Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

oynakbasi34 .!.:

Peki bu fasting insülin direnci için sıkıntı olmaz mı ? Ben normalde orucu bile tuttugumda 4.cü gün hastanelik oluyordum en Son doktor tutacaksan kışaden geldiginde tutmayı dene bak daha beter olursun demişti yoksa bende çok istiyorum oruç tutmayı ama bu sene yine deneyeceğim bakalım Allah büyük ♡♡♡




Peki süreçte hiç mi bir şey tüketilmiyor ?
Hani şu haricinde ayran falan içilebilir mu

Genişletmek için tıkla...

meryemozcan27 .!.:

Takımda olduğun sürece kilo kaybetmeye devam edeceksin garanti diyorum.
Afiyetler olsun şimdiden Asibem.
Takımın da zabitasiyim. Kaçamak yapmaya niyetlenenlerin kabusu olurum aklınızda bulunsun

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Valla yapaviliyorsaniz helal olsun sırf suyla da olsa zor oluyordur ama tabi vücudu temizliyorsa da denemeye değer
Keşke bende cesaret edebilsem



İnşallah canım valla üniversite hayal olur yoksa bu sene ( Teşhis konulan arkadaşı mezuna kalacakmış mecbur karantinada olduğu için )
Rabbim esirgesin .....Aminnnn

Genişletmek için tıkla...

Birbardakcay .!.:

Bugunku menum

11.30
Peynirli maydanozlu pismis yumurta(2)
1 domates

14.00
Yesil cay

15.00
1 elma
Sade kahve

17.30
1 kase mercimek corbasi
Tavuklu salata

22.30
Kış çayı
oynakbasi34 Elhan

Genişletmek için tıkla...

umutluanne83 .!.:

İyi aksamlar bayanlarr..
Sabah 10:00
1 kupa yesil cay
1 h yumurta
3-4 dal marul
2 dilim koy peyniri
Yogurtlu havuc kavurma
Oglen 50 krş luk dondurma(ustunu okudum 60 kaloriymis)
Aksam 16:30
1 tabak mantı
1 saat yuruyus tempolu
2 litre su
( mantiya kizacaksiniz biliyorum ama kayserideyseniz mantiyla kilo vermeye alismalisiniz)

Genişletmek için tıkla...

Ucukkacikk .!.:

Bitki çaylarını içebilenlere özeniyorum :)

Genişletmek için tıkla...

Birbardakcay .!.:

Cok severek ictigim soylenemez maksat midem sissin odem atayim

Genişletmek için tıkla...

Ucukkacikk .!.:

Bitki çaylarını içebilenlere özeniyorum :)

Genişletmek için tıkla...

Ucukkacikk .!.:

Bende yesil çay içmek istiyorum ama seneler önce bi denemiştim içememiştim. Tekrar denemek lazım

Genişletmek için tıkla...

umutluanne83 .!.:

Limon sık limon

Genişletmek için tıkla...

meryemozcan27 .!.:

Kızdım elbette...iyi madem ben de içli köfte çiğ köfte kuru dolma ,patlıcan ve diğer kebaplarla hem yiyeyim hem kilo vereyim... Yok öyle ...alışkanlıklar bizim düşmanımız . Bir süre memleketçiligi birakacağiz.

Genişletmek için tıkla...

meryemozcan27 .!.:

Uçugum bitki çaylarının yanina kuru meyvelerden ve kuru yemislerden bir miktar atıştırmalık koysan belki içebilirsin. Kuru üzüm, incir, çığ badem fındık kuru erik gibi....

Genişletmek için tıkla...

umutluanne83 .!.:

Limon sık limon

Genişletmek için tıkla...

umutluanne83 .!.:

Valla 1 saat sipir sipir terledim yururken.baska karbonhidrat ta yok menumde
Ama yimiycem bidaa söz küstüm tmm

Genişletmek için tıkla...

umutluanne83 .!.:

Oldumu tamammi hocam Elhan

Genişletmek için tıkla...