- 17 Kasım 2018
- 4.950
- 19.574
- 208
Soğanı çok yakınına koy, benimkide içmezdi ama elimde ne görse içmek istiyo bende ona yaptıklarımı kendim içiyo gibi yapıyorum öyle içiriyorum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Tatlışım patates diyetinde haşlanmış patates iki-bir adet -dönüşümlü - öğünlerde tüketiliyor yanında yoğurt var. Kuşhan'in diyeti kahvaltı sabit bir dilim kepek ekmeği, 25 Gr yağsız peynir, çay veya kahveden oluşuyor.Diger öğünleri proteinli ve salatali ... Karatay'a benziyor ama bu üç öğün.Hele bahset şu diyetlerin içeriğinden kısaca, uyarsa bizde yaparız canım ,zaten karbonhidratın yedikçe acıktırıp daha da istettiğine adım kadar emin oldum
- 17 Kasım 2018
- 4.950
- 19.574
- 208
Kuşhan dediğin daha uygunmuş, ara öğün yokmu yani meyve ya da kuruyemiş falan
- 17 Kasım 2018
- 4.950
- 19.574
- 208
Bugünkü menüm ;
08.00
2 bardak limonlu ılık su
10.30 kahvaltı
Süzme peynir ve 2 dilim sucuktan yağsız tost(2 dilim tb ekmeğiyle), 1 greyfurt suyu
13.30
Sade Türk kahvesi,sade soda,1 hurma
16.30
Yeşil mercimekli mevsim salata, yoğurt
1 elma,1 mandalina
Yeşil çay ve ayvalı zencefilli çay birer kupa
Su: 2,5 lt
Spor: 55 dk zumba
oynakbasi34
, bu arada kaptanında sesi soluğu çıkmıyo ben biraz şüpheliyim yokluğundan 
08.00
2 bardak limonlu ılık su
10.30 kahvaltı
Süzme peynir ve 2 dilim sucuktan yağsız tost(2 dilim tb ekmeğiyle), 1 greyfurt suyu
13.30
Sade Türk kahvesi,sade soda,1 hurma
16.30
Yeşil mercimekli mevsim salata, yoğurt
1 elma,1 mandalina
Yeşil çay ve ayvalı zencefilli çay birer kupa
Su: 2,5 lt
Spor: 55 dk zumba
oynakbasi34
, bu arada kaptanında sesi soluğu çıkmıyo ben biraz şüpheliyim yokluğundan Ara öğün kuruyemiş yok canım. KK diyet yöntemleri bölümünde okudum bayağı yapan olmuş ve geri dönüşler çok güzeldi.
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın aleyküm kizlarrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı geceler
Baya geç oldu ama ancak fırsat bulabildim Havuzda dönünce kahvaltı faslı falan derken öğleni yaptık sonrada Arkadaş aradı ille disarı çıkalım eşim dükkanda ordan alırız onu diye
Hadi hazırlandı bir iki saat takılır döneriz diye ama bir gittik arkadaş dükkanda çok az bekletecegim şu isim bitsin demezmi biraz dediği iş 2 saatte bitti
5i geçiyordu yol döküldük Tutturdu Eminönü'nde Size balık ekmek ismarliyayim diye hadi eyvallah dedik ama soğan ekmek yedik desem yeridir yoğunluk olunca adamlar ufacık bir parça koymuşlar arada kaynar nasılsa diye
Neyse aksamlik yemem dedim
Sonra tutturmaz mi bu beni kesmedi doymadim ben ille Ortaköy'de kumpir ismarliyayim diye aboooowwww yandık diye düşünürken Allahtan trafik çok diye vazgectiler gittik onların evinde çay içtik tabi adamlar dururmu oturdular peynir ekmek Allah ne verdiyse yediler ben sadece az peynirin yedim oda Hataydan gelmiş çok güzel dedikleri için ♡ şekersiz çayın üzerine şekersiz kahvemi de içtim geldim evime
Bencede Elbise çok kibar ♡♡♡♡ Güle güle kullan canım
Yok ucuz atlattım desem yeridir ama hissetmissiniz Tövbe
Zaten bugün kabizlik beni maf etti
yarın sırf çorba yoğurt falan yesem diye düşünüyorum belki biraz bağırsakları harekete geçirir
Herkese hayırlı geceler
Baya geç oldu ama ancak fırsat bulabildim
Havuzda dönünce kahvaltı faslı falan derken öğleni yaptık sonrada Arkadaş aradı ille disarı çıkalım eşim dükkanda ordan alırız onu diye Hadi hazırlandı bir iki saat takılır döneriz diye ama bir gittik arkadaş dükkanda çok az bekletecegim şu isim bitsin demezmi
biraz dediği iş 2 saatte bitti 5i geçiyordu yol döküldük
Tutturdu Eminönü'nde Size balık ekmek ismarliyayim diye hadi eyvallah dedik ama soğan ekmek yedik desem yeridir yoğunluk olunca adamlar ufacık bir parça koymuşlar arada kaynar nasılsa diye Neyse aksamlik yemem dedim
Sonra tutturmaz mi bu beni kesmedi doymadim ben ille Ortaköy'de kumpir ismarliyayim diye
aboooowwww yandık diye düşünürken Allahtan trafik çok diye vazgectiler gittik onların evinde çay içtik tabi adamlar dururmu oturdular peynir ekmek Allah ne verdiyse yediler ben sadece az peynirin yedim oda Hataydan gelmiş çok güzel dedikleri için ♡ şekersiz çayın üzerine şekersiz kahvemi de içtim geldim evime Bencede Elbise çok kibar ♡♡♡♡ Güle güle kullan canım
Bugünkü menüm ;
08.00
2 bardak limonlu ılık su
10.30 kahvaltı
Süzme peynir ve 2 dilim sucuktan yağsız tost(2 dilim tb ekmeğiyle), 1 greyfurt suyu
13.30
Sade Türk kahvesi,sade soda,1 hurma
16.30
Yeşil mercimekli mevsim salata, yoğurt
1 elma,1 mandalina
Yeşil çay ve ayvalı zencefilli çay birer kupa
Su: 2,5 lt
Spor: 55 dk zumba
Yok ucuz atlattım desem yeridir
ama hissetmissiniz Tövbe Zaten bugün kabizlik beni maf etti
yarın sırf çorba yoğurt falan yesem diye düşünüyorum belki biraz bağırsakları harekete geçirir
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Bugün o arkadaşımla eski resimlere baktık da sinir oldum ne güzel 86yi görmüştüm
Oda ben ve Ayseyle aynı diyetisyene geliyordu ama hatun sadece 5 kg aldı birde böy var ama ben neredeyse verdiğimi aldım kendime nasıl kızıyorum ama oda diyor şu insülin direnci için şeker hapını kullan ve mutlaka bu kabizliga bir çare bul diye
Benim tadına bile bakmamam lazım bir şeylerin yoksa gitmiyor mert kilolarım
En azindan uzun bir süre katı davranmak lazım kendime yoksa vermeyi geçtim salarsam dahası gelir Allah korusun
ne güzel 86yi görmüştüm Oda ben ve Ayseyle aynı diyetisyene geliyordu ama hatun sadece 5 kg aldı birde böy var ama ben neredeyse verdiğimi aldım
kendime nasıl kızıyorum ama oda diyor şu insülin direnci için şeker hapını kullan ve mutlaka bu kabizliga bir çare bul diye Benim tadına bile bakmamam lazım bir şeylerin yoksa gitmiyor mert kilolarım
En azindan uzun bir süre katı davranmak lazım kendime yoksa vermeyi geçtim salarsam dahası gelir Allah korusun
Hayırlı geceler malesef giremedim anca bu saate kaldı menüm sabah kahvaltı geç. Oldu
Sabah 2 bardak su
3 dilim sucuk salata peynir çeşitleri iki kibrit kutusu 2 küçük dilim kepek 8 zeytin 2 yulaflı keyif kurabiyesi
Akşam bi porsiyon az yağlı fırın hamsi az bi haşlanmış et salata iki ince dilim kepek
Çayın yanında iki yulaflı kurabiye
Spor iki saat fitnes yaklaşık 500 kalori su 7 bardak bide bi kaç. Kaysı
Sabah 2 bardak su
3 dilim sucuk salata peynir çeşitleri iki kibrit kutusu 2 küçük dilim kepek 8 zeytin 2 yulaflı keyif kurabiyesi
Akşam bi porsiyon az yağlı fırın hamsi az bi haşlanmış et salata iki ince dilim kepek
Çayın yanında iki yulaflı kurabiye
Spor iki saat fitnes yaklaşık 500 kalori su 7 bardak bide bi kaç. Kaysı
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın aleyküm kizlarrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı sabahlar
Bu sabah çok kararlı bir şekilde uyandım kesinlikle bundan sonra bir lokma da olsa kararimin dışında beslenmeyecegim ♡
Sıcak suyumu koydum güne başlıyorum ufak kuzuyu eşimle gönderdikten sonra da kendime güzel bir kahvaltı hazirlayacagim
Bol su ve yeşil çayla günümü tamamlayacagım inşallah
Harika bir menü canım tebrikler ♡♡♡♡
Herkese hayırlı sabahlar
Bu sabah çok kararlı bir şekilde uyandım
kesinlikle bundan sonra bir lokma da olsa kararimin dışında beslenmeyecegim ♡Sıcak suyumu koydum güne başlıyorum
ufak kuzuyu eşimle gönderdikten sonra da kendime güzel bir kahvaltı hazirlayacagim Bol su ve yeşil çayla günümü tamamlayacagım inşallah
Harika bir menü canım tebrikler ♡♡♡♡
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Günaydın canlarım.
Sanada Günaydın canım ♡♡♡♡
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Canim nasılsın özletiyosun kendini ♡
Haftaiçi de pek gelmiyorsun artık
Gemiş olsun canim
Çok güzelmiş canım. Fiyatı da çok iyi.. kumaşı nasıl ?
Hahahaha pek bi Ivana sert gördüm seni..
Bizımla deyılsın ...
He valla öyle deyoz
Dimi dimi benim de canım çok çekti valla..
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Günaydın millet iyi bir hafta olsun hepimize
Sanada Günaydın ♡
İnşallah hepimiz için bol eksili bir gün olu ve haftayı da aynı sekilde tamamlariz
Benzer Konular
