Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

oynakbasi34 · 21 Mart 2019

Selamın aleyküm kizlarrrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese tekrar iyi günler

Biraz kendimi dışarı attım ve cok iyi geldi ♡
En Son kuzuyu okuldan alıp eve döndüm

30 dakika da olsa yürüdüm

sağlıklı öğle yemeğimi de yedim hatta şimdi yeşil cayimla keyif yapıyorum ♡

Akşamı da bir güzel hafif atlatir aynen devam etmeye niyetliyim

sizler de lütfen çok dikkatli beslenin bugün

zukkum · 21 Mart 2019

ahhhhhh ölüyorum yorgunluktan nerede bu diyet kardeşliği

ne olur el ativerseniizz

oynakbasi34 · 21 Mart 2019

zukkum .!.:
ahhhhhh ölüyorum yorgunluktan nerede bu diyet kardeşliği ne olur el ativerseniizz

Geçmiş olsun canım evi mi kazidin yoksa

Yap bi şekersiz Türk Kahvesi

oynakbasi34 · 21 Mart 2019

Kızlar bu arada sabah yazmayı unuttum;

Bonuscugumla yazistik

maalesef Ban 23unde gece 00.00da bitiyormus

Bana göre aslında önemsiz bir durum ama yoneticilerimiz maalesef daha ince eleyip sık dokuduklari için ceza vermişler

Bizi görebiliyor ama maalesef yazamiyor

İnşallah o süre içinde kacamaksiz devam eder ve cumartesi bomba gibi aramıza döner

Ben kendisine özelde gereken oklavali desteği vereceğim

Elhan · 21 Mart 2019

oynakbasi34 .!.:
Kızlar bu arada sabah yazmayı unuttum;

Bonuscugumla yazistik maalesef Ban 23unde gece 00.00da bitiyormus
Bana göre aslında önemsiz bir durum ama yoneticilerimiz maalesef daha ince eleyip sık dokuduklari için ceza vermişler

Bizi görebiliyor ama maalesef yazamiyor

İnşallah o süre içinde kacamaksiz devam eder ve cumartesi bomba gibi aramıza döner
Ben kendisine özelde gereken oklavali desteği vereceğim

Aylardır buradayım bu ban işini çözemedim.

Elhan · 21 Mart 2019

umutluanne83 .!.:
Slmlar kizlar,dun yatmadan 1 saat yuruyusumu yapmistim,okadar yorulmusumki bunu yazmadan uyumusum .vee bugun persembe degilmi....
Vee bildirimler gelsinmiiiii....
Veee gecen hafta 86.6
Veee bugun 84.5
Herkeze eksili paylasimlar insallahEki Görüntüle 2248265

Kuzu cuma sabahı bildirim veriliyor.

umutluanne83 · 21 Mart 2019

Evet farkina vardim

ben persembe gunleri tartiliyordum eşimle diyete baslayali...yanlis oldu

yarin yone paylasirim inslalah

oynakbasi34 · 21 Mart 2019

Selamın aleyküm kizlarrrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı akşamlar

Mutfagimi da temizleyip keyif kahvemi kaptım geldim

Birazdan menü paylasimimi da yaparım

bakalım begenecekmisiniz

meryemozcan27 .!.:
Aylardır buradayım bu ban işini çözemedim.

Valla bende anlamadım boşver

karışık işler

oynakbasi34 · 21 Mart 2019

Evet gelsin menü ♡

Uyanınca 07.00de
1 kupa sıcak su

Kahvaltı 08.30da
1 haşlanmış yumurta
2 tatlı kaşığı Lor Peyniri
1 salatalık
4 - 5 dal maydanoz
4 - 5 dal roka
1 fincan limonlu naneli yeşil çay

Ara 09.30da
1 şekersiz duble Türk Kahvesi

Ara 12.00de
1 fincan adaçayı

Öğlen 13.00de
1 porsiyon tavuk sote
1 porsiyon karışık salata

Ara; 15.00de
1 fincan naneli limonlu yeşil çay

Akşam 17.00de
2 kepçe mercimek çorbası
4 yk patlıcan sote
1 büyük kase bol yeşil salata

Ara 20.45dé
1 duble şekersiz Türk Kahvesi
Çok az yaban mersini

Gün içinde 1.5 litre su ama yatana kadar 3 litre yaparım onu

30 dakika kadar yürüyüş ♡

Birbardakcay · 21 Mart 2019

Ben de menu paylasimina geldim

11.00
Lorlu 2 yumurtali omlet

17.00
1 kase tavuk corbasi

Su 2 lt
Spor 15 dk cardio 30 squat 6000 adim

oynakbasi34 · 21 Mart 2019

Birbardakcay .!.:
Ben de menu paylasimina geldim

11.00
Lorlu 2 yumurtali omlet

17.00
1 kase tavuk corbasi

Su 2 lt
Spor 15 dk cardio 30 squat 6000 adim

Kız yarın listeye göreceksin dikkatli beslenme dediysem de aç kal demedim

Dayanabiliyorsan helal valla

Spor da süper ♡

Birbardakcay · 21 Mart 2019

oynakbasi34 .!.:
Kız yarın listeye göreceksin dikkatli beslenme dediysem de aç kal demedim
Dayanabiliyorsan helal valla
Spor da süper ♡

Ya kahvalti ve aksam yemegi arasi disardaydim o saatten sonra da baska bir sey yemek istemedim suan ac degilim sislik var yarin listeye girecegim de muallak

Elhan · 21 Mart 2019

oynakbasi34 .!.:
Evet gelsin menü ♡

Uyanınca 07.00de
1 kupa sıcak su

Kahvaltı 08.30da
1 haşlanmış yumurta
2 tatlı kaşığı Lor Peyniri
1 salatalık
4 - 5 dal maydanoz
4 - 5 dal roka
1 fincan limonlu naneli yeşil çay

Ara 09.30da
1 şekersiz duble Türk Kahvesi

Ara 12.00de
1 fincan adaçayı

Öğlen 13.00de
1 porsiyon tavuk sote
1 porsiyon karışık salata

Ara; 15.00de
1 fincan naneli limonlu yeşil çay

Akşam 17.00de
2 kepçe mercimek çorbası
4 yk patlıcan sote
1 büyük kase bol yeşil salata

Ara 20.45dé
1 duble şekersiz Türk Kahvesi
Çok az yaban mersini

Gün içinde 1.5 litre su ama yatana kadar 3 litre yaparım onu

30 dakika kadar yürüyüş ♡

Kaptan sen Banu kaptanımız olduğuna emin misin

oynakbasi34 · 21 Mart 2019

meryemozcan27 .!.:
Kaptan sen Banu kaptanımız olduğuna emin misin

Hayırdır yine mi Gol değil

Kendi kendime artik stres yapmadan sadece sağlıklı beslenmeye karar verdim

Tartı stresi olmadan sadece sağlık öncelik olunca canım abuk zubuk şeyler de istemez inşallah bu şekilde

umutluanne83 · 21 Mart 2019

Sabah 10:30 1 form cay
1 shnda yumurta
Peynir,zeytin,cok az bal(kendimizin

)1 dlm k ekmek,yesillik,cay
Oglen 12:30 1 sutlu kahve
İkindi 15 30 1 kucuk kase kabak cicegi dolmasi
Aksam19:30,1 kase yogurt corba,kayisi hosafi.
1,5 lt su,spor yapamadim bugun ama ev temizledim,butun camlar silindi,perdeler yikandi takildi,kollarim kalkmiyo valla

Bulamiyorum · 21 Mart 2019

Iyi geceler kizlar
Iftar menum yazayim. Dokum tavamda izgara kofte 5 adet, kapya biber, cerry domates, sogan, salata ve yogurt. Ilk defa dokum tava kullandim cok guzel oldu tavsiye ederim hemde sifir yag. Tabak biraz dolu oldu ama aclik olunca gozum baya bi doydu dinlene dinlene yedim :KK48:

uzerinede filtre kahve yaptim ictim. Simdide form cayi iciyorum.

oynakbasi34 · 21 Mart 2019

umutluanne83 .!.:
Sabah 10:30 1 form cay
1 shnda yumurta
Peynir,zeytin,cok az bal(kendimizin)1 dlm k ekmek,yesillik,cay
Oglen 12:30 1 sutlu kahve
İkindi 15 30 1 kucuk kase kabak cicegi dolmasi
Aksam19:30,1 kase yogurt corba,kayisi hosafi.
1,5 lt su,spor yapamadim bugun ama ev temizledim,butun camlar silindi,perdeler yikandi takildi,kollarim kalkmiyo valla

Ellerin sağlık canım her yer ne güzel mis gibi olmuştur ♡
Menü de okadar işe rağmen kacamaksiz

Tebrikler

HasibeG .!.:
Iyi geceler kizlar
Iftar menum yazayim. Dokum tavamda izgara kofte 5 adet, kapya biber, cerry domates, sogan, salata ve yogurt. Ilk defa dokum tava kullandim cok guzel oldu tavsiye ederim hemde sifir yag. Tabak biraz dolu oldu ama aclik olunca gozum baya bi doydu dinlene dinlene yedim uzerinede filtre kahve yaptim ictim. Simdide form cayi iciyorum.

Eki Görüntüle 2248783

Görüntü süper canım ellerine sağlık canım

Bol eksi olarak döner inşallah

oynakbasi34 · 21 Mart 2019

Kimsecikler olmadığına göre artık bende ufaktan yatayim

Evdekiler baya oldu yatali eeee sizlerde olmayınca uykum geldi

Sabah herkes bol eksilerle uyanır inşallah

Birbardakcay · 21 Mart 2019

oynakbasi34 .!.:
Kimsecikler olmadığına göre artık bende ufaktan yatayim
Evdekiler baya oldu yatali eeee sizlerde olmayınca uykum geldi

Sabah herkes bol eksilerle uyanır inşallah

Iyi geceler kaptan

Lilimam · 22 Mart 2019

Birbardakcay .!.:
Iyi geceler kaptan

Naber canım ders mi çalışıyosun ?

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Nirvana

Baslangic 98, guncel 83.☺hedef 80

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Müstakbel memur 🤗🤗

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Müstakbel memur 🤗🤗

Nirvana

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Baslangic 98, guncel 83.☺hedef 80

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Müstakbel memur 🤗🤗

Popüler Üye

Benzer Konular