Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

meryemozcan27 .!.:

Pazartesi menüsü
Sabah 7.30 İki yumurta, peynir, bir antinkuntin
13.00 Bir yeşil elma
15.00 İki kaşık kereviz salatası ( hindi, ceviz, dereotu, sarımsak,yoğurt karışımlı)
16.00 Sade Türk kahvesi
18.00 Üç kepçe mercimek çorbası, bir dilim tb ekmeği, bir kuru dolma
İki litre su, bitki çayları sayısız , 30 dakika yürüyüş, 3 mile leslie saat dokuzda planlandı...
Metabolizma şaşırtma günüm tıka basa yedim patlamak üzereyim.

Genişletmek için tıkla...

YENA .!.:

Meryemcim 16.00 akşam yemeği için çok erken olur gibime geliyor.. ara öğün yaparsan okey..
O zaman iki ana iki ara öğünmü yapacaksın. ?
Bakarsın duruma göre sen halledersin canım. Fazla takma sadece

Bu arada hemen dinledim su an bunu dinliyorum :)



Ahahaha

Genişletmek için tıkla...

YENA .!.:

Denemelerden bir demet :)
Afiyet olsun

Yarın sabah artı gelebilirsin :)

Genişletmek için tıkla...

meryemozcan27 .!.:

Pazartesi menüsü
Sabah 7.30 İki yumurta, peynir, bir antinkuntin
13.00 Bir yeşil elma
15.00 İki kaşık kereviz salatası ( hindi, ceviz, dereotu, sarımsak,yoğurt karışımlı)
16.00 Sade Türk kahvesi
18.00 Üç kepçe mercimek çorbası, bir dilim tb ekmeği, bir kuru dolma
İki litre su, bitki çayları sayısız , 30 dakika yürüyüş, 3 mile leslie saat dokuzda planlandı...
Metabolizma şaşırtma günüm tıka basa yedim patlamak üzereyim.

Genişletmek için tıkla...

umutluanne83 .!.:

Pazartesi menüm
1 kupa form cay
Kahvaltı 10:30
Sahanda 1 yumi
1yk tılum peyniri
4zeytin
2dilim k ekmegi
Oglen
Kayısı kurusu 1kase 14:30
Aksam
16:30
1kase sehrıye corva
3 kofte, 2yemek kasıgı fırın patates
2lt2su
45dk tempolu yuruyus

Genişletmek için tıkla...

zukkum .!.:

bu mu tıka basa ablaaa bunla şaşırmaz kız o meto :)) afiyet olsun



afiyet olsun umutcum

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

Slm kizlarr
Menu vereyim
Sahur; taze sogani kavurdum uzerine 2 yumurta kirdim, beyaz peynir, 5 cerry domates, 7 zeytin
Iftar; (evde kalan yemekleri isittim) 1 kase yogurtlu bugday corbasi, 1kase ispanak, 1/2 kase taze fasulye, 1 kase yogurt
22.00 Cocuklari yatirinca sade nescafe yaptim icine azicik sut akittim. 1 tanede kakaolu muz yedim ( normalde aksam meyve yememeye calisiyorum ama 2 gundur baldirlarima kramp giriyor ondan muz yiyeyim dedim)

Eki Görüntüle 2237095
Eki Görüntüle 2237094

Genişletmek için tıkla...

zukkum .!.:

evet bugün ki yeme faslını bitirdim öyle umuyorum yani inşallah

sabah 10.30

1 kaşık kızartma biber
1 kaşık turşu
3 dil ekmek


ara
1 fincan kahve

1 portakal


akşam 17.30

1 kepçe çorba
salata

su 2 lt

yemeyi düşünmüyorum akşam artık sabahın telafisi olarak

Genişletmek için tıkla...

umutluanne83 .!.:

Pazartesi menüm
1 kupa form cay
Kahvaltı 10:30
Sahanda 1 yumi
1yk tılum peyniri
4zeytin
2dilim k ekmegi
Oglen
Kayısı kurusu 1kase 14:30
Aksam
16:30
1kase sehrıye corva
3 kofte, 2yemek kasıgı fırın patates
2lt2su
45dk tempolu yuruyus

Genişletmek için tıkla...

meryemozcan27 .!.:

Soğanlı yumurta harika oluyor. Afiyet olsun canım. Allah kabul etsin ibadetini ve dualarını.

Genişletmek için tıkla...

zukkum .!.:

kızlar ben çok bunaldım tam 2 haftadır acil ihtiyaç dışında dışarı çıkmamışım farkettim de bir dün kuaföre gittim o balkona çıktım salincagimda bir o yanı bir bu yani gidip geliyorum.

annem hala dönmedi bugün dayımın eşi ile konuştum beni oraya çağırıyorlar babacığım cenaze sebebi ile dün gece memlekete gitti annem 10 gün falan kalacak babam yokken gelmeyelim dedi kızımla beni özlemiş belki bir supriz yaparım eşimden izin almak zor oldu ama başardım.

tabi orada ya 2 gece yada 4 gece kalacağım ama diyeti bırakmak yok söz verdi yengem engellemeyecekler hatta yürüyüş bile yapabilirim bu günler içinde çok güzel bir yerde yaşıyorlar.

lazer randevumu erteleyebilirsem cmts dönebilirim ancak ertelemezlerse perşembe evimde olurum.

banuuuu birşey desem ayıp olur mu kız eşinle kavga ettiniz ya acep kız kardeşinin nazarimi degdiki enişteye de ayıp yani senin kadar anlayışlı bir hanımı var başının üzerinde gezdirmesi lazım üzülme sen ağlama demiyorlar ne kadar iyi olursa olsunlar bizim kadar kırılgan değiller anlamıyorlar

Genişletmek için tıkla...

meryemozcan27 .!.:

Pazartesi menüsü
Sabah 7.30 İki yumurta, peynir, bir antinkuntin
13.00 Bir yeşil elma
15.00 İki kaşık kereviz salatası ( hindi, ceviz, dereotu, sarımsak,yoğurt karışımlı)
16.00 Sade Türk kahvesi
18.00 Üç kepçe mercimek çorbası, bir dilim tb ekmeği, bir kuru dolma
İki litre su, bitki çayları sayısız , 30 dakika yürüyüş, 3 mile leslie saat dokuzda planlandı...
Metabolizma şaşırtma günüm tıka basa yedim patlamak üzereyim.

Genişletmek için tıkla...

umutluanne83 .!.:

Pazartesi menüm
1 kupa form cay
Kahvaltı 10:30
Sahanda 1 yumi
1yk tılum peyniri
4zeytin
2dilim k ekmegi
Oglen
Kayısı kurusu 1kase 14:30
Aksam
16:30
1kase sehrıye corva
3 kofte, 2yemek kasıgı fırın patates
2lt2su
45dk tempolu yuruyus

Genişletmek için tıkla...

Ucukkacikk .!.:

Bu aralar adet olucam galiba sancıları basladı simdiden, adet olucam zaman yeme duzenimde bozuluyo
Menüm 11:45 bi sandvic ekmegine krem peynir sürdüm
Arada bi tane bülbül yuvası
17:00 bi tabak nohut yemegi 2 kaşık pilav
20:00 cay pogaca

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

Slm kizlarr
Menu vereyim
Sahur; taze sogani kavurdum uzerine 2 yumurta kirdim, beyaz peynir, 5 cerry domates, 7 zeytin
Iftar; (evde kalan yemekleri isittim) 1 kase yogurtlu bugday corbasi, 1kase ispanak, 1/2 kase taze fasulye, 1 kase yogurt
22.00 Cocuklari yatirinca sade nescafe yaptim icine azicik sut akittim. 1 tanede kakaolu muz yedim ( normalde aksam meyve yememeye calisiyorum ama 2 gundur baldirlarima kramp giriyor ondan muz yiyeyim dedim)

Eki Görüntüle 2237095
Eki Görüntüle 2237094

Genişletmek için tıkla...

meryemozcan27 .!.:

Bu kente yalnızlık çöktüğü zaman
Uykusunda bir kuş ölür ecelsiz
Alıp da başını gitmek istersin
Karanlık sokaklar kör sağır dilsiz YENA , Lilimam sonundaoldu , mavimli oynakbasi34 sayfalarım karanlık kalmasın hadi gelin aydınlanayım artıkın

Genişletmek için tıkla...

Lilimam25 .!.:

Ayy al bendende okadar bende bunaldım öyle dışarı çıkmayla falan geçecek bunalım değil tatile ihtiyacım var


Abla ablaaaa artık yemek ye lütfen bak tencere yemeği falan ye canımm tamam çorba ekmek yerine ama kalori hesabına göre yoksa tok falan tutmuyo tek başına,onun yerine tencere yemeği ve bir dilim ekmek yesen hem daha tok olurdun hemde vücut şaaaaşıp kalakalırdı hatta sonrasında tepki bile gösterebilir malum yemek nedir unuttu garibim


Son günlerde menülerde sık sık patates görüyorum hadi hayırlısı ama bizler patatesi unutmuştuk haberiniz ola


Bu menüyü Meryem sultan görmemiş olacakki yorum yapmamış,sen naaaptın böyle hiç olmamış valla, sen neden spor yapmıyosun şekerim ?


Yine çok güzel Hasibecim ,lütfen kaptanım bak Hasibeyle kilolarınız yakın kopya çekebilirsin,sen neden böyle beslenmeyesin oynakbasi34

Genişletmek için tıkla...

Lilimam25 .!.:

Ayy al bendende okadar bende bunaldım öyle dışarı çıkmayla falan geçecek bunalım değil tatile ihtiyacım var


Abla ablaaaa artık yemek ye lütfen bak tencere yemeği falan ye canımm tamam çorba ekmek yerine ama kalori hesabına göre yoksa tok falan tutmuyo tek başına,onun yerine tencere yemeği ve bir dilim ekmek yesen hem daha tok olurdun hemde vücut şaaaaşıp kalakalırdı hatta sonrasında tepki bile gösterebilir malum yemek nedir unuttu garibim


Son günlerde menülerde sık sık patates görüyorum hadi hayırlısı ama bizler patatesi unutmuştuk haberiniz ola


Bu menüyü Meryem sultan görmemiş olacakki yorum yapmamış,sen naaaptın böyle hiç olmamış valla, sen neden spor yapmıyosun şekerim ?


Yine çok güzel Hasibecim ,lütfen kaptanım bak Hasibeyle kilolarınız yakın kopya çekebilirsin,sen neden böyle beslenmeyesin oynakbasi34

Genişletmek için tıkla...

Zarpy .!.:

Selamlar hanımlar,

Uyandığımda (7.00)
Sade türk kahvesi

Kahvaltı (10.00)
Çökelekli omlet
Salatalık domates
3-5 leblebi
2 bardak çay

Ara öğün (14.00)
1 kivi

Akşam (18.00)
Kuru fasülye
İki tane yaprak sarması (bu biraz ağırlık yaptı,pişman oldum yediğime)

Elhan oynakbasi34 ama bilin bugün kim spor yaptı?? Evet doğru bildiniz sarmalardan pişman olunca 45 dk eliptik bisiklete abandım:) 1.5 lt su

Genişletmek için tıkla...

Ucukkacikk .!.:

Canım sıkkın moralim 0 bu halde diyet filan düsünemiyorum

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

Tesekkur ederim cnm

Genişletmek için tıkla...