-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ocak 2012
- 15.626
- 30.335
- 798
Günaydın gençlik.. ooo sporlar sporlar.. bugün kendime ip alıcam inş.
ben 23 kilo verdiğim dönemde günde 500 tane atlıyordum. tabi kademeli olarak artırmıştım. ve inanılmaz terliyordum. plates de yapıyordum evde. haaa plates dediysem kendime başıma yuvarlanıp dururdum
şimdi sporu hayatıma iyice katmalıyım. neden mi?? ben iyileştim şşükür. iştah falan da geldi yerine. artık akşam yemeğimi iyice sokyaım hayatıma dedim ki pazar sabah 64 küsürdeydim. düşünebiliyor musunuz +2 oldum bir günde. tabi bunda ödem falanda vardır ama moralim çok bozuldu. yani bu kadar da çabuk kilo alınmaz ki! bugün 63 lere döndüm şükür ama dün dikkat ettim. hala nasıl koruyacağımız oturtamadım. şu spora asılayım bari. belki o etkili olur. hem de yumuşaklık gider
sen baya baya spor yapıyorsun cnm MaşAllah. benim bu şekilde yapmam mümkün değil. sabah 6.30-7 gibi kalkıyorum. oğlanı ve kendimi haızrlayıp doğru okula ordan işe. akşam işten çıkıp oğlanı alıp eve geçiyorum . hemen yemek pişiriyorum. yemek pişerken üs bas çıkar oğlanla ilgilen sonra sofra kur kaldır. çay yap oğlanı uyut otur derken saat 22 oluyor ve ben pert.
öğle araları 1 saat yürüyorum ama ipi alıcam bugün inş. en azından günde 50 şer tane yaparak artırsam 500 e çıksam o bile yeter bana
1 kere haftasonu eşime dedim ki oğlana göz kulak ol 1 saat yürüyüm. tamam dedi bir baktım yatmış uyumuş! bak gene sinir oldum
tabi ki girecek cnm. ama irade lazım kesinlikle lazım. bak 15 kilo verdim ama kaç gece aç yattım. ağlayasım geldi bozasım geldi. tuttum kendimi. neler ikram edildi neler. tatı manyağı ben ne baklavalara hayır dedim. bir keredenbirşey olmaz deseydim bozardım giderdi. eşim ve annem çok köstek oldular. ye birşey olmaz, tadına bak, ben şişman seviyorum seni deyip durdu eşim ama tuttum kendimi. azıcık boşluk olsa giderdi yani. ve inan hep aklımdasın. lütfen pes etme.
cnm ne sıkıntın varsa Rabbim feraha çıkarsın inş.
okudum cnm sorunu. ben biraz kindarım. asla aramazdım gelmezse gelmesin. kardeşin de sana diyeceğine eşine bir dur demesini bilmelli yani.
harika cnm. güle güle kullan cicilerini.
afiyet olsun.
kız ben de alıp dilimletiyorum yoksa o ben miyim
tabi ki nerdeyse tğm şişmanlar tatlı bağımlısıdır. çok nadir tatlı sevmeyeni vardır. ben de aşırı tatıcıyımdır. insna uyanır uyanmaz kadayıf yer mi?? ben yerim. sonr amidem bulanır ama gene de yerim
bu defa yemedim ama. tuttum kendimi. çok az tadımlık ve basit tatlılar tükettim. salep gibi. o yüzden sen d eyaparsın eminim ben.
ben 23 kilo verdiğim dönemde günde 500 tane atlıyordum. tabi kademeli olarak artırmıştım. ve inanılmaz terliyordum. plates de yapıyordum evde. haaa plates dediysem kendime başıma yuvarlanıp dururdum
şimdi sporu hayatıma iyice katmalıyım. neden mi?? ben iyileştim şşükür. iştah falan da geldi yerine. artık akşam yemeğimi iyice sokyaım hayatıma dedim ki pazar sabah 64 küsürdeydim. düşünebiliyor musunuz +2 oldum bir günde. tabi bunda ödem falanda vardır ama moralim çok bozuldu. yani bu kadar da çabuk kilo alınmaz ki! bugün 63 lere döndüm şükür ama dün dikkat ettim. hala nasıl koruyacağımız oturtamadım. şu spora asılayım bari. belki o etkili olur. hem de yumuşaklık gider sen baya baya spor yapıyorsun cnm MaşAllah. benim bu şekilde yapmam mümkün değil. sabah 6.30-7 gibi kalkıyorum. oğlanı ve kendimi haızrlayıp doğru okula ordan işe. akşam işten çıkıp oğlanı alıp eve geçiyorum . hemen yemek pişiriyorum. yemek pişerken üs bas çıkar oğlanla ilgilen sonra sofra kur kaldır. çay yap oğlanı uyut otur derken saat 22 oluyor ve ben pert.
öğle araları 1 saat yürüyorum ama ipi alıcam bugün inş. en azından günde 50 şer tane yaparak artırsam 500 e çıksam o bile yeter bana
1 kere haftasonu eşime dedim ki oğlana göz kulak ol 1 saat yürüyüm. tamam dedi bir baktım yatmış uyumuş! bak gene sinir oldum
Mutlu haftasonları
Gelemedim kusuruma bakmayın. Yoğunluk bahane değil tabiki....
Bildirimde yapayım.
Geçen haftayı hatırlamıyorum.
Bu hafta 104.6 çıktım.
Artarak büyüyorum. Moralimi sağlam tutmaya çalışıyorum.
sonundaoldu
Bigün yoluna giricek elbet.
tabi ki girecek cnm. ama irade lazım kesinlikle lazım. bak 15 kilo verdim ama kaç gece aç yattım. ağlayasım geldi bozasım geldi. tuttum kendimi. neler ikram edildi neler. tatı manyağı ben ne baklavalara hayır dedim. bir keredenbirşey olmaz deseydim bozardım giderdi. eşim ve annem çok köstek oldular. ye birşey olmaz, tadına bak, ben şişman seviyorum seni deyip durdu eşim ama tuttum kendimi. azıcık boşluk olsa giderdi yani. ve inan hep aklımdasın. lütfen pes etme.
cnm ne sıkıntın varsa Rabbim feraha çıkarsın inş.
okudum cnm sorunu. ben biraz kindarım. asla aramazdım gelmezse gelmesin. kardeşin de sana diyeceğine eşine bir dur demesini bilmelli yani.
harika cnm. güle güle kullan cicilerini.
Mezuniyetimde kabaklara teşekkür edeceğimi düşündükçe bütün bütün yiyesim geliyo
afiyet olsun.Bu arada benim ekmeklerim marketlerdeki paketli olanlarla aynı boyutta değil, normal somun ekmeği dilimletip alıyor eşim, bunu neden yazdın derseniz aylaaar önce bu gruplardan birinde bi arkadaş ismi lazım değil hergün kahvaltıda 2 dilim ekmek yiyodu ve çok doyurucu olduğunu falan yazıyodu bi gün resimli kahvaltı tabağını attı ki ben taaaa dışardan biri olarak şok oldumkız meğer koca trabzon ekmekleri var ya işte ondan iki dilim yiyomuş
kız ben de alıp dilimletiyorum yoksa o ben miyim
tabi ki nerdeyse tğm şişmanlar tatlı bağımlısıdır. çok nadir tatlı sevmeyeni vardır. ben de aşırı tatıcıyımdır. insna uyanır uyanmaz kadayıf yer mi?? ben yerim. sonr amidem bulanır ama gene de yerim
bu defa yemedim ama. tuttum kendimi. çok az tadımlık ve basit tatlılar tükettim. salep gibi. o yüzden sen d eyaparsın eminim ben.
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Adı bakalım demekki cumaya kadar baya eksileri göreceksin ♡
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Sanada Günaydın
o zaman cumaya kadar hiç kaçamak yok Bende sabah artı çıktım 1.5 kg
ama odemdir diye eminim doğru düzgün su içmedim dün o yüzden takmıyorum bile 
- 17 Kasım 2018
- 4.950
- 19.574
- 208
Yok şu an için gündemimizde değil ama iyi hatırlattın canım bu akşam bu konuya bi açıklık getirsin artık eşim,boşuna hayallerle yaşamayımAynen canım ya öyle yorgunum ki...eltim, cici kaynanam umreye gittiler onlara hayırlı olsuna gideceğiz. Tatilin ikinci haftası dönecekler yurda ama kayınpeder evde yalnız eşim gidelim hemen diyor. Ankara'da olacağız tatilde. Bursa'ya gelicem falan deme bak...
Nasıl oldunuz ablacım?Günaydın
Güzel bir hafta olsun hepimize
Seni görmek ne güzel canım özletiyosun haftasonlarıGünaydın gençlik.. ooo sporlar sporlar.. bugün kendime ip alıcam inş.
ben 23 kilo verdiğim dönemde günde 500 tane atlıyordum. tabi kademeli olarak artırmıştım. ve inanılmaz terliyordum. plates de yapıyordum evde. haaa plates dediysem kendime başıma yuvarlanıp dururdum
sen baya baya spor yapıyorsun cnm MaşAllah. benim bu şekilde yapmam mümkün değil. sabah 6.30-7 gibi kalkıyorum. oğlanı ve kendimi haızrlayıp doğru okula ordan işe. akşam işten çıkıp oğlanı alıp eve geçiyorum . hemen yemek pişiriyorum. yemek pişerken üs bas çıkar oğlanla ilgilen sonra sofra kur kaldır. çay yap oğlanı uyut otur derken saat 22 oluyor ve ben pert.
öğle araları 1 saat yürüyorum ama ipi alıcam bugün inş. en azından günde 50 şer tane yaparak artırsam 500 e çıksam o bile yeter bana
1 kere haftasonu eşime dedim ki oğlana göz kulak ol 1 saat yürüyüm. tamam dedi bir baktım yatmış uyumuş! bak gene sinir oldum
tabi ki girecek cnm. ama irade lazım kesinlikle lazım. bak 15 kilo verdim ama kaç gece aç yattım. ağlayasım geldi bozasım geldi. tuttum kendimi. neler ikram edildi neler. tatı manyağı ben ne baklavalara hayır dedim. bir keredenbirşey olmaz deseydim bozardım giderdi. eşim ve annem çok köstek oldular. ye birşey olmaz, tadına bak, ben şişman seviyorum seni deyip durdu eşim ama tuttum kendimi. azıcık boşluk olsa giderdi yani. ve inan hep aklımdasın. lütfen pes etme.
cnm ne sıkıntın varsa Rabbim feraha çıkarsın inş.
okudum cnm sorunu. ben biraz kindarım. asla aramazdım gelmezse gelmesin. kardeşin de sana diyeceğine eşine bir dur demesini bilmelli yani.
harika cnm. güle güle kullan cicilerini.
kız ben de alıp dilimletiyorum yoksa o ben miyim
tabi ki nerdeyse tğm şişmanlar tatlı bağımlısıdır. çok nadir tatlı sevmeyeni vardır. ben de aşırı tatıcıyımdır. insna uyanır uyanmaz kadayıf yer mi?? ben yerim. sonr amidem bulanır ama gene de yerim
bu defa yemedim ama. tuttum kendimi. çok az tadımlık ve basit tatlılar tükettim. salep gibi. o yüzden sen d eyaparsın eminim ben.
Bende ip atlamayı hergün arttırarak ilerlemeyi düşünüyorum,ilk gün 105 yaptım dün 120 ben puana göre 15 15 arttırıyorum
squata da başladım ama menülerde bildirmeyi unuttum 
Uyanınca kadayıf baklava yiyen ve yemek isteyen nadir insan var sanıyodum,ben de o gillerdenim
Bende çavdar ekmeğini dilimletip alıyorum o kişi bizlerden biri olamaz
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Dün akşam çok sevgili gelinimiz instgram resim atmış (benim instgramım yok rsımınkınden baktım)
Dügünde annesi ve babasıyla cekilmiş resim ve yorum
Canlarım sizden başka kimim var siz olun yanımda gerisi boş
Bunun gibi çocukça Bı kaç ileti daha paylaşmış
Naparsın millet deliye biz akıllıya hasret
Dügünde annesi ve babasıyla cekilmiş resim ve yorum
Canlarım sizden başka kimim var siz olun yanımda gerisi boş
Bunun gibi çocukça Bı kaç ileti daha paylaşmış
Naparsın millet deliye biz akıllıya hasret
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 17 Kasım 2018
- 4.950
- 19.574
- 208
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Dün akşam çok sevgili gelinimiz instgram resim atmış (benim instgramım yok rsımınkınden baktım)
Dügünde annesi ve babasıyla cekilmiş resim ve yorum
Canlarım sizden başka kimim var siz olun yanımda gerisi boş
Bunun gibi çocukça Bı kaç ileti daha paylaşmış
Naparsın millet deliye biz akıllıya hasret
Boşver canım o aklı sıra ordan gösteriş yapıyor
sonuçta iyi günde değil kötü günümde kim yanımda önemli olan o benim için Sen yine de Annenlerin hatrına kardeşine telefon açıp söyle
ille eşime de ilet derse sende kardesime haber verdim ama sende bil istedim şu günü doğum günümüze bekleriz buyrun gelin de gitsin ister gelir ister gelmez
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Aynen valla gidip geliyorumŞeytan diyo atma
Konuşmak sesini duymak istemiyorumBoşver canım o aklı sıra ordan gösteriş yapıyor
Sen yine de Annenlerin hatrına kardeşine telefon açıp söyle
dediğin gibi yazarım ama abla 
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Pazartesi menüm
Sabah 07.30 İki yumurta, bir parça peynir
Öğle 13.00 Bir bardak süt içine bir tatlı kaşığı kahve
Akşam 17.00 Bir tabak yoğurtlu çiğ kereviz( bir parça haş. tavuk, iki ceviz, dere otu)
Banunun detoks suyu bir litre, bir litre su yatana kadar suya devam, bitki çayı
Sabah 07.30 İki yumurta, bir parça peynir
Öğle 13.00 Bir bardak süt içine bir tatlı kaşığı kahve
Akşam 17.00 Bir tabak yoğurtlu çiğ kereviz( bir parça haş. tavuk, iki ceviz, dere otu)
Banunun detoks suyu bir litre, bir litre su yatana kadar suya devam, bitki çayı
Menü
Sabah bi bardak Elma sirkeli şu
Kahvaltı 8.20 iki yumurta bi tb 1 kk peynir iki ceviz gün kurusu kaysi
Aksam 16.00bi porsiyon karnabahar kabak Yoğurtlu kavrulmuş kıyma katkısıyla bi tb
Yeşil çay 3 igde bi hurmabikucuk ceviz
Su 8 bardak spor step 60.3.180
Eliptık 10.5.50bolgesel 10.3.30 öğle kahvaltiyadavetliydim spordan sonra geç gittim çay bi kahve bi yarım kaşık Yoğurtlu salatadan aldım aferin bana değilmi sofrayi tarif etmicem kalabalıkta yırtım diyelim
Sabah bi bardak Elma sirkeli şu
Kahvaltı 8.20 iki yumurta bi tb 1 kk peynir iki ceviz gün kurusu kaysi
Aksam 16.00bi porsiyon karnabahar kabak Yoğurtlu kavrulmuş kıyma katkısıyla bi tb
Yeşil çay 3 igde bi hurmabikucuk ceviz
Su 8 bardak spor step 60.3.180
Eliptık 10.5.50bolgesel 10.3.30 öğle kahvaltiyadavetliydim spordan sonra geç gittim çay bi kahve bi yarım kaşık Yoğurtlu salatadan aldım aferin bana değilmi sofrayi tarif etmicem kalabalıkta yırtım diyelim
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Bugün yedıklerım
Sabah uyanınca su
09:30bı dilim ekmek Bı parca peynir (canım bişey istemedi)
Ara Bı fincan kabuklu yer fıstık Bı küçük muz
13:00bı kase corba Bi kase fasulye yemegı
Ara 16:00 yer fıstığı Bı fıncan kadar
17:30 4 kasık ıspanak yemegı
18:00bi kase taze fasulye Bı dılım ekmek dört kaşık yogurt
19:00 yarım nar
21:00gibi dört kaşık yogurt zencefilli
Eliptik 20×5=100 puan
115 ip atlama=21 puan
Bölgesel 10dk×3=30 puan
Toplam 151puan
Sabah uyanınca su
09:30bı dilim ekmek Bı parca peynir (canım bişey istemedi)
Ara Bı fincan kabuklu yer fıstık Bı küçük muz
13:00bı kase corba Bi kase fasulye yemegı
Ara 16:00 yer fıstığı Bı fıncan kadar
17:30 4 kasık ıspanak yemegı
18:00bi kase taze fasulye Bı dılım ekmek dört kaşık yogurt
19:00 yarım nar
21:00gibi dört kaşık yogurt zencefilli
Eliptik 20×5=100 puan
115 ip atlama=21 puan
Bölgesel 10dk×3=30 puan
Toplam 151puan
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Performans sonuçları açıklandı buraya da yapıştırın dedim
33. TUR / YEDİNCİ HAFTA
3. TAKIM
600. Etap => %0,213 => 1. NOTA
601. Etap => %0,265 => 1. SARI KART
603. Etap => %0,053 => 1. NOTA
4. TAKIM
603. Etap => -%0,486 => 1. NOTA
5. TAKIM
600. Etap => %0,140 => 1. NOTA
602. Etap => %0,028 => 1. SARI KART
6. TAKIM
600. Etap => %0,167 => 1. NOTA
602. Etap =>ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => NOTA SİLİNDİ
604. Etap => %0,246 => 1. NOTA
8. TAKIM
BAŞARILI
10.TAKIM
600. Etap => -%0,106 => 1. NOTA
601. Etap =>ETAP BİRİNCİSİ => NOTA SİLİNDİ
603. Etap => %0,138 => 1. NOTA
13. TAKIM
598. Etap => -%0,223 => 1. NOTA
599. Etap =>ETAP İKİNCİSİ => NOTA SİLİNDİ
603. Etap => %0,131 => 1. NOTA
604. Etap =>ETAP BİRİNCİSİ => NOTA SİLİNDİ
14. TAKIM
599. Etap => -%0,045 => 1. NOTA
603. Etap =>ETAP İKİNCİSİ => NOTA SİLİNDİ
Ohhh süpersin valla ben ufak kuzum kadar olamadım cimcime Kilo verecekmiş 31.6 kg çıktı diye deli oldu okuldAn geldiğinden beri tv karşısında twist yapıyor hatta bir ara bisiklete de bindi yatak odasında
Bende fırsat yaratmam lazım kendime; )
Harikasın canım Her zamanki gibi
buraya da yapıştırın dedim33. TUR / YEDİNCİ HAFTA
3. TAKIM
600. Etap => %0,213 => 1. NOTA
601. Etap => %0,265 => 1. SARI KART
603. Etap => %0,053 => 1. NOTA
4. TAKIM
603. Etap => -%0,486 => 1. NOTA
5. TAKIM
600. Etap => %0,140 => 1. NOTA
602. Etap => %0,028 => 1. SARI KART
6. TAKIM
600. Etap => %0,167 => 1. NOTA
602. Etap =>ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => NOTA SİLİNDİ
604. Etap => %0,246 => 1. NOTA
8. TAKIM
BAŞARILI
10.TAKIM
600. Etap => -%0,106 => 1. NOTA
601. Etap =>ETAP BİRİNCİSİ => NOTA SİLİNDİ
603. Etap => %0,138 => 1. NOTA
13. TAKIM
598. Etap => -%0,223 => 1. NOTA
599. Etap =>ETAP İKİNCİSİ => NOTA SİLİNDİ
603. Etap => %0,131 => 1. NOTA
604. Etap =>ETAP BİRİNCİSİ => NOTA SİLİNDİ
14. TAKIM
599. Etap => -%0,045 => 1. NOTA
603. Etap =>ETAP İKİNCİSİ => NOTA SİLİNDİ
Spor zamanıönce bısıklet cevırcem
Ohhh süpersin
valla ben ufak kuzum kadar olamadım cimcime Kilo verecekmiş 31.6 kg çıktı diye deli oldu okuldAn geldiğinden beri tv karşısında twist yapıyor hatta bir ara bisiklete de bindi yatak odasında Bende fırsat yaratmam lazım kendime; )
Harikasın canım
Her zamanki gibi
