Buldum sonundaAbla kendini nasıl hissediyosun yeterince tok mu? Bende perşembeyi aynı böyle geçirmek istiyorum,geçen perşembe açlıktan kıvrandımda
bu mesajı arıyordum. Perşembe beraber uygulayalim canım. Yalnız ben smoothie siz yapicam. Daha çok eksi görmem lazım. 
Bakalım abla bugün başladım ilk. Inşallah faydasini gorururzde bütün isteyenlerle beraber bizimde olur bebisimiz.Once zayıflasam daha iyi tabi
Ay bu geline rahat batıyoAllahtan bi uyarı istiyo da hadi hayırlısı, kardeşine ve sizlere sabır diliyorum valla bu işler okumayla üniversiteyle olmuyo
Geçmiş olsun canım hoşgeldiiintatilin kilo olarak dönüşünü merakla bekliyorum
Ohoooo senin bu mesajı yazdığında biz bilmem kaçıncı atraksiyonumuzu yaşıyoduk ne uyumasısen onu D Deliidivane geline söyle
Hayırlı zamanda Allah sana da nasip etsin canım
Kaptanımoynakbasi34 dünkü menünü alalım lütfen
Kaptancım senin profilinde albüm gözüküyo ama ben göremiyorum,ben seni takip ediyorum ama sanırım sadece senin ettiklerin görebiliyor,merak ettim neler var kendin var mısınaslında kafamda hepiniz canlanıyo vaktim olsa kimi kime benzettiğimi fotoğraflarla göstermek isterim bakalım tahminlerim doğru mu? Ne kadar benziyosunuz
Pazar menü
Sabah 10.00 2 yumurta, peynir, zeytin bir kaşık bal iki acı biber maydanoz, Bir dilim tb ekmeği, bir çeri domates, çay, iki yaprak kıvırcık
11.00 Sade Türk kahvesi
Akşam 16.30 Dört kaşık iki yumurtalı ıspanak, yeşil biber, yarım sarı biber
İki saat tempolu yürüyüş, bir demlik karışık bitki çayı, şimdilik bir litre su, yatana kadar devam
20.00 olmadan bir bardak muzlu, avokadolu, kivili smoothie içicem bugün de boyle..eksik gedik bir şey varsa geç olmadan söyleyin olur mu
bunların hepsini blender dan mı geçircem abla
ayyy bu yumurta çok güzel evet ama haşlama yerken nasıl tiksindiriyor beni
az spor yerine geçecekti kek yemeyeydim
Bisi yememeye calısıcam çok acıkırsam yarım muz yerimbence kabak yoğurt ye yat uyu :) tatlıyı yok et evden o durdukça sen hakim olamican belli
abla çok azz yaa
Ooohhh menünün maşallahı var :)evet gelelim benim cissssli menüme uçuk sen bakma benim menüye
9.00
2 gün kurusu
sabah 10.00
1 tavada yumurta kırma
1 çeri zeytin
1 dl tb ekmek
öğlen 14.30
1 kepçe çorba
3 kaşık mantar sote
3 kaşık bulgur
akşam 18.30
1 kepçe mercimek çorbası
1 dolu tabak etli lahana yemeği
19.00 evett gelelim can alıcı bölüme
1 dilim kakaolu kek
1 sade kahve
şu 2.5
1 lt bitki çayı
sabah beri ece temizliyom onuda spor sayayım bari gerçi kek yiyince ne gr verdim ne aldım
Bende zar zor içtim abla kokusuda cabası. Bikac saatte de gecmiyo mübarek. eşimde soğan kokusunu hiiiç sevmez. Ama baya tok tutuyo bende öyle oldu yaniYa canım nasıl icebiliyorsun o soğan kürünü ? Normalde soğanı çiğ bile severim açısı çıkınca yerim ama suyunu bir kere denedim içmedim
Bende geçen gün büyük kızla sohbet ederken adet olması için soğan Kürü yapmak istediğini söyledi bende hadi pkoya iyi geliyor diye beraber yapariz diyordum ama tadını hatırlayınca tereddüt ettim
Birazdan paylaşıyorum canım
Artık görebilirsin canım
Seni izlemeye aldım ♡ bak bakalım hayal ettiğin gibimiyim
Bence de itiraz edilecek hiç bir şey yok ♡ Tebrikler
hiç tutturamamışım sizin aileden birtek küçük fıstığı ucundan yakalamışım,sana inanamadım canım neden daha olgun hayal ediyoduysam,sırf bu yüzden adını diyemiyodum artık çok rahat Banu derim haberin olsun Hayalimdeki seni arar tarar bulurdumda artık onu unuttum maşallah çok tatlısınız canım 
kızım uyusun tek tek inceliycem şimdi rahat vermedi moni beni daha fena şok etti uzaktan yakından alakası yokmuş hayalimle,sen yine saçtan falan azcık andırıyosun da ,yalnız moni nereli Erzurumlu olabilir mi? Birine çok benzettim ama kim kim 
oynakbasi34
bu arada teşekkürler canım
Acaba bol limon sıksam etkisi bozulur mu ? Hani belki öyle gideri olur Kaptaaaaan kaptan ben şoktayım
yüzümde kocaman bir gülümsemeyle okudum yazdıklarını ♡♡♡♡ ) ama eşinin karadenizli olduğuna eminim Ara da ana öğün de olabilir.
Orhan Gencebay dan bir şarkı gelsin sana...evet gelelim benim cissssli menüme uçuk sen bakma benim menüye
9.00
2 gün kurusu
sabah 10.00
1 tavada yumurta kırma
1 çeri zeytin
1 dl tb ekmek
öğlen 14.30
1 kepçe çorba
3 kaşık mantar sote
3 kaşık bulgur
akşam 18.30
1 kepçe mercimek çorbası
1 dolu tabak etli lahana yemeği
19.00 evett gelelim can alıcı bölüme
1 dilim kakaolu kek
1 sade kahve
şu 2.5
1 lt bitki çayı
sabah beri ece temizliyom onuda spor sayayım bari gerçi kek yiyince ne gr verdim ne aldım
Bu sözleri sanki önceden duymuş muydum
Muz tamamdır ....ama şekerini dengelemek için mutlaka tarçınlı olsun.
Kaptaaaaan kaptan ben şoktayım
oynakbasi34
kaptan nolur beni de izle....çocuklarını ve moniyi merak ediyorum...please
) yediğim tursununda muhakkak etkisi vardır ama gün boyu hep ayaktaydim onunda etkisi mutlaka vardır
derilerimde gerginliği hala hissedebiliyorum Dünkü makiyato diğer adı lekeliymişHemen aklimdayken bugünün menüsünü de paylaşayım;
Uyanınca; 07.30da
1 kupa sıcak su
Kahvaltı 11.30da ( havuzdan önce fırsat olmadı yine kuzu oyalaninca )
2 dilim ekmek
1 parça beyaz peynir
3 - 4 tane zeytin
2 yumurta
Şekersiz 2 fincan çay
Ara 14.00de
1 fincan şekersiz Nescafe
2 gün kurusu
Ara 16.00da
1 fincan kiraz sapı
Aksam 18.30da
1 tabak tavuk yahni
Spor yok maalesef
Suda ancak 2 litre olmuştur ama yatana kadar az daha icmem şart
lekelemis seni 
desem de fazla kalorisi yokmuş neyse ki...hadi bitterl de yirttin kaptanım. Yalnız frambuazli pasta ile oklavayı hak ettin 
bir çatalı anladık da üç çatalla abartmişsin tadını bilmediğin bir şey değil 
bugunku menün güzel. Sadece sabah iki dilim yerine bir gün de ceviz ya da fındık, badem yemeni istiyorum canım.
Ara da ana öğün de olabilir.
Orhan Gencebay dan bir şarkı gelsin sana...
Bu sözleri sanki önceden duymuş muydum
Muz tamamdır ....ama şekerini dengelemek için mutlaka tarçınlı olsun.
Dünkü makiyato diğer adı lekeliymiş
benim kız yulafi baya sevdi hatta bir sonraki alışverişte almışken 2 - 3 paket almayi düşünüyorum İnternette granola tarifi gördük bugün genelde bizimki sabah çok erken evden çıktığı için kahvaltıya vakit kalmıyor uyku tatlı gelince oda kuru meyveyle ve yulaf granola yapalım mı kahvaltılık dedi yada tatlı krizi tutarsa hesabı granola bar yapalim diyor gerçi ben hala fırın alamadım gitti ama ay başında onuda araya sikitirirsam süper olur hani yanina da alabilir insan dışarda acil durum çekici olarak Ne dersin gerçi önümüzdeki ayın 28indé de benim doğum günüm ve arkadaşım mutlaka pasta suprizi yapar valla 3 senedir ben almıyorum ama sağ olsun arkadaş o gün yemeğe davet ediyor dışarda ve sonrasında kahve faslinda mutlaka minik tek kişilik pastalardan gelir yanında gerçi ikimiz ortak yiyorsun ama bu sene kıvırma çalışırım evde nasılsa kutlamiyorum Teşekkür ederim. Seni daha önceden gördüğüm için çok şaşırmadım ama 87.5 olan halin beni mest etti istersen yapabilirmişin demek ki....bence ki her girdiğinde bir kez bakmalısın bu fotoğrafa.. kızlar da maşallah çok tatlılar. Moni de şaşırttı beni...hanım hanımcık bir hatunmuş
Canım granulalar masum değil pekmezle yapılıyor yulafın kuru meyvelilerini tercih edin. Tatlı krizi için yulafi lapa haline getir muz elma hurma kakao ile karıştır toplar elde et...firinsiz tatlin hazır.Canım normalde hafta içi hiç ekmek yemiyorum ama haftasonu nadiren de olsa yiyorum gerçi kararlıyım artık onuda ağzıma surmeyecegim çünkü cidden sonrasında aciktiriyor beni
Bu arada aklimdayken sana da danisayim
Sence diyette sıkıntı olurmu
Pastayı gelince valla ne desen haklısın
Teşekkür ederim. Seni daha önceden gördüğüm için çok şaşırmadım ama 87.5 olan halin beni mest etti istersen yapabilirmişin demek ki....bence ki her girdiğinde bir kez bakmalısın bu fotoğrafa.. kızlar da maşallah çok tatlılar. Moni de şaşırttı beni...hanım hanımcık bir hatunmuş
bu salı değil de sonraki Salı arkadaşlar bende toplanacak ve onlar gider gitmez salona tasiyacagim ( kalabalık gelecekler ayak altında durması dedim ♡ ama o zamana kadar yatak odasında da olsa kullanacağım söz ♡
ama hala açım doyamadım bugün bir türlü
nerden gördün kız bunları bannuyu biliyorum watsapdan da diğerlerini bilmiyorumKaptaaaaan kaptan ben şoktayım
ayyy valla öyle açım ki sorma ablaaaaAra da ana öğün de olabilir.
Orhan Gencebay dan bir şarkı gelsin sana...
Bu sözleri sanki önceden duymuş muydum
Muz tamamdır ....ama şekerini dengelemek için mutlaka tarçınlı olsun.
Heh gelelim dünkü menüme ;
Sabah uyanınca; 07.30de
1 kupa sıcak su
Kahvaltı yok havuza gecikmeyelim diye
ara 09.15de
Havuzda 2si1 arada
Öğlen; 12.00de
4 kaşık yulaf ezmesi
1 çay bardağı süt
Ara 14.30da
Çocuklar sinemadayken
1 bardak Makiyato ( başka türlü yazılıyor da ben cimri bilemedim )
1 ufak parça biter çikolata
ara 17.15de
1 fincan duble sütlü kahve
Aksam 18.30da
2 kepce mercimek çorbası
1/2 karnıyarık ( annem tamamen yağsız yapar )
Bol karışık salata
3 çatal turşu ( Annem kendi yaptı aşırı tuzlu değil )
Ara 19.30da
Bol şekersiz çay
3 çatal frambuazli pasta ( dayanamadım
1.5 litre ancak şu içtim
30 dakika yürüyüş
Ben hiç memnun değilim bu menüden hatta bu sabah resmen davul gibi uyandım
dünkü menü niye paylasilmamis anlaşıldıHemen aklimdayken bugünün menüsünü de paylaşayım;
Uyanınca; 07.30da
1 kupa sıcak su
Kahvaltı 11.30da ( havuzdan önce fırsat olmadı yine kuzu oyalaninca )
2 dilim ekmek
1 parça beyaz peynir
3 - 4 tane zeytin
2 yumurta
Şekersiz 2 fincan çay
Ara 14.00de
1 fincan şekersiz Nescafe
2 gün kurusu
Ara 16.00da
1 fincan kiraz sapı
Aksam 18.30da
1 tabak tavuk yahni
Spor yok maalesef
Suda ancak 2 litre olmuştur ama yatana kadar az daha icmem şart
afiyet olsun artık olmusa çare yok ama olmamisa dikkat edelim beraber bu arada Şubat sonu 79 olmuş olmam gerekiyor benim oyyy nenem oyyy çok sıkı asilmam lazım
