- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Bende merak ettim neymiş o
hemen bakayım belki bana uygunsa yaparım bende öyle çok hareketler zor değilse 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Bende merak ettim neymiş o
hemen bakayım belki bana uygunsa yaparım bende öyle çok hareketler zor değilse 
Yeni işin hayırlı olsun maviş. Senin adına çok sevindim.Yaptın mı söyle bakalımben işe başlıyorum kısmetse görüşmeye gittim bugün. Artık eskisi kadar aktif olamayabilirim
Afiyet olsun. Akşam saatlerinden sonra acikirsan meyve yoğurt tüketebilirsin. Yeşil çay ve kuruyemiş de olabilir.
Ahirete yatırım yapmak totoşa yapmaktan daha hayırlı canım.valla esas sana kolay gelsin
bakk hilalsiz de yapamaz ille dokunacak banavalla hurma neyim yokkk cebimde yarın aktif olarak gelenelere hurma ikram edeceğim için sanmıyorum artık totomu koyamda bir yere hurma yiyem çünkü annem hoca olduğu için giden gelen zibilyon kişi olacak bende çalışmaktan akşamları oturacegimmm
Bence ne olursa olsun menunu paylaşmalısin. Bak kasla göz arasında gene götürmüş pogaçayi ...yarım onu yiyeceğine bir tb ekmeği yiyeydin yanına peynir, domates marul ...gözümüz gönlümüz doyardi.Olmadi tatlişim az yemeni değil sağlıklı bir menü bekliyoruz senden. Bugünkü menü güzel mesela. Menemeni bir porsiyon yiyebilirsiin. Bir kaşıkla niye yetindin ki ...hurma değil kuzum bu
Afiyet olsun canım.
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Kizlarrrrrr Performans uygulaması da yayınlandı bu haftanın ve hemen alintiyi buraya da paylaşıyorum ♡♡♡♡♡ Masallahimiz pek güzel yine
33. TUR / ALTINCI HAFTA
3. TAKIM
600. Etap => %0,213 => 1. NOTA
601. Etap => %0,265 => 1. SARI KART
603. Etap => %0,053 => 1. NOTA
4. TAKIM
603. Etap => -%0,486 => 1. NOTA
5. TAKIM
600. Etap => %0,140 => 1. NOTA
602. Etap => %0,028 => 1. SARI KART
6. TAKIM
600. Etap => %0,167 => 1. NOTA
602. Etap =>ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => NOTA SİLİNDİ
8. TAKIM
BAŞARILI
10.TAKIM
600. Etap => -%0,106 => 1. NOTA
601. Etap =>ETAP BİRİNCİSİ => NOTA SİLİNDİ
603. Etap => %0,138 => 1. NOTA
13. TAKIM
598. Etap => -%0,223 => 1. NOTA
599. Etap =>ETAP İKİNCİSİ => NOTA SİLİNDİ
603. Etap => %0,131 => 1. NOTA
14. TAKIM
599. Etap => -%0,045 => 1. NOTA
603. Etap =>ETAP İKİNCİSİ => NOTA SİLİNDİ
33. TUR / ALTINCI HAFTA
3. TAKIM
600. Etap => %0,213 => 1. NOTA
601. Etap => %0,265 => 1. SARI KART
603. Etap => %0,053 => 1. NOTA
4. TAKIM
603. Etap => -%0,486 => 1. NOTA
5. TAKIM
600. Etap => %0,140 => 1. NOTA
602. Etap => %0,028 => 1. SARI KART
6. TAKIM
600. Etap => %0,167 => 1. NOTA
602. Etap =>ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => NOTA SİLİNDİ
8. TAKIM
BAŞARILI
10.TAKIM
600. Etap => -%0,106 => 1. NOTA
601. Etap =>ETAP BİRİNCİSİ => NOTA SİLİNDİ
603. Etap => %0,138 => 1. NOTA
13. TAKIM
598. Etap => -%0,223 => 1. NOTA
599. Etap =>ETAP İKİNCİSİ => NOTA SİLİNDİ
603. Etap => %0,131 => 1. NOTA
14. TAKIM
599. Etap => -%0,045 => 1. NOTA
603. Etap =>ETAP İKİNCİSİ => NOTA SİLİNDİ
Kizlarrrrrr Performans uygulaması da yayınlandı bu haftanın ve hemen alintiyi buraya da paylaşıyorum ♡♡♡♡♡ Masallahimiz pek güzel yine
33. TUR / ALTINCI HAFTA
3. TAKIM
600. Etap => %0,213 => 1. NOTA
601. Etap => %0,265 => 1. SARI KART
603. Etap => %0,053 => 1. NOTA
4. TAKIM
603. Etap => -%0,486 => 1. NOTA
5. TAKIM
600. Etap => %0,140 => 1. NOTA
602. Etap => %0,028 => 1. SARI KART
6. TAKIM
600. Etap => %0,167 => 1. NOTA
602. Etap =>ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => NOTA SİLİNDİ
8. TAKIM
BAŞARILI
10.TAKIM
600. Etap => -%0,106 => 1. NOTA
601. Etap =>ETAP BİRİNCİSİ => NOTA SİLİNDİ
603. Etap => %0,138 => 1. NOTA
13. TAKIM
598. Etap => -%0,223 => 1. NOTA
599. Etap =>ETAP İKİNCİSİ => NOTA SİLİNDİ
603. Etap => %0,131 => 1. NOTA
14. TAKIM
599. Etap => -%0,045 => 1. NOTA
603. Etap =>ETAP İKİNCİSİ => NOTA SİLİNDİ
Tek tek basaraktan bade süzerekten inci düzerekten gel caaaanim gel aman
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Ece Vahapoglu Tibet Gençlik Pınarı yazınca çıkıyor. Videonun başında iki kitabını tanitiyor. Beş hareketten oluşuyor ikişer artıyoruz her gün. Toplam 21 gun canım.Kızlar siz hangi Videoyu yapıyorsunuz Tibet yogasinda
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Tamamdır canim bende şansa onu izlemiştim şimdi ♡♡
En azindan az da olsa biraz hareket etmiş olurum sonra nasılsa devamı gelir
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Hareketler aynı sayı artıyor zamanla. İlk hafta 3er kez yapıyorsun sonra 5 7 9 şeklinde 21 kereye kadar gidiyor sonra sil baştan.Kızlar siz hangi Videoyu yapıyorsunuz Tibet yogasinda
- 17 Kasım 2018
- 4.950
- 19.574
- 208
Kalori hesabı diyetini hiç sağlıkli bulmuyorum ebicim. Mesela bir minik poğaça 2 dilim ekmek + bir dilim peynir+ bir yumurtaya denk geliyor. Poğaçanin içindeki yağlar da cabası...hem de çok çabuk aciktiriyor. İyi araştırmak gerekiyor.
Sevgili takım arkadaşlarım günlük menü paylaşımını düzenli yaparsak elimizden geldiğince yorumlarimizi paylaşırsak hepimiz kendimize daha çok dikkat ederiz diye düşünüyorum. Kaçamaklara son vererek bu haftayı güzel geçirelim. Hamur işleri, tatlılar, paketlenmiş her türlü gıdalar, sağlıksız pişirilen yemekler, kavrulmuş kuruyemişler, patlamış mısır , patates, pirinç , beyaz ekmek, meyve suları, gazlı içecekler yazarken bile aklınıza getirmekten endişeleniyorum, fizigimizi bozan ciss yiyecekler. Bingil bingil yağ olarak aynada öğğğ dedirten her şeyden uzak durmak önceliğimiz olsun.
Yavaş yavaş belimi görmeye başladım. Yıllardır kat kat olan yağlardan gözüme perde inmiş. Buna değmez mi
Siz olmasaniz burada olmasam kabusun içinde yaşamaya devam ederdim. Burada harcadigim zamana hiç acımıyorum.Where is hareket there is bereket
Hey maşallah 8. takım gururla sunarKizlarrrrrr Performans uygulaması da yayınlandı bu haftanın ve hemen alintiyi buraya da paylaşıyorum ♡♡♡♡♡ Masallahimiz pek güzel yine
33. TUR / ALTINCI HAFTA
3. TAKIM
600. Etap => %0,213 => 1. NOTA
601. Etap => %0,265 => 1. SARI KART
603. Etap => %0,053 => 1. NOTA
4. TAKIM
603. Etap => -%0,486 => 1. NOTA
5. TAKIM
600. Etap => %0,140 => 1. NOTA
602. Etap => %0,028 => 1. SARI KART
6. TAKIM
600. Etap => %0,167 => 1. NOTA
602. Etap =>ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => NOTA SİLİNDİ
8. TAKIM
BAŞARILI
10.TAKIM
600. Etap => -%0,106 => 1. NOTA
601. Etap =>ETAP BİRİNCİSİ => NOTA SİLİNDİ
603. Etap => %0,138 => 1. NOTA
13. TAKIM
598. Etap => -%0,223 => 1. NOTA
599. Etap =>ETAP İKİNCİSİ => NOTA SİLİNDİ
603. Etap => %0,131 => 1. NOTA
14. TAKIM
599. Etap => -%0,045 => 1. NOTA
603. Etap =>ETAP İKİNCİSİ => NOTA SİLİNDİ
- 17 Kasım 2018
- 4.950
- 19.574
- 208
Benim dünkü menüm de kaynadı gitti ama cıslı hiçbişey yoktu, Meryem ablanın dediği boşuna sayfa israfı olmasın ben bugünü yazayım
Uyanınca limonlu ılık su
Hastaneye giderken kahvaltıya zaman yoktu bende 2 ceviz yedim ki metabolizma harekete geçsin diye
12.30 Kahvaltımsı
Ispanaklı omlet,2 kepçe mercimek çorbası,domates,salatalık
15.30
Bikaç dilim mandalina( kızıma yedirirken oda bana yedirdi hayırlı evlat
)
18.00 Akşam:
7 kaşık kadar ıspanak yemeği,yoğurt( bugün ıspanak yemelere doyamadık )
20.00
Sade Türk kahvesi,3 kuru kayısı
Su:2.5 lt
Spor: 40 dk zumba
Birazdanda inşallah tibet yogası,bugünlük bu saate kaldı
oynakbasi34
Uyanınca limonlu ılık su
Hastaneye giderken kahvaltıya zaman yoktu bende 2 ceviz yedim ki metabolizma harekete geçsin diye
12.30 Kahvaltımsı
Ispanaklı omlet,2 kepçe mercimek çorbası,domates,salatalık
15.30
Bikaç dilim mandalina( kızıma yedirirken oda bana yedirdi hayırlı evlat
)18.00 Akşam:
7 kaşık kadar ıspanak yemeği,yoğurt( bugün ıspanak yemelere doyamadık
)20.00
Sade Türk kahvesi,3 kuru kayısı
Su:2.5 lt
Spor: 40 dk zumba
Birazdanda inşallah tibet yogası,bugünlük bu saate kaldı
oynakbasi34Bugünkü menüm
Elma sirkeli su
Sabah 7.30 Bir yumurta, iki çatal peynir, çeyrek tb ekmeği
Öğle 13.00 Bir yeşil elma
Teneffüste arkadaş kuruyemiş ikram etti içinden beş kadar kara üzüm bir fındık aldım
Akşam 17.00 Yarım tb ekmeği beyaz peynirle tost, iki çeri, iki çatal avokado meze, bir mercimekli köfte
İki litre su, 45 dakika Leslie , gün içinde bitki çayları , şu an spor sonrası sütlü menengiç kahvesi içiyorum.
İyi geceler , güzel rüyalar ...
Elma sirkeli su
Sabah 7.30 Bir yumurta, iki çatal peynir, çeyrek tb ekmeği
Öğle 13.00 Bir yeşil elma
Teneffüste arkadaş kuruyemiş ikram etti içinden beş kadar kara üzüm bir fındık aldım
Akşam 17.00 Yarım tb ekmeği beyaz peynirle tost, iki çeri, iki çatal avokado meze, bir mercimekli köfte
İki litre su, 45 dakika Leslie , gün içinde bitki çayları , şu an spor sonrası sütlü menengiç kahvesi içiyorum.
İyi geceler , güzel rüyalar ...
Afiyet olsun canım. Çıtırım benim.Benim dünkü menüm de kaynadı gitti ama cıslı hiçbişey yoktu, Meryem ablanın dediği boşuna sayfa israfı olmasın ben bugünü yazayım
Uyanınca limonlu ılık su
Hastaneye giderken kahvaltıya zaman yoktu bende 2 ceviz yedim ki metabolizma harekete geçsin diye
12.30 Kahvaltımsı
Ispanaklı omlet,2 kepçe mercimek çorbası,domates,salatalık
15.30
Bikaç dilim mandalina( kızıma yedirirken oda bana yedirdi hayırlı evlat
18.00 Akşam:
7 kaşık kadar ıspanak yemeği,yoğurt( bugün ıspanak yemelere doyamadık
20.00
Sade Türk kahvesi,3 kuru kayısı
Su:2.5 lt
Spor: 40 dk zumba
Birazdanda inşallah tibet yogası,bugünlük bu saate kaldı
merak ettiğim bir şey var. Dünkü kabak tatlin fırında yaptığın ...yedikten sonra kendini kontrol ettin mi...ben de çok severim kabak tatlısını ...şekersiz yapmıştın ya sonucu merak ediyorum.
- 17 Kasım 2018
- 4.950
- 19.574
- 208
Yok abla kontrol etmedim ama sizlere sorcaktım bi sakıncası varmıdır diye çünkü o haldede çok güzel oldu hatta balsız bile yenilebilecek kadar kendi tadı vardı ,avuç içi kadar ince bi dilim üzerine bir çay kaşığı bal ve çekilmiş ceviz ,tatlı krizleri için çok iyi bi alternatif gibi geldiAfiyet olsun canım. Çıtırım benim.
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
bugünkü menüm
kahvaltı 1 elma .2 ksk yulaf 1 ceviz.tarcin 1 bardak yarim yağlı süt.zerdeçal
ara 1 küçük havuç
öğle brokoli salatası 1 dilim ekmek
ara 1 bardak tarçınlı yarim yağlı süt.1 kuru hurma
akşam yeşil mercimek salatası
ara 2 ymk ks nar. 2 mini tarçınlı misket kurabiye
spor 1 saat zumba
su 2 lt yi gecti
kahvaltı 1 elma .2 ksk yulaf 1 ceviz.tarcin 1 bardak yarim yağlı süt.zerdeçal
ara 1 küçük havuç
öğle brokoli salatası 1 dilim ekmek
ara 1 bardak tarçınlı yarim yağlı süt.1 kuru hurma
akşam yeşil mercimek salatası
ara 2 ymk ks nar. 2 mini tarçınlı misket kurabiye
spor 1 saat zumba
su 2 lt yi gecti
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
aa sayfada ilk kez yoga görüyorum.nasil bisey acabaBenim dünkü menüm de kaynadı gitti ama cıslı hiçbişey yoktu, Meryem ablanın dediği boşuna sayfa israfı olmasın ben bugünü yazayım
Uyanınca limonlu ılık su
Hastaneye giderken kahvaltıya zaman yoktu bende 2 ceviz yedim ki metabolizma harekete geçsin diye
12.30 Kahvaltımsı
Ispanaklı omlet,2 kepçe mercimek çorbası,domates,salatalık
15.30
Bikaç dilim mandalina( kızıma yedirirken oda bana yedirdi hayırlı evlat
18.00 Akşam:
7 kaşık kadar ıspanak yemeği,yoğurt( bugün ıspanak yemelere doyamadık
20.00
Sade Türk kahvesi,3 kuru kayısı
Su:2.5 lt
Spor: 40 dk zumba
Birazdanda inşallah tibet yogası,bugünlük bu saate kaldı
hay maşallah meryem abla
7.30 da kahvaltiyiyap ve 17.30 da akşam yemeği ye maşallah cidden
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
kalori hesabı bana da hiç mantıklı gelmiyor.sayfa ya uğrama menuh yazma konusunda cooooookkkk haklısın .ben ne zaman uğramasam o zaman amaannnn battı balık... deyiveriyorumm.Kalori hesabı diyetini hiç sağlıkli bulmuyorum ebicim. Mesela bir minik poğaça 2 dilim ekmek + bir dilim peynir+ bir yumurtaya denk geliyor. Poğaçanin içindeki yağlar da cabası...hem de çok çabuk aciktiriyor. İyi araştırmak gerekiyor.
Sevgili takım arkadaşlarım günlük menü paylaşımını düzenli yaparsak elimizden geldiğince yorumlarimizi paylaşırsak hepimiz kendimize daha çok dikkat ederiz diye düşünüyorum. Kaçamaklara son vererek bu haftayı güzel geçirelim. Hamur işleri, tatlılar, paketlenmiş her türlü gıdalar, sağlıksız pişirilen yemekler, kavrulmuş kuruyemişler, patlamış mısır , patates, pirinç , beyaz ekmek, meyve suları, gazlı içecekler yazarken bile aklınıza getirmekten endişeleniyorum, fizigimizi bozan ciss yiyecekler. Bingil bingil yağ olarak aynada öğğğ dedirten her şeyden uzak durmak önceliğimiz olsun.
Yavaş yavaş belimi görmeye başladım. Yıllardır kat kat olan yağlardan gözüme perde inmiş. Buna değmez mi
Siz olmasaniz burada olmasam kabusun içinde yaşamaya devam ederdim. Burada harcadigim zamana hiç acımıyorum.
şu kabuskayi hic sevemedim.dana afiyet olsunn
iyi bari bi kaç hafta elin ütüye gitme z kaptanımım ellerine saglimSelamın aleyküm kizlarrrrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı akşamlar
Hele şükür utulerim bitti
Tövbe bir daha biriktirmem
leslie bacı candır can ben de regl hafta si zumba yapamayınca leslie baciya sarılıyorum.benim vucudum leslie ye alışık oldugundan ter atamıyorum fazla .favozrim zum baKızlar siz hangi Videoyu yapıyorsunuz Tibet yogasinda
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Evet en tuzsuz kabuklu olandanHer şey harika... Fistiklar kavrulmamış olsun lütfenAfiyet olsun canım.
))
