-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Mezuniyetimde kabaklara teşekkür edeceğimi düşündükçe bütün bütün yiyesim geliyo
Kabak candır
birde Karnabahar iki gündür benim favorim Benim büyük kızda internetten izliyordu bir dizi hatta Kore dizisiydi sanırım
Yurtdışında bazen çok daha kaliteli işler çıkıyor burda kim kimi nerde yakalarsa öpecek tarzda Aaaa bak iyi hatırlattın hemen şu puan listemizi de hazırlıyayım aklımdayken
Menüm
Tabiki limonlu ılık su
10.30 Kahvaltı:
1 dilim ekmek pizzası(dilimli ekmeklerin üzerine kaşar süzme peynir ve yumurta karışımını sürüp üzerine küp küp doğranmış sucuk,yeşil biber,domates,zeytin,maydonoz karışımından koyup fırına verdim ), domates,salatalık,yarım dilim ç.e. ile bal,çay
14.30
Sade Türk kahvesi,3 kuru kayısı,sade soda
17.30 Akşam:
Bir porsiyon etli bamya(dondurucudan),salata,yoğurt
Su:2.5 lt ama daha içerim
Spor:
Zumba: 160 p
Bölgesel: 60 p
İp atlama : 24 poynakbasi34
Elhan
Menü güzel bence sonuçta öğlen 3 kuru kayısı yemişsin ama öğle yemeği yerine sayılır bence
Bu arada benim ekmeklerim marketlerdeki paketli olanlarla aynı boyutta değil, normal somun ekmeği dilimletip alıyor eşim, bunu neden yazdın derseniz aylaaar önce bu gruplardan birinde bi arkadaş ismi lazım değil hergün kahvaltıda 2 dilim ekmek yiyodu ve çok doyurucu olduğunu falan yazıyodu bi gün resimli kahvaltı tabağını attı ki ben taaaa dışardan biri olarak şok oldumkız meğer koca trabzon ekmekleri var ya işte ondan iki dilim yiyomuş
benim neden aklıma gelmedi ki o şekilde ekmek yemek Bir ara TVde bir diyetisyen anlatıyordu bir danışanını
hatun listeyi almış 1 hafta sonra kilo alarak geri dönmüş ama ısrarla yok Hocam asla liste dışına çıkmadım demiş Kadın da acaba ara öğünlerde verdiğim bir avuç kuruyemişi mi fazla yedin demiş Kadınla yoooo valla 1 avuç yedim demiş Kadında tabi minyon tipli ya Diyetisyen nasıl olur küçücük eliniz var hani fazla kaçmadıysa imkansız diyince Kadın kızarmaya başlamış meğer kocasının avucuyla ölçüyormuş ve kocası da Basketbolcu diye gülerek anlatmıştı Dİyetisyen adamcağızın bir avucu maşallah kocaman tabi eşi kilo veremez deyince stüdyoda herkes koptu sonraki hafta kadın kendi avucuyla ölçünce gayet güzel kilo vermiş Kesinlikle ara ara onlara bakmak çok motive edici oluyor
kesinlikle bizlerde başarabiliriz 
- 17 Kasım 2018
- 4.950
- 19.574
- 208
Aslında güzel fikirmiş bende mi eşimin avuç içini baz alsamKabak candır
Benim büyük kızda internetten izliyordu bir dizi hatta Kore dizisiydi sanırım
Aaaa bak iyi hatırlattın hemen şu puan listemizi de hazırlıyayım aklımdayken
Menü güzel bence sonuçta öğlen 3 kuru kayısı yemişsin ama öğle yemeği yerine sayılır bence
Bir ara TVde bir diyetisyen anlatıyordu bir danışanını
Kesinlikle ara ara onlara bakmak çok motive edici oluyor
kendisi 1.90
- 17 Kasım 2018
- 4.950
- 19.574
- 208
Kaptanım ben uzun zamandır iki öğün yapıyorum, kızlar soda içmesen diye öneride bulunmuşlardıya bende bugün dayanamadım içtim ondan çekindim azcık 
oynakbasi34
oynakbasi34
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Kaptanım ben uzun zamandır iki öğün yapıyorum, kızlar soda içmesen diye öneride bulunmuşlardıya bende bugün dayanamadım içtim ondan çekindim azcık
Canım tek kaçamağımız Soda yada Maden suyu olsun
onda bir şey yok heee bana da diyetisyenim tavsiye etmemişti ama arada bir iyi geliyor bence en azından şişiriyor üstelik Karataycıların hepsi gönül rahatlığı ile içip güzelde kilo veriyor şekil A da ( yani sende ) olduğu gibi
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 17 Kasım 2018
- 4.950
- 19.574
- 208
Eline sağlık kaptanım ama benim ismim liliman olmuş
bide sadece puan yazsan senin için daha mı kolay olur bilemedim yani yorulma diye diyorum canım 
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Eline sağlık kaptanım ama benim ismim liliman olmuş
Tamamdır canım düzeltirim
yazmak sıkıntı değil de sığmıyor olmadı dediğin gibi sırf puanları yazayım nasılsa geçmişe girip üyeden bakılabilir bir sıkıntı olunca 3ün 5inde lafını zaten etmeyiz
- 17 Kasım 2018
- 4.950
- 19.574
- 208
Ablişkom ip atla boş kaldığın sürece en pratik o, ip olması şart değil yani varmış gibi yap
- 17 Kasım 2018
- 4.950
- 19.574
- 208
Tamamdır canım düzeltirim
Bebeğim evde deve gibi eliptik bisiklet var, Twist var... Salondaki ipin aynısını internetten araştırıp buldum ve aldım o var...kızlarımız spora başladı maşallah bende heves gitti ne iş anlamadım.Ablişkom ip atla boş kaldığın sürece en pratik o, ip olması şart değil yani varmış gibi yap
yok hacı yarın başlıyorum 
- 17 Kasım 2018
- 4.950
- 19.574
- 208
Sende dönem sonu yorgunluğu var cicim okul bitsin sahalara döneceksin eminimBebeğim evde deve gibi eliptik bisiklet var, Twist var... Salondaki ipin aynısını internetten araştırıp buldum ve aldım o var...kızlarımız spora başladı maşallah bende heves gitti ne iş anlamadım.
ama Ankara falan bişey diyodun sanki 
Aynen canım ya öyle yorgunum ki...eltim, cici kaynanam umreye gittiler onlara hayırlı olsuna gideceğiz. Tatilin ikinci haftası dönecekler yurda ama kayınpeder evde yalnız eşim gidelim hemen diyor. Ankara'da olacağız tatilde. Bursa'ya gelicem falan deme bak...Sende dönem sonu yorgunluğu var cicim okul bitsin sahalara döneceksin eminim
- 30 Aralık 2011
- 1.696
- 5.256
- 358
Merhabalar herkese, bugün sabah kahvaltı yapmadım öğleden sonra akşama doğru mangal yapıldı ve 2 köfte 1 dilim kadar ekmek yedim
3 parça kadar pestil ve 1 tane kurabiye yedim.
Sporumu yatmadan yapayım dedim hiç değilse başlangıç olsun düzenli olarak grupla birlikte ve şunları yaptım:
50+50 =100 squat ( becerebildim mi bilmiyorum tam hareket olarak belimi dik tutamıyorum bu hareketi yaparken )
10 dk plates
10 dk bölgesel egzersiz yaptım.
10*3=30
10*3=30
100 squat 40
Toplam 100 puan bugünlük.
İyi haftalar diliyorum şimdiden.
3 parça kadar pestil ve 1 tane kurabiye yedim.
Sporumu yatmadan yapayım dedim hiç değilse başlangıç olsun düzenli olarak grupla birlikte ve şunları yaptım:
50+50 =100 squat ( becerebildim mi bilmiyorum tam hareket olarak belimi dik tutamıyorum bu hareketi yaparken )
10 dk plates
10 dk bölgesel egzersiz yaptım.
10*3=30
10*3=30
100 squat 40
Toplam 100 puan bugünlük.
İyi haftalar diliyorum şimdiden.
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın aleyküm kizlarrrrrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı sabahlar
Yeni bir haftaya bol enerjili başlayalım ve birlikte kacamaksiz tamamlayıp bol eksi görelim inşallah ♡
Anammmm tam yazarken elektrikler gitti ya lâ
Bugün okulda Vitamin şenliği varmış herkes portakal getirecek ve çocuklar kendi portakallarini kendileri sikacakmis
Tabi öğretmene yardimci olarak velilerden biri de yine benim
Okul çıkışından 1 saat önce okulda olacagimiz için sıkıntı olmaz gelirim dedim sonuçta sadece çocuklara yardimci olacağız portakallari kesmek için
Herkese hayırlı sabahlar
Yeni bir haftaya bol enerjili başlayalım ve birlikte kacamaksiz tamamlayıp bol eksi görelim inşallah ♡
Anammmm tam yazarken elektrikler gitti ya lâ
Bugün okulda Vitamin şenliği varmış
herkes portakal getirecek ve çocuklar kendi portakallarini kendileri sikacakmis Tabi öğretmene yardimci olarak velilerden biri de yine benim
Okul çıkışından 1 saat önce okulda olacagimiz için sıkıntı olmaz gelirim dedim sonuçta sadece çocuklara yardimci olacağız portakallari kesmek için
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
sarımsak az ama gelir inşallah birazdan 
