corbasi, bir yemek kasigi tavuk mantar sote
Tamam durun vurmayin
Yarin telafi edicem
)
- Katılım
- 18 Şubat 2017
- Mesajlar
- 2.177
- Emoji Skoru
- 5.281
- Puanlar
- 108
Öylede denerim . Yarın gezmeye gidicem mesela sabah bişey yemiycem . Orda tabagımdakileri az olarak yiycem . Yemesem olmaz çünkü akşamdan hazırlık görmüş . Sence iyi fikrimi sabah bişey yemeden gitmek
- Katılım
- 20 Aralık 2012
- Mesajlar
- 2.746
- Emoji Skoru
- 5.181
- Puanlar
- 408
Kız hiç dur dememişsin
Valla bugun ben de inanamadim kendime
Ustelik deli gibi de su ictim ama yok anacim kesmedi hic bisey beni, insaallah bu iki gunde toparliycam
Bence sabah bisey yemeden gidersen tabagindakilerden az yiyemezsin cunku taa geceden beri ac olacaksin, hafif kahvaltiyla gecistir bence, mesela ekmek vb yeme, bir yumurta haslayip yiyebilirsin mesela yaninda buyuk bardak cay veya sutle..veya bir turk kahvesi eger icebiliyorsan hatta sutlu olursa daha iyi olur metabolizman hizlanir
- Katılım
- 18 Şubat 2017
- Mesajlar
- 2.177
- Emoji Skoru
- 5.281
- Puanlar
- 108
Olmadı yarın 1 yumurta ve sut içer giderim . Şimdi bir sürü bişey hazırlamış olmadı yesemde . Akşam bişey yememValla bugun ben de inanamadim kendime
Ustelik deli gibi de su ictim ama yok anacim kesmedi hic bisey beni, insaallah bu iki gunde toparliycam
Bence sabah bisey yemeden gidersen tabagindakilerden az yiyemezsin cunku taa geceden beri ac olacaksin, hafif kahvaltiyla gecistir bence, mesela ekmek vb yeme, bir yumurta haslayip yiyebilirsin mesela yaninda buyuk bardak cay veya sutle..veya bir turk kahvesi eger icebiliyorsan hatta sutlu olursa daha iyi olur metabolizman hizlanir
- Katılım
- 18 Şubat 2017
- Mesajlar
- 2.177
- Emoji Skoru
- 5.281
- Puanlar
- 108
Bahar ayındandır herhalde cnm dün ben öyleydim . Bu gün durdurdum kendimiValla bugun ben de inanamadim kendime
Ustelik deli gibi de su ictim ama yok anacim kesmedi hic bisey beni, insaallah bu iki gunde toparliycam
Bence sabah bisey yemeden gidersen tabagindakilerden az yiyemezsin cunku taa geceden beri ac olacaksin, hafif kahvaltiyla gecistir bence, mesela ekmek vb yeme, bir yumurta haslayip yiyebilirsin mesela yaninda buyuk bardak cay veya sutle..veya bir turk kahvesi eger icebiliyorsan hatta sutlu olursa daha iyi olur metabolizman hizlanir
- Katılım
- 20 Aralık 2012
- Mesajlar
- 2.746
- Emoji Skoru
- 5.181
- Puanlar
- 408
Olmadı yarın 1 yumurta ve sut içer giderim . Şimdi bir sürü bişey hazırlamış olmadı yesemde . Akşam bişey yemem
Emege saygi o konuda bisey diyemem ama kendini frenleyebilirsin, tabagina tek seferde herseyden al, zaten cok fazla dolduramazsin, boylece hem ev sahibinin gonlu olur tabagini dolu dolu gorunce hem de herseyden az az yemis olursun
- Katılım
- 21 Mart 2011
- Mesajlar
- 30.279
- Emoji Skoru
- 64.505
- Puanlar
- 798
Selamın aleyküm kızlarrrrrrrr 
Şükür kavuşturana
Herkese hayırlı sabahlar
Dün nasıl yorulduysam ( ki zaten saat 10da oturabildim ) resmen kendimi yatağa zor attım
Sabahtan okul bahçesinde bir iki sınıf arkadaşıyla birlikte kalan ekim dikim işlerini bitirelim dedik tabi okula gittiğimde ilk yarım saat ben tek başına amelelik yaptım Hesapta 5 - 6 kişi gelecekti sağ olsun sadece 2si geldi 
onlarda benle birlikte baya bir uğraştılar
Belli bir yerde boşluk kalınca başka bir Öğretmen oraya göz dikti ama bizim anamız ağlamış oraları belleyeceğiz diye hiç yedirirmiyiz Arkadaşın biriyle daha yorgunluğumuz geçmeden hemen çarşıya yürüdük bir yerden tohum yada fide bulup orayı da halledelim diye ( 30 dakikadan fazla yürüdük )
Okul çıkışına 2 saat vardı ama bir eve uğrayıp bozulan telefonumun faturasını bulayım dedim anam evi alt üst ettim yok 
deli oldum ve yine dinlenmeden tekrar okula çıktım son aldığımız fideleri o arkadaşla ekmek için
Tam o bitti dedim bu sefer kızın havuz saatti geldi
Havuz faslından sonra da eve gelince yine bulamadığım faturayı aradım ve 2 saatin sonunda buldum
Eşşek evlat kendi yatağının altındaki çekmeceye koymuş ( büyük kızın telefonuydu ya hesapta sağlam yere koymuş ama kendi de yerini unutunca o bahaneyle bütün odası ve dolapları da toparlanmış oldu
Hadiiii bu seferde alışveriş merkezine gittik şarj ve pili yeniletmek için ama prosedürle ilgili bize söylenmeyen durumlar olunca eşim bir güzel kapıştımı elemanla
Def gibi gerilip geri geldi
Gelince de artık direk kendimi yatağa attım ancak Sağ olsun eşim bütün gün bana ulaşamadığı için nasıl yaptıysa eski bir telefonu çalışır duruma getirmiş en azından arandığımda ulaşılabilir olayım
Canım o pestil ve ceviz uzun süre tok tutmayabilir istersen sabah kahvaltısında 1 yumurta ve biraz beyaz peynir ye bol yeşillikle yada en azından bir büyük kase yoğurt ye gittiğin yerde çok aç kalıp fazla kaçırmamış olursun 
Şükür kavuşturana
Herkese hayırlı sabahlar
Dün nasıl yorulduysam ( ki zaten saat 10da oturabildim ) resmen kendimi yatağa zor attım
Sabahtan okul bahçesinde bir iki sınıf arkadaşıyla birlikte kalan ekim dikim işlerini bitirelim dedik tabi okula gittiğimde ilk yarım saat ben tek başına amelelik yaptım
Hesapta 5 - 6 kişi gelecekti sağ olsun sadece 2si geldi onlarda benle birlikte baya bir uğraştılar Belli bir yerde boşluk kalınca başka bir Öğretmen oraya göz dikti ama bizim anamız ağlamış oraları belleyeceğiz diye hiç yedirirmiyiz
Arkadaşın biriyle daha yorgunluğumuz geçmeden hemen çarşıya yürüdük bir yerden tohum yada fide bulup orayı da halledelim diye ( 30 dakikadan fazla yürüdük ) Okul çıkışına 2 saat vardı ama bir eve uğrayıp bozulan telefonumun faturasını bulayım dedim
anam evi alt üst ettim yok deli oldum ve yine dinlenmeden tekrar okula çıktım son aldığımız fideleri o arkadaşla ekmek için Tam o bitti dedim bu sefer kızın havuz saatti geldi
Havuz faslından sonra da eve gelince yine bulamadığım faturayı aradım ve 2 saatin sonunda buldum
Eşşek evlat kendi yatağının altındaki çekmeceye koymuş ( büyük kızın telefonuydu ya hesapta sağlam yere koymuş ama kendi de yerini unutunca o bahaneyle bütün odası ve dolapları da toparlanmış oldu
Hadiiii bu seferde alışveriş merkezine gittik şarj ve pili yeniletmek için ama prosedürle ilgili bize söylenmeyen durumlar olunca eşim bir güzel kapıştımı elemanla
Def gibi gerilip geri geldi
Gelince de artık direk kendimi yatağa attım ancak
Sağ olsun eşim bütün gün bana ulaşamadığı için nasıl yaptıysa eski bir telefonu çalışır duruma getirmiş en azından arandığımda ulaşılabilir olayım Canım o pestil ve ceviz uzun süre tok tutmayabilir
istersen sabah kahvaltısında 1 yumurta ve biraz beyaz peynir ye bol yeşillikle yada en azından bir büyük kase yoğurt ye gittiğin yerde çok aç kalıp fazla kaçırmamış olursun
- Katılım
- 21 Mart 2011
- Mesajlar
- 30.279
- Emoji Skoru
- 64.505
- Puanlar
- 798
- Katılım
- 18 Şubat 2017
- Mesajlar
- 2.177
- Emoji Skoru
- 5.281
- Puanlar
- 108
Kolay gelsin kaptanım bende bahar temizliğine başlamışım. Her gün az az yapıyorum .Artık bugün de bir aksilik olmazsa evdeyim de şu evimi bir güzel temizliyeyim
- Katılım
- 21 Mart 2011
- Mesajlar
- 30.279
- Emoji Skoru
- 64.505
- Puanlar
- 798
Kolay gelsin kaptanım bende bahar temizliğine başlamışım. Her gün az az yapıyorum .
Bende haftasonuna kadar dip köşe temizliğimi yaparım diye düşünüyorum ( koltuklarımı, camlarımı ve tüllerimi de aradan çıkarayım diyorum
) Bir posta çamaşırımı da attım hemen makineye
mutfağı ve salonu bugün akşama kadar komple bitirmiş olurum inşallah Cuma akraba günü olacağı için o gün bir şey yapamayacağım
Perşembe de malum havuz günü yani haftasonu ancak biter
- Katılım
- 21 Mart 2011
- Mesajlar
- 30.279
- Emoji Skoru
- 64.505
- Puanlar
- 798
Kizlar ne alemdesiniz
Ben mutfağı bitirdim salonda da az işim kaldi birazdan kızı almaya gider gelince de esim gelene kadar kalan işlerimi yaparım
Aksamlik evdekilere ispanak kendime de pırasa yapacağım baya oldu alali bozulmasin nasilsa dolapta da durur iki gün yemek derdim olmaz
Ben mutfağı bitirdim salonda da az işim kaldi
birazdan kızı almaya gider gelince de esim gelene kadar kalan işlerimi yaparım Aksamlik evdekilere ispanak kendime de pırasa yapacağım
baya oldu alali bozulmasin nasilsa dolapta da durur iki gün yemek derdim olmaz
- Katılım
- 23 Kasım 2015
- Mesajlar
- 2.980
- Emoji Skoru
- 4.988
- Puanlar
- 158
