Bugunku menü
Sabah 07.30 Bir kayısı, bir bardak su
10.00 Sade Türk kahvesi
13.00 Bir kase yoğurt, iki kaşık yulaf, bir muz
17.00 Smoothie ( kivi, elma)
18.00 Bir avuç içi buyuklugunde haşlanmış hindi, roka salatası
İki litre su, bitki çayı
oynakbasi34
Sabah 07.30 Bir kayısı, bir bardak su
10.00 Sade Türk kahvesi
13.00 Bir kase yoğurt, iki kaşık yulaf, bir muz
17.00 Smoothie ( kivi, elma)
18.00 Bir avuç içi buyuklugunde haşlanmış hindi, roka salatası
İki litre su, bitki çayı
oynakbasi34
eksi gelmeyine 1 hafta gecikme cezası 
bomba gibi giriş bekliyorum sizlerden ♡♡♡♡♡
gidebildigim kadar devam edeceğim.
576. Etapta 1. Takımdan 75 kg ile izne ayrılan üye, 75 kgyu gördüğü an listeye anında giriyor ( 2 B kuralı geçerli olmuyor alınan kilo son kilosuna göre 5 %in altında olduğu için ) 
ya hesapları kapattılar yada ceza yediler 
tebrikler kuzum. Birazdan eski kilona bakicam farkı merak ettim.
